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Curso de Culturismo y Musculación

El culturismo es un deporte basado en ejercicio físico intenso, anaeróbico,

consistente en el entrenamiento con peso en gimnasios, cuyo fin es la obtención de un cuerpo lo más definido, voluminoso y proporcionado muscularmente posible.

OBJETIVO

A través de este curso el alumno aprenderá las principales técnicas para conseguir una musculación efectiva y desarrollar apropiadamente el culturismo a través de diversas técnicas.

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ÍNDICE

INTRODUCCION AL CULTURISMO Ejercicios y grupos muscularesLa dietaSuplementosEl ejercicio aeróbico

MUSCULATURA GENERALIDADES MUSCULACION

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que siempre haz querido….

V

ASPECTOS BASICOS

Para sus practicantes, es un estilo de vida basado en: el ejercicio físico una alimentación sana

El culturismo es:

“El proceso de desarrollar fibras musculares mediante la combinación de levantamiento de peso, aumento de la ingesta calórica y descanso”.

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