CURSO LIGERO DE FELICIDADLa Universidad de Harvard dise un curso sobre Felicidad, miles de personas han asistido a l, y han logrado cambiar su estado de nimo. Sigue algunos tips de este curso, para que t tambin aprendas stas tcnicas sencillas y muy efectivas para sentirte FELIZ.

TIP 1Practica algn ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga, natacin etc.). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno o mejor que tomar un antidepresivo para mejorar el nimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antdoto contra la tristeza y el estrs.TIP 2Desayuna: Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energa, a pensar y a desempear exitosamente tus actividades.TIP 3Agrdese a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud, nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.TIP 4Se asertiv@: Pide lo que quieras, y di lo que piensas. Est demostrado que ser asertiv@ ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejad@ y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.TIP 5Gasta tu dinero enexperiencias,no en cosas: Un estudio descubri que el 75% de personas se sentan ms felices cuando invertan su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que slo el 34% dijo sentirse ms feliz cuando compraba cosas.TIP 6Enfrenta tus retos: No dejes para maana lo que puedas hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto ms postergas algo que sabes que tienes que hacer, ms ansiedad y tensin te generas. Escribe pequeas listas semanales de tareas a cumplir y cmplelas.TIP 7Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto.TU VIDA de recuerdos bonitos.TIP 8Siempre saluda y s amable con otras personas: ms de cien investigaciones afirman que tan solo sonrer cambia el estado de nimo.TIP 9Usa zapatos que te queden cmodos: Si te duelen los pies te pones de malas asegura el Dr. Keinth Wapner presidente de la Asociacin Americana de Ortopedia.TIP 10Cuida tu postura:Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrs y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de nimo.TIP 11Escucha msica: Est comprobado que escuchar msica te despierta deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida.TIP 12Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de nimo:a) Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te brinques comidas.b) Evita el exceso de harinas blancas y el azcar.c) COME DE TODO!d) Vara tus alimentos.TIP 13Sintete Guap@:El 41% de la gente dicen que se sienten ms felices cuando piensan que se ven bien. No seas ni te veas fodongo Arrglate y ponte guap@ !TIP 14Disfruta lo que haces:Est comprobado que, no es hacer lo que quieres lo que trae felicidad al ser humano, si no querer y disfrutar lo que uno hace; de lo contrario te estaras suicidando en abonos.TIP 15No te distancies de Dios:Religiosidad no es sinnimo de Espiritualidad, no te olvides de tu origen divino y mantente en contacto con Dios, y descubre que solamente debes alinear tu mente y dejar que tus actos sean guiados por El.