Centro especializado en deportistas de élite y amateur...

ZENTRUMREHABILITACIÓN & ENTRENAMIENTO

Centro especializado en deportistas de élite y amateur donde integramosel trabajo de preparación física, prevención, rehabilitación de lesiones ynutrición. Un concepto único e innovador a nivel nacional e internacional.

Directores: Aritz Altadill & Jurdan Mendigutxia

Polígono Industrial de Barañáin C/B, nave 23 | www.zentrumsport.com | [email protected] | 848 47 10 12 / 622 822 253

Para todos…Niños, empresas, jóvenes. Clubes, lesionados, adultos, mayores, deportistas amateur, deportistas profesionales…


ZENTRUM PARATODOSUn centro de entrenamiento deportivo y rehabilitación funcional – dinámica, para el deporteaficionado y de alto rendimiento, abierto al público en general. Creemos que el preparadorfísico y el fisioterapeuta van de la mano y es por ello que deben trabajan conjuntamente.

Tratamos a personas lesionadas o sin ningún tipo de lesión, que quieran optimizar suscualidades y minimizar los riesgos en la práctica deportiva.

Nuestra filosofía de trabajo en ZENTRUM está respaldada por estudios científicos enmedicina deportiva y mediciones propias. Obtenemos datos de evolución e integramos eltrabajo de preparación física, prevención, rehabilitación, nutrición… Todo ello pararecuperar o sacar el 100% de la capacidad física y deportiva del individuo. Un conceptoinnovador en España con resultados excelentes y, sobre todo, demostrables.

Nuestras instalaciones tienen más de 400m2 para poder trabajar con patrones demovimiento similares a los de competición en diferentes superficies (simulación de pista deatletismo, zonas de lanzamientos, hierba artificial…)

Consultoría a equipos, clubes… Estudio y plan de prevención de lesiones por equipos e individual Test deportivos periódicos y control de rendimiento Planificación de entrenamiento y preparación física personalizada Servicio de fisioterapia y rehabilitación Tratamiento conservador para evitar cirugías Rehabilitación de postoperatorios Desarrollo de proyectos de investigación Programas de formación Venta de material deportivo y suplementos alimenticios


DIRECTORES:

1. Aritz Altadill - Preparador físico2. Jurdan Mendigutxia - Fisioterapeuta

EQUIPO DETRABAJO

1. ARITZ ALTADILL

Titulación académica

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la Universidad del PaísVasco (IVEF).

Master en Fisiología del Alto Rendimiento Deportivo del Comité OlímpicoEspañol (COE).

CSCS (Certified Strength and Conditioning Specialist) Por la NSCA (National Strength andconditioning association)

Experto en Anatomía Funcional y Ejercicio Correctivo Certificado Internacional en la Metodología CHECK YOUR MOTION de Análisis de

Movimiento y Ejercicios Correctivos basados en la evidencia científica


Experiencia profesional

Formador a profesorado de educación física de secundaria perteneciente al CAP dePamplona 2013

Investigación

Colaboración en el Centro de Investigación de Medicina Deportiva del Gobiernode Navarra 2001-2003

Preparador físico

Manistas profesionales de la empresa Aspe: Martínez de Irujo, Eulate, Goñi III, Eugui,Lasa, Beroiz, Zubieta… Desde 2005 hasta la actualidad Preparador físico del Amaya Sport temporada 2010-2013 Hnv Consmetal Baloncesto masculino Leb bronce. 2007-2008 Preparador físico de los equipos de competición del Club Tenis Pamplona. 2006 Rehabilitador y readaptador del Club Tenis Pamplona. 2006 Lagunak Equipo de fútbol femenino de [Superliga] 2003

Técnico

Centro de tecnificación de la Federación navarra de Pelota. Herramienta en frontón 36metros. Centro de tecnificación de la Federación navarra de Pelota. Paleta Cuero en trinquete.

Arsusport & Athletes Performance S.L

Socio fundador de la empresa Athletes Performance S.L nombre comercial ZENTRUM.Desde el 2010 hasta la actualidad Socio fundador de la empresa Arsusport de gestión y entrenamiento deportivo. Desde el2004 hasta la actualidad


Publicaciones

Effect of loading on unintentional lifting velocity declines during single sets ofrepetitions to failure during upper and lower extremity muscle actions. Izquierdo M,González-Badillo JJ, Häkkinen K, Ibáñez J, Kraemer WJ, Altadill A, Eslava J, Gorostiaga EM.Int J Sports Med. 2006 Sep;27(9):718-24. Differential effects of strength training leading to failure versus not to failure onhormonal responses, strength, and muscle power gains. Izquierdo M, Ibañez J, González-Badillo JJ, Häkkinen K, Ratamess NA, Kraemer WJ, French DN, Eslava J, Altadill A, Asiain X,Gorostiaga EM. J Appl Physiol. 2006 May;100(5):1647-56. Epub 2006 Jan 12. 4.

Palmarés deportivo

Jugador profesional de Pala Larga para Emanbilbo y para Asfedebi (Bilbao. Desde 2006) Campeón de la Copa del mundo Pala Cuero en Trinquete 2004 Subcampeón de la Copa del mundo de Pala Cuero en Frontón 2003 Subcampeón del mundo de Pala Cuero en Trinquete 2002


2. JURDAN MENDIGUTXIA


Diplomado en Fisioterapia. Universidad Ramón Llull 2002

Formación complementaria

· Cincinnatti Childrens Hospital. Tim Hewett (8 meses 2007-2008)· University of Waterloo Canada Prof. Stuart Mcgill. Kinesiology department (7 semanas.2008)· Edith Cowan University. Prof.Matt Brughelli (5 semanas. 2008)· Australian Institute of Sport (3 semanas. 2006 )· Oslo Sport Trauma Research Center y Centro Olímpico Noruego (Febrero-Junio 2005)


Fisioterapia Responsable del departamento de rehabilitación y readaptación del AthleticClub de Bilbao Temporada 09-10

Responsable de Fisioterapia del CEIM, Centro de Estudios e Investigación y Medicina delDeporte. 2003-2009. Funciones: Cuidados de prevención, tratamiento, vuelta a lacompetición de 250 deportistas de élite de Navarra, Selección Nacional de Pelota,Selección Nacional de Patinaje…

Consultoría Consultor Pórtland San Antonio de balonmano (Iñaki Aniz. 2005-2009) Consultor de FC Barcelona (pretemporada 2008-2009) Benfica (2008-

2009), Osasuna (2005- 2009) y Athletic Club Bilbao (2007-2009).

Athletes Performance S.L

Socio fundador de la empresa Athletes Performance S.L nombre comercial ZENTRUM.Desde el 2010 hasta la actualidad.


Formación

Propuesta de algoritmo para la rehabilitación y vuelta a la competición después de lesiónde la musculatura isquiotibial.Jornadas de la Comisión Médica del Comité Olímpico Español09 ¿Se pueden prevenir las lesiones en el fútbol? Comité Olímpico Español. 1er Master dePrevención y Readaptación de lesiones deportivas en el fútbol 09 Hamstring muscle strains. Prevention and treatment. Cincinnati Childrens Hospital:Byodinamics department and Kentucky University 08 ¿Son necesarios los estiramientos? Efectos en la prevención y marca deportiva CEIMD 06y Universidad Ramón Llull 07 ¿Se pueden prevenir y predecir las roturas de LCA? CEIMD yUniversidad Islas Baleares 06 Tendinosis vs Tendinitis. Rehabilitación y prevención. CEIMD 05 Hamstring strains rehabilitation and prevention. Optimum angle theory and core concepts.A new aproach. Ramon Llull University 05 Roturas fibrilares de la musculatura isquiotibial. Rehabilitación. CEIMD 04 Más de 30 cursos para entrenadores de: Atletismo, Pelota, Gimnasia Rítmica, Fútbol,Baloncesto, Balonmano… 2004-2009

Publicaciones

Mendiguchia J, Martinez-Ruiz E, Morin JB, Samozino P, Edouard P, Alcaraz PE, Esparza-Ros F, Mendez-Villanueva A. Effects of hamstring-emphasized neuromuscular trainingon strength and sprinting mechanics in football players. Scand J Med Sci Sports. 2014Dec 30. Doi: 10.1111/sms.12388. [Epub ahead of print] PubMed PMID: Arcos AL, Yanci J, Mendiguchia J, Gorostiaga EM. Rating of muscular and respiratoryperceived exertion in professional soccer players. J Strength Cond Res. 2014 Nov;28(11):3280-8. Doi: 10.1519/JSC.0000000000000540. PubMed PMID: 24845209.

Mendiguchia J, Samozino P, Martinez-Ruiz E, Brughelli M, Schmikli S, Morin JB, Mendez-Villanueva A. Progression of mechanical properties during on-field sprint running after


returning to sports from a hamstring muscle injury in soccer players. Int J SportsMed. 2014 Jul;35(8):690-5. Doi: 10.1055/s-0033-1363192. Epub 2014 Jan 14. PubMedPMID: 24424959.

Los Arcos A, Yanci J, Mendiguchia J, Salinero JJ, Brughelli M, Castagna C.Short-termtraining effects of vertically and horizontally oriented exercises on neuromuscularperformance in professional soccer players. Int J Sports Physiol Perform. 2014 May;9(3):480-8. doi: 10.1123/ijspp.2013-0063. Epub 2013 Apr 9. PubMed PMID: 23579053.

Mendiguchia J, Arcos AL, Garrues MA, Myer GD, Yanci J, Idoate F. The use of MRI toevaluate posterior thigh muscle activity and damage during Nordic hamstringexercise. J Strength Cond Res. 2013 Dec; 27(12):3426-35. Doi:1519/JSC.0b013e31828fd3e7. PubMed PMID: 23524362.

Mendiguchia J, Garrues MA, Cronin JB, Contreras B, Los Arcos A, Malliaropoulos N,Manfully N, Idoate F. Nonuniform changes in MRI measurements of the thigh musclesafter two hamstring strengthening exercises. J Strength Cond Res. 2013 Mar;27(3):574-81. Doi: 10.1519/JSC.0b013e31825c2f38. PubMed PMID: 23443215.

Mendiguchia J, Alentorn-Geli E, Idoate F, Myer GD. Rectus femoris muscle injuries infootball: a clinically relevant review of mechanisms of injury, risk factors andpreventive strategies. Br J Sports Med. 2013 Apr; 47(6):359-66. doi: 10.1136/bjsports-2012-091250. Epub 2012 Aug 3. Review. PubMed PMID: 22864009.

Malliaropoulos N, Mendiguchia J, Pehlivanidis H, Papadopoulou S, Valle X, Malliaras P,Manfully N. Hamstring exercises for track and field athletes: injury and exercisebiomechanics, and possible implications for exercise selection and primaryprevention. Br J Sports Med. 2012 Sep; 46(12):846-51. Doi: 10.1136/bjsports-2011-090474. Epub 2012 Jun 9. Review. PubMed PMID: 22685125.

Mendiguchia J, Alentorn-Geli E, Brughelli M. Hamstring strain injuries: are we headingin the right direction? Br J Sports Med. 2012 Feb; 46(2):81-5. Doi:10.1136/bjsm.2010.081695. Epub 2011 Jun 15. Review. PubMed PMID: 21677318.


Brughelli M, Cronin J, Mendiguchia J, Kinsella D, Nosaka K. Contralateral leg deficits inkinetic and kinematic variables during running in Australian rules football players withprevious hamstring injuries. J Strength Cond Res. 2010 Sep; 24(9):2539-44. Doi:10.1519/JSC.0b013e3181b603ef. PubMed PMID: 19996776.

Antón MM, Izquierdo M, Ibáñez J, Asiain X, Mendiguchia J, Gorostiaga EM. Flat anduphill climb time trial performance prediction in elite amateur cyclists. Int J Sports Med.2007 Apr; 28(4):306-13. Epub 2006 Oct 6. PubMed PMID: 17024629.


RESTO DE EQUIPO TÉCNICO

JAVIER SANZ


Máster en Osteopatía Estructural por la Escuela de Osteopatía de Madrid (2013) Postgrado de Experto en Terapia Fascial por la Universidad Europea de Madrid (2011) Diplomado en Fisioterapia por la universidad San Pablo CEU (2011)

Formación complementaria

PNI en el deporte (2014) Punción seca en el síndrome del dolor miofascial (2013) Movilización neuromeníngea y dolor (2011) Kinesiotape (2010)

Experiencia laboral

Deportistas: colaboración con los clubes de atletismo Pamplona Atlético, Ardoi y RealFederación Española de atletismo (concentración selección española absoluta de vallas 2011).

No deportistas: fisioterapeuta en el polideportivo de Zizur Mayor.

Palmarés deportivo

Records navarros absolutos de 60, 100 y 200 metros lisos. Atleta en activo, becado durante cuatro años en el CAR Joaquín Blume de Madrid y siete

años por la fundación Miguel Induráin. En categorías inferiores 11 medallas en campeonatos de España (5 de oro), 8 veces

internacional destacando el 5º puesto en el campeonato de Europa junior de 2007 y recordde campeonato de España juvenil pista cubierta 200 metros.

En categoría absoluta 5 veces medallista en campeonatos de España, siendo en 2008campeón de España absoluto de 200 metros y en 2013 campeón de España absoluto de60 metros. Internacional con la Selección Española absoluta en 2011.


RUBÉN AYARRA


Máster Investigación en Ciencias de la Actividad Física y de Deporte

Universidad del País Vasco, UPV Vitoria-Gasteiz (2014 / 2015)

Grado Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Especialidad: EntrenamientoDeportivo

Universidad del País Vasco, UPV Vitoria-Gasteiz (2010 / 2014)

Técnico Superior en Prevención de Riesgos Profesionales

ESTNA. Sanitaria. Pamplona (2004 / 2006)


Área Educación

Docente. Cursos de Formación de Entrenadores Deportivos (Junio 2015)

Curso de Iniciadores Deportivo de Pelota Vasca. Bloque especifico Técnica y Táctica enEspecialidades Deportivas de Herramienta. Federación Navarra de Pelota Vasca / CEI

Área de Deportes

Preparación Física / Entrenamiento Personal

Zentrum Rehabilitación & Entrenamiento (Actualidad)

AD San Juan. Liga Nacional de Futbol Sala. Segunda División B. (2014 / Actualidad)

Sección Deportiva de Pelota de la SDRG Tajonar, Federación Española de Pelota.División de Honor (2012 / Actualidad)

Gimnasios y Balnearios Urbanos S.L. (Onfitness) Mayo-Junio 2014

Zentrum Rehabilitación & Entrenamiento (2014)


Gestión económica y deportiva de la Sección de Pelota Planificación y ejecución de los programas de entrenamiento Valoración de la condición física de los jugadores Rehabilitación y readaptación de lesiones Análisis de la eficacia técnico-táctica de los jugadores durante la competición Realización de programas para la enseñanza y perfeccionamiento técnico-táctico Planificación y ejecución de entrenamientos de fuerza en jugadores profesionales Diseño y ejecución de sesiones de entrenamiento funcional y de entrenamiento en

suspensión (TRX) Preparación Física de opositores a puestos de Policía y Bomberos Entrenamientos de electroestimulación

Monitor de la Escuelas Municipales de Pelota de Pamplona.

Club Osasuna. (2003/ 2004) Club Oberena. (2002 / 2003)

Ejecución de programas para la enseñanza y perfeccionamiento técnico-táctico

Publicaciones

Ayarra, R.; Usabiaga, O.; Yanci, J. (2014). Análisis de las acciones técnicas y tácticasde jugadores de élite en la Copa del Mundo de paleta cuero. AGON. InternationalJournal of Sport Sciences. (Pendiente de Publicación)

Palmarés deportivo

Deportista de Alto Nivel de Pelota según resolución del Consejo Superior de Deportes,Boletín Oficial del Estado, viernes 27 de diciembre de 2013, Núm. 310.

Campeón del Mundo, mundial absoluto. Paleta Cuero Zinacantepec-Toluca (México)2014

Copa del Mundo, Le Haillan, Burdeos 2013 Copa del Mundo, Brive 2011 Campeón del Mundo, mundial absoluto, Pau 2010


“No hacemos nada con maximizar las prestaciones físicas de cada persona si el precio apagar son las lesiones que conllevan parar de entrenar, jugar, competir…”

¿QUÉ HACEMOS?En ZENTRUM desarrollamos diferentes tipos de entrenamientos guiados.Diferenciamos por perfil de cliente y por finalidad:

Individual, por equipos y/o grupos Niños y adultos Fuerza, resistencia, velocidad – agilidad, prevención Específica (deporte concreto) o general (salud) Oposiciones (bomberos, policías…)

Optimizamos el rendimiento del deportista, integrando el trabajo de prevención delesiones, entrenamiento funcional, fuerza, velocidad, potencia, etc. El resultadodebe incluir una mejora objetiva y real.

Objetivos personales:

Antes de comenzar se establecen los objetivos en función de las necesidadespersonales y los resultados de los test.

Integrar el entrenamiento físico con el técnico Ganar resistencia sin perder velocidad Mejorar velocidad, desplazamientos laterales Mejorar agilidad Evitar lesiones


Mediciones

Un estudio y planificación integral de entrenamiento comienza con una medición de lascapacidades iniciales. Una batería de test de velocidad – agilidad, de fuerza – resistencia,mediciones de máximos y picos de potencia. Los resultados obtenidos se utilizan paraestablecer los objetivos y desarrollar el programa de entrenamiento.

Durante el entrenamiento se mide la potencia con el encoder dinámico. Así evitamossobrecargas en el entrenamiento. Las plataformas de contacto por infrarrojos y célulasfotoeléctricas miden la potencia en los ejercicios de saltos y velocidad.

Con un estudio antropométrico sabremos el peso, porcentaje de grasa, porcentaje de masamuscular, porcentaje de agua y masa ósea de cada individuo en diferentes zonas de sucuerpo. Todos estos datos se utilizan para medir la evolución y mejora del entrenamiento.

Prevención de lesiones en el entrenamiento

Integramos el entrenamiento de prevención en el entrenamiento físico. Una correctapreparación física evita muchas lesiones.

Partimos de la mecánica lesional y enseñamos a trabajar correctamente con el fin deprogresar y evitar lesiones que biomecánicamente, las articulaciones son más vulnerables(alineación tobillo, rodilla, cadera y tronco…)


El entrenamiento realizado durante la temporada 2010 – 2011, con el equipo debalonmano de LIGA ASOBAL, SAN ANTONIO, redujo las lesiones musculares un 60%con respecto a la temporada anterior.

ENTRENAMIENTOFuerza

Adaptamos el trabajo de fuerza a las necesidades físicas de cada deporte y al nivel,edad y experiencia del deportista. Cada deportista necesita trabajar intensidades defuerza diferentes, básica media o máxima, según su perfil y objetivo marcado.

Resistencia

Calculamos el umbral anaeróbico así como las intensidades óptimas de entrenamientoa través de un test de esfuerzo todo ello fijándonos en la forma y posibilidades de cadadeportista.

Entrenamiento funcional

Trabajamos en diferentes planos buscando la aceleración, estabilización y deceleraciónconjunta, implicando todo el cuerpo, con la intención de mejorar el movimiento, fuerzade la zona media y la eficiencia neuromuscular. Se basa en la aplicación de movimientospara actividades “cotidianas” a través de ejercicios “naturales”. Realizamos un trabajoglobal (no solo una zona muscular).

Test deportivos y control de rendimiento

Lactatemia (cicloergómetro y tapizrodante) Pico de potencia y potencia con encoder dinámico (isocontrol) Fuerza, isocinéticos, Velocidad – agilidad (test condicionados por el perfil del deportista) Pack de test específicos: oposiciones (course navette, press banca, multisalto,

cuerda, barra equilibrio…)


REHABILITACIÓNRehabilitación integral y fisioterapia activa

En cada tratamiento de rehabilitación aplicamos estudios publicados en investigación enmedicina deportiva, propios y de prestigiosos investigadores internacionales. Realizamosbaterías de test para los diagnósticos personales y estudiamos la evolución de cadapaciente para establecer la progresión del tratamiento. No se trabaja bajo sensacionessubjetivas sino bajo criterios objetivos y resultados.

Estudio y plan de prevención de lesiones

Cada persona parte de una situación tanto innata como adquirida diferente, y cada deportetrabaja y fuerza unas zonas más que otras.

Un estudio de prevención se utiliza como punto de partida para confirmar las zonasmusculares más vulnerables a una lesión o sobrecarga.

Se puede realizar un estudio general colectivo y un estudio individual específico, conbaterías de test por lesión a partir de déficits concretos en deportistas o patologías nocubiertas con los test generales. Posteriormente prescribimos el entrenamiento para evitarlesiones futuras.

Vuelta al deporte / competición

En ZENTRUM trabajamos la rehabilitación funcional – dinámica para devolver al deportistaal 100% de su capacidad física y deportiva.

Trabajamos para favorecer la disponibilidad de los deportistas, minimizar lesiones ymantener el rendimiento. Se puede reducir el tiempo de baja por una lesión muscular oarticular, en la mayoría de los casos. En deportistas profesionales se ahorra un elevadocoste económico y en particulares, se acelera y asegura la recuperación de la lesión.


Consultoría

Servicios de consultoría 8material y humana) a equipos y clubes en recursos, estructuras,organización, sistemas de trabajo, software…

Cirugías

Tratamiento conservador para evitar cirugías Pre operatorio, para minimizar la pérdida muscular de la operación y facilitar y acelerar

la rehabilitación Post operatorio, para garantizar una recuperación correcta


ADEMÁS…1. FormaciónDesarrollamos programas de formación en diferentes áreas de trabajo: Rehabilitación: talleres de espalda, ergonomía, prevención de lesiones para clubes… Entrenamiento: fuerza, resistencia, entrenamiento funcional, motivacional, dinámicasde grupo, etc Orientado a empresas, clubes deportivos, federaciones, profesionales del deporte,empresas de gestión deportiva, colegios, entidades públicas…

Convenio de colaboración con la Universidad del País Vasco, Universidad San Jorge(Zaragoza) y (Valencia). Miembros del profesorado colaborador honorífico para la docenciapráctica de la titulación de licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.


2. Campamentos infantiles

Están orientados al aprendizaje de hábitos adecuados de movimiento, correctaejecución de ejercicios en el deporte, salud muscular y prevención… Son divertidos yeducativos, para que los más pequeños se familiaricen con el deporte en general einicien su andadura deportiva de un modo saludable.

3. Proyectos de investigación

Realizamos proyectos de investigación a nivel nacional e internacional en el ámbito dela medicina deportiva.

4. Nutrición

Patrones nutricionales y pautas alimenticias para mejorar el rendimiento, asimilar ypotenciar el entrenamiento, el desarrollo muscular, la salud y el peso corporal idóneo.Además, ofrecemos todo tipo de suplementos como son proteínas, carbohidratos,vitaminas y minerales; complementos ideales para mejorar el rendimiento deportivo.

5. Ayudas ergogénicas y nutricionales

Nutrición de calidad para antes, durante y después del ejercicio físico.

6. Material deportivo

Comercializamos el material que utilizamos en ZENTRUM para entrenamientofuncional, fuerza o autorehabilitación.

Hemos desarrollado también packs de entrenamiento personal con tablas deejercicios. Además, todos nuestros clientes tienen un 15% de descuento enpulsómetros POLAR. También se puede adquirir la ropa deportiva ZENTRUM.


NOS VISITAN…ZENTRUM trabaja con gente que quiere estar en forma, deportistas recreativos, jóvenes con proyección, profesionales, deportistas amateury deportistas de élite.

Puedes contratar a futbolistas de primeras y segundas divisiones, pelotaris, campeones del mundo de pádel, golfistas profesionales… perotambién trabajamos para federaciones, clubes deportivos, opositores, deportistas recreativos…

Además, se trata a personas lesionadas y sin ningún tipo de lesión que quieran optimizar sus cualidades físicas y minimizar los riesgos enla práctica deportiva.

Fútbol

Iker Muniain

Unai Bustinza

Iñigo Ruiz de Galarreta

Jonas Ramalho

Carlos Gurpegui

Carlos Martíne

Emiliano Armenteros

Ander Murillo

Oier Sanjurjo

Lotiés

Álex Sánchez

Pelota

Juan Martínez de Irujo

Mikel Beroiz

Mikel Idoate

Joseba Ezkurdia

Iker Tainta

Asier Aguirre

Baloncesto

Alex Urtasun

Anthony Winchester

Balonmano

Nerea Pena

Niko Mindeguia

Thiagus Petrus

Alberto Aguirrezabalaga

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