CARTILLA DE PREVENCION DE RIESGO BIOMECÁNICO SISI

CARTILLA DE PREVENCION DE RIESGO BIOMECÁNICO

FECHA: _______________________________________________________________________________

RESPONSABLE DE LA CARTILLA: _____________________________________________________

AREA: _________________________________________________________________________________

NOMBRES DE LOS TRABAJADORES:

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Las áreas van a quedar divididas de la siguiente forma por grupos y por países:

AREA DEL SES

NOMBRE DEL PAÍS DEL

MUNDIAL

SELECCIONADO

1 Apoyo diagnostico IMAGENES DIAGNOSTICAS, CALL CENTER, CENTRO AMBULATORIO

2 Biomédica - Compras

3 Cirugía - Quirófano

4 SIAU - GESTIÓN HUMANA

5 Cuidado intermedio

6 Facturación

7 Farmacia

8 Financiera y Jurídica

9 Gineco -segundo norte

10 Hospitalización solo

11 Hospitalización 5to Sur 12 Hospitalización 5to Norte

13 Hospitalización 4to Sur

14 Hospitalización 4to Norte

15 Hospitalización 3Ro Sur

16 Hospitalización 2do Sur

17 Laboratorio

18 Logística y Mantenimiento

19 Neonatos

20 Orientadores pisos

21 Sistemas

22 UCI

23 Urgencias

24 Terapia Fisica INFORMACION GENERAL PREVENCION DE FACTOR DE RIESGO

BIOMECÁNICO

Los principios básicos la intervención RIESGO BIOMECÁNICO

A. El puesto de trabajo

El puesto de trabajo es el lugar que un trabajador ocupa cuando desempeña una tarea. Puede estar ocupado todo el tiempo o ser uno de los varios lugares en que se efectúa el trabajo. Algunos ejemplos de puestos de trabajo son las cabinas o mesas de trabajo desde las que se manejan máquinas, se ensamblan piezas o se efectúan inspecciones; una mesa de trabajo desde la que se maneja un ordenador; una consola de control; etc.

Es importante que el puesto de trabajo esté bien diseñado para evitar enfermedades relacionadas con condiciones laborales deficientes, así como para asegurar que el trabajo sea productivo. Hay que diseñar todo puesto de trabajo teniendo en cuenta al trabajador y la tarea que va a realizar a fin de que ésta se lleve a cabo cómodamente, sin problemas y eficientemente.

Si el puesto de trabajo está diseñado adecuadamente, el trabajador podrá mantener una postura corporal correcta y cómoda, lo cual es importante porque una postura laboral incómoda puede ocasionar múltiples problemas, entre otros:

• lesiones en la espalda;

• problemas de circulación en las piernas.

Las principales causas de esos problemas son:

• asientos mal diseñados;

• permanecer en pie durante mucho tiempo;

• tener que alargar demasiado los brazos para alcanzar los objetos;

• una iluminación insuficiente que obliga al trabajador a acercarse demasiado a las piezas.

A continuación figuran algunos principios básicos de ergonomía para el diseño de los puestos de trabajo. Una norma general es considerar la información que se tenga acerca del cuerpo del trabajador, por ejemplo, su altura, al escoger y ajustar los lugares de trabajo. Sobre todo, deben ajustarse los puestos de trabajo para que el trabajador esté cómodo.

Puesto de trabajo

Ubicación de los implementos de trabajo según frecuencia de uso y plano de trabajo.

ZONA PRIMARIA (frecuente): Distancia que hay en el codo y la punta de los dedos, en esta zona deben ubicarse los implementos o equipos que se utiliza con mayor frecuencia durante la jornada laboral, y a los cuales accede repetitivamente.

ZONA SECUNDARIA (habitual): Distancia que hay entre el hombro y la punta de los dedos, sin movimiento de tronco para lograr el alcance. En esta zona se ubican los implementos o equipos de uso habitual pero que no forman parte de sus herramientas primarias de trabajo.

ZONA TERCIARIA (no es habitual) esta zona sobrepasa la distancias establecidas en las anteriores y aunque no es común, se presentan condiciones del puesto de trabajo o hábitos posturales que llevan al trabajador adoptar movimientos y posturas inadecuadas que pasan a ser un riesgo potencial para el desarrollo de sintomatología o alteraciones osteo-musculares. Ejemplos rotaciones de tronco, sobre estiramientos para alcanzar elementos de trabajo etc.

Altura de la cabeza

• Debe haber espacio suficiente para que quepan los trabajadores más altos.

• Los objetos que haya que contemplar deben estar a la altura de los ojos o un poco más abajo porque la gente tiende a mirar algo hacia abajo.

Altura de los hombros

• Los paneles de control deben estar situados entre los hombros y la cintura.

• Hay que evitar colocar por encima de los hombros objetos o controles que se utilicen a menudo.

Alcance de los brazos

• Los objetos deben estar situados lo más cerca posible al alcance del brazo para evitar tener que extender demasiado los brazos para alcanzarlos o sacarlos.

• Hay que colocar los objetos necesarios para trabajar de manera que el trabajador más alto no tenga que encorvarse para alcanzarlos.

• Hay que mantener los materiales y herramientas de uso frecuente cerca del cuerpo y frente a él.

Altura del codo

• Hay que ajustar la superficie de trabajo para que esté a la altura del codo o algo inferior para la mayoría de las tareas generales.

Altura de la mano

• Hay que cuidar de que los objetos que haya que levantar estén a una altura situada entre la mano y los hombros.

Longitud de las piernas

• Hay que ajustar la altura del asiento a la longitud de las piernas y a la altura de la superficie de trabajo.

• Hay que dejar espacio para poder estirar las piernas, con sitio suficiente para unas piernas largas.

• Hay que facilitar un escabel ajustable para los pies, para que las piernas no cuelguen y el trabajador pueda cambiar de posición el cuerpo.

B. El trabajo que se realiza sentado y el diseño de los asientos

El trabajo que se realiza sentado

Si un trabajo no necesita mucho vigor físico y se puede efectuar en un espacio limitado, el trabajador debe realizarlo sentado.

Nota: estar sentado todo el día no es bueno para el cuerpo, sobre todo para la espalda. Así pues, las tareas laborales que se realicen deben ser algo variadas para que el trabajador no tenga que hace únicamente trabajo sentado. Un buen asiento es esencial para el trabajo que se realiza sentado. El asiento debe permitir al trabajador mover las piernas y de posiciones de trabajo en general con facilidad.

A continuación figuran algunas directrices ergonómicas para el trabajo que se realiza sentado:

• El trabajador tiene que poder llegar a todo su trabajo sin alargar excesivamente los brazos ni girarse innecesariamente.

• La posición correcta es aquella en que la persona está sentada recta frente al trabajo que tiene que realizar o cerca de él.

• La mesa y el asiento de trabajo deben ser diseñados de manera que la superficie de trabajo se encuentre aproximadamente al nivel de los codos.

• La espalda debe estar recta y los hombros deben estar relajados.

• De ser posible, debe haber algún tipo de soporte ajustable para los codos, los antebrazos o las manos.

La posición de

trabajo debe ser lo

más cómoda posible.

Las flechas indican

las zonas que hay

que mejorar para

evitar posibles

lesiones. Para

mejorar la posición

de la trabajadora

que está sentada a la

derecha, se debe

bajar la altura de la

silla, inclinarla

ligeramente hacia

adelante y se le debe

facilitar un escabel

para que descanse

los pies.

Ubicación adecuada del video-terminal según antropometría del usuario

Colocación Adecuada De La Pantalla O Monitor

Altura: La parte superior del monitor debe quedar ligeramente debajo de la línea horizontal de los ojos, No se debe ubicar el monitor o pantalla

sobre la CPU porque provoca alturas excesivas.

En otras condiciones los monitores no alcanzan la altura adecuada generando posturas incorrectas y forzadas como lo es el caso del uso permanente de los computadores portátiles que no se adaptan a las características antropométricas de los trabajadores generando múltiple sintomatología.

Distancia entre los ojos y la pantalla: La distancia del monitor no debe ser inferior a 50cm., ni superior a la longitud del brazo del usuario. Se debe trabajar con la cabeza frente al ordenador, evitando giros. El ángulo máximo de giro de la cabeza debe ser inferior a 35º.

Colocación adecuada del teclado: El espacio delante del teclado debe ser suficiente para poder apoyar las muñecas y antebrazos sobre la mesa con la altura adecuada permitiendo una correcta posición de los codos dentro de los ángulos de confort de las articulaciones para minimizar la fatiga muscular. Este espacio debe ser como mínimo de 10cm.

Colocación adecuada del reposapiés: El reposapiés es un implemento útil para aquellas personas que no logran apoyar los pies en el piso y para favorecer el cambio de posición durante largas jornadas en sedente. Este implemento debe cumplir con unos parámetros establecidos como son grado de inclinación, material antideslizante, altura, ancho y largo.

ÍTEMS A TENER EN CUENTA DENTRO DEL PROTOCOLO DE MOVILIZACION DE PACIENTES

En este documento se describen las posturas y las indicaciones que deben de tener en cuenta los trabajadores que se encargan de hacer el traslado y la movilización de los pacientes que requieren de ayuda de los trabajadores.

PRECAUCIONES:

Antes de hacer una movilización de un paciente el trabajador debe de tener en cuenta los siguientes ítems:

•••• En cuanto a la Postura Corporal:

• Mantener la columna derecha.

• Realizar los movimientos siempre con los hombros en aducción y extensión, espalda derecha, flexión de caderas y rodillas y pies separados en una posición estable.

• No levantar peso excesivo y mayor a la capacidad individual.

• No realizar maniobras bruscas, ni en posturas forzadas con flexión de tronco.

• Mantener el alineamiento corporal, la distribución del peso y el equilibrio durante la movilización. Flexionar las piernas antes de realizar el movimiento.

• Acercarse lo máximo posible a la cama del paciente, ajustando la altura de la misma, para que el esfuerzo sea menor.

• Realizar siempre la movilización del paciente entre mínimo dos personas y de manera coordinada.

•••• Siempre tener una voz líder que dirija la maniobra de movilización

•••• En cuanto a los Implementos:

• Frenar siempre las camas para evitar accidentes o lesiones por el movimiento de las mismas.

• Usar siempre las sábanas para la movilización del paciente para realizar cambios de posición en cama.

• Es preferible deslizar y empujar que levantar. Levitar al paciente y no “arrastrar”, esto genera fricción y ulceras por presión.

•••• En cuanto al lugar y el espacio de movilización:

• Preparar el área donde se va a trabajar, quitando aquellos elementos que puedan

entorpecer la acción. Tener precaución con las invasiones y drenajes del paciente; cerrar la nutrición enteral antes de realizar el movimiento indicado y/o traslado.

AL MOMENTO DE HACER MANIPULACION DE CARGAS

SE DEBE DE TENER EN CUENTA:

� REALIZAR LAS MANIPULACIONES DE CARGAS CON LAS DOS MANOS Y CON AGARRE SEGURO.

� MANTENER UNA POSTURA ERGUIDA, DE PIE, SIN RESTRICCIONES Y SIN ROTACIONES.

� REALIZAR LA ACTIVIDAD SOLO POR UNA PERSONA, CUANDO SE EXCEDA LA CARGA ENTRE DOS COMPAÑEROS.

� LEVANTAR SUAVEMENTE LA CARGA.

� TENER UN BUEN ACOPLAMIENTO ENTRE LAS MANOS Y LOS OBJETOS MANIPULADOS.

� TENER UN BUEN ACOPLAMIENTO ENTRE LOS PIES Y EL PISO.

� RESTRINGIR OTRAS ACTIVIDADES, FUERA DEL LEVANTAMIENTO.

� OBSERVAR QUE LOS OBJETOS MANEJADOS NO ESTÉN FRÍOS, CALIENTES, CONTAMINADOS O RESBALADIZOS.

� VIGILAR QUE EL DESPLAZAMIENTO VERTICAL DE LA CARGA SEA MENOR O IGUAL A 25 CMS.

� NO SE DEBE MANIPULAR CARGAS POR ENCIMA DE LOS HOMBROS.

� MANTENER LA CARGA CERCA DEL CUERPO.

� OBSERVAR QUE LA SUPERFICIE DEL SUELO ESTE SIN OBTACULOS, NI CON SUSTANCIAS RESBALADIZAS.

AL EMPUJAR Y/O JALAR UNA CARGA

� Se debe de ubicar detrás de la carga y cerca de la misma. � Flexiona ligeramente las rodillas, manteniendo la espalda recta y los músculos del

abdomen contraídos. � Utiliza ambos brazos para empujar o estirar de la carga. � Aprovecha el peso del cuerpo. � Tener adecuado agarre con el asa para el agarre a mano llena, sin generar

desviaciones ni posturas forzadas en las manos o dedos.

INDICIONES EXTRA-LABORALES PARA LOS TRABAJADORES AL TRASLADO DE CARGAS

• Realizar una rutina de ejercicio físico en donde este programado la práctica de ejercicios de fortalecimiento muscular en miembros superiores, inferiores, espalda y abdomen.

• Tenga adecuada alimentación y estilos de vida saludable para conservar su salud y bienestar, la prevención en la mejor alternativa.

• Si presenta algún síntoma o molestia en la zona de la espalda, consulte al médico para su orientación.

PROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS

Nombre del líder en las Pausas Activas: ____________________________________

Para tener la evidencia del proceso de las pausas activas diario, se planteó como estrategia

Area Nombre del país Responsable de WHATS UP

Imágenes diagnósticas

Corea del Sur Luisa Alarcón

Biomédica y comparas

Argentina Paula Reyes

Cirugía y quirófanos

Holanda Jairo Parra

SIAU Y gestión humana

Portugal Daniela Ramírez

Cuidado intermedio

Nigeria Diana García

Facturación Bélgica Jimmy Cano

Farmacia Inglaterra Betty Barrera

Financiera y jurídica

Croacia Carolina Valderruten

Gineo-obstetricia Italia Nastya Vannesa Gallo

Hospitalización Uruguay Nathalia Arango

Hospitalización 5to SUR

Francia Nathalia Salazar

Hospitalización 5to NORTE

Costa Rica Alejandra

Hospitalización 4 to sur

Japón Viviana Diaz

Hospitalizacion 4 to Norte

Colombia Janeth Jaramillo


Camerún Erika


Alemania Mónica Cardona

Laboratorio Zuiza Hector Adrián Piedrahita

Logística y Mantenimiento

Australia Yeny Paola Giraldo

Neonatos México Diana López

Orientadores Pisos Honduras Walter Toro

Sistemas Brasil Luisa Fernanda Navarro

UCI USA Wilson Gallego

Urgencias Chile Alejandro Soto

Terapia Física España Angela Villegas

Semana 1: 13 – 18 ABRIL 2014

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes

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Semana 2: 21 – 25 ABRIL 2014


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Semana 3: 28 ABRIL – 02 MAYO 2014


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Semana 4: 05 – 09 MAYO 2014


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Semana 5: 12 – 16 MAYO 2014


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Semana 6: 19 – 23 MAYO 2014


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Semana 7: 26 – 30 MAYO 2014


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Semana 8: 02 – 06 JUNIO 2014


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Semana 9: 09 – 13 JUNIO 2014


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Semana 10: 16 – 20 JUNIO 2014


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Semana 11: 23 – 27 JUNIO 2014


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Semana 12: 30 DE JUNIO – 04 JULIO 2014


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Semana 13: 07 DE JULIO – 11 JULIO 2014


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SOPA DE LETRAS

PAUSAS ACTIVAS

CARLOS VALDERRAMA

JOSE NESTOR

RADAMEL FALCAO

SELECCIÓN COLOMBIA

MUNDIALITO SES

ARMADILLO

SAO PABLO

RODILLAS DOBLADAS

ACTIVIDAD FISICA

DOLOR DE ESPALDA

COLMENA ARL

1. COLOMBIA eligió la ciudad de ____________________________ como su lugar de

hospedaje y entrenamiento para el próximo Mundial Brasil 2014.

2. El programa de ejercicios que debe de hacer durante 5 minutos durante la jornada de

trabajo se denomina: ______________________________.

3. Nombre del programa planteado por el SERVICIOS ESPECIALES DE SALUD y Colmena, vida

y riesgos laborales con el fin de hacer prevención del riesgo biomecánico

________________________________.

4. Jugador de fútbol que hace parte del equipo de Mónaco de Francia que sufrió lesión de

ligamentos de rodilla_________________________________.

5. Selección de fútbol que no asiste a un mundial hace 16 años y ganador de una copa

América ___________________________________.

6. Jugador de la selección de fútbol que ha participado en más partidos con la selección

Colombia .

7. Nombre del técnico de la selección Colombia actualmente _______________________

8. Nombre del animal insignia del mundial __________________________

9. Me puede generar un _____________________ cuando yo no recuesto la espalda sobre el

espaldar de la silla.

10. Cuando voy a levantar una carga desde el suelo, debo tener mi espalda derecha y

___________________________ para evitar lesiones en la columna vertebral.

11. La práctica de la _________________________ me protege los músculos y el corazón de

acuerdo a estudios realizados por cardiólogos.

12. Aseguradora de riesgos laborales a la cual se encuentra afiliada la empresa SERVICIOS

ESPECIALES DE SALUD__________________

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