Características de una Dieta

Correcta

Probada científicamente

entra y comienza hoy mismo a perder peso

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Características de una Dieta

Correcta "Carbohidratos", un apodo para los tipos de hidratos de carbono, son

un grupo de alimentos de azúcares, almidones y celulosa. Los

primeros dos, azúcares y almidones, proporcionan energía para el

cuerpo; La Celulosa es el principal componente de las paredes

celulares de los árboles y otras plantas.

Hay dos tipos de carbohidratos: simples (técnicamente llamados

monosacáridos) y complejos (polisacáridos).

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Características de una Dieta

CorrectaLos carbohidratos simples, como puede imaginar, son para el cuerpo

fáciles de digerir y descomponer. Los utiliza rápidamente el cuerpo

para obtener energía. fuentes de alimentos comunes de los

carbohidratos simples son el azúcar blanco, pastas y pan blanco.

Los carbohidratos complejos, requieren que el cuerpo trabaje más

duro para la descomposición y la digestión. Esta es una buena

característica para el control del peso porque los carbohidratos

complejos dan una sensación de saciedad ya que los hidratos de

carbono simples no la proporcionan.

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Características de una Dieta

Correcta Las fuentes de hidratos de carbono complejos son verduras, granos

enteros y arroz integral.

Después de su Ingesta

Ahora, ¿qué ocurre con los hidratos de carbono, una vez que los

hemos comido? Ellos son enviados al hígado, donde se procesan y

analizan en lo que se llama simplemente azúcar (glucosa).

La glucosa, a su vez, estimula el páncreas para producir insulina. La

insulina actúa como una llave, de todo tipo, para abrir la puerta y

permitir que la glucosa entre de forma que se puede utilizar como

energía.

Características de una Dieta

Correcta De vuelta a los hidratos de carbono simples y complejos. Digamos

que está sintiendo "hambre" y decides comer una barra de

chocolate para animarse un poco. La barra de chocolate con azúcar

es un carbohidrato sencillo ... procesado rápidamente por el

hígado, el páncreas se apresura a transformarlo en (insulina),

seguidamente pasa al cuerpo convertido en dulce energía ... de

todos modos solo durante treinta minutos.

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