¿Cómo puedo saber si tengo algún problema relacionado con la alimentación?

Una alimentación higiénica, suficiente y equilibrada, es la base para sentirse bien, prevenir enfermedades y disfrutar de la vida. Estar bien alimentado también permite afrontar mejor los momentos difíciles que, ¿quién no los tiene?

Cuando hay algún desequilibrio en la alimentación, se altera el funcionamiento del organismo. Lo anterior se manifiesta por señales y síntomas que indican que hay algún problema.

TABLA 1. Y TÚ, ¿ COMO TE SIENTES?

Características de una persona con buena salud

a partir de una alimentación equilibrada

Algunas indicaciones relacionadas con

trastornos alimenticios.

• Peso estable y dentro de los rangos recomendados para su edad, sexo

y complexión física.• Buena capacidad física y mental

para realizar las actividades cotidianas.

• Peso y estatura fuera de los rangos recomendados para su

edad, sexo y complexión física.

• Pérdida o aumento anormal

• Apetito en los horarios acostumbrado para comer.

• Se siente satisfecho después de haber comido de manera

suficiente.• No tiene problemas de diarrea co

estreñimiento.• Se siente satisfecho con su aspecto

físico.• Piel, uñas y pelo flexible e

hidratados.

•

de peso y medidas corporales.• Cansancio, debilidad y

desánimo al realizar las actividades cotidianas.

• Ansiedad por comer continuamente y en grandes

cantidades.• Negación a realizar ejercicio

físico periódicamente.• Falta de apetito, rechazo a la

comida.• Preocupación excesiva por el

aspecto físico, baja autoestima.

• Frecuentes resfriados u otras infecciones.

• Manchas blancas conocidad como jiotes y resequedad en

la piel, uñas y pelo.• Fiebre, diarrea,

estreñimientos, flatuilencia y dolor de vientre.

• Ardor de estómago, “agruras”