Vivir con alegría

y optimismo

Hay personas que creen que la alegría y la felicidad son aleatorias, producto de las circunstancias o de la suerte.

(Mente Positiva, pág. 48)

Sin embargo, por encima del azar está la elección personal. Ser feliz es una opción. Algunos parecen interesados en ser infelices y desgraciados (ver pág. 58), pero es posible escoger el optimismo y disfrutar de una vida razonablemente alegre y feliz.

(Mente Positiva, pág. 48)

Decisiones simples y comprometidas tales como: “He decidido que voy a ser feliz”, “Voy a mirar el lado bueno de las cosas” son decisiones personales que si se toman con determinación proporcionan una gran fuerza y previenen el desaliento.

(Mente Positiva, pág. 48)

Alicia

“Soy una inútil”“Tengo una suerte fatal”

“Fallo en todo lo que me propongo”“Seguro que soy la peor”

“Si lo intento otra vez, me vuelven a suspender”

(Mente Positiva, pág. 49)

Amanda

“Las pruebas eran más difíciles de lo normal”“Ha habido muchos suspensos”

“El tribunal fue duro en su calificación”“Esta oposición es de las más difíciles”

“Lo haré mejor la próxima vez”

(Mente Positiva, pág. 49)

La diferencia fundamental entre Alicia y Amanda es que la primera atribuye el fracaso a sí misma, mientras que Amanda lo atribuye a circunstancias externas, aunque reconoce que debe hacer su parte para mejorar.

(Mente Positiva, pág. 49)

Ser feliz y disfrutar de la vida con alegría y optimismo es una meta deseable que viene con iniciativa personal y no por casualidad.

(Mente Positiva, pág. 49)

La seguridad en ti mismo/a es un buen hábito emocional que debes cultivar para conseguir más logros, alimentar la estimación propia y disfrutar de una mayor satisfacción y alegría.

(Mente Positiva, págs. 49 y 50)

En general, no te culpes enteramente por los fracasos ni te quites todo el mérito por los triunfos.

(Mente Positiva, pág. 50)

Desaprender conductas inadecuadas

He aprendido a … Alternativa

… irritarme sobremanera cuando me hacen esperar. Luego exploto o me pongo de mal humor durante horas.

Si tengo que esperar, me llevaré un libro divertido para leer. Observare la gente que pasa.

… gritar y enojarme cuando mis hijos dejan todo tirado por el suelo.

Cambiaré la táctica: les enseñaré con paciencia y cariño y les premiaré cuando hagan las cosas bien.

… sentirme inferior cuando oigo los logros de mis compañeros de estudio o trabajo.

Me convenceré que no todo lo que reluce es oro, y que yo también tengo mis logros

… cavilar con frecuencia sobre un incidente familiar que ocurrió hacer años. Desecharé ese pensamiento y haré las

paces con quien tuve la pelea.

"Si trabajo más duro, tendré más éxito. Si tengo más éxito, seré más feliz".

Gratitud

Hemos encontrado maneras de entrenar el cerebro para que se vuelva más positivo. En lapsos de solo 2 minutos, durante 21 días, podemos readaptar el cerebro, permitiendo así que funcione con más optimismo y mayor éxito. Hicimos esta investigación en las empresas con que he trabajado haciendo que escriban 3 motivos de gratitud durante 21 días seguidos, tres cosas nuevas cada día. Y al final sus cerebros empiezan a retener un patrón de buscar en el mundo no lo negativo, sino primero lo positivo.

“Den gracias a Dios en todo, porque éstaes su voluntad para ustedes en CristoJesús”.

1 Tesalonicenses 5: 18

“Que en el corazón de ustedes gobierneLa paz de Cristo, a la cual fueron llamados en un solo cuerpo. Y sean agradecidos.

Colosenses 3:15