CONSEJOS PARA COLOREAR MANDALAS

Realizado por Ana Moreno Jiménez

Algunas instrucciones de trabajoAlgunas instrucciones de trabajo Esta actividad debe ser un Esta actividad debe ser un

descanso, un momento de descanso, un momento de paz.paz.

NUNCA puede ser NUNCA puede ser obligatoria.obligatoria.

Se debe trabajar en Se debe trabajar en silencio.silencio.

Es recomendable hacerlo Es recomendable hacerlo en un sitio tranquilo.en un sitio tranquilo.

RecomendacionesRecomendaciones

Se recomienda realizar el coloreado:Se recomienda realizar el coloreado: Al principio del díaAl principio del día Antes de un trabajo intelectualAntes de un trabajo intelectual En los momentos de depresión o En los momentos de depresión o

excitaciónexcitación Antes de las comidas (sobre todo en casos Antes de las comidas (sobre todo en casos

de Trastornos de la Conducta Alimentaria)de Trastornos de la Conducta Alimentaria) Antes de acostarse (muy recomendable Antes de acostarse (muy recomendable

para el insomnio)para el insomnio)

ImportanteImportante

Los dibujos se pueden aumentar o Los dibujos se pueden aumentar o disminuir en función del tiempo que disminuir en función del tiempo que puedas dedicarle.puedas dedicarle.

Debes tener a tu disposición una amplia Debes tener a tu disposición una amplia gama de colores.gama de colores.

Escoge el mandala que más te atraiga.Escoge el mandala que más te atraiga. Observa tu estado interior antes y Observa tu estado interior antes y

después del trabajodespués del trabajo

Notas:Notas:

Podemos transformar el Podemos transformar el dibujo a nuestro gusto y dibujo a nuestro gusto y añadir todos los añadir todos los elementos que deseemos.elementos que deseemos.

A veces se necesitan A veces se necesitan varias sesiones o días varias sesiones o días para poder completar el para poder completar el dibujo.dibujo.

En casa el mandala En casa el mandala puede ser una actividad puede ser una actividad espontánea muy eficaz.espontánea muy eficaz.