Semana31

Cuidado de músculos y

articulaciones

Semana31

La frase de la semana:

Lo que eres hoy es el resultado de tus decisiones y elecciones en el pasado. Lo que seas mañana será consecuencia de tus actos

de hoy.”

Swami Vivekananda

Semana31Cada movimiento del cuerpo es el resultado de

una serie coordinada de reacciones de los músculos, tendones y ligamentos. Cuando uno de

éstos se ve afectado, se genera un dolor y malestar que se refleja en todo el cuerpo,

limitando en gran medida nuestra actividad cotidiana.

Semana31El sistema muscular permite que el esqueleto se mueva, mantenga su estabilidad y la forma del

cuerpo.

Semana31Es muy importante aprender a cuidar todos los días los músculos, para asegurar que podamos

realizar todos los movimientos que queramos y no dejemos de caminar, correr, bailar, comer, sonreír y en fin, hacer todo lo que hacemos diariamente y

que nos gusta mucho.

Semana31Cuidarlos es muy fácil, te compartimos algunos

tips: •Llevar una dieta balanceada, es decir comer todos los días alimentos de los tres grupos:

cereales, carnes, quesos, leche, huevos, frutas, verduras, agua. No abusar de dulces, grasas y

alimentos chatarra para mantener nuestro peso.

Semana31•Asear diario de nuestra piel, para evitar cualquier infección que pueda dañar los músculos. •Descansar y dormir lo necesario, para reponer la energía que se pierde durante el día.

Semana31•Hacer ejercicios físicos diariamente, pero primero, calentar mis músculos con ejercicios leves y poco a poco aumentar la intensidad y fuerza para evitar que sufran algún daño.

El ejercicio físico es muy beneficioso para que los músculos estén fuertes y sanosEl ejercicio puede aumentar su tamaño. La inactividad prolongada puede disminuir su tamaño y debilitarlos; los músculos se atrofian

Semana31•Actuar con cuidado para evitar accidentes sobre todo cortadas, fracturas, quemaduras, desgarres. •Adoptar buenas posturas, al sentarse, pararse y acostarse para no forzarlos.

Semana31•Tener cuidado al cargar objetos pesados. •Acudir al médico para revisarnos ante cualquier lesión, molestia o dolor. Si estamos enfermos debemos atender las indicaciones de médico para que no se complique.

Semana31Rincón del producto

Bienestar FísicoCuidado de músculos y articulaciones

Crema de EnebroPrincipales Beneficios:•Por sus propiedades caloríficas, la Crema de Enebro permite realizar un masaje para aflojar las tensiones musculares que afectan la movilidad del cuerpo. En piernas, espalda, brazos•Ayuda a cuidar los movimientos de personas mayores•Ayuda a calentar los músculos antes de los deportes y la actividad física para evitar posibles lesiones•Es ideal para las personas que sufren rigidez muscular y sensación de hormigueo en brazos y piernasModo de empleo:•Aplicar Crema de Enebro Just y masajear suavemente para lograr rápida absorción•Para obtener mejores resultados, se puede realizar previamente un baño con Esencia para baño de Enebro•Para una sensación más reconfortante agregar una tapita de Baño de Espuma de Flores de Heno de Montaña y Edelweiss en el agua

Semana31Rincón del producto

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Cuidado de músculos y articulaciones

Crema de Enebro

Ingrediente activo principal:•Aceite Esencial de Enebro: este aceite se produce principalmente en Hungría. Posee propiedades refrescantes y vigorizantes, es por ello que se ha utilizado en aromaterapia para aflojar a través del masaje espasmos y contracturas musculares.Ingredientes secundarios:•Aceite Esencial de Ciprés •Aceite Esencial de Eucalipto•Aceite Esencial de Pino•Aceite de Soja

Un masaje con Crema de Enebro Just brinda bienestar ante las tensiones musculares.