ALIMENTACIÓN BALANCEADA

Beatriz Flores.25455455.

ALIMENTACIÓN BALANCEADA

¿Sabías que mantener una alimentación

balanceada fortalece nuestros huesos, ayuda al buen funcionamiento del

organismo y también influye en nuestro estado

de ánimo?

ALIMENTACIÓN BALANCEADACuando hablamos de

alimentación balanceada, nos referimos a una

alimentación rica en frutas, verduras, vegetales,

carbohidratos, grasas sanas y proteínas.

El cuerpo es como un motor, y necesita de todos estos alimentos, evitando los excesos, para funcionar

bien.

ALIMENTACIÓN BALANCEADA

La dieta es lo que comemos todos los días…

tiene que ser completa y es indispensable incluir en cada plato

un alimento de los grupos alimenticios porque estos son

importantes ya que proporcionan los nutrientes necesarios para conservar una buena salud.

ALIMENTACIÓN BALANCEADA

Los grupos alimenticios, están divididos en cinco

y son los siguientes: granos, vegetales, frutas, proteínas y

lácteos.

ALIMENTACIÓN BALANCEADALa alimentación sana, se debe

complementar con actividad física y las porciones de la comida se pueden

medir con la palma de la mano; es así como podemos saber cuánta

comida necesitamos. El estómago se acostumbra a las

cantidades que ingerimos y la mente juega un papel muy importante en

ello.

ALIMENTACIÓN BALANCEADALas personas que se

ejercitan, tienen una mayor calidad de vida y son menos

propensos a sufrir enfermedades.

Es ineludible consumir todo tipo de alimentos, tanto

vegetales como carbohidratos y dulces

porque todos son necesarios para el cuerpo ya que le

aportan energía.

ALIMENTACIÓN BALANCEADAComer sano es

importante porque protege nuestra salud,

crea bienestar en el cuerpo y en la mente y

sobretodo nos hace sentir bien con

nosotros.Lo mejor de esto es que no es tan difícil y una

vez que nos acostumbremos puede

resultar un placer.

ALIMENTACIÓN BALANCEADAEjercitarse y mantener una buena

alimentación son una pareja, siempre deben existir en nuestros planes diarios y esto no significa privarnos de algunos gustos sino

saber medir lo que vamos a consumir.

ALIMENTACIÓN BALANCEADA

¡Recuerda que una vida sana, es igual a

una mente sana!

Beatriz Flores.25455455.