¿Cómo enfrentar la pérdida de un ser querido?

Un barco anclado en un puerto estará siempre a

salvo, pero no es para eso que se han hecho los barcos.

Tomas de Aquino.

Por: Ricardo Guevara

Contexto Cultural Frente a la Muerte.

• Indiferencia a la muerte.

• Creencias culturales y religiosas.

• Trascendencia de la muerte.

• Procesos de perdidas y ganancias.

¿Que es el Duelo?

Duelo es el proceso de adaptación a la perdida de un

ser querido. Es la reacción natural que todo ser humano experimenta física

y emocionalmente ante la ausencia de una persona, objeto

o evento significativo.

Tipos de Duelo

• Normal.• Anticipatorio.• Aplazado o

retardado.• Patológico.• Crónico.

Cambios que Produce el Duelo

• Físicos.• Psicológicos.• Sociales.• Espirituales.

Etapas del Duelo

• Negación.• Añoranza y búsqueda.• Desorganización y

desesperanza.• Reorganización y aceptación.

Factores que Complican el Duelo

• Características de la relación con la persona fallecida.

• Personalidad.• Características de la muerte.

El Trabajo del Duelo

Tareas del Duelo

• Aceptar la realidad de la perdida.• Liberar las emociones y sentimientos

que acompañan al duelo.• Capacitarse para desenvolverse sin la

persona perdida.• Recuperar el interés por la vida y por

las personas que aun viven.

Condiciones Favorables para un Duelo Sano

• Información.• Expresar emocione

s.(llorar).• Hablar de lo que se

siente.• Vivir este momento

en familia.

Percepción de la Realidad Durante el Duelo.

Proceso: Oleadas de Dolor.

0 Tiempo

TranquilidadTristeza

Recomendaciones para superar el dolor de la perdida

• Date permiso para estar en duelo.

• Deja sentir dentro de ti el dolor.

• Date tiempo para sanar.• Se paciente contigo

mismo.• No temas volverte loco.• Aplaza las decisiones

importantes.

• No descuides tu salud.• No te automediques.• Busca y acepta el apoyo

de los otros.• Procura ser paciente con

los demás.• Date permiso para

descansar, disfrutar y divertirte.

• Confía: saldrás adelante!.

Técnicas que Ayudan a Superar el Duelo

• Comunicación telefónica

• Escribir• Dibujar• Libros de

autoayuda• Videos

• Compañía • Mascotas• Internet• Pensamiento

positivo• Relajación

Ilusiones Ópticas

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