cuida tu salud

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La salud se mide por el impacto que una persona

puede recibir sin comprometer su sistema de vida.

Así, el sistema de vida se convierte en criterio de

salud.". "Una persona sana es aquella que puede

vivir sus sueños no confesados plenamente."...

"La salud es principalmente

una medida de la capacidad de

cada persona de hacer o de

convertirse en lo que quiere

ser."...

"La salud es el equilibrio dinámico de los

factores de riesgo entre el medio y dentro de

ciertos parámetros."..

La forma física es la capacidad que tiene el cuerpo para realizar

cualquier tipo de ejercicio donde muestra que tiene resistencia , fuerza

agilidad habilidad , coordinación y flexibilidad.

Existe también la salud mental, la cual se caracteriza por el

equilibrado estado emocional de una persona y su auto aceptación

(gracias al autoaprendizaje y al autoconocimiento ); en términos

clínicos, es la ausencia de cualquier tipo de enfermedad mental.

La nutrición es la ingesta de alimentos en relación

con las necesidades dietéticas del organismo. Una

buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada

combinada con el ejercicio físico regular) es un

elemento fundamental de la buena salud.

Una mala nutrición puede reducir la inmunidad,

aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades,

alterar el desarrollo físico y mental, y reducir la

productividad.

Mas de la mitad de todas las enfermedades y las muertes en la primera infancia

tienen como causa los gérmenes que se transmiten por vía bucal a través de la

ingestión de alimentos o de agua o debido a unas manos sucias. Muchos de

estos gérmenes provienen de la materia fecal de seres humanos y animales.

Muchas enfermedades, en particular la diarrea, pueden evitarse mediante

buenas prácticas de higiene: depositando todas las materias fecales en un

retrete o una letrina; lavándose las manos con agua y jabón o ceniza y agua

después de defecar o tener contacto con las materias fecales de los niños y antes

de alimentar a los niños o tocar los alimentos; y asegurando que las heces de los

animales se mantienen alejadas de las viviendas, los caminos, los pozos y los

lugares donde juegan los niños.

Todos los miembros de la comunidad tienen que trabajar

juntos para construir y utilizar retretes y letrinas, proteger

las fuentes de agua y eliminar de manera segura las aguas

de deshecho y la basura. Es importante que los gobiernos

apoyen a las comunidades ofreciéndoles información

sobre letrinas y servicios higiénicos de bajo costo

asequibles para todas las familias. En las zonas urbanas,

es necesario el apoyo gubernamental para construir

sistemas de saneamiento y de desagüe de bajo costo, y

mejorar el abastecimiento de agua potable y de

recolección de basura

La salud mental es un concepto que se refiere al

bienestar emocional y psicológico del individuo.

Merriam-Webster define salud mental como: “el

estado del bienestar emocional y psicológico en el

cual un individuo pueda utilizar sus capacidades

cognitivas y emocionales, funcionar en sociedad, y

resolver las demandas ordinarias de la vida diaria

Según la OMS , no hay una definición oficial de salud mental. Las diferencias

culturales, evaluaciones subjetivas, y la competición de teorías profesionales,

hacen difícil definir "la salud mental". En general, la mayor parte de expertos

convienen en que la salud mental y las enfermedades mentales no son

excluyentes. En otras palabras, la ausencia de un desorden mental reconocido,

no es necesariamente un indicador de contar con salud mental (probablemente

debido al desconocimiento de la gran variedad de estados mentales aún por

definir, y la corta edad de la ciencia médica en general tal como la conocemos

hoy en día, y en especial de la ciencia que intenta definir con más exactitud

estos trastornos o complejos salud-enfermedad que proponen tanto la psicología

como la psiquiatría).

En la antigua Grecia nada se sabía de virus y bacterias pero ya reconocían que la personalidad y

sus características, desempeñan un rol fundamental en los orígenes de la enfermedad .

Galeno, una figura gigantesca del mundo antiguo, ya observó la existencia de un vínculo muy

estrecho entre la melancolía y el cáncer de mama. De este modo, en estos primeros enfoques

médicos, encontramos tempranamente un criterio holístico en la consideración de la salud y la

enfermedad.

Platón emarcaba que la buena educación es la que tendía con fuerza a mejorar la mente

juntamente con el cuerpo. Reconocía, de alguna manera, que la salud corporal conduce a la

higiene mental, pero, al mismo tiempo, que el buen estado mental predispone al buen estado

corporal. Así, establecía, específicamente, que el alma "buena", por su propia excelencia, mejora

al cuerpo en todo sentido.

En los tiempos actuales, desde el siglo XX especialmente, pero también desde mucho

antes -e incluso en la medicina oriental antigua-, se comienza a reconocer la necesidad de

concepción holística de la salud. En este sentido, tal vez la lección que haya que aprender

de modo definitivo y cabal es que "somos básicamente lo que comemos".

La concepción psicosomática nos obliga a atender nuestra interioridad como causa posible

de perturbaciones del cuerpo. Esto es reconocido unánimemente por la clínica occidental,

que ve que en los consultorios un altísimo porcentaje de consultas responde a distorsiones

de la mente o de la personalidad, en sentido amplio.

Este nuevo enfoque no es dualista a la manera cartesiana Concibe al hombre como una

unidad, en la que con mucha frecuencia anidan los poderes curativos, que estimulados,

ayudan a resolver los problemas somáticos. La filosofía médica no materialista de este

modo va incrementándose en el mundo en que udo predominar la medicina convencional

Según el reporte de LaLonde, del año 1974 realizado en Canadá, sugiere que existen cuatro determinantes

generales que influyen en la salud, a los cuales llamó, “biología humana”, “ambiente”, “Forma de vida” y la

“organización del cuidado de la salud" Una Nueva perspectiva de la salud de los canadienses] De esta

manera, la salud es mantenida por la ciencia y la práctica de medicina, pero también por esfuerzo propio.

Fitness, una dieta saludable, manejar el estrés, el dejar de fumar y de abusar de otras sustancias nocivas

entre otras medidas son pasos para mejorar la salud de alguien. Por otra parte, el estilo de vida es el

conjunto de comportamientos o aptitudes que desarrollan las personas, es decir, pueden ser saludables o

nocivas para la salud y además podemos encontrar que es la causa de las enfermedades dentro del factor

huésped.

Tener una dieta equilibrada, que incluya todos los grupos de alimentos, y realizar actividad física moderada

con regularidad (150 minutos de ejercicio a la semana) son factores clave en la mejora de salud. Además de

no fumar, consumo moderado de alcohol, tomar cinco piezas de fruta y verdura al día y tener un peso

normal. Estos cambios en los hábitos de vida combatiría enfermedades cardiovasculares crónicas y diabetes.

El grado en Biología Humana pretende formar biólogos capacitados para

incorporarse a la actividad profesional en el campo de la biomedicina y de la

sanidad o para incorporarse en condiciones óptimas a la formación de postgrado

El objetivo final es formar profesionales con competencias específicas y

genéricas para desarrollar con éxito actividades profesionales en la industria

farmacéutica y biotecnológica y en los laboratorios de análisis clínicos o

ambientales y que, al mismo tiempo, puedan liderar la investigación biomédica

del futuro, tanto en el mundo académico como en el de la industria.

Características

Los estudios de Biología Humana se desarrollan

en un medio biosanitario en estrecha relación con

los estudios de Medicina de la UPF y la UAB, y se

caracterizan por:

La importancia que se da al aprendizaje de habilidades prácticas.

El incremento de los aprendizajes activos, en los que el estudiante tiene

más implicación. Parte de la enseñanza se realiza con el método de

aprendizaje basado en problemas.

El fomento de hábitos de trabajo y de estudio para toda la vida.

Una enseñanza tutorizada en la cual cada estudiante tiene un profesor

guía a lo largo de toda la carrera.

El uso de las nuevas tecnologías, especialmente de la informática, en los

procesos educativos.

Unas relaciones muy cordiales entre todos los miembros de la comunidad

universitaria: estudiantes, profesores y personal de administración y

servicios.

Los estudios de Biología de la UPF han sido distinguidos por la

Generalitat de Cataluña con la distinción Jaume Vicens Vives a

la calidad docente universitaria en tres ocasiones -en 2002,

2005 y 2009-, y por el Ministerio de Educación y Ciencia

español con un premio nacional a la innovación docente en

2006.

Competencias que se adquirirán

Los futuros graduados adquirirán tanto competencias

específicas relacionadas con su tarea profesional como biólogos

como competencias genéricas necesarias para desarrollar

cualquier actividad profesional futura.

Las competencias específicas están agrupadas en nueve áreas

de conocimiento: ciencias básicas, ciencias aplicadas, bases

moleculares y celulares, biología del organismo humano, salud

humana, biología de organismos y sistemas, humanidades,

procedimientos generales básicos, y actitudes, aspectos éticos y

responsabilidades profesionales.

Con respecto a las competencias genéricas, en los estudios de

Biología Humana se fomentan todas las recomendadas por las

autoridades educativas europeas; pero los graduados deberán

acreditar cinco de muy relevantes: saber hablar en público,

escribir correctamente, buscar información, dominar las nuevas

tecnologías y trabajar en equipo