Caso de Estudio Una Mirada a Mi Mismo

Desarrolle sus competencias. Ejercicio/Una mirada a mi mismo. Usted puede preparar un plan para modificar su comportamiento y desempeño si cumple los siguientes pasos. Puede optar por concentrarse en el comportamiento relacionado con su vida en el trabajo, en la escuela o en casa. Lo más importante es que usted se enfoque en algo muy específico. Paso #1 Elija un comportamiento que en verdad quiere cambiar (por ejemplo, caminar mas y usar menos el automóvil). En pocas palabras quiero cambiar este comportamiento. • Ser más aplicado en los estudios • más responsable en las tareas cotidianas. Paso#2 Defina una meta específica a corto plazo para el cambio del comportamiento (por ejemplo, dentro de 6 meses abre incrementado de una a 5 las ocasiones que camino al trabajo): • Realizar un control de actividades para realizar las actividades y tener tiempo para todo. Paso#3 Prepare un procedimiento para monitorear el comportamiento (por ejemplo are una gráfica y la colgare en el espejo del baño): • Realizar una tarea mensual y cada fin de mes lo modifique y marcar las actividades que realice.

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