Cmo hacer tus propios aceites para masajesCreado porFelipe Zalazar, Pamela GonzalezEl masaje es una terapia para sanarque consiste en manipular los tejidos suaves del cuerpo. Un masaje puede relajar los dolores del msculo, mejorar la circulacin de la sangre y favorecer la relajacin y el flujo de los ganglios linfticos. Un masaje tambin puede tener efectos benficos en la piel as como calmar y mejorar la mente. Hay numerosos estilos de masajes, pero lo esencial para la mayora de los masajes (pero no en todos) es la seleccin de un aceite apropiado para dar masajes. Mientras que se usa principalmente para lubricar y para asistir al masaje en s, el aceite seleccionado tambin tiene beneficios para la piel. Cuando se selecciona aceite para un masaje, cada masajista o cada persona, tendr su propio criterio. Pero aqu te mostramos algunos puntos a considerar. El estilo de masaje: la cantidad de deslizamiento y de agarre requerido. El tipo de piel del cliente: seca o grasosa, que tanto vello tienen (absorben ms aceite) y cualquier sensibilidad o alergia. El objetivo del masaje: el masaje va a ser mejorado o realzado por la suma de aceites esenciales apropiados. Si usas aceites esenciales, toma en cuenta las preferencias aromticas del cliente. Las necesidades del masajista: las preferencias aromticas, cualquier condicin de la piel o posible reaccin. Escoger el aceite ms apropiado y en la cantidad correcta te va a dar el suficiente agarre y deslizamiento necesario para terminar el masaje sin dejar al cliente con exceso de grasa, sino con una piel suave y agradable.Pasos1Escoge un aceite de base.Para empezar, necesitas un aceite de base. Ese es el elemento bsico que te proveen la mayora de los lquidos para masajear. Usualmente estn hechos de sustancias derivadas de vegetales, y tienen diferentes propiedades que pueden tener algn impacto en tu eleccin. Usualmente puedes comprar estos en cualquier tienda de abarrotes.

. Aceite de semilla de uva.. Un aceite emoliente y ligero y suave, con un olor ligero y buena penetracin. Fcilmente absorbido por la piel y que conlleva un riesgo de alergia muy bajo. Especialmente popular con los masajistas profesionales y terapeutas. Aceite de jojoba.. No es un aceite en s, sino una cera lquida, con propiedades naturales para humectar y para curar y recomendable para todo tipo de piel. Como el aceite de semillas de uva, no proviene de una nuez, as que es muy recomendable para aquellos que tienen una piel muy sensible. Aceite de aguacate.. Una excelente base para aquellos que tienen una piel muy dura, o condiciones que requieren un cuidado especial. Rehidrata y nutre la piel seca por el sol y es absorbido fcilmente. Aceite de almendra.. Muy humectante, rico que en cidos grasos esenciales y vitaminas A y E. Ligero en olor y color y es recomendable para todo tipo de piel, pero es particularmente efectivo para la piel seca o sensible. Aceite de albaricoque.. Similar al aceite de almendra dulce, qumicamente, pero con una consistencia maravillosamente ligera y un aroma que lo hace particularmente recomendable para masajes faciales y tratamientos. Aceite de germen de trigo.. Reconocido por su alto contenido de vitamina E, un antioxidante, y cidos grasos. Y es particularmente til para la piel seca o madura. Aceite de avellana.. No tiene sabor u olor. Penetra profundamente, y tiene una gran capacidad para humectar.

2Ahora es el momento de seleccionar los aceites esenciales que van con tu aceite de base.Los aceites esenciales son altamente concentrados y se usan para mezclar una o dos o tres gotas con una tanda de aceite. Son propensos a descomponerse bajo altas temperaturas. Tambin les afecta la luz, deben de ser guardados en botellas de colores en una ubicacin fresca. Aceite de palo de rosa Aceite de geranio Aceite de sndalo Aceite de canela Aceite de menta Aceite de pimienta negra Aceite de rosas Aceite de ylang ylang Aceite de jazmn

3Ponlos juntos.ESCAPE FLORAL. 118 ml (4 onzas) de tu aceite de base preferido. 15 gotas de palo de rosas. 10 gotas de aceite de geranio. 8 gotas de aceite de jazmnACEITE PARA MASAJES CONDIMENTADO. 4 gotas de tu aceite de base preferido. 15 gotas de aceite de sndalo. 9 gotas de aceite de canela. 6 gotas de aceite de pimienta. 5 gotas de aceite de pimienta negraACEITE ESTIMULANTE. 118 ml (4 onzas) de tu aceite de base preferido * 15 de aceite de rosas * 15 gotas de ylang ylang * 15 gotas de aceite de jazmnConsejos El mtodo para hacer cualquiera de estos aceites es el mismo. Agrega los aceites esenciales a la botella primero, despus pon el aceite de base. Cierra bien la tapa y gira suavemente hasta que estn combinados. Finalmente agrega una etiqueta para que puedas saber qu es cada una de estas mezclas, los ingredientes usados, la fecha en que lo hiciste. Muchas mezclas de este modo se mantienen bien entre 3 y 6 meses si los mantienes en un rea fresca y oscura. Puedes tenerlos en el refrigerador, cuando haga calor, si quieres.Advertencias Maneja tus aceites esenciales con cuidado y no te los apliques directamente la piel. Algunos aceites concentrados pueden ser irritantes, as como txicos. Otros pueden provocar sensibilidad en la piel e irritacin cuando se expongan al sol. Si hay una gran concentracin de aceite esencial o aceite de masaje y sales inmediatamente, protgete del sol.Cosas que necesitars Una botella para hacer y guardar tu aceite (preferentemente de vidrio) Aceites bsicos Aceites esenciales EtiquetasCmo hacer un masaje de cabeza hindCreado porRosy Guerra, Pamela Gonzalez3 mtodos:Preparaciones e inicioMasajea el cuelloMasajea la cabezaEl masaje de cabeza hind , tambien conocido por el acrnimo de "champissage" (champi"- massage + "massage"), se trata de la antigua cura Ayurvedic que data desde hace 4,000 aos. Esto trabaja los 3 chackras superiores: vishuddha, ajna, y sahasrara, y puedes usarlo para una armona fsica, para curacin, para vitalidad, y para una buena y vieja moda de relajacin. No es de extraar que cada vez es mas popular en el Oeste! Para que tengas las instrucciones de como seguir este masaje de cabeza hind, lee este artculo.Parte 1 de 3: Preparaciones e inicio1. 1Haz los preparativos.Encuentra un lugar tranquilo lejos de las distracciones. Asegrate de que haya una temperatura confortable.. Pon msica suave.

. Enciende algunas velas para preparar el cuarto.

Anuncio 2Haz que la persona tome asiento y se sienta cmoda.Explcale que es lo que vas a hacer,y dile que te comunique si siente algn dolor o incomodidad. Parate atrs, colocando tus manos en sus hombros suavemente, y los dos respiran profundamente algunas veces. 3Masaje a los hombros.Comienza aliviando la fatiga y la tensin con un masaje en la espalda alta, hombros, brazos, y cuello. Aprieta un poco en el msculo trapecio ( en la base del cuello) suave.Trabaja hacia el exterior hasta el hombro. Repite esto tres veces, permitiendo que la presin vaya incrementando con cada paso. 4Trabaja hacia la espina dorsal.Lleva tus manos atrs cerca del cuello con los pulgares extendidos, y haz pequeos circulos con los pulgares en cada lado de los huesos de la espina justo por debajo de la linea del cuello. 5Masajea la parte superior de los hombros.Coloca tus brazos a los lados del cuello y rudalos hacia los hombros y de regreso girando las muecas. Despus de girarlos, levanta tus brazos y mueve un par de pulgadas lejos del cuello y repite. Cuando alcanzas el hombro, regresa al centro y repite el proceso dos veces mas.AnuncioParte 2 de 3: Masajea el cuello1. 1Trabaja la base de el craneo.Contina con los circulos en la espalda alta en el cuello hasta llegar la linea del pelo.Baja las manos hacia abajo y repite dos veces mas.2. 2Masajea el cuello.Psate a un lado de tu voluntario, pasa una mano en la base de el cuello, y la otra mano suavemente sobre su frente para que soportes su cabeza de caer hacia adelante, con la mano de atrs , abre tu pulgar y desliza la mano hacia arriba a la parte de atrs del cuello. No apliques presin directa sobre la vrtebra. .. Una vez que tu alcanzas la linea del cabello, djala all por un momento con una ligera presin sobre la parte de atrs de la cabeza. Despacio baja tu mano de atrs y repite la operacin desde la base de tu cuello. Aqu puedes agregar algunos circulos hacia arriba si te parece que hay demasiada tensin presente. Repite esto al menos 5 veces. Cuando tu mano de atrs alcance la linea del cabello la ltima vez, djala descansar all. 3Lentamente permite que la cabeza caiga sin ninguna tensin ni esfuerzo.Deja tu mano en la parte de la nuca en la linea del cabello. 4Mueve la cabeza hacia atrs.Suavemente levanta la cabeza hasta la vertical y contina hacia atrs, de nuevo sin forzarla, simplemente permite a la cabeza que se mueva a su propio rango de movimiento. .. Repite esto 3 veces, hacia adelante y hacia atrs.AnuncioParte 3 de 3: Masajea la cabeza1. 1Masaje de la cabeza.Parate atrs de tu voluntario y suelta su cabello si est retenido. Pon tus manos con tus dedos abiertos, a los lados de la cabeza, los dedos apuntando hacia arriba. Utiliza un poco de presin y despacio mueve tus manos hacia arriba con un movimiento como aplicando champo , tratando de mantener el taln de la mano en el cuero cabelludo as como los dedos tambin.. Una vez que llegas a la parte superior de la cabeza, deja a tus dedos levantarse mientras se mantiene una tensin de los talones de la mano. Ahora baja las manos y muvelas alrededor a diferentes reas de la cabeza. Repite 4 o 5 veces, cubriendo todo el cuero cabelludo. 2Frota el cuero cabelludo.Coloca una mano del voluntario en la frente para estabilidad mientras tu colocas tu mano con tu otra mano para estar en contacto con la parte de atrs de la cabeza. Empieza a frotar el cuero cabelludo moviendo tu mano de atrs vigorosamente de adelante hacia atrs. Contina frotando todo lo mas que puedas el cuero cabelludo, y luego cambia de mano y repite de el otro lado. 3Enrgicamente frota todo el cuero cabelludo con las llemas de los dedos de las dos manos.Continua haciendo esto por un minuto. 4Frota suavemente con tus dedos desde la base de la nuca hasta la frente.Deja caer suavemente la cabeza y entonces empieza a dar masaje en las sienes, haciendo circulos pequeos en las sienes. Repite este proceso tres veces. 5Termina.Con movimientos suaves empezando en la frente, y poco a poco sigue hacia atrs a la nuca. Haz esto por un minuto, dejando que la presin sea mas suave al final, hasta que al final tus manos floten sobre la cabeza. 6Conoce los beneficios.Los beneficios teraputicos del masaje Hind de cabeza es comprensivo y sugestivo que tu haras como parte de tu vida diariay estos incluyen:. Alivio de dolor y la rigidez de los msculos de la cara, cuello, espalda alta y hombros.. Aumento de movilidad de las articulaciones del cuello.. Alivio de la tensin y malestar de la cabeza; fatiga ocular, congestin nasal y tensin.. Renovar la energa.. Reducir la depresin, ansiedad y otras enfermedades relacionadas.. Aumentar los niveles de creatividad, claridad, y concentracin y mejorar la memoria. Una sensacin de tranquilidad, alma y ser mas positivo.. Sueo profundo y reparador.. La respiracin mas profunda y tranquila. El sistema inmune mas fuerte. Mejora el tono de piel, salud y color. Pelo saludable y cuero cabelludo. Incremento de la autoestima con una conciencia equilibrada. Chackras en balance.AnuncioConsejos Para crear una atmsfera relajada pon msica suave y enciende algunas velas. Siempre asegrate de que la persona que est tomando el masaje est relajada, y mantente alerta de si algo pasa. El uso del aceite Ayurvedic es tradicional, pinsalo opcional. Asegrate que est tibio antes de aplicarlo.AnuncioAdvertencias Si usas el aceite para masaje, asegrate que la persona no es alrgica a ese aceite. No hay una investigacin que soporte este champimassage. Sin embargo si se obtiene el beneficio de que te sientas bien y haces sentir bien,pues disfrtalo! Si, mientras estas dando el masaje tu voluntario siente un dolor, inmediatamente para.Cmo hacer masajes en la espaldaCreado porWilfredo Rodriguez, Oscar Avila, Juan Luis Lobo2 mtodos:Preparativos para un masaje de espaldaHaz el masaje de espaldaSolo hay algo que supera un masaje de espalda excelente, hacerle uno a alguien! As le estars dando un regalo que puede aliviar el dolor, la ansiedad, el estrs, relaja los msculos y contribuye al bienestar general. Ser masajista con licencia requerir de cierta preparacin previa y de mucha prctica. Mientras tanto, te mostraremos algunas tcnicas bsicas que puedes usar para hacer excelentes masajes de espalda a tus amigos.Mtodo 1 de 2: Preparativos para un masaje de espalda1. 1Consigue una mesa de masajes.Lo ideal es utilizar una mesa de masajes, ya que te dar un mejor acceso a la espalda de la persona, est fabricada para su comodidad y est integrada con un agujero para la cabeza. Sin embargo, si no dispones de una, hay varias opciones.. El suelo: siempre hay uno cerca, por lo que se convierte en una solucin obvia. El beneficio, por supuesto, es que est justo debajo de los pies. Las desventajas son que el suelo puede ser duro y posiblemente est sucio tambin. Adems, tendrs que estar mucho tiempo de rodillas, as que no es lo ideal.. El sof: un buen sof puede servirte. Es suave, cmodo y quin sabe, tal vez encuentres unos cuantos billetes entre los cojines! Sin embargo, no tendrs acceso de un lado y tendrs que inclinarte mucho, lo que puede lastimar tu espalda si lo haces con regularidad.. La mesa de la cocina: esta te dar muchas posibilidades buenas, especialmente si no puedes encontrar un colchn para que tu amigo se recueste. Tendrs acceso completo a todos lados y estar a la altura correcta. El nico inconveniente real es que no es un lugar excelente para que la persona repose la cabeza.. La cama: esta combina las ventajas y las desventajas de las dems opciones. Sin duda alguna, es cmoda, pero es demasiado baja. Quiz tengas que ponerte de rodillas en la cama en algunas ocasiones durante el masaje, pero al menos es cmoda, as que no te lastimar las rodillas. Por otro lado, es unacamay hay ciertas asociaciones con una que quiz la persona no apruebe necesariamente. Ese podra ser el problema. Asegrate de que las expectativas sean entendidas claramente antes de calentar el aceite.Anuncio 2Prepara la cama.Coloca una almohada o cojn donde quedar el pecho de la persona. 3Si no vas a usar una mesa de masaje, coloca una colchoneta suave; las que se usan para acampar sirven para los masajes. 4Pon una sbana encima para que absorba el exceso de aceite. 5Prepara la habitacin.Asegrate de que la habitacin est clida, ya que una habitacin fra har que la persona se ponga tensa. Esto hara muy difcil hacer un masaje medianamente bueno!. Pon msica tranquila. Poner msica New Age, ambiental, clsica tranquila o incluso los sonidos de la naturaleza ayudar a que la persona se relaje al mximo. La msica movida y ruidosa no ayudar. Mantn el volumen bajo.. Baja las luces. Solo lo suficiente para que no haya reflejos en la habitacin. Si quieres, puedes bajar ms las luces y encender velas aromticas de aromaterapia. Recuerda: lo que se busca en este caso es la relajacin total. 6Haz que la persona se prepare aflojndose o quitndose la ropa.Debe hacerlo para que puedas tener acceso a toda su espalda. Si le preocupa la privacidad, sal de la habitacin y haz que se envuelva una toalla alrededor del pecho (justo debajo de los brazos), de modo que los extremos queden en la espalda. 7Haz que se acueste boca abajo.La almohada debe quedarle debajo del esternn. 8Dobla una de las toallas y ponla debajo de su frente.Esto ayudar a mantener recto el cuello de la persona. 9Dobla una de las toallas y colcala debajo de sus tobillos.Esto servir de apoyo a la espalda baja de la persona. 10Si la persona tiene una toalla alrededor de su pecho, desdobla los extremos para exponer su espalda. 11Si la persona tiene pantalones puestos, extiende otra toalla sobre estos y mete la toalla en la cintura de los pantalones.Esto evitar que el aceite los manche.AnuncioMtodo 2 de 2: Haz el masaje de espalda1. 1Dile a la persona que ests a punto de comenzar.Dile que te haga saber si algo de lo que vas a hacerle es doloroso o incmodo. En parte, si siente comodidad, sentir confianza en ti. Este no es momento para hacer bromas o comentarios sugestivos.2. 2Echa el aceite de masaje en tu mano.Calintalo frotndolo entre las manos.3. 3Esparce el aceite.Hazlo con movimientos largos y ligeros en la espalda de la persona; no te olvides de los hombros y el cuello. Es mejor no saturar con aceite, pues luego podrs agregar ms si es necesario.4. 4Haz crculos con las palmas de las manos.Pon una mano en la espalda baja y pon la otra mano encima. Con los brazos extendidos, comienza a hacer crculos pequeos subiendo por la espalda y bajando de nuevo. Quedndote en un lado de la columna vertebral, repite esto de 2 a 3 veces.. El movimiento debe venir de tu cintura y tu torso, no de tus hombros. Esto ayudar a evitar que te fatigues. 5Usa el levantamiento muscular.Sube y baja por la espalda 2 o 3 veces. Esto requiere de un poco de prctica para hacerlo a un ritmo suave y confiado:. Coloca una mano en forma de pinza de langosta o en forma de L.. Mueve la mano en la direccin de tu dedo pulgar, presionando y juntando poco a poco los dedos y cerrando el espacio entre el pulgar y el ndice.. Al terminar el movimiento, gira la mueca para lograr un movimiento de elevacin en el msculo. Al juntar el pulgar y el ndice, la parte exterior de la mano (a lo largo del meique) debe estar movindose por toda la espalda.. Sigue alternando las manos con un movimiento de parabrisas. 6Usa los nudillos en la espalda.Reptelo 2 o 3 veces. No apliques presin sobre la espalda baja y recuerda no tocar la columna.. Empua sutilmente las manos. Con los brazos rectos y los nudillos y los dedos en contacto con la espalda, desliza hacia arriba y contina hacia arriba y sobre los hombros.. Ligeramente arrastra al regresar los nudillos. 7Usa el levantamiento muscular en el trapecio.Este es el msculo que conecta elcuelloa loshombros. Contina frotando a medida que te desplazas a la cabeza. 8Repite los crculos con las palmas de las manos, el levantamiento de msculos y el uso de los nudillos del otro lado de la espalda. 9Prate al frente de su cabeza.Usa un pulgar extendido para hacer movimientos ascendentes entre los omplatos y la columna (de las caderas a la cabeza). Mientras un pulgar se desliza, el otro debe comenzar a moverse hacia arriba.. No apliques demasiada presin en los pulgares, especialmente si lo haces mucho.. Poco a poco, aprtate y contina del otro lado.Nolo hagas directamente en la columna. 10Lleva ambos pulgares a laespalda superior.Puedes hacerlo de cada lado de lacolumna.. Con una presin constante, poco a poco comienza a deslizar los pulgares hacia abajo en la espalda. Recuerda que debes tener cuidado con laespalda baja, donde no hay costillas que protejan los rganos internos.. Al llegar a la parte superior de la cadera, deja que los pulgares se queden all. Presiona firmemente antes de comenzar un nuevo movimiento.. Desliza las manos hacia atrs y reptelo 2 veces ms. Muvete un poco ms hacia los lados (alejndote de la columna) cada vez. 11Haz giros.Ponte de nuevo hacia un lado de la persona. Toca la cadera lejana con una mano, mientras apoyas la otra mano sobre la cadera cercana. Con un movimiento fluido, jala una mano hacia ti, mientras empujas la otra. En el centro, deben deslizarse una contra la otra, en direcciones opuestas. Repite este movimiento hacia arriba hasta llegar a la zona de los hombros, y luego vuelve a bajar. Reptelo 3 veces. 12Esparce los dedos de ambas manos.Baja las yemas de los dedos de una mano por la espalda, levantndolas en la parte superior de la cadera, mientras la otra mano comienza en los hombros. Reptelo varias veces. Lentamente, deja que la presin se aligere hasta que las manos floten.AnuncioConsejos Siempre mantn tus manos en movimiento. No te detengas e inicies de nuevo constantemente. Asegrate de que la habitacin est clida. Si est demasiado caliente o demasiado fra, la persona que masajears no lo disfrutar. Cuando termines, puedes poner una toalla sobre la espalda y los brazos de la persona. Frtala suavemente para que absorba la mayor parte del aceite, sino podra manchar la ropa. Cada persona tolera la presin de forma diferente. Asegrate de pedirle su opinin cuando hagas movimientos ms profundos y cuando sea necesario. Una buena seal de que es demasiado profundo es cuando el msculo se contrae al presionarlo. Si el cliente confirma que el movimiento no es doloroso, exhrtalo a relajarse para evitar que el msculo se lesione. Nunca fuerces un movimiento en el cuerpo. Si no tienes aceite de masaje, puedes usar aceite para beb en su lugar. La manteca de karit tambin es una buena opcin y es excelente para la piel. Pregntale a la persona antes de encender cualquier incienso o vela aromtica, ya que a algunos les molesta el olor. Peridicamente recurdale que respire lenta y profundamente con el abdomen. Hacerlo le ayudar a relajarse. Aconsjale levantarse lentamente. Despus de un masaje, es fcil que uno se olvide de lo relajado que est, solo para tambalearse y tal vez hasta caerse al suelo. Si no tienes una mesa de masaje, puedes hacer el masaje en una cama firme o incluso en una colchoneta. Muchas mesas de masaje tienen una base acolchada para el rostro. Si tienes una, cbrela con una funda de almohada o una toalla pequea, dejando un agujero para la boca y la nariz, y ponla a un nivel cmodo. Generalmente, se puede quitar el cojn debajo del pecho si tiene una base para el rostro; de lo contrario, el cliente tendr el trax extremadamente curvado.AnuncioAdvertencias No uses demasiado aceite. Comienza con menos de lo que crees que necesitas. El exceso de aceite puede eliminar la friccin, que es lo que hace que un masaje se sienta bien. No toques la piel lastimada, ampollas o reas de posible infeccin. Siempre ten cuidado al aplicar presin sobre la espalda baja. Recuerda que no hay costillas para proteger los rganos internos de la presin de tus manos. Evita ejercer presin sobre la columna vertebral. Hay algunos casos en los que los masajes pueden agravar una condicin mdica. Si tienes alguno de los siguientes problemas o afecciones, consulta con tu mdico antes de que te hagan un masaje:[1] Trombosis venosa profunda (un cogulo de sangre en una vena profunda, generalmente en las piernas) Lesiones en la columna, como un disco herniado Trastornos de sangrado o si se toma anticoagulantes como la warfarina. Vasos sanguneos daados Huesos debilitados por la osteoporosis, una fractura reciente o cncer Fiebre Cualquiera de los siguientes en un rea que pueda masajearse: herida abierta o en recuperacin, tumor, nervios daados, infeccin o inflamacin aguda, inflamacin por tratamiento con radiacin Embarazo Cncer Piel frgil por la diabetes o una cicatriz en plena recuperacin Problemas cardiacosCmo dar un masaje en los piesCreado porWikiHow Traduction, Maluniu3 mtodos:Preparndose para el masajeMasaje de pie bsicoPerfeccionando otras tcnicasNo hay mejor manera de tratar un amigo o a tu pareja que hacindole unos buenos masajes en el pie. Aqu tienes algunas tcnicas para hacer un masaje que cualquier persona disfrutar.Mtodo 1 de 3: Preparndose para el masaje1. 1Coloca a la persona en la posicin correcta.Comienza con ellos boca arriba. Durante el masaje girarn para quedar boca abajo para que puedas hacer masajes diferentes en sus pies y tobillos.Anuncio2. 2Cubre el pie con una toalla.As evitars que las cremas o el aceite que utilices se derrame sobre tu rea de trabajo.3. 3Lava sus pies.Coloca los pies dentro de una palangana con agua caliente durante 10 minutos.. Si quieres, aade aceites esenciales o espuma en gel al agua.. Suavemente, frota los pies para quitar suciedades que se hayan desprendido para ayudar a que la persona se relaje.. Seca los pies con una toalla cuando acabe este proceso. 4Elige una crema, aceite o locin para trabajar.Las cremas suelen ser ms densas que las lociones y funcionan bien para los masajes de pies. Los aceites son buenos para ablandar las partes speras del pie.. Puedes comprar cremas y aceites pensados para el masaje de pies en muchas tiendas de artculos de belleza.. Crea tu propia combinacin de cremas para hacer un buen masaje. Combina las esencias que sean de tu agrado. Algunas de las combinaciones que recomendamos son eucalipto, lavanda, almendra y vainilla. 5Calienta el aceite o la crema.Esto har que para la persona resulte ms cmodo todava.AnuncioMtodo 2 de 3: Masaje de pie bsico1. 1Sostn el pie por debajo con ambas manos.Comienza frotando la parte superior del pie, lentamente avanzando hacia abajo. Aplica ms presin a medida que te acercas al taln. Cambia el sentido del masaje y haz lo opuesto, presionando con mayor intensidad cuando te acercas a los dedos.2. 2Frota el taln.Utiliza tus pulgares, haciendo pequeos crculos aplicando presin media/media fuerte. Muvete por todo el taln. Repite esta accin.3. 3Aplica friccin en sentido contrario en el taln.Mientras que un pulgar va hacia arriba, el otro debe moverse hacia abajo.4. 4Masajea alrededor del tobillo.Utiliza ambas manos para frotar en crculos el hueso de ambos lados.5. 5Utiliza un masaje de puo para el arco del pie.Con tu mano cerrada en puo, utiliza los nudillos para aplicar presin en el arco. Gira hacia adelante y hacia atrs tu mano para relajarlo.6. 6Masajea los dedos.Dedica varios minutos a cada uno.. Toma cada uno de los dedos y jala de ellos. Esto puede causar un sonido, pero a menos que incomode a la persona, hazlo en todos los dedos.. Mete tu dedo ndice entre dedo y dedo. Muvelos hacia adelante y hacia atrs, tomndolos entre el ndice y el pulgar de la otra mano.. Con suavidad, coloca los cinco dedos de tu mano entre los dedos del pie, sin dejar de masajear cada uno.[1]AnuncioMtodo 3 de 3: Perfeccionando otras tcnicas1. 1Aplica la tcnica de ordee.Para hacerlo, sostn el pie entre ambas manos y da diez tirones de cada lado. Imagina el movimiento que haras si estuvieras ordeando una vaca.2. 2Utiliza la tcnica del frotamiento hind.Sostn el pie, apoyando ambos pulgares en el medio del arco. Mueve tus manos hacia adelante y hacia atrs como si estuvieras escurriendo una toalla mojada. Permite que el pie tenga movimiento mientras haces esto.3. 3Prueba petrissage en el tendn de Aquiles.El petrissage es un tipo de masaje que implica tensar y apretar los msculos para estimularlos.. Comenzando por el taln y el tobillo, utiliza una mano para apretar y tirar de un pie. Comienza suavemente, pero aplica ms presin y velocidad cuanto ms tiempo repitas la tcnica.. Presiona los msculos, comenzando por el tendn de Aquiles y movindote hacia los dedos. As trabajars con los msculos del pie.. Lentamente llega hasta la parte posterior de la pantorrilla. Los msculos de la pantorrilla estn conectados a los del pies, y utilizar la tcnica de petrissage puedes relajar el pie. 4Masajea el msculo que comienza en el tendn de Aquiles y termina en la rodilla, y tiene mucho que ver con los movimientos del pie.. Pide a tu pareja que estire verticalmente su pierna y utiliza tu antebrazo para aplicar presin sobre el pie. Lentamente mueve tu brazo para aplicar ms presin con el codo.. Con tu pareja recostada, levanta su pie desde el taln, con el pie apoyado sobre tu antebrazo. Empuja el pie hacia la rodilla, aplicando una presin suave al comienzo y luego lentamente haciendo ms fuerza. 5Rota el tobillo.Sostn el pie hacia arriba y utiliza una mano para rotar el pie sobre el tobillo. Mueve el pie en crculos diez veces en una direccin y luego diez veces en la otra. Las articulaciones del tobillo pueden sonar, pero a menos que cause dolor o alguna molestia, no hay de qu preocuparse.AnuncioConsejos Lo mejor es que la persona que reciba el masaje est recostada contra una almohada. Asegrate de que est comoda y pueda relajarse. Poner un poco de msica y algunas velas aromticas puede preparar la atmsfera. Intenta dar atencin por igual a ambos pies, ya que el cuerpoTry to give equal attention to both feet, as the body abhors asymmetry. Cuando enjuagas los pies, una toalla caliente se sentir agradable. masajea suave y lentamente para inducir a la relajacin y masajea ms rpido pero profundamente para inducir la estimulacin. Mientras das el masaje, si sientes tensin en tus manos, reljate sacudindolas. Utiliza una voz suave y calma para comunicarte mientras das el masaje. No hables rpido ni a un volumen muy alto. Procura que todo lo que digas aplaque a quien recibe el mensaje. Subraya la importancia de que la persona consiga relajarse para disfrutar del masaje. Algo til y efectivo es que haya una msica suave de fondo mientras das el masaje, ayudar a que la persona se relaje.AnuncioAdvertencias No abuses del aceite o la crema que utilices, de lo contrario tus manos estarn patinosas y no podrs dar un buen masaje. Si ests masajeando a una persona embarazada o que sufra de alta presin o diabetes, evita usar demasiada presin en sus pies, ya que con ello puedes provocar trabajos de parto en la mujer embarazada o agravar una condicin preexistente. Asegrate de que las rodillas de la persona que recibe el masaje no estn trabadas mientras las masajeas. No habr una adecuada circulacin sangunea si esto sucede. Coloca un almohadn enrollado en una toalla debajo de la rodilla de la pierna que ests masajeando para mantenerla levemente flexionada. Si la persona que recibe los masajes tiene dolores en los pies, busca ayuda profesional. Ten cuidado con aplicar demasiada presin para no causar incomodidades en la otra persona, pero aplica la suficiente presin como para que la persona no sienta cosquillas. Puedes dificultar la relajacin con cosquillas.Qu necesitars? Toallas Crema o aceite Agua caliente en una palangana o recipiente sim