7/25/2019 Contacto (Gurdjieff)

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EL EJERCICIO DE

CONTACTO

Propsito:Aprender a compartir un espacio con otro Ser sin la interferencia generada porcondicionamientos sociales ni por acciones evasivas.

Ejercicio:Si hay varias personas, que se divida el grupo en parejas. Los dos miembros se sientanentonces el uno frente al otro con los ojos a no ms de un metro de distancia. El lder del grupodeber entonces leer las siguientes instrucciones

!elaje el cuerpo como en el ejercicio de drenaje, y haga que su visi"n se vuelva difusa.#ntencionalmente divida su atenci"n concentrada y coloque la mitad de su atenci"n en sumscara facial.

$antenga su visi"n difusa, con su atenci"n dividida entre su mscara facial y la mscara facialde su pareja. Ay%dense mutuamente esfor&ndose por soltar toda tensi"n de la mscara facial.

'ontin%e con la misma mscara facial relajada, como el ejercicio previo. $uchos efectosfenomenol"gicos pueden aparecer a trav(s de la mscara facial, pero contin%en hasta quepuedan estar el uno con el otro con facilidad sin tener que dramati&ar e)presiones sociales y lapersonalidad.

Si el contacto es perturbado, interrumpa el ejercicio para recoger la atenci"n y diga *Alto. +u(pas"-* Acepte cualquier e)plicaci"n dada (sta debe ser breve/. 0espu(s de contestar diciendo*1racias*, comience de nuevo.

2o dude en interrumpir si hay una perturbaci"n en el contacto. La actitud que hay que manteneres que no importa qu( reacci"n, tensi"n y respuesta que ocurra en la cara de la pareja, unodebe esfor&arse por mantener una mscara facial relajada.

3sted est tratando de desarrollar la habilidad de estar con alguien sin las manifestaciones yreacciones de la mquina. El tener esto en mente ayudar a depurar la t(cnica rpidamente.Algunas personas encontrarn que son capaces de alcan&ar el contacto con rapide&. 4ero confrecuencia se requerirn entre 5 y 67 horas para poder superar todas las reaccionesautomticas del cuerpo y la mente y poder establecer un contacto limpio con la pareja. Enalgunos casos, es posible que se necesite ms tiempo a%n/.

Qu hacer si no se tiene un(a) compaero(a)...

7/25/2019 Contacto (Gurdjieff)

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Es posible encontrarse en una situaci"n en la que uno no tenga la oportunidad de hacer elejercicio de contacto con otra persona si est 3d. solo, por ejemplo/. 2o se desespere, hayvarias posibilidades todava de practicar este ejercicio solo. En esta secci"n, algunas de estasposibilidades son presentadas. 4ruebe algunas, o todas.

8. Si(ntese frente al espejo y use su reflejo como si fuera su pareja. Este ejercicio puedeser muy poderoso.

6. 0urante una sesi"n de Fundamentos de Zen,haga el ejercicio de contacto. En estecaso, use tan solo una de las rocas.

9. 3se una fotografa de otra persona.:. 3se una obra de arte como si fuera otra persona. ;ea la obra de arte como si estuviera

viendo la mscara facial de otra persona.5. 3se una mscara de un disfra&, o africana, o de macram(, etc./. 'uelgue la mscara a

la altura adecuada para simular una persona sentada frente a usted. Si(ntese aapro)imadamente un metro de la mscara. . 3se la llama de una candela como si fuera la mscara facial de otro.?. etc.

Este ejercicio toma entre 5 y 67 horas, acumuladamente, para sobrepasar las reaccionesautomticas del cuerpo y la mente. 3na ve& esto haya sido logrado, usted podr estar encontacto simple con otra persona sin la necesidad de las reacciones del primate. Este ejercicio,cuando es hecho junto con Fundamentos de Zen,es una herramienta muy poderosa para eldesarrollo de la atenci"n del ser.

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