Conociendo AYURVEDA

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  • 8/19/2019 Conociendo AYURVEDA

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    Breve Historia

    "Ayurveda es el conocimiento que indica loadecuado y lo inapropiado, el bienestar o las condiciones lamentables de vida, loque promueve prosperidad o infelicidad para la longevidad, así como la medida dela vida misma." Charaka amhita !. #.

    "$edicina e%traordinaria mente&cuerpo de la !ndia con su gran tradici'n espiritualdel yoga, un recurso tremendo para brindar integridad a todos los niveles denuestra e%istencia. (no de los sistemas m)s antiguos y completos de curaci'nnatural, conteniendo mucha sabiduría para toda la humanidad y que todosnosotros debemos conocer". *avid +raley

    -a palabra Ayurveda proviene del )nscrito y signica /conocimiento o ciencia dela vida0. 1iene profundas raíces en la losofía relativa al hinduismo y en laespiritualidad. in embargo, el Ayurveda es de un valor pr)ctico inmenso paratodos.

    2l Ayurveda evolucion' en la !ndia entre los a3os 4.555 y #.655 antes de Cristo.+loreci' alrededor de los valles de los ríos de la !ndia. -a gran civili7aci'n hind8 que9oreci' se encontraba entre las cinco civili7aciones notables contempor)neas:2gipto, umeria, ;er8 y China.

    *e estas cinco civili7aciones la hind8 es la menos conocida ya que son reducidoslos escritos que sobrevivieron al paso del tiempo. -a cultura hind8 era comple

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    un standard bastante e%acto de medida y destre7as avan7adas en la arquitectura.-os planes de la ciudad de $ohenishis o sabios iluminados de la antigua !ndia, meditaron en cuevas oscuras delos Himalayas estudiando la naturale7a y sus manifestaciones en diversas formasy al universo como un todo. Allí ellos concibieron y formularon los principiosb)sicos del Ayurveda.

    2l universo est) formado por cinco elementos llamados ;anchamahabhoota.

    2llos son:

    ;rithvi o 1ierra,

     Apa o Agua,

     1eishis o sabios de la antigEedad se reunieron para compartir su conocimientoy apoyar sus esfuer7os por la vida para erradicar la enfermedad de todos los seresvivientes. 2llos se unieron en meditaci'n para encontrar las respuestas a suspreguntas. -as historias hind8es tradicionales nos cuentan que el >ishi Atreyaapoyado por Agnivesa, Bhela, Fatrurna, ;arashara, Harita y Gsharapani formularon

    en con

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    2l conocimiento del Ayurveda fue transmitido oralmente de generaci'n engeneraci'n a travs de versos conocidos como Dedas. 2sta pr)ctica continuar)hasta que el hombre aprende a escribir. ;or esta ra7'n, a8n hoy, el período de suorigen s'lo puede ser estimado.

    2l >ig Deda, el m)s antiguo de los Deda conocidos, tiene apro%imadamente .655a3os. 2n sus #IJ himnos describe ?@ hierbas. 2l Atharva Deda fue creado hace4.I55 a3os y arro

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    • Cualidades de los ? sabores

    • Humores y abores

    • +ormas ;uras y Comple

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    Ads by +indBest*ealAd Kp tions

     Humor Aumenta Disminuye

     ATA A'argo, Picante, Astringente (ulce, Agrio, Salado

     PITTA Agrio, Salado, Picante (ulce, A'argo, Astringente

    /AP+A (ulce, Agrio, Salado Picante, A'argo, Astringente

    +ormas ;uras y Comple

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     Dos&a Características Acci'n Fisiol'gica Acci'n Psicol'gica

    Aire(ataSutil, frío, -ó#il, 4spero,

    seco, r4pido, ligero7

     Funciones 'otoras 2 sensoriales,funciones ner#iosas, respiración,

    eli'inación7

     -o#i'iento, creati#idad, energía,acti#ación7

     Fuego(Pitta "aliente, 4cido, ligero,

    claro, penetrante7

     (igestión, sed, #isión, 0a'&re,

    'eta&olis'o7

    (eseo, alegría, 'e'oria,

    e6tro#ersión7

    Tierra()ap&aSólido, in'ó#il, sólido,

     pesado, sua#e, aceitoso7 Fuerte, resistencia, fuerza,

    lu&ricación, creci'iento, regularidad7 Paz, #alor, a'istad, generosidad,

    tolerancia, austeridad

     1ridosha: Data&;itta&Gapha

    -a naturale7a primordial, el estado natural o la constituci'n es conocido enAyurveda con la palabra s)nscrita ;rakruti. -os cinco elementos b)sicos 1ierra,Agua, +uego, Aire y Lter se maniestan en el cuerpo humano en lo que

    denominamos 1ridosha conformado por los tres humores o doshas Data, ;itta yGapha.

    2l aire del cuerpo, Data, se maniesta a partir del Lter y de los elementos areos,;itta se maniesta tanto del fuego como del agua, mientras Gapha lo hace de loselementos tierra y agua.

    (n balance perfecto Data&;itta&Gapha es esencial para las condiciones siol'gicasnormales y cualquier desequilibrio resulta en enfermedad. -a constituci'n de cadapersona es determinada en el momento de la fertili7aci'n y viene da por laspermutaciones y combinaciones del 1ridosha corp'reo o humores biol'gicos

    manifestado en sus padres.

     

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    VATA

    2timol'gicamente signica "lo que hace mover las cosas". 2s la fuer7a motivadoradetr)s de los otros I humores. Mobierna nuestro balance mental y sensorial asícomo nuestra orientaci'n. ;romueve la adaptabilidad mental y la comprensi'n.

    Data gobierna y es responsable por la descarga de todos los impulsos tantovoluntarios como involuntarios. 1raba

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    • 2l apetito y la digesti'n son variables.

    • -a gente vata se antoespecto al dinero desean ganarlo de manera r)pida y gastarlo a8n m)s

    r)pidamente.

    •  1ienen tendencia a desarrollar arrugas en la piel, constipaci'n, insomnio y

    dolores en el cuerpo.

    Aspectos Psicológicos

    -os Data son r)pidos y )giles con la mente y presentan intereses e inclinacionesvariables. on habladores, bien informados, intelectuales y pueden comprenderdiferentes puntos de vista. in embargo pueden ser superciales en sus ideas yhablar sin direcci'n. us mentes vacilan y vagan sin control. i bien tienenconocimiento de todo les falta la profundidad de temas en particular. on indecisose inseguros. -es falta determinaci'n, consistencia y conan7a en sí mismos y confrecuencia tienen una imagen negativa de sí mismos.

    2l $iedo es la emoci'n predominante de los Data y su primera reacci'n frente todolo que sea nuevo o e%tra3o. -es gusta que

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    sensibles a los ruidos. 2n general son creativos y muchos artistas pertenecen aesta constituci'n.

    on altamente sociables y les gusta relacionarse con personas de todos los tipos.;ero cuando el elemento areo es muy alto se vuelven solitarios e hipersensibles al

    contacto humano, esto es debido a que tienen mucho que decir pero no sabencomo hacerlo, no porque sean de naturale7a solitaria. 2n general son rebeldes y noles gusta ser ni líderes ni seguidores. in embargo, tambin son los m)s 9e%ibles,adaptables y capaces de cambiar de las tres constituciones una ve7 quecomprenden lo que deben hacer.

    Enfermedades Vata

    >esquebraesquebraigide7 del muslo, *olor del muslo, ;arapleigide7 delcuello, 1ortícolis, >onquera, *olor en la articulaci'n temporomandibular, *olor enlos labios, *olor en los oesequedad y dure7a,!nsomnio, Apariencia ro

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    cangre!o7 E#ite el cerdo 2 el cone!o7

    A3ucares -alta de ce&ada, fructosa, !ara&e de arroz 2 !ara&e de 'aple, 'iel 2 'alazas7 E#ite el azcar &lanca7

    Suplementos"itamínicos

    La 'a2oría, en especial: oli#a, g0ee 2 a!on!olí7 E#ite el aceite de linaza7

    !ueces Todas, pero en poca cantidad7

    EspeciasPi'ienta negra, cilantro, 'ostaza, algas 'arinas, #inagre, so2a, salga ce&ollina, al&a0aca, carda'o'o,canela, co'ino, anís, 'enta, crcu'a, #ainilla, cla#os, a!o, !engi&re, 'e!orana, or;gano, nuez 'oscada,ro'ero, sal#ia, estragón 2 to'illo7E#ite el c0ile picante, c0ocolate, r4&ano 2 frí!ol ger'inado7

    2ebidas

    Lec0e de al'endras, cidra de 'anzana, !ugos de: z4&ila, al&aricoque, zana0oria, cereza, u#as, 'ango,naran!a, papa2a, pi5a, durazno, lec0e de arroz, !ugos agrios, lec0e de so2a, #ino 2 cer#eza ocasional'ente7"asi todas las clases de t;7 E#ite los !ugos de 'anzana, peras, granada, ciruelas, to'ate, el t; negro, las

     &e&idas con cafeína, 2 las gaseosas7 Igual'ente el t; de alfalfa, ce&ada, c0icoria, diente de león, !az'ín7 El t;de fresas, #ioleta, 0ier&a 'ate 2 cla#o ro!o7

    Suplementos"itamínicos

    ita'inas A, 3, 3

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    para limpiar to%inas internas y los masa

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    Aspectos Físicos

    • -os m8sculos presentan desarrollo moderado.

    • 2l cutis puede ser cobri7o, amarillento, ro

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    • ;resentan una tendencia a la irritaci'n, los celos y el resentimiento.

    • *isfrutan e%hibiendo sus rique7as y posesiones luesquebraetardo en el 9u

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    ciruelas, pasan, u#as ro!as, cerezas 2 ciruelas7 E#ite las frutas agrias los al&aricoques, toron!as, fresas,ta'arindo, u#as #erdes, &ananas, li'ones 2 papa2a7

    04CTE/S-antequilla sin sal, ricota, lec0e de so2a, 2 g0ee7 E#ite los quesos duros, la cre'a agria, el suero delec0e 2 los 2ogures congelados 2 con frutas7

    SE#-00ASTrigo, arroz &as'ati, cereales secos, granola, afrec0o de a#ena 2 de trigo, tapioca, ce&ada7 E#ite el

     pan con le#adura, el centeno, el 'aíz, el 'i!o 2 el arroz integral7

    P,/TE5!ASPollo, pa#o 2 productos de so2a clara de 0ue#o7 E#ite la a'arilla del 0ue#o, pescados, 'ariscos 2carnes ro!as7

    A6*CA,ES -alaca de ce&ada, fructosa, !ara&e de arroz 2 !ara&e de 'aple7 E#ite la 'iel 2 las 'alazas

    ACE-TES "oco, oli#a, so2a, canola 2 girasol7 E#ite el aceite de 'aíz, al'endras 2 a!on!olí7

    2E2-DAS Todas e6cepto el coco7

    ESPEC-ASE#ite todas las especias e6cepto al&a0aca, co'ino, !engi&re, 'enta, pere!il, #ainilla, cilantro, canela,anís, crcu'a o tur'eric, la pi'ienta negra 2 el carda'o'o7

    2E2-DASita'inas ( 2 E, 'inerales co'o: calcio, 'agnesio 2 zinc7 E#ite los a'ino4cidos, el polen de a&e!a,la !alea real las #ita'inas A, 3, 3

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    y deto%icar la sangre y los 'rganos ;!tta hígado, ba7o, p)ncreas e intestinodelgado. Bebidas y comidas refrescantes deben tomarse para disminuir el ;ittacuando est) agravado. -as comidas condimentadas y picantes deben evitarsecuando el ;itta est) alto.

    -os problemas digestivos de los ;itta deben tambin considerar el Data ya queambos est)n relacionados en problemas cr'nicos de indigesti'n. 2n ocasiones el;itta ba

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    • -as personas con ;rakruti tipo Gapha son generalmente bien conformadas

    físicamente.

    • Cuerpos bien desarrollados con una fuerte tendencia al sobrepeso.

    •  1'ra% ancho y e%tenso.

    • Denas y tendones escondidos ba

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    e%cesivo, el apego, la posesi'n y la avaricia. on rom)nticos, sentimentales ylloran f)cilmente.

    $entalmente son lentos en aprender comparados con las otras constituciones peroretienen lo que aprenden luego de mucha repetici'n. No son creativos o

    innovadores pero si emprendedores. on me

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    SE#-00AS Todas 'enos la sal

    P,/TE5!ASPollo, pescado, cone!o, 'ariscos, 2 pa#o7 E#ite las carnes ro!as, pato, cordero, cerdo, sal'ón,sardinas, 2 atn7

    A6*CA,ES>ugos concentrados, 'iel cruda7 E#ite la 'alta de ce&ada, la fructosa, el azcar &lanco, 2 los !ara&esde arroz 2 'aple7

    ACE-TES -aíz, canola, girasol, g0ee, 2 al'endra7 E#ite el aceite de aguacate, al&aricoque, coco, oli#a, a!on!olí,so2a 2 nuez7

    !*ECES Todas e6cepto al'endra, coco, pistac0o, unces, 'aní, 2 a#ellana7

    ESPEC-AS Todas 'enos la sal

    2E2-DAS

    "idra de 'anzana, !ugos de: z4&ila, al&aricoque, zana0orias, cereza, u#as, 'ango, peras, durazno,ciruelas, #egetales 'ezclados, granada, lec0e de so2a, #ino ocasional'ente 2 todos el t; fuertes,canela, cla#o, eucaliptos, !engi&re, 'enta, fresas 2 fra'&uesa7 E#ite las &e&idas alco0ólicas, gaseosas,caf;, las &e&idas con 0ielo, la li'onada, !ugo de naran!a, de pi5a, de granada, papa2a 2 to'ate7Igual'ente rec0ace el t; de !engi&re ro!o7

    S*P0E#E!T/S-TA#5!-C/S

    ita'inas A, 3, 3

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    ;ara el Gapha traba*2> ;2K CKN

    facilidad

    Meneralmente con sobrepeso.

    *icultad para perderlo

    Brillo de la piel Kpaco >o

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    Hesos

    *elgados,

    articulaciones

    cru)pida, tendencia a

    olvidar Aguda, clara -enta pero constante

    Comprensión 2spont)nea ;romedio>equiere tiempo para

    comprender

    +eacción al

    estr,s

     $iedo y ansiedad

    ba

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    animo cambiables y sentimientos cambiar de ideas

    Preferencias

    clim(ticas

    Climas calientes,

    sol, humedad

    Climas fríos bien

    ventilados

    Cualquier clima siempre que no

    sea h8medo

    Acti-idad  !nquieto $oderado e mueve lentamente

    Temperamento  Nervioso, cambiable $otivado, intenso Conservador

    Emociones

    positi-as Adaptabilidad Dalor, cora

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    poderes del alma las cuales contienen los karmas y deseos que mantienen losciclos de nacimientos y muertes.

     1odos los oba

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    0impie3a  Alta -oderada 3a!a

    Trabajo  (esinteresado Inter;s propio Perezoso

    -ra  Rara #ez Algunas #eces Frecuente'ente

    #iedo  Rara #ez Algunas #eces Frecuente'ente

    Deseo  Poco Algo -uc0o

    /rgullo  -odestia Algo de ego anidad

    Depresi'n  %unca Algunas #eces Frecuente'ente

    Amor  )ni#ersal Personal Falta de a'or

    Conducta iolenta  %unca Algunas #eces Frecuente'ente

    Apego al Dinero  Poco Algo -uc0o

    Satisfacci'n  )sual'ente Parcial'ente %unca

    Perd'n  Perdona f4cil'ente "on esfuerzo -antiene el rencor por largo tie'po

    Concentraci'n  3uena -oderada Po&re

    #emoria  3uena -oderada Po&re

    oluntad  Fuerte aria&le (;&il

    Apego a la erdad  Sie'pre La 'a2oría de las #eces Pocas #eces

    Honestidad  Sie'pre La 'a2oría de las #eces Pocas #eces

    Pa3 #ental  $eneral'ente Parcial'ente Pocas #eces

    Creati"idad  Alta -oderada 3a!a

    Estudios Espirituales  (iarios Ocasional'ente %unca

    /raci'n7 #editaci'n  (iaria Ocasional'ente %uncaSer"icio Social -uc0o Algo %inguno

    Total9  SATTA??? RA>AS??? TA-AS???  

    *hatu, Agni, Ama

    #ath 0Te"ido1 *e acuerdo al Ayurveda el cuerpo humano est) compuesto desiete *hatus o capas de te

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     Gapha agua es responsable por todos los te

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    ;rana, 1e

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    •  1rate de comer s'lo alimentos frescosS rechace enlatados y comida

    congelada.

    • No me7cle leche ni con pescado, ni con carne, ni con frutas agrias.

    • Cuando coma concentre su atenci'n en el sabor de los alimentos y rechacecualquier tipo de distracci'n como: ver televisi'n, conversaciones e%cesivas olecturas inoportunas.

    • $astique cada bocado por lo menos 4I veces antes de tragarlo.

    • Coma siempre una cantidad equivalente a dos pu3ados de sus manos.

    Comer e%cesivamente crea to%inas adicionales en el tracto digestivo difíciles deeliminar.

    • *urante la comida son recomendables peque3os sorbos de agua. Beber

    mucha agua despus de las comidas diluir) los

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    • No comas al menos que tengas hambre.

    • No bebas al menos que tengas sed. i tienes hambre y bebes en ve7 de

    comer, los líquidos disolver)n las en7imas de la digesti'n y reducir)n t8 fuegog)strico.

    • intate a la hora de comer, no lo hagas parado.

    • A la hora de comer, come. 2so signica que no puedes leer, ver televisi'n,

    o estar demasiado distraído por una conversaci'n. Concntrate en los alimentos.

    • $astica muy bien los alimentos, por lo menos 4I veces por cucharada. 2sto

    le permite a las en7imas digestivas hacer su labor como es debido.

    • Come a una velocidad moderada. No tragues apresuradamente.

    • -lena #T4 de t8 est'mago con alimentos, #T4 con agua, y de

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    • Comer frutas o beber