“LAS CUALIDADES MOTRICES”

Las cualidades motrices son las cualidades básicas para poder ejecutar cualquier movimiento de la forma más natural posible y poder conseguir movernos correctamente.

INTRODUCCIÓN Los movimientos no dependen sólo de tus huesos y tus

músculos, de su fuerza, resistencia y flexibilidad (Capacidades Físicas Básicas), sino también de tu inteligencia, porque el cerebro es el que los guía y coordina.

Las cualidades motrices nos permiten dominar y conocer mejor nuestro cuerpo, lo que nos hace más competentes en la riqueza y precisión de nuestros movimientos.

En la Educación Física clásica, no se prestaba mucha importancia a las cualidades motrices, ya que se buscaba exclusivamente los efectos en la salud de los ejercicios. Sin embargo en el momento en que se empezaron a introducir el aprendizaje de las técnicas de los deportes, fue necesario prestarles más atención.

¿CUÁLES SON LAS CUALIDADES MOTRICES? La coordinación es la cualidad que nos permiten

realizar movimientos con precisión (sin fallos) y economía (con el mínimo esfuerzo).

El equilibrio es la capacidad que nos permite controlar el cuerpo en el espacio. Para mantener el equilibrio hay que controlar nuestro centro de gravedad.

La agilidad es la cualidad motriz más compleja, porque afecta a todo nuestro cuerpo y requiere la combinación de la coordinación y el equilibrio. Es la cualidad que nos permite hacer los movimientos deportivos de la forma más rápida y precisa posible.

Cuanta más coordinación y equilibrio tengamos, más

movimientos nuevos y difíciles podremos aprender, lo que nos permitirá ser mejores en cualquier deporte.

LA COORDINACIÓN

La habilidad de movernos gracias a la acción del cerebro.

TIPOS DE COORDINACIÓN

Hay dos tipos: COORDINACIÓN DINÁMICA GENERALMovimientos que requieren las mayoría de los

segmentos y músculos de nuestro cuerpo, también implican la locomoción..

COORDINACIÓN VISOMOTRIZActividades que implican una parte de nuestro

cuerpo con otro elemento, por ejemplo marcar un gol, golpear una pelota de tenis. Este tipo de coordinación necesita de ejercicios específicos para su desarrollado.

Puede ser clasificada en: ÓCULO MANUAL, cuando está implicado el

objeto con las manos, ejemplo, tenis y baloncesto.

ÓCULO PÉDICA, cuando necesitamos la implicación del ojo con el píe, por ejemplo en el fútbol.

EL EQUILIBRIOLa habilidad de mantener una posición luchando contra la fuerza de la gravedad.

TIPOS DE EQUILIBRIO

Hay dos tipos de equilibrio:

EQUILIBRIO ESTÁTICO: La habilidad de mantener una posición sin mover el cuerpo.

EQUILIBRIO DINÁMICO: Podemos mantener una posición a pesar de sufrir cambios de movimiento.

LA AGILIDAD

La cualidad que une la velocidad, la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio.

Es la unión de los músculos u las articulaciones para realizar un movimiento. Son esenciales en la condición física, y implican todos los movimientos humanos, girar, flexionar, saltar y rodar.......

FINEducación Física

Lorena Delgado Raimundez