7/26/2019 Cuidado Con La Ansiedad

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Cuidado con la

Ansiedad " Pero usted necesitaAnsiedad !!!

Autoevaluacin No.1

Responda a cada pregunta sinceramente, por lo general las personas no aceptansus problemas o sus debilidades, mxime si padecen de enfermedades delsistema nervioso, as que le recomiendo que se tome su tiempo y piense muy biencada una de las preguntas, anote el numero de su respuesta y al final sumar

cada uno de los resultados para obtener su gran total de esta leccin.

sta seccin llamada !stilo de "ida! es la primera parte de una serie deautoevaluaciones, por favor est# pendiente a su correo ya que en los prximosdas seguir recibiendo los dems mdulos que componen esta autoevaluacin,anote en alg$n lado donde no lo pierda el resultado total de esta rea, al final delos % mdulos necesitaremos la suma de todas las reas para poder sacarconclusiones de cual es el estado general de su sistema nervioso.

sta autoevaluacin es muy fcil de contestar, pero le recuerdo conteste estaautoevaluacin conscientemente y sinceramente. n cada pregunta usted solo

tiene cuatro respuestas, seleccione cual de las respuestas le corresponde yapunte el numero que corresponde a su respuesta, luego sume el total de todaslas preguntas y anote su resultado.

Nota:&or favor para no perderse de las siguientes autoevaluaciones agr#guenosa sus contactos, ya que otras personas nos 'an escrito que no les llega alguna delas autoevaluaciones. &ara evitar esto agr#guenos a sus contactos.

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2/12

(as direcciones que tiene que agregar son)

info*fortalecetusnervios.com

info*revistavidasana.com

No. ESTILO DE VIDA NUNCACASI

NUNCAFRECUENTEMENTE

CASI

SIEMPRE

1Duermo un nmero dehoras adecuadas a mi

estilo de vida?

3 2 1 0

2 Como siempre enhorarios fijos?

3 2 1 0

3Cuando estoy nervioso

tomo tranquilizantes?0 1 2 3

!ara ocupar mi tiempo

li"re veo televisi#n$ al%ndvd$ cd o pel&cula?

0 1 2 3

'(ealizo ejercicio de

forma re%ular?3 2 1 0

) Como r*pidamente? 0 1 2 3

+

Como li"remente

alimentos altos en

colesterol ,huevos$h&%ado$ queso$ helados-?

0 1 2 3

.Consumo frutas y

verduras constantemente?3 2 1 0

/

omo suficiente a%ua

pura fuera de losalimentos?

3 2 1 0

10Como entre horas ,onormal son 3 veces por

d&a-?

0 1 2 3

11 Desayuno 3 2 1 0

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3/12

a"undantemente?

12 Ceno poco? 3 2 1 0

13 umo? 0 1 2 3

1omo "e"idasalcoh#licas?

0 1 2 3

1'

n mi tiempo li"re

"usco la naturaleza y el

aire puro?

3 2 1 0

1)!r*ctico al%n ho""y o

afici#n que me relaja?3 2 1 0

uente de toda la autoevalucaci#n4 Doctor 5ulian 6el%osa en su li"ro 7uevo stilo de

8ida

SU TOTAL DEL

AREA

"ESTILO DE VIDA"

9

Recuerde anotar en alg$n lado su resultado total, ya que cada dasumaremos las diferentes reas, 'asta

completar las + secciones.

9

BATIDO RELAJANTE

ste batido nos ayudar a poder dormir con muy buena calidad, dado quesus ingredientes son muy ben#ficos para lograr un sueo profundo,rela-ador y restaurador. Aparte de esto tambi#n ayudar a fortalecer nuestro

sistema nervioso, apto para todas las pesonas con Ansiedad, stres,Nerviosismo y epresin.

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Ingredientes:1/0 (itro de agua1/0 taa de a-on-ol s#samo1/2 taa de avena 3 mos' 4

1 cuc'arada de linaa 3n grano o molida42 cucharadas de semilla de girasol(semilla interna)

0 cuc'aradas de miel

Procedimiento:

(icuar todos los ingredientes no colar, tomar 1 taa en el desayuno y laotra en la cena es un excelente rela-ante para su sistema nervioso.

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Ajonjoli Avena Linaza Miel

Girasol

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&ara mayor informacin de esta gua clic5 Aqu

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Adicto yo?

6uc'as personas no aceptan que son

adictos, sin embargo no pueden vivir sindolores, o sin nerviosismo, o ser feli y vivirsin ansiedad enfermia, o sin los efectos delestr#s sin tomar 1 pastilla ms por da.sto tambi#n es adiccin.

any de (en

9

Nota:&or favor para no perderse de las siguientes autoevaluacionesagr#guenos a sus contactos, ya que otras personas nos 'an escrito queno les llega alguna de las autoevaluaciones. &ara evitar esto agr#guenosa sus contactos.

(as direcciones que tiene que agregar son)

info*fortalecetusnervios.com

info*revistavidasana.com

Autoevaluacin No.0

Responda a cada pregunta sinceramente, por lo general las personas no

aceptan sus problemas o sus debilidades, mxime si padecen de

enfermedades del sistema nervioso, as que le recomiendo que se tome

su tiempo y piense muy bien cada una de las preguntas, anote el numero

de su respuesta y al final sumar cada uno de los resultados para

obtener su gran total de esta leccin.

sta seccin llamada !Ambiente! es la segunda parte de una serie de

autoevaluaciones, por favor este pendiente a su correo ya que en los

prximos das seguir recibiendo los dems mdulos que componen

esta autoevaluacin, anote en alg$n lado donde no lo pierda el resultado

total de esta rea, al final de los % mdulos necesitaremos la suma de

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todas las reas para poder sacar conclusiones de cual es el estado

general de su sistema nervioso.

sta autoevaluacin es muy fcil de contestar, pero le recuerdo conteste

esta autoevaluacin conscientemente y sinceramente. n cada preguntausted solo tiene cuatro respuestas, seleccione cual de las respuestas le

corresponde y apunte el numero que corresponde a su respuesta, luego

sume el total de todas las preguntas y anote su resultado.

7i usted no 'a realiado la autoevaluacion No. 1 le recomiendo que lo

'aga, para esto click aqu

No

.AMBIENTE

NUN

CA

CASI

NUN

CA

FRECUENTEM

ENTE

CASI

SIEMP

RE

1 Mi familia es bastanteruidosa?

0 1 !

"iento #ue ne$esito m%ses&a$io en mi $asa?

0 1 !

! Todas mis $osas est%nen su sitio?

! 1 0

' Disfruto de la atm(sfera)o*are+a?

! 1 0

, Mis -e$inos sones$andalosos?

0 1 !

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."uele )aber mu$)a

*ente en la /ona donde

-i-o?

0 1 !

Mi $asa est% lim&ia ordenada?

! 1 0

2 En mi $asa me rela3o$on tran#uilidad?

! 1 0

4Mi dormitorio se me

)a$e &e#ue+o? 0 1 !

10"iento $omo si

-i-i5semos mu$)os ba3o

el mismo te$)o?

0 1 !

116uando $ontem&lo la

de$ora$i(n de mi $asa

me siento satisfe$)o 7a8?

! 1 0

16onsidero mi $asa lo

su9$ientemente am&lia

&ara nuestras

ne$esidades?

! 1 0

1! En mi barrio )a olores

desa*radables?

0 1 !

1' La /ona donde -i-o esbastante ruidosa?

0 1 !

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9/12

1, El aire de mi lo$alidades &uro lim&io?

! 1 0

1.Las $alles los 3ardines

de mi barrio est%n

lim&ios $uidados?

! 1 0

SU TOTAL DEL

AREA

"AMBIENTE "

9

Recuerde anotar en alg$n lado su resultado total, ya que cada da

sumaremos las diferentes reas, 'asta

completar las + secciones.

Autoevaluacin No. 8

Responda a cada pregunta sinceramente, por lo general las personas noaceptan sus problemas o sus debilidades, mxime si padecen de

enfermedades del sistema nerviosos, as que le recomiendo que se tome

su tiempo y piense muy bien cada una de las preguntas, anote el numero

de su respuesta y al final sumar cada uno de los resultados para

obtener su gran total de esta leccin.

sta seccin llamada !7intomas! es la tercera parte de una serie de

autoevaluaciones, por favor est# pendiente a su correo ya que en los

prximos das seguir recibiendo los dems mdulos que componen

esta autoevaluacin, anote en alg$n lado donde no lo pierda el resultado

total de esta rea, al final de los % mdulos necesitaremos la suma de

todas las reas para poder sacar conclusiones de cual es el estado

general de su sistema nervioso.

7/26/2019 Cuidado Con La Ansiedad

10/12

sta autoevaluacin es muy fcil de contestar, pero le recuerdo conteste

esta autoevaluacin conscientemente y sinceramente. n cada pregunta

usted solo tiene cuatro respuestas, seleccione cual de las respuestas le

corresponde y apunte el numero que corresponde a su respuesta, luego

sume el total de todas las preguntas y anote su resultado.

7i usted no a realiado las autoevaluaciones No. 1 y No. 0 le recomiendo

que la 'aga antes de esta y apunte sus resultados.

Autoevaluacin No. 1

Autoevaluacin No. 0

No

.SINTOMAS

NUN

CA

CASI

NUN

CA

FRECUENTEM

ENTE

CASI

SIEMP

RE

1 "ufro de dolores de$abe/a?

0 1 !

Ten*o doloresabdominales?

0 1 !

! :a*o bien lasdi*estiones?

! 1 0

' ;o re*ularmente de-ientre?

! 1 0

, Me molesta la /ona delumbar?

0 1 !

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.Ten*o ta#ui$ardias?

0 1 !

Esto libre de aler*ias?

! 1 0

2 Ten*o sensa$iones dea)o*o?

0 1 !

4"e me a*arrotan los

m

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