Cualidades motrices 2º eso
12
Click here to load reader
-
Upload
lorena-delgado-raimundez -
Category
Documents
-
view
7.898 -
download
1
Transcript of Cualidades motrices 2º eso
Las cualidades motrices son las
cualidades básicas para poder
ejecutar cualquier movimiento de
la forma más natural posible y
poder conseguir movernos
correctamente.
Introducción Los movimientos no dependen sólo de tus huesos y
tus músculos, de su fuerza, resistencia y flexibilidad
(Capacidades Físicas Básicas), sino también de tu
inteligencia, porque el cerebro es el que los guía y
coordina.
Las cualidades motrices nos permiten dominar y
conocer mejor nuestro cuerpo, lo que nos hace más
competentes en la riqueza y precisión de nuestros
movimientos.
En la Educación Física clásica, no se prestaba mucha
importancia a las cualidades motrices, ya que se
buscaba exclusivamente los efectos en la salud de los
ejercicios. Sin embargo en el momento en que se
empezaron a introducir el aprendizaje de las técnicas
de los deportes, fue necesario prestarles más
¿Cuáles son las Cualidades
Motrices? La coordinación es la cualidad que nos permiten
realizar movimientos con precisión (sin fallos) yeconomía (con el mínimo esfuerzo).
El equilibrio es la capacidad que nos permitecontrolar el cuerpo en el espacio. Para mantener elequilibrio hay que controlar nuestro centro degravedad.
La agilidad es la cualidad motriz máscompleja, porque afecta a todo nuestro cuerpo yrequiere la combinación de la coordinación y elequilibrio. Es la cualidad que nos permite hacer losmovimientos deportivos de la forma más rápida yprecisa posible.
Cuanta más coordinación y equilibrio tengamos, másmovimientos nuevos y difíciles podremos aprender, loque nos permitirá ser mejores en cualquier deporte.
La coordinación
La habilidad de movernos gracias a la
acción del cerebro.
Tipos de coordinación
Hay dos tipos:
COORDINACIÓN DINÁMICA GENERAL
Movimientos que requieren las mayoría de los segmentos y músculos de nuestro cuerpo, también implican la locomoción..
COORDINACIÓN VISOMOTRIZ
Actividades que implican una parte de nuestro cuerpo con otro elemento, por ejemplo marcar un gol, golpear una pelota de tenis,
Este tipo de coordinación necesita de ejercicios específicos para su desarrollado.
Puede ser clasificada en:
ÓCULO MANUAL, cuando está implicado el objeto con las manos, ejemplo, tenis y baloncesto.
ÓCULO PÉDICA, cuando necesitamos la implicación del ojo con el píe, por ejemplo en el fútbol.
FACTORES QUE AFECTAN A LA
COORDINACIÓN:
EL CANSANCIO
LA TENSIÓN NERVIOSA.
LA EDAD.
EL NIVEL DE APRENDIZAJE.
LA CONDICIÓN FÍSICA.
LA CONTIDAD DE GRUPOS MUSCULARES IMPLICADOS EN EL MOVIMIENTO.
LA PARTE DEL CUERPO IMPLICADA.
LA HABILIDAD DEL SUJETO.
LA DIRECCIÓN DEL MOVIMIENTO.
EL EQUILIBRIO
La habilidad de mantener una posición luchando contra la fuerza
de la gravedad.
TIPOS DE EQUILIBRIO
Hay dos tipos de equilibrio:
EQUILIBRIO ESTÁTICO: La habilidad de mantener unaposición sin mover el cuerpo.
EQUILIBRIO DINÁMICO:Podemos mantener una posición a pesar de sufrir cambios de movimiento.
FACTORES QUE INFLUYEN EN EL
EQUILIBRIO
LA ALTURA DEL CENTRO DE GRAVEDAD.
LA ANCHURA DEL CENTRO DE GRAVEDAD.
EL PESO CORPORAL
LA FUERZA.
LA COORDINACIÓN
LA ALTURA DEL PUNTO DE APOYO.
LA AGILIDAD
La cualidad que une lavelocidad, la fuerza, laflexibilidad, la coordinación y elequilibrio.
Es la unión de los músculos ulas articulaciones para realizarun movimiento. Son esencialesen la condición física, y implicantodos los movimientoshumanos, girar, flexionar, saltar yrodar.......
¿INFLUYE LA EDAD EN EL
APRENDIZAJE DE LAS
CUALIDADES MOTRICES?
El aprendizaje de estas habilidades depende del
sistema nervioso, que madura especialmente
entre los 8 y los 14 años.
Esto quiere decir que aprender a hacer ejercicios
que requieran coordinación, equilibrio o agilidad
te costará mucho menos a tu edad, que si los
intentas aprender cuando seas mayor (es más
fácil aprender a patinar o a andar en bicicleta con
12 años que con 40).
Además las habilidades motrices que adquieras
ahora ya no las olvidarás nunca.
Educación Física
Lorena Delgado Raimundez
FIN
