¿CÓMOCONTROLAR

TU PRESIÓNARTERIAL?

Monitorea tus niveles de presión

arterial y lleva un registro.

Controla tu nivel de colesterol LDL o

colesterol malo ya que puede

afectar tu presión. Es importante

tenerlo en 100 mg/dL o menos.

Reduce el consumo de sodio (sal)

y grasas saturadas. Lee la

etiqueta nutricional y escoge

alimentos con menos de un 20%

de sodio.

Controla tu peso y haz actividad

física, al menos 30 minutos, 5

días a la semana.

Toma tus medicamentos según recetados.

Maneja tus emociones y controla el estrés. De ser necesario, habla con tu médico para que te refiera a un especialista de salud mental.

No consumas alcohol.

Si fumas, déjalo.

1-844-212-9859 (TTY: 711)Lunes a Viernes, 8:00 a.m. a 8:00 p.m. ESTwww.mmm-fl.com

Referencias:https://www.who.int/topics/hypertension/es/