CÓMO PMCTICAR EL EGOISMO $U@O

Una persona excesivamente abnegada, incapaz de decir no a nadie, es más dañina que alguien que sabe cuándo ella debe ser lo primero para ser capaz de transmitir equilibrio y satisfacción. Por Jnuty MoLr. Ilustración de SonZa PuZlio.

M arta se dejó caer exhausta en el asiento del avión. Hacía horas que sólo pen- saba en descansar un rato

durante el vuelo. Su deseo se truncó. Su mente le traicionó y no le dejó reposar. Empezó a repasar si lo tenía todo con- trolado: si había dejado toda la comida necesaria en la nevera para los dos días que estaría fuera, si había dicho a su madre a qué hora tenia que reco- ger a los niños al cole, si le habia dado a su marido el papelito de lo que tenia que comprar en la farmacia ... Y cuando

acabó el repaso mental y le pareció que lo había dejado todo en orden, entonces le traicionó su corazón: se sintió cuipa- ble. El viaje era de trabajo, pero le pare- cía que abandonaba a su familia.

Los ojos de Marta estaban clavados en la azafata que estaba explicando las instrucciones en caso de emergencia, aunque no la veía ni la escuchaba. De repente, las palabras de la azafata entra- ron en su cerebro con fuerza: "En caso de despresurización de la cabina, colóquese la mascarilla de oxígeno y respire nor- malmente. Si viaja acompañado, pri-

mero sujétese la suya y después ayude a sus acompañantes". Elia necesitaba res- pirar normalmente para poder ayudar y dishm de su familia, y estaba claro que en su vida faltaba oxígeno.

A ~artay ahuchos de nosotros nos hacen falta.qnast1ecciones urgentes de egoísmosa~v,ELápecemos por la defini- ción que pmpo&blos dos mayores espe- cialistas enla$%@icá;~ichard y ~achael Helier: "El egd$smosano consiste en res-

.lk! 7 petar ly~-pgi$q~es idades y senti- mientos aun ~S.iiemás no lo hagan. Sobre-to & S ~ ~ O , ~ O hacen".

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Laprimera tarea consiste en encontrar sol~ciones. Ilseg~vzdo paso espensar con q.zlépersonus debemos ser egobtas sanos

> tarla, la persona hace lo que sea por ga- repente, no sabía qué hacer con su vida. narseel aprecio de los demás. Les presta Cuando le pregunté qué cosas le gusta- su dinero, su tiempo, se anula, con tal de ban, me respondió que no lo sabía. De obtener unas migajas de afecto ("si yo lo toda la conversación se me quedó gra- iinico que espero es un poco de grati- vado sobre todo un detalle: me comentó tud"). Pero se trata de una mala inver- que le daba envidia cuando su marido sión. En algunas ocasiones, porque al iba a recoger setas a la montaña, la ilu- final la persona se siente frustrada: da sión que le hacía. Envidiaba lo que él mucho y recibe poco o nada. Y en otras, disfrutaba. Ella no sabia dónde encon- si recibe afecto, lo siente como amor trar su disfrute. Así que la primera tarea comprado. Muchas personas creen que debe consistir en encontrar ilusiones: o las quieren sólo por el dinero que pres- reencontrar algunas que tuvimos en tan o los favores que hacen. Sea como alguna época de nuestravida o crearnos sea, es una táctica nefasta. otras nuevas.

Y en ciertas personas existe otra cau- El segundo paso sería pensar con qué sa de entrega total que se encuentra muy, personas es especialmente importante muy escondida y que quizá cuesta mu- que empecemos a practicar el egoísmo cho reconocer. El sacrificio puede brotar sano. No sólo se debe practicar con la de una auténtica irresponsabilidad con familia, sino también con la pareja, los la propia vida. Quizá en el fondo tengan compañeros de trabajo e incluso con los miedo de no ser capaces de conseguir amigos. Concentrémonos en dos actua- sus sueños y la excusa perfecta es que no ciones muy importantes: no digamos si tienen tiempo porque los demás los cuando queramos decir no y dejémonos necesitan. Nos da miedo enfrentarnos a de justificar tanto. Seguro que no lo con-

- 'Kn Brdrovich: de Steven nuestro proyecto vital. Nuestra sociedad seguimos a la primera, pero se trata de Soderbergk ve muy bien que nos sacrifiquemos por practicar. Llevamos todalavida compor- - 'Mi vida sin mP, de Isabel los demás, así que si lo hacemos es un tándonos de un modo y no podemos

pretexto inconsciente ideal para ocultar cambiarlo de golpe. Pero tenemos algo a -'Lo que d viento se IM, de nuestras propias ilusiones y miedos. Es nuestro favor que hará más fácil el tema. Victor Fleming. más fácil decir "no he podido conseguir ¡En la vida hay tantos actos repetitivos!

X porque he vivido para mi familia" que Ya sabemos que si nos llama este amigo 2. LIBROS "no he podido conseguir Xporque no he es para pedimos X, que cada lunes nues- Un libro de obligada lectura y sabido". tro compañero de trabajo nos propone X, práctlca:'Egoiuno sana Cómo que nuestros hijos cada verano nos exi- cuidar de uno mismo sin PASOS HACUEL EGOfSMO SANO gen X, siempre fuianito nos pregunta por sentirse culpable; de Rachael y "Tú eres lo Único que falta X.. Así que nos podemos anticipar y pre- Richard Heller. Edidones Urana en tu vida" (0sho) parar mentalmente lo que vamos a hacer Barcelona, 2007. y decir. Debemos entrenamos a decir no

El primer paso parece obvio: si tenemos y sobre todo a no dar miles de justifica- que prestar más atención a nuestras ciones detrás del no. las mil justificacio- necesidades e ilusiones, primero hemos nes sólo demuestran que no estamos de saber cuáles son. h e d e parecer fácil, convencidos de nuestro total derecho a pero para algunas personas no lo es en decir no. absohito. Recuerdo el caso de una mujer Si andamos hacia el egoísmo sano, que estaba sumida en una grave depre- debemos tener muy claro que encontra- sión. Estaba casada, sus hijos ya eran remos dos claros saboteadores en nues- mayores y hasta hacía poco sus padres tro camino: el miedo y la culpa. Sufrire- habían vivido con ellos. Su padre era cie- mos, pero debemos dirigir la mirada a go y su madre estuvo gravemente en- lo que nos espera al final del trayecto. ferma los últimos aííos de suvida. El caso Cuando logremos mimamos a nosotros es que ella había vivido para cuidar a mismos sin sentimos culpables, el senti-