HOJA DE REGISTROCARRERA CONTINUA

5 MINUTOSCCL

140-150 PULSACIONES POR MINUTO MIS PULSACIONES

Fatiga general

Dolor de piernas

Frecuencia Respiratoria

Temperatura

Motivación

Sentirme bien o mal

Fatiga local ¿Dónde?

Sensaciones personales 140-150

Fatiga general: 8-Me duelen los gemelos y el tobillo derecho por un antiguo esguince-Podía hablar regularmenteFrecuencia respiratoria: AltaMotivación: MediaSentirme mal o bien: RegularFatiga local: Piernas

5 MINUTOSCCM

150-160 PULSACIONES POR MINUTO MIS PULSACIONES

Fatiga general

Dolor de piernas

Frecuencia Respiratoria

Temperatura

Motivación

Sentirme bien o mal

Fatiga local ¿Dónde?

Sensaciones personales 150-165

Fatiga general: 9-Me duelen los pies, la garganta, comienzo a toser a causa del vapor de agua en los pulmones, siento presión en el pecho y siento las pulsaciones en la cabeza. Tengo mucho calor y estoy empezando a sudar-Tengo pocas ganas de seguir corriendo, psicológicamente, seguiría aquí sentada

5 MINUTOSCCR

160-170 PULSACIONES POR MINUTO MIS PULSACIONES

Sensaciones personalesFatiga general

Dolor de piernas

Frecuencia Respiratoria

Temperatura

Motivación

Sentirme bien o mal

Fatiga local ¿Dónde?

Fatiga general: 9’5-Poco dolor de piernas y me empieza a doler la caderaFrecuencia respiratoria: Muy altaTemperatura: Bastante elevadaMotivación: Media-La garganta me sabe a sangre y durante la carrera me he torcido los tobillos varias veces. El aire que respiro quema y durante la carrera tenía visión periférica

170-180