Cuáles son las medidas de una pista de atletismoLa pista de atletismo tiene una longitud de 400 metros medidos a 30 cm. del borde interior. Las dos cabeceras curvas tienen un radio de 36,50 m con 115,61 m de longitud c/u y las rectas miden 84,39 m c/u. Poseen seis o siete calles de 1,25 m. cada una, por lo que su ancho varía entre 7,50 y 8,75 m. En una de sus rectas laterales tiene prolongación en ambos extremos para permitir efectuar las carreras de 100 m. El piso de la pista se terminaban con carbonilla, que aún se usa en algunas pistas, pero la mayoría actualmente son de material sintético, existiendo diferentes materiales según sea el clima donde se construyen. 

En el interior del óvalo así formado se sitúan las distintas instalaciones para lanzamientos de bala, martillo, disco, jabalina, pelota; pista de salto en largo simple y triple, y de salto con pértiga (o garrocha) y salto en altura. 

Estas instalaciones no tienen una ubicación tipo y se instalan según convenga a las necesidades de los deportistas. De la misma manera, las dimensiones mencionadas de la pista de carreras y su forma pueden variar.

CUANTO TIEMPO ENTRENA UN ATLETA DIARIAMENTE

Entre una simple mortal y una maratonista olímpica hay una sóla diferencia: El tiempo dedicado a entrenar (Y claro, un buen entrenador), basicamente eso hace que las marcas pasen de 4 horas en un maratón a 2:20. Este semestre no tengo un trabajo de oficina, mi trabajo es sencillo y lo hago desde casa, tengo menos materias en la escuela y puedo dedicarle varias horas al día a entrenar, así que me puse a investigar cuanto entrenan mis dos maratonistas favoritas: Kara Goucher y Paula Radcliffe, aquí la información:

Entrena 184 kilómetros a la semanaSus carrera largas llegan a los 37 kilómetrosPara mantener su cuerpo fuerte, hace mucho entrenamiento con pesas, drills y Pilates dos veces por semana.Le da mucha importancia a dormir y descansar, toma siestas después de entrenar.

Tomar un licuado de proteínas máximo 15 minutos después de entrenar ha hecho una diferencia positiva en su rutina.

También le parece importante hidratarse apropiadamente durante el entrenamiento y competencias.Antes de un maratón hace mucho entrenamiento de subidas y colinas.Mientras entrenaba para el Maratón de Nueva York, se levantaba a las 8:00 AM, entrenaba, desayunaba y se acostaba a dormir, volvía a despertar a las 5:00 PM, entrenaba, comía y se volvía a acostar a dormir. Así estuvo durante meses.

COMO SER UN BUEN ACTOR DE TEATRO

1º Nunca pierdas el temor a subirte a un escenario, el pánico escénico es un instrumento esencial para trabajar con tu personaje.

2º Teme al ridículo, un actor no lo debe hacer jamás sobre un escenario.

3º Un buen actor, jamás improvisa, sólo lo hace el personaje que encarna.Debes olvidarte de Ti, estudia el guión, concéntrate y para estudiarlo hazlo desde el personaje.

4º Dale "biografía", una historia a tú personaje, llévalo a una "Memoria emotiva" propia.

Por ejemplo: Sí cojea, recrea el accidente en su memoriaNO en tú memoria. "Aliméntalo" con esa experiencia.

5º Un actor debe ser veraz sobre todo, sobre el escenario.Debes representar en el escenario, la verdad...su verdad.

Si encarnas a un mentiroso, debe ser un mentiroso de verdad.NO alguien que miente (eso es atributo del guión).

No eres tú el llamado a convencer de un personaje, el personaje debe convencer al público.

6º Concéntrate y ensaya el "campo vital" del personaje.Por ejemplo, si el personaje tiene una leve cojera, ponte una piedrecita en el zapato.

SI es un personaje al cual le cuesta hablar, apriétale el nudo de la corbata.Estas sensaciones grábatelas en tu memoria actoral pero al punto de no necesitarlas al momento de subir al escenario.

Es un tips muy efectivo.

7º Si estas bajo una dirección, pregúntale al director cómo te ve o qué espera del personaje. En ese momento debes ser "arcilla"

Ahora, si es un director que no sabe hacerse entender o manipular tú personaje desde el personaje (no permitas el menoscabo) es un pésimo director. SI es así no vale la pena hacer la obra.

8º Una obra debe ser re-creo siempre, la vida no es una obra de teatro, la obra de teatro debe recrear la vida. La verdad, el dolor, la felicidad, el encuentro y el desencuentro.

9º Jamàs des por terminado un personaje, nunca te creas el personaje, ni que eres un buen actor. Un personaje tiende al infinito y a un mundo paralelo,y creerse un buen actor por encarnar bien a un personaje es ser un mediocre.

Pásalo bien, concentrándote en la obra y ayuda a todo el elenco a pasarlo bien.Sino el actuar, la obra, el teatro, no tiene sentido alguno.

La vida, si bien es corta, trasciende y sigue.Disfruta lo hecho en ella y perfeccionate sobre un escenario.

Es el mejor lugar donde el ser se permite ser.