CONTROLES DE SALUD DE LA EDAD ESCOLAR (consejos)

IMPORTANCIA DE LOS CONTROLES DE SALUD

Objetivo principal: promover hábitos saludables e implicar a los padres en el cuidado de sus hijos.

Los consejos de salud tienen como objetivo detectar hábitos nocivos, valorar estilos de vida saludables y promover un cambiode actitud.

Las visitas periódicas en el centro de salud constituyen una oportunidad para: educación alimentaria, promoción de hábitos higiénicos, prevención de accidentes y seguimiento del desarrollo.

Alimentación- Variada y equilibrada, como el resto de la familia.- Horarios de la comida regulares. No picar entre horas.- Importancia de un desayuno completo.- Grupos de alimentos: fomentar consumo de fruta, verdura,

legumbres, carne y pescado; consumir 500 ml/día de leche y/o derivados; evitar dulces, golosinas y bebidas azucaradas.

- Agua: bebida de elección. No sustituir por zumos o refrescos.- Completar el menú en casa si se queda a comer en el

comedor del colegio

CONSEJOS DE SALUD POR EDADES 3 - 5 AÑOS

Higiene- Baño diario y lavado de manos antes de las comidas.- Cepillado de dientes después de cada comida, sobre todo, antes de acostarse.

Sueño y actividad física- Dormir 10-12 horas: mejora la conducta y el rendimiento

escolar. - Actividades lúdicas de movimiento para perfeccionar la

coordinación: juegos tradicionales, nadar, montar en bicicleta.

CONSEJOS DE SALUD POR EDADES 3 - 5 AÑOS

Prevención de accidentes- Proteger enchufes y no dejar aparatos eléctricos a su alcance.- Evitar accesos a ventanas o escaleras.- Tener especial cuidado en la cocina.- Enseñarles a tener precaución cuando están en la calle.- Para viajar, utilizar sillas homologadas adecuadas a su edad.

Desarrollo- Relacionarse con niños de su edad. No dominar la relación del

niño con sus amigos, ni mezclarse en riñas o discusiones.- Cuando riña al niño, se critica el “acto malo” pero no al niño.

Alabar comportamientos buenos, reforzándolos. - Escuchar al niño, sus experiencias en clase, con sus

compañeros.

CONSEJOS DE SALUD POR EDADES 3 - 5 AÑOS

Consejos generales:- No fume, evite fumar en casa o en su presencia.- Salga a pasear con él y a realizar actividades al aire libre.- Siga hábitos horarios saludables (alimentación, baño, sueño)- Hable, juegue y ayúdele con sus tareas diarias.- Establezca reglas y límites claros. Explicar las normas.

CONSEJOS DE SALUD POR EDADES 3 - 5 AÑOS

Alimentación- Variada y equilibrada, como el resto de la familia. Enséñele a

elegir hábitos saludables y sea un buen ejemplo para él.- Horarios de la comida regulares. No picar entre horas.- Importancia de un desayuno completo.- Grupos de alimentos: fomentar consumo de fruta, verdura,

legumbres, carne y pescado; consumir 500 ml/día de leche y/o derivados; evitar dulces, golosinas y bebidas azucaradas.

- La fruta debe tomarla natural, no sustituirla por zumos.- Agua: bebida de elección. No sustituir por zumos o refrescos.- Completar el menú en casa si se queda a comer en el

comedor del colegio.

CONSEJOS DE SALUD POR EDADES 6 - 8 AÑOS

Higiene- Hacer hincapié en la higiene personal.- Baño diario y lavado de manos antes de las comidas.- Cepillado y enjuague de dientes después de cada comida,

sobre todo, antes de acostarse.

Sueño y actividad física- Dormir 10-12 horas.- Anime a realizar ejercicio físico regularmente. Apúntele a

actividades extraescolares con niños de su edad. Los deportes en equipo son muy importantes.

- Limite el tiempo de ordenador, videojuegos y televisión.

CONSEJOS DE SALUD POR EDADES 6 - 8 AÑOS

Prevención de accidentes- Use protectores (casco) para realizar deportes.- Enséñele normas de prudencia al caminar por la calle y con los automóviles.- Para viajar, utilizar sillas homologadas adecuadas a su edad.

Desarrollo- Demuestre interés por sus actividades. Dar a la escuela y

profesores la importancia que tienen.- Conozca a los amigos de su hijo. Hable con sus padres para

saber sus rutinas y valores.- Hable de la presión de grupo y la importancia de decir “no”.- Implíquelo en las actividades del hogar.

CONSEJOS DE SALUD POR EDADES 6 - 8 AÑOS

Consejos generales:- Escuche a su hijo, respete sus ideas aunque no esté de

acuerdo y proporciónele su espacio personal.- Ayude a su hijo a que aprenda a controlar sentimientos

negativos como la rabia o la frustración; explíquele que son emociones que todos sentimos alguna vez. Enséñele a resolver por sí mismo sus pequeños conflictos o problemas.

- Mantenga una buena comunicación con su hijo, creando un clima de confianza y respeto.

- Promueva su autonomía y responsabilidad.

CONSEJOS DE SALUD POR EDADES 6 - 8 AÑOS

Alimentación- Variada y equilibrada, como el resto de la familia. Horarios de

la comida regulares. No picar entre horas.- Importancia de un desayuno completo.- Grupos de alimentos: fomentar consumo de fruta, verdura,

legumbres, carne y pescado; consumir 1litro/día de leche y/o derivados; evitar dulces, golosinas y bebidas azucaradas.

- Anímele a tomar muchas frutas y verduras, cereales integrales, carnes magras, productos desnatados y pescados.

- Limitar los dulces, “chips”, bollería industrial.- Agua: bebida de elección. No sustituir por zumos o refrescos.- Consultar con su pediatra si su hijo muestra conductas inusuales relacionados con la alimentación.

CONSEJOS DE SALUD POR EDADES 10 - 11 AÑOS

Higiene- Hacer hincapié en la higiene personal e íntima.- Ducha diaria. Uso adecuado de ropa, zapatos y productos de

higiene (champú, desodorante). Extremar medidas de higiene después del ejercicio físico.

- Cepillado y enjuague de dientes después de cada comida.

Sueño y actividad fisica- Dormir al menos 8 horas.- Anime a realizar ejercicio físico regularmente. Los deportes en equipo son muy importantes, favorecen que tenga un círculo de amigos con intereses saludables en común.- Limite el tiempo de ordenador, videojuegos y televisión.

CONSEJOS DE SALUD POR EDADES 10 - 11 AÑOS

Prevención de accidentes- Indicar normas de seguridad en el hogar (gas, electricidad).- Informar sobre deportes de riesgo.- Normas de seguridad vial. Uso del cinturón de seguridad.

Desarrollo- Estimule la lectura, sus aficiones, pasar tiempo en familia.- Establezca normas fijas sobre uso de ordenador y videojuegos. - Hágale responsable de las actividades del hogar.- Establezca límites de comportamiento y consecuencias.

Reglas sobre horas de acostarse, tareas y quehaceres.

CONSEJOS DE SALUD POR EDADES 10 - 11 AÑOS

Consejos generales:- Mantenga una buena comunicación con su hijo, creando un

clima de confianza y respeto. Háblele sobre la pubertad, la sexualidad, normalizando el tema.

- Promueva actividades saludables con su grupo de amigos. Dele a los profesores la importancia que tienen.

- Contribuya a potenciar su autoestima con cariño y afecto.- Los padres siguen siendo un modelo, dele buen ejemplo: no

fume, haga ejercicio, use el cinturón de seguridad.- Háblele de la importancia de evitar hábitos tóxicos: tabaco,

alcohol; y potencie hábitos saludables: educación sexual, alimentaria, actividad física.

CONSEJOS DE SALUD POR EDADES 10 - 11 AÑOS

Todos los niños, en cada etapa de su vida, necesitan pautas de comportamiento adecuadas a su edad.En el centro de salud, pediatras y enfermeros, son profesionales cualificados para orientar a padres y niños a lo largo de su desarrollo. Acuda a ellos en cada revisión programada o siempre que lo necesite.

¡MUCHAS GRACIAS!