1542014 iquestCuaacutentas caloriacuteas se queman al montar bicicleta en comparacioacuten con caminar | eHow en Espantildeol

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Escrito por Jay Schwartz | Traducido por Ana Mariacutea Guevara

iquestCuaacutentas caloriacuteas se queman al montar bicicletaen comparacioacuten con caminar

Coacutemo contar las caloriacuteas al usar una bicicleta

Los 8 mejores ejercicios para quemar grasa

Montar bicicleta es el segundo

mejor ejercicio para quemar

caloriacuteas detraacutes de correr seguacuten

el reporte del estado de Wisconsin

y la ldquoHarvard Heart Letter

Montar bicicleta afuera y

adentro en

una bicicletaestacionaria quema

maacutes caloriacuteas que la mayoriacutea de

ejercicios Seguacuten The Merck

Manual ofMedical Information

caminar se encuentra en la parte

baja de la peacuterdida de peso a corto

plazo pero es un ejercicio efectivo para la peacuterdida de peso a largo plazo ya que es

un ejercicio faacutecil y natural Pierdes 1 libra (450 gramos) cuando quemas 3500

caloriacuteas

Otras personas estaacuten leyendo

Clasificacioacuten

Montar bicicleta a maacutes de 20 millas (32 km) por hora estaacute empatado en el primer

lugar de caloriacuteas quemadas con correr a 10 millas (16 km) por hora de entre 78

actividades deportivas seguacuten un reporte de ldquoHarvard Heart Letterrdquo

Montar bicicleta a 16 y 19 millas (26 y 31 km) por hora estaacuten empatados en el

quinto puesto Montar bicicleta a 14 y 159 millas (23 a 25 km) por hora estaacuten

empatados en el 11avo 25avo y 26avo puesto El mejor ejercicio caminando la

marcha atleacutetica estaacute empatada en el puesto 44 Caminar a 45 millas (7 km) 4

millas (65 km) y 35 millas (56 km) por hora estaacuten empatados en el puesto 57

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Hacer ejercicio en una bicicleta estaacutetica es un excelenteejercicio para perder peso

JupiterimagesGoodshootGetty Images

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62 y 64 Ejercitarse vigorosamente en

una bicicletaestaacutetica estaacute empatado en el octavo

puesto Te estaacutes ejercitando vigorosamente si tu ritmo

cardiaco estaacute entre el 70 y el 90 de su maacuteximo y

moderadamente si estaacute entre el 54 y el 69 de su

maacuteximo seguacuten la Universidad Estadounidense de

Medicina del Deporte Tu maacuteximo ritmo cardiaco es de

220 latidos por minuto menos tu edad

Montar bicicleta en el exterior

Montar bicicleta a maacutes de 20 millas (32 km) por hora

quema 1466 caloriacuteas por hora si pesas 185 libras (84

kg) y 1228 caloriacuteas por hora si pesas 155 libras (70

kg) seguacuten el estudio de ldquoHarvard Heart Letterrdquo

Montar bicicleta entre 16 y 19 millas (26 y 31 km) por

hora quema 1066 caloriacuteas por hora si pesas 185 libras

(84 kg) y 892 caloriacuteas por hora si pesas 155 libras (70

kg) Montar bicicleta entre 14 y 159 millas (23 a 25

km) por hora hacer ciclismo de montantildea y

montar bicicleta entre 12 y 139 millas (19 a 22 km)

por hora quema 888 754 y 710 caloriacuteas por hora si

pesas 185 libras (84 kg) y 744 632 y 596 caloriacuteas por

hora si pesas 155 libras (70 kg)

Bicicleta estaacutetica

Ejercitarse vigorosamente en una bicicleta estaacutetica quema 932 caloriacuteas por hora si

pesas 185 libras (84 kg) y 782 caloriacuteas por hora si pesas 155 libras (70 kg) seguacuten

el estudio de Harvard Ejercitarse moderadamente en esa bicicleta quema 622

caloriacuteas por hora si pesas 185 libras (84 kg) y 520 caloriacuteas por hora si pesas 155

libras (70 kg) Una persona de 155 libras (70 kg) ejercitaacutendose vigorosamente en

una bicicleta estaacutetica necesita cerca de cuatro horas y media para perder una libra

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(450 gramos) Una persona del mismo peso necesita ejercitarse moderadamente

por cerca de 67 horas para perder el mismo peso

Caminar

La marcha atleacutetica la que consiste en caminar a por lo menos 55 millas (9 km)

por hora seguacuten La guiacutea completa para caminar quema 578 caloriacuteas por hora

en una persona de 185 libras (84 kg) y 484 caloriacuteas en las personas de 155 libras

(70 kg) seguacuten el estudio de Harvard Caminar a 45 millas (7 km) 4 millas (65

km) y 35 millas (56 km) por hora quema 444 400 y 356 caloriacuteas por horas en

una persona de 185 libras (84 kg) y 372 334 y 298 caloriacuteas por hora en una

persona de 155 libras (70 kg) Caminar sin embargo causa menos lesiones que

cualquier otro ejercicio y por lo tanto es maacutes apto como ejercicio a largo plazo

maacutes que cualquier otro ejercicio seguacuten The Merck Manual

of MedicalInformation

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(450 gramos) Una persona del mismo peso necesita ejercitarse moderadamente

por cerca de 67 horas para perder el mismo peso

Caminar

La marcha atleacutetica la que consiste en caminar a por lo menos 55 millas (9 km)

por hora seguacuten La guiacutea completa para caminar quema 578 caloriacuteas por hora

en una persona de 185 libras (84 kg) y 484 caloriacuteas en las personas de 155 libras

(70 kg) seguacuten el estudio de Harvard Caminar a 45 millas (7 km) 4 millas (65

km) y 35 millas (56 km) por hora quema 444 400 y 356 caloriacuteas por horas en

una persona de 185 libras (84 kg) y 372 334 y 298 caloriacuteas por hora en una

persona de 155 libras (70 kg) Caminar sin embargo causa menos lesiones que

cualquier otro ejercicio y por lo tanto es maacutes apto como ejercicio a largo plazo

maacutes que cualquier otro ejercicio seguacuten The Merck Manual

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