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Preparacin Diploma de Espaol (Nivel C1)

BIENESTAR Y SALUD

Comprensin de lectura y uso de la lengua

Una buena orma sica infuye directamente en el metabolismo al avorecer un mejor aporte de nu-trientes a travs de la circulacin en todos los tejidos, incluyendo el sistema nervioso y rganos comoel cerebro. La vitalidad de las neuronas depende de un buen aporte sanguneo y la actividad sica lo vi-goriza y avorece. Pero qu infuye en la salud del cerebro? Directamente, la atiga sica o intelectual,el estrs, la alta de sueo, no usarlo regularmente y una alimentacin inadecuada. Es indispensable,para la preservacin cerebral, evitar el diestrs (estrs maligno), dormir al menos cinco horas diarias,prevenir el cansancio crnico (agotamiento sico acumulado), realizar ejercicios diarios de concen-tracin y memoria, tener una alimentacin adecuada y evitar el sedentarismo. En cuanto a la dieta,existen alimentos con eecto indirecto, pero especco, en la salvaguardia de las clulas nerviosas que

conorman la materia gris del cerebro.

TAREA 4

A continuacin va a leer varios textos relacionados con la salud. Elija el texto, a)-f), que correspondea cada enunciado, 19-26. Hay textos que deben ser elegidos ms de una vez.

a)

El moho es un tipo de hongo microscpico que crece y vive en las plantas, en la materia de origen animal o enobjetos no orgnicos. Se propaga por medio del aire, el agua o los insectos y entra en los hogares por puertasy ventanas abiertas, y a travs de los sistemas de caleaccin y de aire acondicionado. Este microorganismose adhiere a la ropa, los zapatos, los animales, etc. Crece con acilidad en productos de papel, cartn, maderao teja y se aloja entre el polvo, en la pintura o los tapices de la pared, materiales aislantes, etc. Una vez en elinterior de las casas puede producir, a sus habitantes, tos, congestiones nasales, irritaciones de garganta, ojosy piel y sus consecuencias pueden ser graves en quienes padecen aecciones pulmonares. A n de evitar suseectos, es recomendable mantener los niveles de humedad en la vivienda entre 40 y 60%, asegurarse de

que los ambientes estn ventilados adecuadamente y no disponer de alombras ni libros, animales disecadosu otros objetos que puedan generar moho en los sitios que concentren humedad.

b)

El ltimo inorme de la Organizacin Mundial de laSalud (OMS)pone de manifesto queactualmentems de 450 millones de personas estn directamente aectadaspor algntrastorno o discapacidadmental, y la mayora de ellas viven en los pases endesarrollo. Segn el doctor Shekhar Saxena, delDepartamento de Salud Mental delaOMS, las ciras de las quese dispone hoy enda muestranclara-mentela magnitud de la problemtica y sus probabilidades de que sea cada vez mayor, hasta el puntode que en 2030 la epidemiasilenciosa llamadadepresinser, entre todoslostrastornosde salud,

el que causar el mayor nmerode muertes (muertes atemprada edad odebidas a una discapacidadsevera causadas por la propia depresin).

c)

Segn Michael Miller, experto en cardiologa preventiva de la Universidad de Maryland en los Estados Unidos,escuchar la msica que ms nos alegra avorece la buena salud cardaca. A estas conclusiones se ha llegadodespus de una investigacin con voluntarios entre los que Miller y sus colegas midieron cmo responda susistema circulatorio a varios cambios bruscos en su fujo sanguneo provocados en orma articial mientrasescuchaban una sesin de la msica que les produca mayor alegra y bienestar. En concreto, sus venas y arteriasse dilataban hasta un 26%, lo que en el mbito mdico se considera una respuesta muy saludable. Es ms, se

observ que es un resultado similar al que se obtiene cuando la persona est realizando ejercicios aerbicos.Tambin se constat que la risa mejora el fujo sanguneo (los vasos sanguneos se dilatan hasta un 19%).

d)

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BIENESTAR Y SALUD

Comprensin de lectura y uso de la lengua

ENUNCIADOS

19. El texto insiste en la conveniencia de inspirar y espirar

por la nariz.

20. En el texto se afirma que es contraproducente criarse

en ambientes desinfectados absolutamente.

21. El texto alerta ante lo que ser el principal problema

de salud en todo el planeta.

22. Dice este texto que el estado de nimo influye direc-

tamente en nuestra salud.23. Segn el texto, hay una estrecha relacin entre acti-

vidad fsica y mental.

24. El texto habla de una de las principales causas de

afeccin en las vas respiratorias y de cmo evitarla.

25. El texto afirma que no disponer de suficientes anti-

cuerpos en la infancia multiplica los problemas de

salud en la edad adulta.

26. Segn este texto, el cansancio excesivo al igual que la

inactividad, tanto fsica como mental, son negativos.

a) b) c) d) e) f)

a) b) c) d) e) f)

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a) b) c) d) e) f)

a) b) c) d) e) f)

Segn una investigacin, el cuerpo necesita una exposicin razonable a grmenes propios de nuestroentorno cotidiano para desarrollar sus deensas. De esta manera, al contrario de lo que armabaninvestigaciones anteriores, el hecho de desarrollarse en un entorno muy higinico durante los primeros

aos de vida puede contribuir a la aparicin de ciertas enermedades al alcanzar la edad adulta. Duran-te el estudio, se observ cmo aectaba el ambiente de los primeros aos de vida a la produccin de laprotena C-reactiva, cuya tasa en sangre aumenta cuando se da un proceso infamatorio. Al compararlos niveles de protena C-reactiva en sangre de los jvenes lipinos con los de los jvenes estadouni-denses (cuyo entorno de vida es mucho ms higinico), los investigadores observaron que los primerospresentaban niveles de protena C-reactiva entre 5 y 7 veces ineriores a los de los estadounidenses.

e)

La respiracin bucal es una condicin patolgica que aecta al sistema respiratorio y a todo el organismo.Toda modicacin en el comportamiento respiratorio nasal hacia el bucal viene acompaada de una serie de

transormaciones uncionales que aectan a la postura de la lengua y mandbula, as como al equilibrio de losmsculos orales y periorales. En relacin a las caractersticas posturales, el que padece esta patologa inclina elcuello hacia delante y esto produce un cambio de posicin de la cabeza y el cuello cuyo objetivo es adaptar laangulacin de la aringe para acilitar la entrada de aire por la boca con la intencin de aumentar el fujo areosuperior. Cuando el cuello se proyecta anteriormente, la musculatura del mismo y de la escpula es aectada,provocando una postura anormal en la que los hombros se curvan y el pecho se hunde. Todo ese mal unciona-miento muscular hace que la respiracin sea corta y rpida. El movimiento del msculo del diaragma se altera,los msculos abdominales se tornan fcidos y los brazos y piernas asumen una nueva posicin.

f)

Adaptado de varias fuentes