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CUADRO #1

Muy buenos días , mi nombre es Liska Cajar , me complace dictarle la clase introductoria de esta jornada , sobre Técnicas de salud Mental para mejorar el Aprendizaje, y la Memoria

CUADRO #2IntroducciónEl desarrollo del ser humano involucra diversos procesos de desarrollo cognitivo y depende de diversos factores para mantener la adquisición del aprendizaje a corto, mediano y largo plazo; su lucidez se puede fortalecer, producto de técnicas y estrategias o Programaciones Neuro lingüística.

CUADRO #3 ReflexiónSi quieres vivir una vida feliz, átala a una meta no a una persona u objeto.Albert Einstein.

CUADRO # 4El aprendizaje :Es el proceso a través del cual se adquieren o modifican habilidades, destrezas, conocimientos, conductas o valores como resultado del estudio, la experiencia, la instrucción, el razonamiento y la observación

Autor: Anibal Puente y María Baltec

CUADRO #5El cerebro y la memoria Es responsable de la cognición, las emociones, la creatividad, la memoria y el aprendizaje. La capacidad de procesamiento y almacenamiento a corto, mediano o largo plazo , de un cerebro humano estándar supera aun a las computadoras más avanzadas.

CUADRO #6La Programación Neuro Lingüística o PNL, se clasifican a las personas en visuales ,perciben el entorno por EL sentido de la vista, hablan más rápido de lo normalAuditivas través de los oídos , gustan actividades cómo escuchar música, interactuar con otras personas y kinestésica , perciben a través del tacto, gusto olfato, le gustan actividades físicas y el contacto con otras personas.

CUADRO #7La programación Neuro LingüísticaMejorar la flexibilidad del comportamiento y actitud de la persona. (En cualquier interacción humana, la persona con la mayor flexibilidad de comportamiento tiene más influencia en el resultado)Actuar como si existiera una solución para cada problema.Reconocer la identidad o auto-imagen de la otra persona – distinguiendo entre su comportamiento y su identidad o auto-imagen.

CUADRO#8Tipos de Memorias Sensorial- (MS). Registra la información que proviene del ambiente externo (imágenes, sonidos, olores, sabores y el tacto de las cosas) durante un tiempo muy breve (un segundo), pero el suficiente para que esta memoria sea transmitida a la MCP

CUADRO#9 Memoria a corto plazo (MCP). La memoria almacenada en la parte sensorial se transfiere en parte a la memoria a corto plazo, antes de pasar a la memoria a largo plazo. La función de la MCP es organizar y analizar la información e interpretar nuestras experiencias. El almacenamiento de la MCP es limitada y la du es breve, entre 18 y 20 segundos.

CUADRO #10 Memoria a largo plazo (MLP). Contiene nuestros conocimientos del mundo físico, de la realidad social y cultural, nuestros recuerdos autobiográficos, así como el lenguaje y los significados de los conceptos. Aquí la información está bien organizada, facilitando su acceso cuando es oportuno.

CUADRO #11Te preguntaras ¿Cómo fortalecer nuestro aprendizaje?Sabes cómo desarrollar estrategias que potencializaran el desarrollaran las aptitudes, y actitudes, que permiten tu rendimiento a nivel intelectual?Por ende te ayudaremos a través de realización de técnicas, estrategias y hábitos para hacer los procesos tú de aprendizaje y memorización más fuertes.Cuadro #12Funciones del Hemisferio Cerebral Izquierdo: Permite la habilidad numérica, el

lenguaje escrito, lenguaje hablado, razonamiento, habilidad científica, y control de la mano derecha.Una anomalía en el hemisferio izquierdo puede producir, por ejemplo, tartamudeo o alguna condición en el habla.CUADRO #13Funciones del Hemisferio cerebral derecho: Permite la percepción tridimensional, la perspicacia, el sentido artístico y la imaginación, el sentido musical y el control sobre la mano izquierda.

CUADRO # 14Aspectos Actitudinales –La Auto confianza:Es la habilidad de actuar de forma apropiada y efectiva, sin importar lo difícil del momento”. Ésta tiene que ver con hacer lo que necesitas hacer a corto plazo para lograr tus objetivos a largo plazo (Yeung, 2009).Esta permite desarrollar una mente fuerte , que optimiza los procesos cognoscitivos deAtención, memoria y concentración en la en la realización de diversas actividades o competencias.

CUADRO #15Aspectos Técnicos: Acrósticos. Los acrósticos son similares a los acrónimos, excepto que en lugar de solo recordar el acrónimo, puedes recordar una nueva oración creada a partir de las primeras letras de un grupo de palabras que tienes que memorizar en cierto orden.Por ejemplo, puedes decir: "Más Valor Tiene Mas Jardines Si Urgen Nuevas" para aprender el orden de los planetas: Mercurio, Venus, Tierra, Marte, Júpiter, Saturno, Urano y Neptuno.

CUADRO #16El Método de LOCI. Utilizado en la antigua Grecia. Esta técnica requiere que asocies cosas en términos de lugar o ubicación para ayudarte a recordar el conjunto completo de información.Ejemplo: Primero, elige un camino conocido; luego, imagina las cosas que quieres hacer o memorizar a lo largo de ese camino.

CUADRO #17Memorización con Espacios Probablemente no seas capaz de memorizar 1492191419361992, pero intenta poniendo un espacio cada cuatro números.Ejemplos: Acontecimientos clave de cada año para ayudarte a recordar la serie de números (como el descubrimiento de América, la Primera Guerra Mundial, la Guerra Civil española y los Juegos Olímpicos de Barcelona).CUADRO #18Usando Enfoques Conscientes: Deja de pensar que tienes una “mala memoria”. Convéncete de que tienes una buena memoria que mejorará. Demasiadas personas se atascan aquí y se convencen de que su memoria es mala, que simplemente no son buenos con nombres, que los númerosEjemplo: Prometo mejorar mi memoria. Celebra incluso los logros pequeños para mantenerte motivado.CUADRO #19Movimiento de los ojos : Está conectado a distintas partes del cerebro para recordar eventos.Ejemplo: Recordar un sonido, moveremos los ojos a la izquierda.Queremos crear algo , nuestros ojos se desplazarán a la derecha. Resolver un problema, mueve tus ojos abajo hacia la izquierda.Si tienes entre manos un proyecto, mira hacia arriba y a la derecha.CUADRO #20Recuerda el nombre de alguien. Usa un truco

MARILUZ

popular sacado del cuaderno de estrategias de para memorizar el nombre de una persona. Cuando te presentan a una persona,.Ejemplo: Imagínala con su nombre escrito en su frente. Así asociarás su cara con su nombre.

CUADRO #21Realiza ejercicios diariamente. Esto regular mejora la circulación y la eficiencia en todo el cuerpo, incluido el cerebro, y puede prevenir la pérdida de memoria propia de la edad avanzada, hace que estés más alerta y relajado por tal manera puede mejorar la asimilación de la memoria, permitiéndote tomar mejores "fotos" mentales.CUADRO #22La Alimentación: Los suplementos como tiamina, niacina y vitaminas sugeridos para tu cerebro son té verde, curry, apio, brócoli, coliflor, nueces, cangrejo, garbanzos, carne roja, arándanos y grasas saludables (incluyendo mantequilla orgánica, aceite de oliva, aceite de coco, frutos secos, palta y salmón u otros pescados grasosos). Cada uno de estos alimentos contiene antioxidantes que pueden proteger tu cerebro y fomentar la producción de nuevas neuronas.CUADRO #23Reír : Se vuelve incluso más beneficioso cuando otras personas están involucradas. Algunos estudios sugieren que socializar con amigos, parientes cercanos e incluso mascotas puede ralentizar el índice general de deterioro de la memoria a medida que envejeces.

CUADRO #24El Dormir: La cantidad de horas de sueño que tengamos afecta la habilidad del cerebro para recordar información aprendida recientemente. Es posible que tener una buena noche de sueño (un mínimo de siete horas cada noche) mejore tu memoria a corto plazo y tu memoria relacional a largo plazo, de acuerdo con estudios recientes realizados en la Escuela Médica de Harvard.

CUADRO #25Organiza tu vida. Deja las cosas que necesitas con frecuencia, como llaves y lentes, en el mismo sitio después de usarlas. Usa un organizador electrónico o una agenda para

mantener un registro de tus citas, vencimientos de pagos y otras tareas. Organiza los números de teléfono y direcciones en una agenda o grábalos en tu computadora o celular. Mejorar la organización en las cosas rutinarias te ayudará a concentrarte en otras cosas más importantes

CUADRO # 26Talleres en clases para trabajar las conexiones de la memoria.Realizar figuras geométricas: Dibujas con la mano derecha un cuadrado en el aire, 10 veces.Ejemplo:Luego dibujas un triángulo en el aire con la mano izquierda, otras 10 veces. Finalmente realizas ambos movimientos al mismo tiempo.

CUADRO #27Taller de Marcha cruzada para mejorar las conexiones cerebrales: Tocas la rodilla derecha con la mano izquierda y luego la rodilla izquierda con la mano derecha. Lo puedes realizar parado, sentado o acostado. Además puedes cambiar el ejercicio, tocando la punta de cada pie con la mano.

CUADRO #28El juego de la NASA: Debes escribir en un papel grande todo el abecedario en mayúsculas, procura que no sean más de 6 letras por línea. Debajo de cada letra mayúscula, coloca aleatoriamente “i” (izquierdo), “j” (juntos) o “d” (derecho).Ejemplo: Para comenzar el juego, tienes que pararte frente al abecedario y comenzar a decir en voz alta cada letra en mayúscula, levantas de costado el brazo “i” izquierdo, “d” derecho o “j” ambos, de acuerdo a la letra que se ubica debajo de cada mayúscula. Si te equivocas debes comenzar de nuevo.

CUADRO #29Ve por partes: Es una buena forma de agrupar las cosas para ayudarte a memorizarlas. Una lista de cosas sin conexiónEjemplo, una lista de asignaturas) puede ser especialmente difícil de recordar. Para hacerlo más fácil, trata de clasificar por categorías cada elemento de la lista que necesitas hacer por asignatura, Estadística, matemática, Psicología general.CUADRO #30Varía la rutina de estudio y actividades rutinariasIntroducir una variante novedosa en la rutina de estudio o actividades diarias , rompe con la monotonía y aumenta la eficacia de los esfuerzos realizados, ayudando a mejorar la recuperación de la información a largo plazo.Ejemplo: cambiar el lugar de estudio, intentar encontrar otras horas distintas para estudiar o realizar cualquier otra novedad que te parezca interesante. No es necesario hacer un cambio radical, sólo buscar alternativas ocasionalesCUADRO #31CONCLUSIÓNTodos tenemos a cargo el cuidado más valioso que es nuestro ser , en la medida en que aprendemos a cuidar y valorar nuestro cuerpo de manera integral alcanzaremos un equilibrio en la forma que aprendemos , prestamos atención ,captamos la información de nuestro entorno , donde la actitud, y la capacidad para responder a las presiones sociales , están influenciadas por la salud mental, la forma en que fortalecemos las conexiones de los hemisferios cerebrales , a través de técnicas y talleres que complementan nuestra salud física y espiritual, emocional e intelectual .

CUADRO #32 Evalué sus conocimientos adquiridos1 .¿Puede Mencionarlos tipos de hemisferios

cerebrales y sus funciones?2. ¿Porque es importante la salud mental en el proceso de aprendizaje y memoria?3 .¿Que comprende usted por aprendizaje?4 .¿Cómo cree usted que la autoconfianzainfluye en el proceso de aprendizaje y lamemoria?5. Cómo aplicarías el método LOCI.

CUADRO #336.¿Cómo los movimientos oculares, inciden en tu memoria?7 ¿.Porque la alimentación desempeña un aspecto principal en la memoria y que alimentos se aconsejan.8.Que indican las investigaciones de Harvard respecto al Dormir bien.9.Por que la risa es importante en las reacciones del aprendizaje.10.¿Que es el taller de marcha cruzada?

Muchas gracias por su atención.

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