Como disminuir el enojo

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1. COMO DISMINUIR EL ENOJOPor Mar k Fischetti tomado de la RevistaSCIENTIFIC AMERICAN MINDVol. 16 No.4 2005 2. El enojo es normal y aceptable cuandose expresa apropiadamentePero fuera de controlenojarse puede heriremocionalmente a otrosy en ocasiones fisicamente.Aqu se muestran maneras dedisminuir el enojosi Ustedse est enojando demasiado 3. DE LA ASOCIACIN PSICOLGICA AMERICANA RESPIRE PROFUNDAMENTE DESDE SU DIAFRAGMALENTAMENTE REPITA UNA PALABRA DE CALMA UNA FRASE COMO RELAJATE, TOMALO CON CALMA VISUALISE UNA EXPERIENCIA RELAJANTECONFE EN LA LGICA, EN UNA DISCUSIN CANDENTE TOMELO CON CALMA Y PIENSE CUIDADOSAMENTELAS COSAS QUE QUIERE DECIRUSE EL HUMOR 4. De John F. Murray Psiclogo de deportes de North Palm BeachUTILICE SU ENOJO PARA CONCENTRARSE CONINTENSIDAD EN LO QUE HAR ENSEGUIDACUNDO SU ENOJO LE ESTE ABRUMANDO HAGACUALQUIER COSA PARA ROMPER EL PATRNAMARRESE LOS CORDONES DE LOS ZAPATOSCUENTE HASTA DIEZ, ESCRIBALE UNA CARTA ASU ABUELA.DIRIJA SU ENOJO A S MISMO YA QUE USTED ES EL QUE EST PENSANDO NEGATIVAMENTEY USE ESTO PARA TRANSFORMAR LOSPENSAMIENTOS NEGATIVOS EN POSITIVOS. 5. DEL AYATOLA SHEIK ABDULLA MAMKANIDE SU LIBRO ULTIMO DESEO Y TESTAMENTOPUBLICADO POR RED DEL MUNDO ISLAMICO.LAVE SUS MANOS Y CARA CON AGUA FRA SI USTED SE ENCUENTRA DE PIECUANDO EST ENOJADO,SIENTESE, SI EST SENTADO ACUESTESE 6. DE la Iglesia UNION La Harpe IIIESPERE, PERMITA QUE SE ENFRENLAS EMOCIONES ANTES DE HABLAR. HABLE SUAVEMENTE, EL ENOJO SE ALIMENTA DE UNINCREMENTO EN EL VOLUMEN.ATAQUE LOS PROBLEMAS NO LA GENTE