Clase 7 Resiliencia
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IPCHILE Vicerrectoría Académica Dirección de Desarrollo Curricular – Sello 2013 Clase 7: Tolerancia a la frustración y Resiliencia Cristian Valenzuela, Campeón Paraolímpico, Londres, 2012.
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IPCHILEVicerrectoría Académica
Dirección de Desarrollo Curricular – Sello2013
Clase 7: Tolerancia a la frustración y Resiliencia
Cristian Valenzuela, Campeón Paraolímpico, Londres, 2012.
•Describe un acontecimiento desestabilizador , dificultad, o de trauma que hayas vivido a lo largo de tu vida.•¿Qué metas has alcanzado en la vida pese a lo anterior?
En una hoja responder a las siguientes preguntas:
Actividad de Inicio, Trabajo Personal
Entregar las respuestas al profesor (sin nombre). El profesor leerá las respuestas frente al curso. Plenario:¿Hemos logrado cosas a pesar de nuestros problemas? ¿Cómo lo hemos conseguido?
RESILIENCIA
Revisemos TRES conceptos
FRUSTRACIÓN
Conflicto: al vivir un conflicto tenemos la opción de frustrarnoso encontrar nuestra
capacidad de resiliencia
Frustración
La frustración a diferencia del conflicto, es una respuesta generada a partir de nuestro mundo emocional cuando no podemos lograr un objetivo propuesto o solucionar un conflicto o problema.“Es necesario conocer la
frustración, para reconocernos como personas resilientes.”
Resiliencia
La resiliencia es la capacidad que una persona o grupo tiene para seguir proyectándose en el futuro a pesar de acontecimientos desestabilizadores, de condiciones de vida difíciles y de traumas que en ocasiones pueden ser graves.
“La resiliencia es como una luz de esperanza, saber que a pesar de las dificultades podemos salir adelante.”
Pensemos en situaciones que nos hacen sentir frustrados………
Puede vivirse como pérdida de
la motivación
También como desesperanza de lograr los sueños
o anhelos
En definitiva, es la renuncia a toda posibilidad de que las cosas salgan bien, se resuelvan o
mejoren.
Desesperanza
Aprendida
En su libro “Los Patitos Feos: Una Infancia Infeliz no determina la vida”, Cyrulnik plantea la Resiliencia Cyrulnik se inspira en el cuento de Cristian Andersen “El patito feo” para abordar la Resiliencia mediante un ejemplo corriente de cómo un patito que fue despreciado en sus primeros años de vida por sus pares, llegó a convertirse en un hermoso cisne.
El Patito Feo y la Resiliencia
Aproximadamente en 1996, el psicoanalista, neurólogo y etólogo Francés, Boris Cyrulnik, ha estudiado las distintas estrategias, tanto a nivel personal como cultural, que los seres humanos utilizamos frente al dolor en situaciones extremas de guerra o marginalidad. Ha mostrado especial interés por aquellas personas que logran superar un trauma y reinventarse.
El arte, el deporte, el trabajo, las amistades, por ejemplo, permiten curar algunas heridas de la infancia. Cuando la persona herida logra convertirse en alguien que da, sólo entonces el patito feo podrá transformarse en cisne.
El Patito Feo
¿Es Alexis Sánchez un ejemplo de patito feo?¿Conocemos algún otro caso popular de patito feo?
Factores claves para un clima favorecedor de la resiliencia
Según el neuropsiquiatra Chileno
Jorge Barudy
podemos trabajar y encontrar algunos factores claves
favorecedores de un
clima positivo y resilientes
en las aulas de los
estudiantes.
1.Afectividad y vínculos: Si una persona se siente querida,
de seguro va a responder mejor a los problemas
(construcción de resiliencia).
3.Toma de conciencia de la realidad: El darse cuenta de la realidad ayuda a construir
resiliencia.
Por ejemplo, que una persona pueda
reconocer y contar los conflictos o
problemas que ha experimentado a lo
largo de su vida.
2. Entorno:El entorno (familia, escuela,
instituto o universidad, trabajo…) debe ser afectivo y
seguropara la construcción de
relaciones sanas.
Factores claves para un clima favorecedor de la resiliencia
4.Creatividad y humor: nos hace sentir bien….
5. Proyecto de vida: ¿hacia dónde quiero ir?
6. Re construcción de la historia personal:
Reconstituir los hitos de vida y reflexionar sobre ellos.
Fuente: Educar Chile, entrevista a J. Barudy, Agosto 2007.
• Tener claridad que no podemos evitarla pero sí manejarla.
• No negar los acontecimientos desagradables.
• Aceptar las situaciones difíciles, por ejemplo, sacarse una mala nota, perder el empleo o la pérdida de un ser querido.
• Ver los problemas como oportunidad de cambio y transformación.
• Hacer consciente el problema, compartirlo con personas de su confianza, evitando caer en la sobreprotección de los otros hacia uno.
• No olvidar que la falta de tolerancia a la frustración está relacionada con la creencia de que “mi vida debe ser más fácil, simple y sin problemas”.
Tolerar la frustración implica……..
