Luis Velasquez

¿Alguna vez se ha puesto a pensar cuánto tiempo

pasa usted parado al día? ¿Y sentado?

Estudios reciente han demostrado que la mayoría

de personas estamos aproximadamente 12 horas

sentados al día(sea mirando la televisión o en la

computadora).

Si a esta cifra agregamos el numero de

horas que pasamos durmiendo sumaría

un total de 19 horas en una posición

sedentaria.

Cada vez hay más evidencia del daño tan

grande que nos hacemos a nuestro

cuerpo a pasar tantas horas sentadas.

Un estudio indicó que las personas que

son más activas en promedio viven 2

años más.

Esto hace preguntarnos, ¿porqué es tan

malo pasar tantas horas sentado?

Según los estudios, una de las razones del porqué pasar tantas horas sentado es dañino para el cuerpo es que estar sentado cambia la manera en que nuestro cuerpo procesa

azúcar.

Aunque usted haya ejercicio los efectos de su trabajo se perderán si pasa tantas horas de pie.

Para solucionar este problema, que afecta a la

mayoría, los expertos recomienda a las personas

trabajar de pie y pasar al menos 3 horas al día

parados.

Si no pueden durar 3 horas de pie, los expertos

motivan a las personas que hagan pequeñas cosas

como levantarse para hablar al teléfono, hablar con

un colega de pie y siempre que se pueda utilizar las

escaleras