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CUANDO LLEGA LA TERCERA EDAD... (y II) Es importante estar pendiente de la salud en todas las épocas de nuestra vida, pero más cuando somos mayores, sobre

todo las necesidades alimenticias, que cambian considerablemente. El mes pasado, hacíamos hincapié en algunos consejos como el aporte de proteínas, fibra, alimentos fáciles de digerir o beber de un litro y medio a dos al día, así como recurrir a suple-mentos vitamínicos. Otro de los conse-jos importantes para nuestra salud es el reducir los fritos y, en tal caso, freir con aceite vegeral, nunca con mantequilla o manteca. (viene del mes anterior) Sabemos que es difícil seguir a rajatabla muchos de los consejos

que médicos y dietistas ofrecen a sus pacientes. Pero seguir este patrón resulta relativamente fácil si te propones hacerlo. Ahora, si estás dispuesto/a a aportar constancia y fuerza de voluntad, toma nota de esta alimentación, que te ayudará a cuidarte y que benefi-ciará considerablemente tu salud. Entre los alimentos permitidos se encuentran los lácteos, la carne magra, la ternera, el pollo sin piel y el pescado blanco o azul. A estos hay que sumarles los huevos duros o en tortilla, las legumbres en puré, el pan preferiblemente integral, las frutas, todas las verduras (menos la col fer-mentada), el aceite vegetal, la margarina, los zumos... En el polo opuesto, están aquellos ele-mentos cuyo consumo debe limitarse, entre los que hay que destacar todos los quesos que sean grasos, la carne de cerdo (tam-bién grasa), toda la charcutería, el bacon, el salchichón, y los huevos fritos. También hay que tener cuidado con todo lo relacio-nado con la pastelería, los frutos secos, la mantequilla, la nata o las bebidas alcohó-licas, aunque en este último caso hay que hacer una excepción saludable, que es la de tomar un vaso de vino en las comidas.

“ESTÉTICA Y SALUD”. Dr. Javier Arribas Martínez.

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XXXVII FERIA DE MUESTRASY ANTIGÜEDADES

DE ARÉVALO.

La Feria de Muestras y Antigüedades de Arévalo se celebra desde el 27 de abril hasta el 1 de mayo. Todo ha evolucionado y ha mejorado desde que, en los siglos pasa-dos, comenzaron estos acontecimientos.

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XXXVII FERIA DE MUESTRASY ANTIGÜEDADES

DE ARÉVALO.

La Feria de Muestras de Arévalo se carac-teriza por combinar los sectores producti-vos que cubren el ámbito económico que sostiene a toda la comarca, y sirve de esca-parate para el cierre de muchas ventas, en especial los automóviles y la maquinaria agrícola, imprescindible para realizar las labores del campo.

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XXXVII FERIA DE MUESTRAS YANTIGÜEDADES DE ARÉVALO.

Arévalo, por ostentar la cabecera de esta extensa demarcación comarcal y como centro de servicios determinados encaminados a satisfacer la demanda, siempre ha estado al servicio de su tierra.