Cyl 10 issue

2 Crianza&Lactancia

La revista la puedes conseguir impresa en:Tijuana, Baja California, Liz Palacios. Acompañamiento para la paternidad-maternidad [email protected]

Ciudad de México. En lindavista, Claudia Reyes en Novoparto [email protected] la Roma norte, Ana Buenrostro, Terapeuta integral, [email protected] la Roma sur, Belinda Reyes, www.miperiodoalnatural.com, [email protected] la del Valle, Jackie Filoteo, Papaki, [email protected]í Pérez de la Vega, terapeuta corporal, [email protected]

Ecatepec, Estado de México, Fernanda Santana [email protected] y Karla Sampere [email protected], [email protected]

Comitán de Domínguez, Chiapas. Con Guadalupe Blanco de Familia Nueva [email protected]

Iguala, Guerrero. Con Rosalba de la Torre [email protected]

Guadalajara, Jalisco. Con Emilia Betancour en Nacimientos Caracola [email protected]

Nuevo León. Monterrey, Karina Mendoza, MIMA lactancia y crianza, [email protected] Pedro, Samara Ferrara de Amarte-Centro de Educación Perinatal [email protected]

Puebla, Puebla. Con Ana Laura Ponce Cuspinera de Bebe Feliz Como Lombriz [email protected]

Queretaro, Lili Barrón, [email protected]

Córdoba, Veracruz. Con Roxy González de Escuela para Padres Primerizos [email protected]

En todos los grupos de crianza CoMadres

Si quieres distribuir la revista contáctanos a [email protected]

3Crianza&Lactancia

EDITORIALEsta primavera que termina estuvo llena de hermosas e intensas actividades. Además, para Crianza&Lactancia, fue un trimestre lleno de encuentros y de afianzar alianzas. Considero que cuando C&L surgió, éramos varias células desarrollándonos por separado co-creando gracias a las experiencias de madres que nos retroalimentaban (a ellas y a nosotras) y que hicieron posible que pudiéramos crecer, con sus testimonios, con su confianza, con su amistad; ahora siento como si esas células que iniciamos hace cuatro o cinco años, en este trimestre nos encontramos y creamos sinapsis fantásticas.

Una de ellas es Gabriela Rivera, quien dirige Rayukunake e hizo posible que el Dr. Michel Odent y el Dr. Carlos González estuvieran en México. Ellos, junto con Laura Gutman, son pilares de esta revista, la inspiran y la sostienen. Una célula más presentó el libro Nacer en el Ombligo de la Luna, coordinado por Karina Falcón y, gracias a él, la Sec-retaria de Salud le pidió que compartiera con los doctores el sentir de nosotras, las mujeres, frente al trato que ahí se recibe. Además, C&L se une activamente al grupo COmadres, al gestionar junto con Martha Merlo el grupo del Parque España, en la Ciudad de México. Por si fuera poco, tuvimos una completa y rica Semana Mundial del Parto Respeta-do, con el lema “Silencio, mujer pariendo, bebé naciendo”, donde pudimos asistir a distintos eventos organizados por Papiaki, la ENEO, Casa Chita.

Podría seguir con una lista larga de las sinapsis que estamos realizando en Tijuana, Monterrey, Chiapas, Veracruz, Guerrero, Morelia, Querétaro, Puebla, el D.F. y nunca terminaría de agradecer la oportunidad que dan a Crianza&Lac-tancia de CO-crear con ustedes esta nueva realidad.

A partir de estas actividades, C&L está verdaderamente feliz de haber podido asistir a varias de ellas y escuchar las platicas del Dr. Odent, así como realizarle una entrevista, misma que está publicada en este número, y también de haber escuchado la conferencia del pediatra Carlos González y de tener el placer de conversar con él (dicha platica será publicada en el número de otoño). En este número también tenemos importantes contribuciones hechas por Guadalupe Blanco (partera en Comitan, Chiapas), que aborda de una manera suave lo que se esperaría en un parto respetado. También Micelys Torres, Líder de la Liga de la Leche en Mazatlán, Sinaloa, nos habla de la importancia de la lactancia materna exclusiva y a demanda. Carla Herrera, fundadora de Mi Pequeño ser Humano nos comparte un artículo que, como le decía yo, es oro molido para la revista, sumamente valioso. De verdad, no lo dejen de leer si sienten que la tarea de la mater/paternidad es demasiada. Roxy González nos da consejos de qué juguetes son los más adecuados para nuestros hijos, dependiendo su edad. Además en este número comparto el nacimiento de mi hija Irith y Milena Mercuri nos platica en una carta lo que ha sido para ella la Liga de la Leche.. Si te preguntas qué es Fit stroll, aquí te vas a enterar gracias al artículo de Claudia Álvarez. Además, en este número, la versión impresa de la revista ¡será a color! Puedes adquirirla con nuestras amigas distribuidoras y la versión online tendrá un costo de 25 pesos mexicanos

Es muy gratificante leer tus comentarios. Te invitamos a recomendar-la y compartir con las personas que consideres puede ayudar, gra-cias mil y ¡FELIZ VERANO 2013!

M. en C. Elizabeth Verónica Cortés Jimé[email protected]

4 Crianza&Lactancia

Parto RespetadoEl nacimiento como una fiesta, un rito sagrado o un proceso de cambio.Guadalupe BlancoEl nacimiento de mi hermosa IrithVerónica Cortés

Lactancia MaternaAmamantar exclusivamente y a demanda: un inicio más respetuoso.Mtra. Micelys TorresLíder de La Liga de la Leche México y Antropóloga especializada en crianza.Carta de agradecimientoMilena Mercuri

Crianza con respetoEl mejor juguete para mi hij@Roxy González¿Qué generas cuando castigas? Entendiendo el “mal comportamiento”.Carla Herrera

Fit Stroll, Fortaleciendo a la mujer durante la maternidad.Claudia Álvarez

Presentación de RayukunakeGabriela Rivera

EventosLibroEntrevista con Michel odentDirectorios

Índice

Dirección General Elizabeth Verónica Cortés Jiménez Colaboradoras Guadalupe BlancoMicelys TorresMilena MercuryRoxy GonzálezCarla HerreraClaudia Álvarez R. VizcarraGabriela Rivera

Certificado de reserva de derechos 04-2010-102810110100-102

Corrección de estilo Karla Sampere Diseño Gráfico Eva Salvatierra Fotografía de portadaIrith Itzayana Dieleman CortésDiseño de portada Carolina López LlanoFotografías de Carlos González y Mi-chel Odent, cortesia de RayukunakeCorreo electrónico [email protected]

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21La revista la puedes conseguir con nuestras distribuidoras en 35 pesos o 3 dólares, o suscribirte por un año (que incluye cuatro números) en cualquiera de las dos modalidades.Suscripción por un año a la versión online 100 pesos mexicanos u 8 dólares americanosSuscripción por un año a la versión impresa 180 pesos o 14 dólares ameri-canos, (incluye gastos de envió)Datos de la cuenta bancaria donde se realizan los pagos de las suscripcionesElizabeth Verónica Cortes BanamexCLABE 002180700481036248cuenta 8103624sucursal 7004Una vez que realices el pago envíanos un mail a [email protected] , con tu comprobante de pago. Si pagaste la suscripción para la versión impresa envíanos tu dirección postal. Sí pagaste la suscripción online confírmanos que del correo de donde nos escribes es donde lo quieres recibir, o en caso de que sea un regalo, danos el mail a donde debe llegar cada ejemplar.

PARTO RESPETADO

5Crianza&Lactancia

El nacimiEnto como una fiEsta, un rito sagrado o un procEso dE cambio.Por Guadalupe Blanco

La búsqueda de un parto humanizado inicia mucho tiempo antes de que sea el tiempo de nacer del bebé. A veces ini-cia en el corazón de la mujer, como una pequeña semilla de ilusión, cuando nos damos cuenta que el parto puede ser diferente a lo tradicional y rutinario; cuando buscamos algo más. Cuando inicia, no se sabe bien qué se busca, sólo se sabe que queremos más, más gentileza, más belleza, más profundidad.Al principio sentimos miedo, miedo a lo desconocido, miedo al qué dirán, miedo a no saber qué hacer, pero entre más y más lees, te informas, preguntas, poco a poco se va aclarando el camino. Si tú me preguntaras cuál es el protocolo para un parto humanizado, yo te diría que puede ser que haya reglas muy rígidas y no se adapten a tu caso particular. Sin embargo, hay puntos esenciales que distinguen un parto humanizado de uno que no lo es, como son:

1. Padre-madre-bebé son los protagonistas. Son los que tienen que estar bien. En este caso, la madre debe elegir la postura para parir, el lugar, los acompañantes, el ambiente, el proveedor. Los demás pueden dar sugerencias, pero es eso, sugerencias. Nadie debe decirle cómo respirar, cómo pujar o en qué posición debe estar para parir. El padre también tiene un lugar, acompañando, apoyando y, dependiendo de cada caso, puede cortar el cordón o puede recibir al bebé.

2. Tiempo. Todos los que apoyen a la mujer deben saber que no pueden acelerar las cosas, tienen que estar dispues-tos a dejarlo todo por el tiempo que la mujer necesita para parir. No se debe inducir o acelerar el parto.

3. Respeto. Cada persona que esté presente debe tener un profundo respeto por el proceso, por la mujer; debe res-petarse su intimidad, los miedos, los sonidos que ella haga; no se le critica, no se le regaña, no se le presiona.

4. Vigilancia pero no intervención. El proveedor (partera o médico) vigila el parto de manera discreta, interviene solo lo necesario, hace los mínimos tactos vaginales, no rasura, no coloca intravenosa, no se hace episiotomías de rutina, no utiliza tecnología innecesariamente; puede ser que utilice terapias alternativas como masaje, aromaterapia, homeopatía, etc.

5. Piel con piel y apoyo a la lactancia. En cuanto nace el bebé, sabemos que su lugar es con la madre, permanece con ella, inicia la lactancia inmediatamente, se le deja piel con piel y no se corta el cordón hasta que deja de latir.

Fotografía Alejandra Becerra Morales Fotografía Areli GarcíaFotografía Fernanda Galvez

PARTO RESPETADO

6 Crianza&Lactancia

6. Un largo etcétera. En un parto respetado hay otras opciones no tan conocidas como el “parto loto”, que es no cortar el cordón en ningún momento (hasta que se cae por sí mismo). Hay la opción de las cápsulas de placenta; los rituales con la placenta como: leerla, hacer una pintura, hacerle una cere-monia. El acompañamiento no termina con el parto, hay visitas posteriores y apoyo a la lactancia, tratando de hacer más llevaderos los primeros días.

7. Finalmente, el protocolo debe ser amor, respeto, tiempo, confianza, intimi-dad. A partir de ahí, todos los partos son diferentes.

Todo esto ya lo sabes, lo has leído en otros lados o lo leerás, pero para mí es muy importante decirte que el par-to puede ser una fiesta, ¿lo habías pensado? Baile, música, risas, flores. También puede ser un ritual sagrado: velas, oraciones, bendiciones,meditación. ¿Cómo imaginas ese parto que transformará tu vida? Ese es el primer paso, luego hay que bus-car gente que te acompañe con amor y respeto a lograrlo.

A las mujeres no nos han enseñado a desear, no nos han enseñado a soñar, no nos han enseñado que ten-emos derechos y no solo responsabi-lidades. A veces no queremos asumir ese papel protagónico por miedo o comodidad, pero nuestros bebés son nuestra

P.D. Para los que se inician en la atención del parto humanizado, mi mensaje tal vez sea: abre tu mente, abre tu corazón. Esa mujer y ese bebé son tus maestros; algunas veces te enseñarán paciencia, otras veces confianza; otras te enseñarán a bailar, a cantar, a creer nuevamente en la vida. A creer nuevamente en cosas intangibles como el amor y la energía. No tengas miedo de de-cir una oración, no tengas miedo de parecer ridículo(a). Síguela en su plan de parto, pero sé muy honesto(a) con ella. Y luego agrade-cerás el honor de acompañarla en ese recibimiento. El parto es un proceso de cambio para todos los que estamos pre-sentes.

responsabilidad siempre, aún cuando dejamos nuestra decisión en manos de otros, aún cuando no hagamos nada, sigue siendo nuestra responsabilidad. Entonces es darnos cuenta que podemos darles una bien-venida diferente y darnos a nosotras mismas la oportunidad de transfor-marnos en madres, en adultas, en mujeres poderosas. Tenemos ese derecho también.Sueña mujer, sueña. Desea. Pide. Organiza. Investiga. Localiza a tu equipo. Y cuando lo hayas encontra-do, abandónate al proceso, confía en ti, confía en tu cuerpo, confía en tu bebé, confía en tu pareja. Y disfruta, muévete, baila, ríe, canta, ora, bendice, todo lo que necesites para lograr ese parto respetado que sueñas y que crece como semilla dentro de tu corazón.

Fotografía de Mariana C

ontreras

Fotografía: Yasmel Sosa

PARTO RESPETADO

7Crianza&Lactancia

El nacimiento de mi hermosa IrithPor Verónica CortésLa llegada de Irith la esperaba desde siete días antes, pensando que por ser mi segundo parto, se produciría antes de las 40 semanas más seis días, como el de su hermana; pero no, Irith llegó a las 41 semanas exactamente.

Fue alrededor de las 3:00 a.m. del martes 14 de junio cuando inicié con expansiones. Algo me dijo que quizá la hora se acercaba y aún no me había decidido quién recibiría a mi hija. Sin embargo, para las 4 a.m. ya tenía la certeza de que el Dr. Jorge recibiría a Irith; me sentí tranquila y convencida de que era la decisión correcta.

Seguí sintiendo expansiones y le dije a mi marido que no se preocupara ni se levantará, que yo pensaba que Irith ya iba a nacer, pero que quería estar sola. Encendí un incienso que trajo un amigo de Hans desde la India y también encendí la vela que me dio mi comadrita María del Mar, aquel día que hicimos una ceremonia de sanación las trece lunas en 2007. Eso me relajó. Caminé por la casa y desde la ventana se veía la luna casi llena; algunas expansiones las dis-fruté mientras la veía, había silencio y tranquilidad.

Dieron las 5 de la mañana y le llamé a mi mamá para decirle que ya mero llegaba Irith y que si podía venir por Libi en la mañana, como a las 8. También llamé a Gina, la hija del Dr. Jorge, para decirle que ya casi venía Irith, que no se apurara, que si estaban aquí como a las 7 estaba bien. Me seguía sintiendo bien en mi espacio, caminando sola por la

casa, me imaginé a las mujeres que paren en las cuevas en penumbras, me imaginé a las mamíferas: las lobas, las elefantas, que sentimos algo similar; sentí que compartía con todas las hembras que han parido, empecé a ver cómo clareaba. Hubie-ra preferido seguir en penumbras, las expansiones ya no se hicieron tan dulces, ya venían más intensas; mi esposo ya estaba despierto y Libi también. Durante la noche fui al baño tres veces y recordé la “batiseñal” que nos dijo Chiniss hace tiempo.

Eran las 7 y el Dr. me habló pre-guntando que si había arrojado el tapón mucoso, le dije que no, se quedó tranquilo y me dijo que en un rato llegaba. Llegó a las 8, igual que mi mamá. Las expansiones ya eran más constantes, duraban más y además más intensas. El Dr. me hizo un tacto: ya estaba en 7 cms. Libi y mi mamá se fueron hasta las 10 de la mañana, porque a Libi no le salía ni la pipí ni la popó, y yo con unas expansiones que ya me llegaban a sacar gemido. En todas las expan-siones mi intención era relajar la cara, no endurecerla, no hacer gestos de dolor, sino dejar fluir la expansión, que la energía se fuera a mi pelvis, que no se atorara en la cara.

Hans hizo toda la logística de recibir gente, itacates y todo. Gina subió a verme, llegó mientras las expan-siones tomaban un poder más fuerte y me empezó a dar masaje en el coxis, apretaba la cadera y ponía sus dedos en mi coxis, pero no soporta-ba que me tocaran las caderas, se lo dije y en cada expansión solo me sobaba el coxis y eso me ayudaba.

Realmente me sentía muy cansada, no había dormido bien y ya llevaba varias horas de trabajo de parto, se me cerraban los ojos entre una y otra expansión.

Mi esposo frente a la computado-ra, le pedí que viniera, me dijo: “si aquí estoy”, le tuve que decir que lo quería junto a mí, no frente a su “compu”. A partir de ese momento no nos separamos. Varias expansiones las disfruté abrazada a él, otras las sobreviví aferrada a él. Cada expan-sión se empezaba a sentir con más energía y me dejaban agotada. Gina me dio unas gotas de árnica y me recomendó que me acostara, pues necesitaba energía. Me acosté y pude dormir entre tres expansiones, pero creo que la mayoría de las mu-jeres coincidimos en que las expan-siones acostadas son mucho más dolorosas y, a pesar del miedo que tenía de pasar una expansión acostada, lo acepté. Apretaba la mano de mi esposo mientras pasa-ban. Hans dice que fueron como 20 minutos que realmente necesitaba y me ayudaron a recuperarme.

PARTO RESPETADO

8 Crianza&Lactancia

Sin embargo, no tenía muchas ganas de que Irith naciera en el agua, yo me veía más bien en la cama. En algún mo-mento, Gina y yo arreglamos la cama, le pusimos el plástico abajo y lo cubrimos con una sábana, también le di unos lienzos para tapar a Irith. Salí de la tina aprovechando el espacio entre una y otra expansión y le pregunté a Gina que cuándo subiría su papá. Yo realmente quería saber si ya había dilatado un poco más. Es así como me hacen el segun-do tacto y me dijo que ya estaba en 9.5 cms., eso me dejó tranquila, porque el trabajo se estaba realizando, pero el tiempo empezó a pasar y yo sentía que esos 5 mm. que faltaban se hacían cada vez más grandes, quizás un metro o dos, no sé, pero recorrer ese medio centímetro fue agotador.

Venía una expansión, sentía el dolor en mi coxis, en mi pelvis, era una oleada de energía abriendo mi cuerpo, dilatán-dolo para que Irith pudiera pasar. Ese medio centímetro lo pasé sentada en la cama, de un lado Hans me ofrecía su mano, del otro Gina que me daba un masaje suave. Hans, después de alguna expansión, me decía que me veía cansada y yo, mientras sentía la expansión, pensaba en que la tenía que disfrutar, porque seguramente sería de las últimas que sentiría en mi vida, eso me daba un poco de tranquilidad. Gina me recomendó que tomara miel para tomar energía, lo hice y vino una expansión muy, muy energizada. Ya no volví a comer más miel, con dos cucharadas bastó.

Tomaba tragos de agua de repente; al finalizar alguna expansión potente, caminaba, me sostenía de un librero cuan-do sentía que ya venía otra; y así, como las olas del mar vienen una tras otra, así las expansiones, pero nunca me sentí dentro de una tormenta, todas llegaban una por una y me hacían sentir que mi cuerpo estaba preparándose para la llegada de Irith. En algún momento sentí la necesidad de orinar, fui al baño a hacer pipí y salió como un corcho de champagne mi tapón mucoso, me paré y sentí escurrir un poco de agua, muy poca. Le pregunté a Gina que qué faltaba para que su papá subiera. Yo sabía que cuando él estuviera ahí, era porque Irith estaría muy cerca de nacer, entonces subió, me revisó y le dijo a Gina que le hablara cuando ya hubiera perineado, quise saber que significaba eso y me dijo que ver la cabecita de Irith coronando. El Dr. me dijo que pujara y lo intenté, pero sentí que me podía cagar. Me dijo que eso me estaba inhibiendo que fuera al baño a tratar de cagar y que, si no salía popó, es porque Irith ya estaba ahí. Así lo hice, pujé de una manera que nunca lo había hecho e Irith empezó a coronar, ahí me pude haber quedado hasta que naciera, pero no quería que naciera en el w.c.

Me fui a la cama caminando con las piernas abiertas, me recosté con los pies sobre dos sillas en la orilla de la cama y con muchas almohadas en la espalda y la ayuda de la mamá de Gina para quedar en cuclillas y no acostada. En ese momento la mamá de Gina me explicó que debía pujar y sostenerlo en la panza y arriba respirar sin aflojar el pujo, así lo hice, una, dos veces e Irith empezó a coronar; sentí el anillo de fuego que me invitaba a pujar más. Yo sentía un pujo muy potente, no me costaba trabajo hacerlo, eso sí, cerraba mis ojos para concentrarme o para apretarlos. Tam-bién grité y me pidieron que no lo hiciera, para no lastimarme la garganta. En eso me dijeron que la cabecita ya había salido, pero volví a pujar con fuerza y poco a poco sentí el cuerpo calientito de Irith salir, escuché su llanto y después la vi en mi vientre: ahí estaba, sólo le veía su cabellito negro. El cordón dejó de latir y Hans lo cortó, mi marido me llenó de besos, me felicitó, me dijo que lo hice bien y lloró; ¡un nacimiento siempre es tan fuerte! Limpiaron a Irith y

En ese momento yo ya quería que Libi y mi mamá se fueran. Una vez que partieron, las expansiones se volvieron más seguidas e intensas; ya salían sonidos de mi boca, ya no podía controlarme y tolerarlas en silencio. Hans puso a llenar la tina y me metí ahí; también pude descan-sar, el agua me relajo. Las expan-siones venían, pero el agua ayudaba a que no las sintiera tan fuertes. Ahí estábamos en el baño mi esposo, Irith y yo. Gina salió y después vi a su mamá junto a nosotros, fue un poco incómodo, no sé si ella esperaba algo de mí, sólo dijo que parecía que las expansiones se habían detenido o espaciado, pero bueno, yo estaba bien ahí adentro.

PARTO RESPETADO

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me la entregaron tapadita, a los 10 min ya estaba pegada a la chichi, la placenta tardó en salir, pero lo hizo completa, en forma de raqueta, dijo el doctor. Me rasgué muy poco para adelante y para atrás, pero fue mucho menos que la vez pasada.

Al recordar mi parto, ubico una parte yin del parto, donde uno va navegando por las expansiones, sintiendo las crestas y valles de cada una sin poder hacer mucho; somos receptivas de la fuerza de la vida que se abre camino entre nuestros huesos. Después, la fase yang, nos volvemos yang al pujar, nuestro cuerpo pide pujar y nosotras pujamos, tomamos un papel más activo y pujamos para que la vida siga su camino.

Ver el video de Naoli Vinaver, donde su cara no refleja estrés, ni dolor, sino más bien a veces pareciera que estaba dentro de un orgasmo, me ayudó mucho; a veces hasta parecía que disfrutaba las expansiones y, pues sí, algunas de ellas fueron disfrutables. Estoy muy agradecida con la energía del universo por permitirme sentir el poder de la vida navegando en mi cuerpo, es una fuerza inexplicable a la que sólo las mujeres tenemos acceso y que ¡ninguna debería perderse!

Estado de México, Teresita Mendoza Camacho [email protected]éxico, Lila Romero Guerrero [email protected] León, Samara Ferrara [email protected], Liz Palacios. [email protected] mayor informes puedes ver la página www.doulasmexico.net

Directorio De Doulas

LACTANCIA MATERNA

10 Crianza&Lactancia

Amamantar exclusivamente y a demanda:

un inicio más respetuoso.Por: Mtra. Micelys TorresLíder de La Liga de la Leche México y Antropóloga especializada en crianza.

En muchas ocasiones hemos es-cuchado hablar de los beneficios de la lactancia materna, en especial en relación a la salud y la nutrición de nuestros bebés. Pero es menos frecuente escuchar que la lactancia materna también tiene importantes beneficios en términos emociona-les, tanto para el bebé como para la mamá y, en especial, para la relación que se construye entre ambos. Al amamantar, no sólo estamos inci-diendo en la salud y el desarrollo físico de los más pequeños, sino que, además, muchos ámbitos del desarrollo emocional y de la per-sonalidad de nuestros hijos e hijas se conforman y desarrollan de un modo diferente, por el sólo hecho de amamantarlos exclusivamente y a demanda.

¿A qué nos referimos con amamantar exclusivamente? Este término se re-fiere a alimentar a los bebés sólo con leche materna, sin ningún otro tipo de suplementos lácteos para bebés ni líquidos, como agua o tés y sin introducir otros alimentos hasta pa-sados los 6 meses de edad. Durante el primer semestre, la leche mater-na satisface todas las necesidades nutricionales del bebé e incluir otros alimentos en su dieta o fórmulas lácteas, aunque sea ocasionalmente, afecta el establecimiento de la lactan-cia materna y la salud de los bebés. A partir de los 6 meses, y dependiendo de las señales que muestren cada bebé, se recomienda la introduc-ción de alimentos de manera lenta y gradual.

Este proceso de ingerir otros alimen-tos, que se inicia durante la segunda mitad del primer año de vida, es lento e incluye todavía todo el segundo año. La leche materna sigue siendo el alimento principal del bebé duran-te todo el primer año y constituye alrededor del 40 al 50 % de su dieta durante el segundo. La lactancia mixta, que consiste en combinar la leche materna con otros tipos de sucedáneos o fórmulas para bebés, no sólo es innecesaria para el buen desarrollo de los más pequeños, sino que aumenta los riesgos de alergias, enfermedades digestivas o respiratorias en éstos. Como muchos especialistas en lactancia mater-na explican, el consumo de otras leches distintas a la leche humana es totalmente innecesaria hasta los 24 meses de edad, en tanto el bebé esté siendo amamantado y, a partir de ese momento, el consumo de leches no es imprescindible en la dieta humana.

La expresión “A DEMANDA” se refiere a que sean los ritmos y mo-mentos del bebé los que nos dicten cuándo y por cuánto tiempo ama-mantar, sin seguir horarios o patrones establecidos desde fuera, y que no responden a las necesidades biológi-cas de los bebés. En ese sentido, in-cluso aceptando que a veces el bebé necesita estar prendido y succionan-do el pecho durante mucho tiempo, y no sólo para alimentarse, sino en busca de contacto, protección, resguardo. Atentar contra esa función emocional y afectiva que representa la LM al entretener al bebé con susti-tutos de la mamá (chupones, mantas, muñecos), a su vez atenta contra su equilibrio y estabilidad emocional. Amamantar a demanda le garantiza a los bebés la certeza de que serán protegidos y atendidos cuando ellos lo necesiten y sienta las bases para desarrollar personalidades seguras y confiadas. Así mismo, potencia en los bebés la capacidad de de-cidir en función de sus necesidades biológicas y, por ende, les crea una relación más sana y armónica con su propio cuerpo. Es precisamente, basado en este modo de interactuar más consciente hacia los bebés y sus tiempos, que la lactancia materna exclusiva y a demanda, establece un mayor vínculo de RESPETO Y RECONOCIMIENTO por parte de sus padres, en especial de la madre, hacia los niños desde recién nacidos. Alimentarlos de este modo nos obliga como madres a aprender, reconocer y, sobre todo, RESPETAR las necesi-dades, particularidades y característi-

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LACTANCIA MATERNA

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cas de cada bebé desde muchos antes que puedan expresarlas a través del lenguaje. Incluso desde el nacimiento, cuando amamantamos exclusivamente y a demanda, son los bebés quienes deciden con qué frecuencia quieren comer, qué cantidad y de cuál seno lo hacen y, desde ahí, estamos entablan-do con ellos un vínculo diferente. Un vínculo que no los coloca en desventaja en relación al mundo adulto, sino que los valora y reconoce como seres par-ticulares con sus propias necesidades y requerimientos diferenciados.

El vínculo a través de la LME a demanda, les brinda la oportunidad a los bebés desde recién nacidos de identificar sus necesidades, a partir de sus mecanismos innatos y satisfacerlas adecuadamente sin sobrealimentación, ni rígidos horarios, ni supuestos fijados externamente. Esas necesidades, al poder ser expresadas y atendidas prontamente a través de la LME a deman-da, y al ser satisfechas de manera personalizada (al punto de que la leche materna se ajusta en concentración y composición al tiempo y frecuencia de duración de las tomas que realiza cada bebé), se vuelven legítimas y válidas para el bebé desde el momento en que, como madres, respondemos pronta y apropiadamente. Esta circunstancia determina el que los niñ@s amamanta-dos crezcan con una mayor conciencia de sí mismos y de sus propias necesi-dades y, desde muy temprano, aprendan a reconocer y a expresar lo que quieren o no, lo cual va a marcar su modo de relacionarse con el mundo en que viven.

Es frecuente escuchar las experiencias de madres que ama-mantan exclusivamente y a demanda, acerca de la capacidad de sus bebés de pocos meses de edad de hacerles saber lo que quieren y el modo como lo quieren. Desde muy temprano les avisan de cuál pecho quieren comer, por sí solos se sueltan o se prenden del pecho cuando han satisfecho su hambre, les piden el contacto cuer-po a cuerpo cuando lo necesitan, aprenden a dormirse acomodados y relajados prendidos del seno en los horarios y momentos en que su cuerpo lo requiere y no los impues-tos y establecidos arbitrariamente desde fuera. A tal punto llega esta capacidad del bebé de determinar sus tiempos y sus momentos, que pueden llegar a expresar incomodi-dad o enojo cuando sus señales no son comprendidas adecuadamente o incluso, por etapas, rechazar el pecho cuando saben que es hora de dormir y quieren mantenerse en actividad. Al mismo tiempo, estas madres, sin la necesidad de que me-dien palabras, aprenden a entender a sus pequeños, a satisfacerlos y acompañarlos de manera más

oportuna y rápida.

Como cultura, hemos ido armando el mundo desconociendo las necesi-dades y particularidades de los niños, en especial antes de los dos años de edad. Alimentarlos con suplemen-tos de leche y biberones con canti-dades estandarizadas y con horarios preestablecidos por “expertos”, que desconocen las particularidades de cada bebé, es el inicio de ese vínculo totalmente IRRESPETUOSO que establecemos con ellos y, que sin duda, tiene consecuencias a largo plazo y a gran escala. Cuando nos acostumbramos a pensar y plantear la relación con nuestros hijos en esos términos: gritarles, chantajearlos, pegarles o no tenerlos en cuenta a la hora de armar nuestro mundo adulto, resulta sencillo; a la vez que los propios niños y niñas están más

LACTANCIA MATERNA


Karina, líder de la liga de la leche en La Paz, recibió este mensaje que nos comparte. Es una carta que le dio una mamá de su grupo, ¡me encantaron sus palabras! Seguramente estos detalles y muestras de cariño son la mayor recompensa del trabajo como Líderes de la Liga.

Carta de agradecimiento

Karis:Hoy, cuando llegué a casa después de la reunión de la Liga, me tiré en la cama con Ocean a darle chichi. Él decidió acostarse arriba mío; con una mani-ta agarraba el pecho del cual estaba comiendo y con la otra me hacia cari-cias. Tenía mi nariz hundida en su pelo y sentía el olor de MI cachorro… así estu-vimos como 15 minutos, satisfaciendo ese hambre de “amor” que teníamos los dos, un instante de felicidad gratis que solo una conexión como esa te puede dar…

Por estos momentos de puro regocijo y amor es que siento tan importante po-der transmitir el mensaje, que dar teta no es solo satisfacer necesidades alimen-ticias o inmunológicas, tiene un trasfon-do que va mucho más allá y que, triste-mente, muchas mamás se lo pierden; inclusive muchas que dan pecho, pero que no son conscientes de la conexión que pueden crear con sus hijos.

Entendiendo esto, te das cuenta que todo esfuerzo vale más que la pena, cuando tienes esta recompensa; que ese primer mes difícil, dificilísimo a veces, no es nada al lado de todos estos instantes de felicidad que vas a ir teniendo a lo

indefensos y son menos capaces de identificar como legítimo lo que sienten y quieren. Sin duda, desde estas prácticas estamos legitimando el que, como cultura, establezcamos una relación poco respetuosa con los otros y con el mundo en que vivimos Si nos preocupa el tipo de relación que establecemos con nuestros hijos y el que sean seres RECONOCIDOS

Y RESPETADOS desde el nacimiento, sin duda amamantar exclusivamente y a demanda es el mejor comienzo. A la vez que sienta las bases para un modo diferente de relacionarnos los unos con los otros.

largo de la lactancia, y más si tienes una lactancia prolongada, porque no hay como sentir el amor en los ojitos de un niñito de 1-2 años, cuando te mira con el pezón en la boca dándote las gracias por estar ahí para él, siempre…

Gracias por todo, gracias por aparecer en mi vida, por concientizarme de todo esto que me ha hecho la mamá más feliz, que me ha permitido disfrutar de mi entrega al 100%, que me hace elegir este estilo de vida y volverlo a elegir cada día a pesar de las adversidades que han podido aparecer, gracias por ayudarme a mí y a todas las muchas mamás que asisten a tus grupos, estás dejando plantadas muchas semillitas de amor en esta sociedad; como bien dices: ¡la sociedad del futuro donde crecerán nuestros hijos!Te quiero mucho Karis, y quiero que se-pas que en estos momentos de felicidad estás presente en mi corazón…

Milena Mercuri

Fotografía de María Graciela Aguilar Meza

CRIANZA RESPETUOSA

13Crianza&Lactancia

A veces nos resulta complicado elegir juguetes para nuestros hijos o para hacer un regalo, pues no sabemos cuáles son los más adecuados o recomendables según la

edad del niño.

El mejor juguete para mi hij@

Por Roxy González

Aquí tienes una guía que te puede hacer más sencilla la tarea de com-prar un juguete.Algunas pistas que pueden ser útiles al elegir un juguete son:

• Elige juguetes divertidos, didácticos y que desarrollen la imaginación. Los juguetes, además de ser divertidos, pueden utilizarse como instrumentos para la educación infantil. Un buen juguete desarrolla la imaginación del niño, le divierte y le ayuda a aprender.• Compra juguetes sencillos. Compra juguetes sencillos, ya que suelen ser con los que más se divierten los niños. Los juguetes complicados suel-en aburrir al niño, sus precios son más elevados y pueden estropearse con mayor facilidad.• Evita juguetes sexistas. El juego no tiene género. Niños y niñas pueden jugar con los mismos juguetes: carritos, pelotas, muñecas, cocinitas, bloques para armar. No limites su creatividad y ánimos de jugar diciendo que tal o cual juguete es “para niña” o “para niño”.• Escoge el juguete teniendo en cuenta al niño. Piensa en el niño al com-prar el juguete, toma en cuenta sus preferencias y necesidades; no lo com-pres porque a ti te gusta, lo importante es que le guste al niño.

También es muy importante tomar en cuenta la edad del niño; aquí tienes algunas recomendaciones sobre los juguetes más adecuados según la edad:

De recién nacido hasta 6 meses. Los juguetes deben ser adecuados a su tamaño, no tóxicos, con distintas texturas. También es importante que sean fáciles de limpiar. En esta etapa los bebés están conociendo el mundo por medio de sus sentidos, así que es importante que los juguetes se puedan ver, oír, tocar y chupar.

Algunos juguetes recomendados son: sonajeros, manoplas y calcetines con sonidos, móviles, mordederas, cadenas de muñecos o eslabones, alfombras con actividades.

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De 6 a 12 meses. A esta edad el bebé empieza a sentarse, a gatear, a ponerse de pie y algunos dan sus primeros pasos; predomina el movi-miento.

Algunos juguetes recomendados son: gimnasio de actividades, pelotas blandas, juguetes suaves, cubos para apilar o encajar.

De 5 a 6 años. Les empiezan a interesar los deportes y actividades que invo-lucren algún esfuerzo físico.Algunos juguetes recomendados son: bicicleta, patines, accesorios deportivoscuerda para saltar, canicas, juegos de mesa sencillos (serpientes y escaleras,juego de la oca), mecano de piezas grandes, construcciones de piezas pequeñas, trenes con vías, casas de muñecas y muñecos pequeños, disfra-ces, libros de historias cortas e ilustradas, rompecabezas, juegos de asocia-ciones, juegos de memoria visual.

De 12 a 24 meses. Los niños em-piezan a desarrollar el lenguaje, caminan y tienen mucho más control en sus movimientos motrices finos.

Algunos juguetes recomendados son: pelotas, cubos, cochecitos, libros de imágenes simples en cartón duro, cuentos con texturas y sonidos, ju-guetes para encajar y apilar, bloques grandes para construir.

De 2 a 3 años. Empiezan a imitar es-cenas familiares y les gusta el juego de roles.

Algunos juguetes recomendados son: marionetas, títeres de dedo, cuen-tos, juegos de asociaciones sencil-las, masa para modelar, pintura de dedos, construcciones y encajes de formas sencillas, rompecabezas de piezas grandes.

De 3 a 5 años. A esta edad les suelen gustar los juegos de manualidades que a la vez ejercitan la habilidad del niño y también les atraen los juegos en grupo.Algunos juguetes recomendados son: triciclo, coches de pedales, bicicleta con rueditas, juego de boliche de plástico, juegos de encaje y construcción, coches, camiones, trenes, casitas de tela, coches de pedales, dominó de colores y formas sencillas, juegos de cartas sencillos, juegos de memoria visual, utensilios de distintos oficios, muñecos y sus accesorios, cocinitas y alimentos de plástico, disfraces, ensartables (objetos para enhebrar), libros para colorear, rompecabezas sencillos, juegos “tranquilos” donde se deba cumplir un objetivo (por ejemplo, juego de pesca), teatro de marionetas y títeres, pinturas y acuarelas, disfraces.

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CRIANZA RESPETUOSA


¿Qué generas cuando castigas? Entendiendo el

“mal comportamiento”Por Carla HerreraDirectora de Pequeño Gran Humano y Educadora de Padres Certificada en Disciplina Positiva

La autora nació en Mon-tevideo, donde se graduó como Administrativa en Recursos Humanos. Desde el año 2003 vive felizmente en la Ciudad de México con la familia que aquí formo. Es mamá emprende-dora, Directora de Pequeño Gran Humano y Educadora de Padres, Certificada en Disciplina Positiva (CP-DPE) por la Positive Disci-pline Association de Estados Unidos. Promueve la crianza con amor y respeto y, a raíz de que se convirtió en madre, decidió laborar en forma independiente para compaginar crianza y trabajo, por lo que en enero de 2012 fundó un proyecto cultural-educativo llamado PEQUEÑO GRAN HUMANO al cual dedica con pasión su energía pro-fesional.

Muchos padres y maestros piensan que los niños se portan mal a con-ciencia, porque son unos capricho-sos, unos mal enseñados o simple-mente porque disfrutan poniendo a prueba nuestra autoridad, paciencia y tolerancia; pero en realidad el mal comportamiento de los niños deviene de una forma errónea de decirnos: “quiero pertenecer y ser reconocido”.Esta necesidad de reconocimiento y pertenencia está presente en los seres humanos desde el momento en que nacemos, aquí empieza todo. Estas dos metas se vuelven tan importantes para nosotros que esta necesidad de conexión -o falta de- condiciona nuestro actuar con con-ductas positivas o negativas según sea el caso.

Un niño que se porta mal está tratando de decirnos: “siento que no pertenezco a esta familia (o escuela) y que no soy importante para ti, pero como aún carezco de madurez y falta de habilidades sociales, adopto una forma errónea (comportamiento) de hacértelo saber”.

Si prestamos atención podremos observar que la mala conducta se trata simplemente de una cuestión de carencias. Se carece de conocimien-tos, de conciencia o de habilidades y esto es así para grandes y chicos. Pensemos en aquellas veces cuando queremos realizar alguna actividad y nos perdemos en los sentimientos de rabia, impotencia o frustración; si tal actividad no nos sale como quere-mos, ya sea por falta (carencia)

de conocimientos prácticos o teóri-cos, falta de conciencia por no haber pensado a priori los requerimientos de la actividad o por falta de habi-lidades para saber comunicar qué necesitamos de los demás para poder realizarla. Ahora, si extrapola-mos este ejemplo de cómo nos comportamos los adultos en nuestra vida de grandes, resulta mucho más fácil poder entender cómo se com-partan los niños/bebés en sus vidas de pequeños, y entonces podremos replantearnos nuestras formas de pensar y preguntarnos si sería lo mismo entender como “mal compor-tamiento” una necesidad insatisfecha de nuestro hijo.

“es muy triste saber que muchos niños están siendo castigados por una conducta que es

cronológicamente nor-mal”.

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También sería más fácil decodificar la conducta de los niños, si los papás y maestros supieran cómo es el com-portamiento humano y el desarrollo de éste en las diferentes etapas del ciclo vital. Esto evitaría entender una conducta como “mala o errónea”, si supiéramos que en realidad es una conducta normal de acuerdo a la edad del niño. Jane Nelsen dice en su libro, Disciplina Positiva que “es muy triste saber que muchos niños están siendo castigados por una conducta que es cronológicamente normal”.

La gran mayoría de los niños del mundo son castigados o violentados por su padres, maestros o cuidadores ante una conducta que para ellos es inapropiada o inaceptable, pero pre-gunto ¿qué puede saber un pequeño de dos o tres años sobre el compor-tamiento ético que debe tener en un restaurante? ¿O uno más grandeci-to sobre por qué no puede comer muchos dulces si son tan ricos? ¿O porqué mi mamá me saca del parque cuando todos saben que es el lugar por excelencia para los niños?

El aprendizaje de las conductas socialmente adecuadas, así como también la incorporación de hábitos y rutinas familiares, se aprenden por imitación y repetición (siempre de la misma forma). Así es como cerebral-mente funciona esto. Los niños al nacer, llegan con millones y millones de neuronas ávidas de conocimien-tos. Estos conocimientos se asientan en el cerebro a través unos puentes químicos que se forman entre las neuronas a causa de la repetición constante de un aprendizaje, hasta que quede incorporado. ¿Recuerdas cuántas veces habrás repetido el acto de enseñarle a tus hijos a atarse las agujetas? ¿O tal vez el uso de la letra H en ciertas palabras? ¡Apuesto a que muchas!

¿Y qué hay de la imitación? Seguro recuerdas ese famoso dicho que dice: “haz lo que yo digo, no lo que yo hago”. ¿Pero qué es lo que en verdad hacen los niños? ¡Lo que tú haces! Esto se debe a la función de reflejo de las neuronas que tienden a imitar las emociones y el compor-tamiento de quienes nos rodean, además de que los padres y maes-tros enseñamos con el ejemplo y no con las palabras.

Como podemos ver, esto de apren-der sobre las buenas conductas en casa y en la sociedad, lleva su tiem-po y trabajo. Entonces pensemos en que, cuando los niños no están com-portándose satisfactoriamente para cubrir nuestras propias demandas, es porque aún no saben traducir sus emociones, no saben sobre las con-secuencias de sus actos, no saben hablar o simplemente están exhaus-tos o con hambre, así de simple.

Para el Psicólogo Eric Berne, existen lo que él llama “las ansias psíquicas”. Se trata de las carencia (volvemos a lo mismo, ¿se dieron cuenta?) de estimulación, de reconocimiento y de estructura que los niños sufren y que propician el mal comportamiento. Las explico: la falta de estimulación (estamos hablando propiamente de entretenimiento, creatividad, diversión, interés en aprender algo, etc.), representa un mal para el cerebro, porque éste la interpreta como estrés. Cuando los adultos nos sentimos desalentados o poco estim-ulados, buscamos una solución que nos haga cambiar ese estado o

sensación negativa y podemos repo-nernos rápidamente, buscando entre varias opciones como, por ejemplo: escuchar música, comer algo rico o simplemente dejar de lado por un rato lo que nos preocupa e irnos al cine. Los niños, por lo general, no cuentan con estos recursos, porque simplemente no están conscientes de que están aburridos o de qué es lo que les pasa, entonces, para llenar ese vacío, comúnmente optan por un estímulo agresivo como pegarle al hermanito, tirar el jugo, romper la planta, etc.

El ansia de reconocimiento (¿recuer-dan que todo se trata de pertenecer y ser reconocido?), es la necesidad humana genéticamente programada que nos impulsa a causar un impacto en el otro para saber que existimos. Teniendo en cuenta esto, se des-prende la importancia de hacerle saber a nuestros hijos o alumnos cuán importantes son para nosotros, qué representan ellos en nuestras vidas. Si este reconocimiento no está presente en casa (o en la escuela) “por las buenas”, los niños buscarán ese reconocimiento “por las malas”, porque aprenden que si se portan mal tienen asegurada la atención de sus padres o maestros. Y a la última ansia psíquica insatisfecha que puede conducir a los niños al mal comportamiento, es la de estructura. La falta de estructura puede causar en los adultos depresión, ansiedad, ira, pérdida de concentración y la sensación de sin sentido (si esto hace en los adultos, ¡imagínate qué hace en los niños!).

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Por lo tanto, evitar el mal compor-tamiento por falta de estructura es cuestión de entender que los papás y maestros debemos proveer a los niños normas domésticas claras y rutinas bien definidas, pero no para que la casa o escuela de repente sea un cuartel, sino para hacerles saber a los niños que están en un lugar se-guro, donde no reina el caos y donde todos podremos convivir felizmente, tomando en cuenta a cada miembro de la familia o escuela.

¿Pero qué pasa entonces cuando los adultos carecen de inteligencia emo-cional para saber llevar la situación a buen puerto y actúan como les han dicho que debe ser, como les sale en el momento o simplemente como pueden? ¡Zaz!, castigan al niño, eso pasa.

Los adultos por naturaleza perdemos la capacidad de autocontrol ante el caos y dejamos salir todas las emo-ciones propias de nuestro cerebro réptil que dice: “pelea o huye de la situación”.

Lo que usualmente pasa, es que los adultos pelean porque confunden pe-lear con educar o corregir. Pocos son los que huyen, y cuando esto pasa, es porque el adulto no está interesa-do en afrontar su responsabilidad de guía de vida para su hijo o alumno y prefiere pasar la pelota al otro padre o maestro.

Pero detener el mal comportamiento con castigo, sea verbal o físico, resul-

Rudolf Dreikurs dijo: “un niño mal portado, es un niño desalentado” y descubrió cuatro metas de comportamiento inadecuadas o equivocadas que los niños adoptan cuando se sienten insatisfechos. Se dice que son equivocadas, porque es una mala interpretación que los niños hacen inconscientemente sobre cómo lograr pertenencia y recono-cimiento. Estas cuatro metas equivocadas y su verdadero mensaje oculto son:

a) Atención excesiva: su creencia equivocada es: “pertenezco sólo cuando tengo tu atención”;b) Poder: su creencia equivocada es: “pertenezco solo cuando estoy al mando, cuando tengo el control, no puedes obligarme”; c) Venganza - su creencia equivocada es: “me siento herido, no pertenezco pero al menos te puedo lastimar”; d) Insuficiencia- su creencia equivocada es: “me rindo, es imposible pertenecer”.

ta una acción realmente perjudicial para los niños.

No sólo representa una solución a corto plazo, sino que también gen-era sentimientos nocivos que el niño procesa a nivel subconsciente. Un castigo o una reprimenda violen-ta, genera que el niño pueda pensar: “esto es injusto, no puedo confiar en los adultos” y sobreviene un sen-timiento de RESENTIMIENTO hacia el adulto que lo castigó. Otro puede decidir: ”tú ganas ahora, pero ya verás más tarde”, ocasionando una conducta de REVANCHA. Otro dirá: “haré exactamente lo contrario para probar que no tengo que hacerlo a tú manera”, lo que deviene una con-ducta de REBELDÍA o tal vez decida: “la próxima vez no me atraparán” o peor aún “soy una mala persona”, provocando un sentimiento de RE-TRAIMIENTO.

¿Qué está pasando en verdad? Los niños están optando comportamien-tos con base a cómo se sienten

cuando son castigados. Así que cada vez que tu hijo o alumno se “porte mal” detente un minuto, cuenta hasta diez para enfriar el hervidero de tus propias emociones, recuerda que tú eres el adulto y quien tiene el control. Trata de decodificar el ver-dadero mensaje, la necesidad que se esconde tras el comportamiento equivocado del niño y ayúdalo a sentirse y ser mejor.

Bibliografía: Rudolf Dreikurs, Psiquiatra Vienés. (1897 – 1972).Disciplina Positiva. Jane Nelsen, 2009La ciencia de ser padres. Margot Sunder-land, 2007

Fotografías cortesía de Pequeño Gran Humano

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Fit StrollFortaleciendo a la mujer durante

la maternidad.

Las mujeres somos el pilar de la casa y, como tal, necesitamos mantenernos fuertes y salu-dables para poder sostener a nuestra familia. Una mujer que se siente agotada, desganada y sin energía, va a luchar contra obstáculos innecesarios en el camino de la maternidad. En cambio, si esa misma mujer le dedica un momento a su ser para nutrirlo, fortalecerlo y

llenarlo de energía, su mundo entero se iluminará.

¿Qué es Fit Stroll?Es un espacio diseñado para las madres actuales en donde brindamos las herramientas para fortalecer y vincularse con lo femenino, sin tener que dejar a un lado la maternidad. Al ser miembro de Fit Stroll tienes acceso a clases de ejercicio, pláticas mensuales con especialistas en el tema de la mujer y la maternidad, salidas especiales con los papás, hacer comunidad con otras mamás que viven lo mismo que tú y mucho más. Nuestras clases están diseña-das para las mamás, donde ellas son la estrella principal. A través del trabajo físico con el cuerpo de la madre, logramos conectar con una parte esencial en nuestras vidas, nuestro ser. De un momento a otro, la mujer se convierte en madre y este cambio puede ser un tanto difícil si no dedicamos tiempo para nutrir nuestra alma femenina.

Historia de Stroller FitnessEl Stroller Fitness inicia desde que las mamás salen a pasear con sus bebés en la carriola, aprovechando el momento para hacer un poco de ejercicio mientras pasean a sus pequeños. Las clases formales de Stroller Fitness inician en Estados Unidos, a finales de los noventas con dos empresas: Strollercize y Stroller Strides. En el 2012, nosotras nos entrenamos con la empresa Strollercize para adquirir el conocimiento de los ejercicios de Stroller Fitness, pero al final-izar el curso, nos damos cuenta que no queríamos dar una simple sesión para hacer ejercicio y bajar de peso. Así es que, entre las dos fusionamos nuestros conocimientos previos y nuestro estilo de vida y diseñamos un programa único en donde los ejercicios se enfocan en el post parto, la mujer embarazada y la mujer lactante. Un programa donde la mujer puede nutrir su alma, puede hacer comunidad con otras mamás, puede obtener información directa de espe-cialistas y además compartirlo con su pareja, familiares y amistades. Actualmente las clases se imparten en el Distrito Federal y en Puebla; próximamente se estarán impartiendo clases en otros estados de la república.

Por Claudia Alvarez R. Vizcarra

CRIANZA RESPETUOSA


¿En qué ayudan los ejercicios de Fit Stroll para la maternidad?Actualmente muchas mamás están retomando las antiguas formas de cargar a los bebés con el rebozo o fular, por eso ahora más que nunca necesitamos fortalecer los músculos de la espalda y el abdomen para car-gar a nuestros bebés todo el tiempo que deseemos. El programa de Fit Stroll te ayuda a fortalecer los brazos para lograr esos malabares entre cargar a tu bebé y subir las bolsas del súper, así como fortalecer esas piernas para que puedas alcanzar a ese pequeño veloz, que muy pronto estará rondando las escaleras.

¿En qué consta una clase de Fit Stroll?La clase de Fit Stroll consta de 60 minutos de ejercicio cardiovascular e intervalos para tonificar y quemar la grasita extra del embarazo, donde las mamás van empujando a sus pequeños en la carriola. De esta manera, la mujer fortalece su cuerpo y espíritu mientras el bebé disfruta de un agradable paseo. No importa cuál sea tu nivel de entrenamiento, en tus clases de Fit Stroll vas a ir obtenien-do la condición física y mental que has deseado. Nuestros ejercicios están diseñados para el cuerpo de la mujer en el post parto y durante el embarazo.

¿A partir de qué tiempo después del parto se recomienda practicarlo?Los ejercicios se pueden realizar a partir de que se cumplen 6 semanas post parto y, en caso de ser cesárea, recomendamos iniciar después de 8 semanas. En cualquier caso, es importante que cada mujer lo platique con su doctor y que estén dadas de alta para realizar ejercicio.

¿En qué tiempo se comienzan a ver resultados?Normalmente puedes notar cambiosfísicos desde la tercer o cuarta semana desde que empezaste el programa, aunque si lo combinas con un plan de alimentación, podrás ver resultados desde la primer semana. El cambio más notable lo verás en tu actitud y energía, lo notarás desde tu primera clase.

¿Las clases son únicamente para mamás?No, las clases las puede tomar cualquier persona que le interese alcanzar un beneficio físico y mental, así es que papás, amigos, hermanos y abuelas, ¡todos están invitados acompañarnos!Si estoy embarazada, ¿puedo tomar las clases?Sí, nuestras clases también están diseñadas para el cuerpo de la mujer embarazada. Si estás embarazada de tu primer bebé, será una excelente oportunidad para mantenerte en forma durante el embarazo y estrenar esa hermosa carriola

¿Qué necesito llevar a mi clase de Fit Stroll?Necesitarás de una carriola, tu bebé, una gorra y bloqueador, agua y ¡listo! El resto se te proporcionará en tu kit de bienvenida al pagar tu membresía.

Para más información sobre costos y horarios favor de contactar:

México DFClaudia Alvarez R. Vizcarra04455-5104-5035

PueblaAntonella Victoria Amicone 5098320

[email protected]: http://www.facebook.com/Fit-StrollMexicoFotografías cortesía de Claudia Álvarez R. Vizcarra

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La primera casa de encuentros y librería espe-cializada en México que distribuye títulos sobre embarazo y nacimiento, maternidad/paternidad, crianza, universo femenino, auto indagación e infantiles es:La energía y creatividad que se des-pliegan con la llegada de los hijos no deja de asombrarme. Si observamos a nuestro alrededor, comprobaremos que la mayoría de las actividades que desarrollamos los seres humanos es-tán encaminadas al cuidado, sosteni-miento y evolución de los niños, que al final de cuentas es el cuida-do, sostenimiento y evolución de la propia especie, de nosotros mismos. Acaso no se han preguntado más de una vez ¿qué sentido tendría hacer casi cualquier cosa si no hubiera cada día una nueva generación de seres humanos por la cual hacerla, si no hubieran niños?

Dentro de ese descomunal desplie-gue de energía y creatividad, hace al-gunos años emergió RAYUKUNAKE, la librería y casa de encuentros que encabezo. Sí, tal y como sucedió a otros de ustedes tras convertirse en madres/padres, yo también fui inun-dada por esa necesidad y, al mismo tiempo, deseo de cada día ser mejor persona. Hoy en día, puedo darme cuenta que este fue el punto de parti-da de RAYUKUNAKE.

En 2005, tras leer uno de los libros que hoy están en el catálogo de RAYUKUNAKE, me pareció impor-tante que cada día más personas en México tuvieran acceso fácilmente a esa información, a esos contenidos. No concebía que siendo información tan valiosa, tan clara, no estuviera al alcance de la mano en mi país. Vi-sualicé a las madres/padres recientes y a los que están por serlo leyendo esos libros, enterándose del universo maravilloso y lleno de retos que les espera con la maternidad/paternidad,

sabiendo nombrar la infinidad de experiencias y sensaciones que invaden a un ser humano en dicha etapa de la vida, pero sobre todo, tomando decisiones de manera cons-ciente y por voluntad propia, por estar bien informados.

Actualmente, RAYUKUNAKE es una librería especializada en temas de embarazo y nacimiento, maternidad/paternidad, crianza, universo femeni-no, auto indagación y libros infantiles. Además, considerando la importancia de la energía que se genera en un encuentro, RAYUKUNAKE organiza las charlas, conferencias o semina-rios de los autores de esos libros con sus lectores.

Nuestro nombre se derivó precisa-mente de nuestra esencia y nuestros ideales: el encuentro. RAYUKUNAKE es un concepto en lengua wixarika, usado para describir un espacio físico y no físico donde se une y se acomo-da, un punto de encuentro en el que se entrelaza y se relaciona. Creemos que RAYUKUNAKE expresa y tiene mayores alcances que la sola palabra “encuentros”, dice más sobre lo que queremos transmitir. De igual modo, elegimos RAYUKUNAKE como un tributo o pequeño homenaje a esta comunidad indígena, los wixarikas, cuya cosmovisión compartimos.

Hasta el momento, hemos organi-zado los encuentros en México con Laura Gutman, Michel Odent y Carlos González, autores sin duda esclare-cedores en los temas más trascen-dentales del ser humano, como son el conocimiento de uno mismo, el embarazo y nacimiento y la crianza

de los niños. Además, sin contar los títulos infan-tiles, distribuimos casi 40 obras de ellos y otros 13 autores en la misma línea o corriente de pensamiento. Y el pasado 30 de abril, abrimos nuestro primer espacio físico en la ciudad de Guadalajara, desde donde enviamos los libros que nos soliciten a donde nos los soliciten y seguimos operan-do bajo nuestros principios, con talleres y actividades para madres/padres e hijos.

¿Contentos? ¡Contentísimos! Este año ha sido excepcional, lleno de retos, compromisos, pero también de satisfacciones. Nos queda un encuentro más en este 2013: Nuria Vives, quien viene a dar su entre-namiento sobre la movilidad de la pelvis durante el trabajo de parto del 03 al 06 de octubre en la Ciudad de México.

Para nosotros, esa sensación de que el tiempo no alcanza, la comida no al-canza, la salud no alcanza, el dinero no alcanza, la armonía no alcanza, la propia guerra no alcanza; esa sensación de que TODO es poco, es una realidad inventada, de la que hace algunos años elegimos apartar-nos, cuestionarnos, redescubrirnos y rescatar nuestro origen, nuestra divinidad. Si este principio te atrae, cuando quieras visítanos en www.rayukunake.com o en nuestra librería y casa de encuentros. ¡Muy bienveni-dos serán!

Gabriela Rivera

una alternativa en el camino

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EVENTOS

Crianza&Lactancia

Crianza&Lactancia fue invitada a la presentación del libro Nacer en el Ombligo de la Luna, compilado por Karina Falcón. La presentación fue muy emotiva, ya que Karina hizo una pequeña historia de cómo se gestó este libro y, además, permitió que las coautoras del mismo leyeran par-tes de sus relatos, lo que dejó a los presentes con muchas inquietudes. A esta presentación asistieron repre-sentantes de la Secretaria de Salud Federal y, al final de la presentación, pidieron a Karina participar con ellos

Eventos

En el marco de la Semana Mundial del Parto Respetado, C&L fue invit-ada a una mesa redonda y a presen-ciar las ponencias que se realizaron en las instalaciones de la ENEO (Escuela Nacional de Enfermería y Obstetricia). Lo que ahí vimos fue ¡tan intenso!, de verdad nos cambió la perspectiva. Vimos enfermeros y obstetras en un trabajo de auto reflexión muy fuerte, escuché enfer-meras auto criticarse y reconocer que su proceder con algunas mujeres en labor de parto o que recién habían parido fue incorrecta, pero no lo decían tristes, quizás sí un poco

para, juntos, lograr que las mujeres tengan un parto humanizado y dejen de ser violentadas con prácticas obstétricas obsoletas o con maltrato por parte del personal que labora en los hospitales (enfermeras, médicos, anestesiólogos, etc.). Esta situación es sobresaliente si tomamos en cuen-ta que la actitud de las instituciones de salud era la del ostracismo y cierto despotismo también. Finalmente abrieron las puertas de su institución a Karina Falcón para que, a través de ella, se realice un cambio de fondo.

A partir de esta situación, Karina se ha reunido con otras asociaciones buscando fortalecer esta iniciativa. Finalmente sabemos que la unión, hace la fuerza. Felicidades Karina, ¡en hora buena!

arrepentid@s; pero, principalmente, a raíz de esta autocritica los escuché re-evolucionando su participación en el parto. Es decir, reconocen que está mal, dan las razones por qué no fue correcto y además dicen dónde hay que cambiar, dan elementos contundentes para no repetir el mal-trato obstétrico que en su momento ejercieron. Pero no sólo escuché enfermeros y obstetras proponiendo cambios para que los nuevos naci-mientos se den en mejores condi-ciones, también escuché hombrespreocupados y partícipes por lograrque su compañera de vida, con la

que han procreado un nuevo ser humano, reciba el mejor trato.

En las instalaciones de Papaki la partera y ginecóloga Minerva Itzel Mar Montero, mencionó los puntos más importantes del parto en casa y los que más hacían preguntas eran los hombres lo que muestra que ellos están preocupados y quieren darle lo mejor a sus hijos y a sus compañeras. Definitivamente estos encuentros nos dan otra visión de lo que se está haciendo para cambiar la forma de nacer.

Michel Odent dio dos pláticas, una en la Ciudad de México y otra en Gua-dalajara los días 9 y 10 de abril re-spectivamente. Como bien comentó, no se puede profundizar en un solo tema, pues nos llevaría todo el día y no terminaría, entonces propuso hacer un tipo conversación entre el público y él; así, la presentación se volvió conversación. Si bien al prin-cipio fue un reconocimiento de lo que se ha hecho, finalmente Michel contestó de manera profunda y sería las cuestiones que hacíamos las pre-sentes, así nos dejó clara su preocu-pación por la pérdida de la oxitocina natural y el aumento en el uso de la oxitocina sintética, entre otras cosas.

EVENTOS

23Crianza&Lactancia

"Cuando el libro Concibiendo mi historia: Maternidades por un parto humanizado llegó a mis manos, de inmediato quise sumergirme en él y descubrir las historias que ahí estaban escritas. Había historias que me inspiraban, otras que me hacían sentir triste, pero todas inevitablemente me ponían a reflexionar. Nunca me imaginé que leer a otras mujeres y conocer su sentir y pensar durante el embarazo y al parir me iba a cambiar tanto el panorama. Yo tuve dos partos hospitalarios y en ambos hubo episiotomía y apresuramientos; yo pensé que todos los partos eran así y que era “normal”. Cuando descubrí esas otras voces y experiencias, sucedió que hasta las lágrimas rodaron por mi cara, porque yo no sabía que se podía parir de otra manera.

A cinco y seis años de mis partos me doy cuenta que sí había otras formas y, seguramente, si lo hubiera sabido antes, lo hubiera hecho distinto, más infor-mada y más consciente.

Yo creo que cada quien hace lo que puede con lo que tiene, pero no dejo de pensar que las mamás tenemos que informarnos, tenemos que saber más de nuestros cuerpos, de cómo sucede un trabajo de parto y cómo hay herramien-tas que nos pueden ayudar a sobrellevar el dolor, a parir sin miedo y hasta, como leí en una historia, “sentirnos diosas”. Lo pienso y se me enchina la piel. Ojalá todas las mujeres pudiéramos tener el acceso a más información, a escuchar y leer historias de parto y, por qué no, cesáreas.

Como en estos libros se cuentan, es necesario que nos informemos más y que podamos compartir con otras mujeres nuestras experiencias de embara-zo, parto y hasta crianza. Para mí hubo un antes y un después muy marca-do, cuando conocí el proyecto de Maternidades por un parto humanizado y respetado, ya que leer las historias de otras mujeres llenas de sinceridad y reflexión, es un parteaguas, porque no son los médicos quienes hablan, no son las parteras (que también sería interesante), no son las familias, sino las grandes expertas en el tema, las que sí somos las verdaderas expertas: las mujeres, las mamás."

EL LIBRO

Hoy recomendamos el libro Concibiendo mi historia: Maternidades por un parto humanizado, compi-lado por Karina Falcón y publicado por Caliope Humana. La recomendación la escribió Pris-cila Ponce y me parece una bella forma de conectarnos con el libro que pueden conseguir en la página www.caliopehumana.com.mx para envíos a toda la república.

El pediatra Carlos González conocido por sus libros como Bésame Mucho y Mi niño no me come, entre otros, vino a México y visitó las ciudades de Méx-ico, Monterrey, Guadalajara y Puebla. En cada sede dio dos conferencia una en alimentación complementaría y otra en necesidades afectivas de los niños, además un seminario intensivo de los fundamentos para la lactancia mater-na. En cada una de sus presentación nos permiten ver a un hombre sencillo, apasionado con cada uno de los temas que presentó y además con bases y conocimiento que deja contentas a sus oyentes.

Mi sincero agradecimiento a Gabriela Rivera quien a través de Rayukunake hizo posible que Michel Oden y Carlos González estuvieran en México com-partiendo con sus lectoras

LA ENTREVISA


Entrevistando a:

Michel OdentPor Verónica Cortés

Michel Odent, es un placer tener la oportunidad de entrevistarte. Estamos agradecidas por todo el trabajo que has hecho por las mujeres y sus hijos para que nazcan de una

forma natural y amorosa. Gracias por ayudarnos a redescubrir nuestro poderoso instinto que la ciencia intentaba hacernos olvidar.

Verónica Cortés: Michel, México es el país que más cesáreas realiza a nivel mundial y estamos pensando de qué forma podemos revertirlo y lograr que las cesáreas se realicen sólo cuando son necesarias y no en la mayoría de los nacimientos, como sucede actualmente. Una propuesta es que la educación sexual debería ser dife-rerente en los adolescentes. ¿Pien-sas que esto podría ayudar?

Michel Odent: Hay una profunda ignorancia de nuestras raíces cultura-les, del entendimiento de las necesi-dades básicas de la mujer en trabajo de parto. La pregunta sería, ¿quién es la persona competente para edu-car a los adolescentes?

VC: En México los ginecólogos aprenden a realizar intervenciones quirúrgicas y no a tener partos nor-males, ¿cómo podemos cambiarel paradigma en la mente de los médicos que usualmente realizan intervenciones como episiotomías, el uso de anestesia u oxitocina artificial, y que empiecen a realizar partos humanizados?

MO: En la edad de la epigenética, que es la edad de la revolución microbioma* y la época de la inves-tigación en salud primal, repentina-mente se está volviendo más fácil hablar con los doctores. Es más difícil hablar con los miembros de algunos grupos de parto, pues están presos en sus teorías y no están dispuestos a reconocer sus errores

VC: ¿Cómo descubriste que el agua puede ayudar en el parto?, ¿solías realizar los nacimientos dentro del agua o solamente usabas el agua para ayudar durante las expan-siones?

MO: Esto sucedió en 1970, en el Hospital Estatal Francés. En ese momento Francia tenía algunas similitudes con California. Siguiendo la revolución estudiantil de mayo de 1968, la visión mundial era “es prohi-bido prohibir”. Era el momento de ser audaz y creativo. En este contexto, un día nos atrevimos a transformar un convencional cuarto de parto en una casa parecida a un cuarto de na-cimiento. Nosotros observamos que durante la labor de parto, muchas

Uno de los defensores más im-portantes del parto respetado e iniciador de los partos en agua. Desde una postura científica ha defendido la humanización del

parto, ha hecho hincapié en recu-perar el instinto mamífero que vive en cada mujer para que los nacimientos sean más fluidos y

menos alterados

LA ENTREVISTA

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mujeres parecen sentirse atraídas por el agua. Algunas desean tomar un baño, otras estar en la tina. Así fue como eventualmente trajimos una alberca inflable y esto fue el principio de las tinas para nacimiento en hos-pitales. Tan pronto como la tina de nacimiento fue instalada, fue posible realizar nuevas estrategias. Cuando una mujer está en una complicada labor de parto, casi siempre exige algún tipo de anestesia, nosotros teníamos algo más que una inyección de demerol (la más popular anestesia de los años 70). Nosotros invitába-mos a la mamá a estar dentro de la habitación acuática, para que ella pu-diera ver la hermosa agua azul y es-cuchar el sonido del agua al caer en la tina. La habitación fue pintada en azul, con delfines en las paredes. En aquel momento la pregunta no era: ¿cuándo me van a poner la aneste-sia?, sino ¿cuánto tiempo le toma a la tina llenarse? Así fue como recibi-mos varias lecciones; la primera fue acerca de la importancia del tiempo cuando la mujer en labor está antici-pando el baño: la dilatación del cér-vix puede progresar dramáticamente antes de la inmersión en el agua, si el ambiente acuático está asociado con privacidad. Es como si unos frenos repentinamente fueran liberados. No-sotros fuimos testigos de uno de los muchos efectos mágicos del agua en los seres humanos. Un mágico poder que no puede fácilmente explicarse con el lenguaje de los fisiólogos.

En el tiempo en que la alberca era un poco improvisada (antes de insta-lar una tina de material duro), las mujeres no estaban influenciadas por el internet o por lo que leían en libros acerca de los nacimientos. Su com-portamiento no era premeditado. Esta fase en la historia de los nacimientos fue ideal, para aprender acerca de los genuinos efectos del ambiente acuático. Uno de los escenarios más típicos (con muchas posibles varia-ciones) fue el caso de una mujer en-trando a la alberca en una difícil labor de parto con 5 cm. de dilatación,

pasando una hora o dos en el agua y, entonces, sintiendo la necesidad de salir del agua en un momento, cuando las expansiones se iban haciendo menos y menos efectivas. Cuando estaban fuera del agua, frecuentemente se inducía una corta serie de irresistibles y poderosas expansiones, entonces el bebé podía nacer en pocos minutos.

De ese tiempo, cuando este escenario era común, las cuentas de la farmacia en la unidad de maternidad del hospital donde estábamos, cayeron dramáti-camente. En otras palabras, aprendimos que la tina de nacimientos podría reemplazar a las drogas. Esta fue la segunda lección.

Un día, una madre estuvo dentro del agua por largo tiempo, cuando repen-tinamente tuvo dos irresistibles contracciones y el bebé nació antes de que ella sintiera la necesidad de salir del agua. Mientras el nacimiento se daba, esta mujer estaba realmente en otro estado de conciencia. Fue evidente que en ese particular estado, asociado a una dura labor de parto, ella milagrosa-mente sabía que su bebé podía nacer sin peligro dentro del agua. No hubo pánico.

Es como si un conocimiento profundamente arraigado pudiera expresarse por sí mismo, tan pronto como el intelecto estuviera apagado. Ocasionalmente sucedieron historias similares. Así aprendimos la tercera lección: un nacimien-to dentro del agua es posible. Un bebé humano recién nacido tiene potentes reflejos de buceo y está perfectamente adaptado a la inmersión.

LA ENTREVISA


En aquel momento muchos periodistas y fotógrafos que reportaron estos nacimientos, estaban fascinados por el particular caso de los bebés que nacían en agua. Ellos eran indiferentes a lo que yo personalmente consideraba importante en el contexto de 1970, que fue el gran número de bebés que pudieron encontrar el pecho en el cuarto de nacimientos. Nosotros estábamos descubriendo que, cuando el primer contacto entre madre y bebé no tiene distur-bios, el bebé humano está programando para encontrar el pezón durante la hora siguiente al parto. Jóvenes lectores de Midwifery Today deben darse cuenta que, antes de 1980, pocos personas habían escuchado la expresión del “reflejo de búsqueda”

VC: ¿Cuáles son los descubrimientos científicos que lo han impactado más?

MO: Todo lo que está relacionado con los conceptos de inhibición neo cortical. La mujer en labor de parto necesita sentirse protegida de todos los estímulos de su neocortex (lenguaje, luz, sentirse observada, sentir inseguridad, etc.)

VC: ¿Cuál es tu próximo proyecto?

MO: Mi siguiente libro: Childbirth and the future of Homo sapiens. Deberá estar listo para ser publicado a principios de mayo 2013 por Pinter&Martin.

VC: ¿Tienes algún consejo para las futuras mamás que quiera compartir?MO : No leas libros cuando estas embarazada, trata de vivir en paz.

*Microbioma: es la totalidad de los microorganismos, sus elementos genéticos (genomas) y las interacciones que se establecen con el medio ambiente en el que se encuentran*N.D.R. El término contracción ha sido cambiado por expansión a propósito.

DIRECTORIOS

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COmadres

Somos una tribu de Mujeres-Madres cuyo centro es hacernos compañía, recordar que no estamos solas en esta aventura de nuestras vidas: ser madres. Nos brindamos contención, acompañamiento, escucha y compartimos experiencias, datos, artículos y todo aquello que nos ha ayudado en el camino de la crianza de nuestr@s hij@s. Juntas formamos una comunidad de madres desde las que nos miramos cotidiana-mente, hasta las que nos siguen desde su casa, trabajo o país en el que se encuentren. Porque una madre que se sabe escuchada por otras mamás, siempre se siente acompañada. Esto y muchas cosas más es COmadres.

Bienvenid@s!!Lila R. GuerreroGestora COmadres y DoulaPara más información consulta http://www.comunidadcrianzacomadres.com/ o envianos un mail a [email protected]

COmadres QuerétaroGestiona: La comadre Gabriela Le-dezmaInformes: [email protected]

COmades Sur-CoapaGestionan: comadres Vero Palacios y Lety López Informes: [email protected]

COmadres Puebla, Bebé Feliz como lombrizGestiona la comadre Ana Laura PonceInformes: [email protected]

COmadres Narvarte Méx. D.FGestiona: la comadre LilaInformes: [email protected]

COmadres Xochimilco Méx. D.FGestiona la comadre Marysol GuerraInformes: [email protected]

COmadres Tijuana, My Baby StudioInformes: [email protected]

COmadres Tlalnepantla, AmarenGestiona: la comadre Gio RíosInformes: [email protected]

COmadres Cóndesa, Méx. D.F Gestionan: COmadres Verónica Cortés y Martha Merlo Huerta.Informes a: [email protected]

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DIRECTORIOS

Crianza&Lactancia

La LLL es una organización sin fines de lucro que tiene como misión apoyar, orientar, informar y re-educar a las madres en el Arte Femenino de Amaman-tar.

Para hacerlo, cuenta con Grupos de Apoyo, libres de costo, donde se brinda apoyo madre-madre, reuniéndose mujeres embarazadas, madres lactantes, esposos y todo aquel interesado en Lactancia Materna.En un ciclo de cuatro pláticas mensuales se brinda toda la información, apoyo, contención, entendimiento y empatía a las mujeres para apoyarlas en su lactancia.

1. Lactancia Materna, el mejor comienzo2. La llegada del bebe al hogar3. Superando las dificultades que encuentres con tu lactancia4. Nutrición de la Madre y del bebé después de los 6 meses. Destete

Las madres ganan confianza y seguridad, porque son apoyadas por líderes con experiencia y estudios que nos permiten llegar amigablemente.

En los grupos cuentas con libros, folletos, películas, artículos que apoyen la lactancia para lograrla exitosamente; además en los grupos, las madres comparten experiencias, resuelven dudas, miedos, aciertos e incrementan su círculo de amigas, compartiendo el mismo estilo de crianza natural, de apego, respetuosa y disciplina con amor, en un ambiente alegre y asertivo, donde la ansiedad y depresión son entendidas y disminuidas.

Las madres salen empoderadas, exitosas, orgullosas y con lactancias más prolongadas. Sus bebes son el ejemplo de salud para otras madres resultan-do familias felices.

Las Líderes también somos madres lactantes que ayudamos voluntariamente y con amor a las madres que lo necesiten, el donativo con que las madres apoyan a su grupo, permite que nuestra asociación crezca y permanezca. ¡Las esperamos!

Q.F.B. Eva López FloresLíder Liga de la Leche QuerétaroTel 01 442 235 22 77Cel. 442 280 08 29FB Liga de la Leche QuerétaroFB LLL San Luis Potosí

Directorio de la Liga de La LecheBAJA CALIFORNIA SUR, Grupo La PazPrimer Jueves de mesGrupo Matutino: 10:00 a 12:00Biblioteca Infantil Abrapalabra (dentro de la Galería de Arte)Revolución esq. JuárezGrupo Vespertino 5:00 a 7:00Privada Marina Sur (frente a Wal-mart)Calle Marina Central 112Dirigidos por Ana Karina Salazar. Tel. 01 (612) 1 24 26 69, 044 (612) 1 57 63 84

Grupo San José del CaboSegundo Lunes de mes5:00 PMRetorno del Remolcador 811Col. ChamizalDirigido por Rita Elena GarzaTel. 01 (624) 1 89 01 48Cel. 044 (624) 1 22 24 54

Grupo Cabo San LucasTercer Jueves de cada Mes4:30 PMPARA MAYORES DATOS COMUNI-CARSE CON:Rita Elena GarzaTel. 01 (624) 1 89 01 48Cel. 044 (624) 175 6001

COAHUILA, SaltilloGrupo Amor y SaludTercer Miércoles del mes17:00 a 19:00 horasMedellíin 1270, Col. CumbresDirigido por Melody Ortiz Tel. 01 (844) 412 48 07Ana Celia Aguirre 01 (844) 4 15 18 91 Grupo SábadosCuarto Sábado del mes12:00 a 14:00 PMBaladona 340Col. Portal de AragónDirigido por Laura VazquezTel. 01 (844) 4 39 27 09Olga Rosales 01 (844) 1 35 18 19

DIRECTORIOS

29Crianza&Lactancia

Grupo AMAmantARTECuarto Sábado del mes12:00 a 14:00 PMBaladona 340Col. Portal de AragónDirigido por Laura VazquezTel. 01 (844) 4 39 27 09Olga Rosales 01 (844) 1 35 18 19

Grupo UniversidadPrimer Martes del mes10:30 a 12:30Medellín 1270Col. CumbresDirigido por Dora Alicia DávilaTel. 01 (844) 1 54 63 15Olga Rosales 01 (844) 1 35 18 19

DISTRITO FEDERAL, Cd. de Méxi-co y Zona MetropolitanaGrupo ArboledasTercer Miércoles del mes11:00 AMCisne #37 Arboledas Edo. de Mex.Dirigido por Renate Guillen Tel.(55) 53 79 27 75Bárbara ToralTel. (55) 58 95 07 20Cel. 044 (55) 34 08 61 16

Grupo Canal del NorteSegundo Jueves del mes10:00 am a 12:00 pmHorticultura #248 Col. 20 de Noviem-breDirigido por Lucía ZamoraTel. (55) 85 90 14 99

Grupo ChapultepecCuarto Martes de mes10:30 a 12:30Llamar para preguntar direcciónDirigido por Ana AguilarTel. 01 (55) 55 40 32 36Lulú Ortiz 01 (55) 58 15 74 45

Grupo Del VallePrimer Viernes de mes10:00 AMEugenia 1510 entre Tajín y Xochical-co (atrás del restaurante vegetaria-no) Col. Narvarte Dirigido por Rosy Guerrero

Tel. 01 (55) 56 88 79 91Gina Llanes 01 (55) 55 13 91 52

Grupo Espacio de AmorCuarto Martes de mes (corroborar agosto y diciembre)10:30 AM a 12:30 PMCap. Martínez de Castro 6 (En Espa-cio Púrpura)Col. San Miguel ChapultepecEsq. Gral. Pedro Antonio de los SantosDirigido por Mónica FloresTel. 044 (55) 54 09 12 75

Grupo InterlomasSegundo Martes de mes11:00 a 13:00BABYCITY. Centro Comercial Espa-cio InterlomasAv. Jesús del Monte 37 Col Jesús del MonteDirigido por Tammy RuzanskyTel. 01 (55) 52 90 24 30Ana Aguilar 01 (55) 55 40 32 36

Grupo Lactancia MéxicoTercer Viernes de Mes11:00-13:00 hrs.Hospital Angeles MéxicoAgrarismo 208, Col. Escandón a 2 calles de Insurgentes sobre Viaducto.Del Miguel HidalgoReunión en Privado del Restaurante Rincón Azul.Dirigido por: Mónica FloresCel. 55 5409 1275

Grupo Oro LíquidoPrimer Martes de mes10:00 a 11:30Ubicado en: Hospital Materno Infantil Cuajimalpa, SS.Av. 16 de Septiembre sin #.Col. Contadero. Cuajimalpa, D.FDirigido por Claudia SierraTel. 01 (55) 58 12 94 26Mónica Flores 01 (55) 52 47 73 96, 044(55) 54 09 12 75

Grupo Sabiduría MaternaSegundo Miércoles de mes9:30 a 11:30Cuahutemoc 111Col. Tizapán San Ángel,

Álvaro ObregónDirigido por Mireille Stopen y Ale HernandoTel. 01(55) 55 50 41 82, 01 (55) 56 52 41 91

Grupo Santa MaríaSegundo Sábado de mes1:00 PMGuanábana 72Col. Nueva Santa María, Del. Azca-potzalcoDirigido por Lulú OrtizTel. 01 (55) 58 15 74 45, 044 (55) 33 04 18 51

Grupo ChilucaPrimer miércoles de mes10:30 AMZona Esmeralda, Atizapán de Zara-goza, Dirigido por Bárbara ToralTel. 01 (55) 58 95 07 20, 044 (55) 34 08 61 16

ESTADO DE MÉXICO, Grupo Metepec-TolucaSegundo Lunes de mes10:30 a 12:30Centro de Kundalini YogaAv. Guadalupe Victoria 227Fracc. Los Cedros (frente al Colegio Argos)Tel. 01 (722) 2 12 02 92Dirigido por Edith CatarrivasTel. 01 (722) 2 71 42 24

Grupo SabatinoCuarto Sábado del mes11:00 am a 1:00 pmCentro BalancecubeIgnacio de Iturbide 16 (Por Libra-miento Bicentenario o por Carretera Tenango-Vialidad Metepec)San Lorenzo Coacalco Dirigido por Edith CatarrivasTel. 01 (722) 2 71 42 24Lulú OrtizTel. 01 (722) 2 19 27 04

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DIRECTORIOS

Crianza&Lactancia

Grupo TardesTercer Martes de mes6:30 a 8:30 PMEmbarazo FelizPlaza Villas Kent local 9Adolfo López Mateos 1100, por La Asunción (atrás de las canchas de futbol)Tel. 01 (722) 3 19 99 19 Favor de llamar para confirmar que no hay cambiosDirigido por Edith CatarrivasTel. 01 (722) 2 71 42 24

GUANAJUATOGrupo CelayaÚltimo Miércoles de mes10:30 a 12:30Hospital San José de Celaya, Tel. 01 (461) 192 12 00 Eje vial Nor-Poniente 200, Col. Villas de la HaciendaDirigido por Blanca ReyesTel. 01 (461) 6 14 88 56Mabel Medina 01 (461) 159 62 12Carla Zuria 01 (461) 6 17 70 25 Grupo SalamancaPARA MAYORES DATOS COMUNI-CARSE CON:Sucel GonzálezPrimer Lunes de mes5:00 PMTel. 01 (462) 4 90 39 01

Grupo San Miguel de AllendePARA MAYORES DATOS COMUNI-CARSE CON:María RomeroCel. 044 (415) 109 89 14, [email protected]

JALISCO, GuadalajaraGrupo AnalcoTercer Sábado de mes10:00 AM a 12:00 PMConstitución 525Barrio de AnalcoDirigido por Chely MárquezCel. 044 (33) 31 57 46 28Bety Barajas 01 (33) 36 18 30 92

Grupo MonteverdeUltimo Sábado de mes10:00 AM a 12:00 PMPaseo de los Alamos 43Fracc. Senderos de MonteverdeDirigido por Chely MárquezTel.01 (33) 96 88 07 98, 044 (33) 31 57 46 28

Grupo Santa ElenaPrimer Sábado de cada mes10:00 AM a 12:00 PMToledo 2562, entre Fidel Velázquez e Irene Robledo Col. Santa Elena AlcaldeDirigido por Bety BarajasTel. 01 (33) 36 18 30 92, 044 (33) 16 00 86 86Chely Márquez 044 (33) 31 57 46 28Alicia Leo 01 (33) 38 23 68 48

Grupo Vínculos Segundo Martes de mes10:00 a 12:00 PMEl Carmen # 765, entre Av. Guadalu-pe y Sto. Tomás, Fracc. Camino Real, Zapopan, Jalisco. Dirigido por Abril CantarellTel. 01 (33) 36 42 07 54Cathy Urroz 01 (33) 31 22 71 83 [email protected]

MICHOACÁN, MoreliaGrupo MoreliaÚltimo Lunes de mes11:30 AMCentro Ceperi calle Bugambilias 20Dirigido por Monique JolissaintTel. 01 (443) 3 14 08 07

Grupo Vía LácteaSegundo Sábado de mes11:30 AMRincón de Tananguio #51 Fracc. Fresnos Arboledas.Tel. 01 (443) 3 53 29 66Dirigido por Alejandra Olvera Raba-dá[email protected]: La Liga de la Leche Mi-choacán México

MORELOS, CuernavacaGrupo CuenavacaÚltimo Martes de mes10:00 a 11:30Minerva 108Col. Bello HorizonteDirigido por Lourdes BravoTel. 01 (777) 3 15 13 62Brienne Barrows 01 (777) 1 76 74 27Guille Vázquez 01 (777) 3 16 62 48 NUEVO LEÓN,Grupo Lazo DoradoÚltimo Sábado de mes11:00 AMPara los datos de la dirección dirigirse con: Perla AlatorreTel. 01(81) 81 34 85 73, 044 (81) 12 99 99 79

Grupo La vida es la tetaPrimer Viernes de mes10:00 AMDIRIGIDO A MAMÁS CON NIÑOS (TODD-LERS) QUE AMAMANTANPARA LOS DATOS DE LA DIRECCIÓN DIRIGIRSE CON:Lulú GarcíaTel. 01 (81) 83 17 57 71, 81 12 67 60 43

Búscanos en Facebook Liga de La Leche Nuevo León, MXGrupo AmamantartePara mayores datos dirigirse con:Lulú GarcíaTel. 01 (81) 83 17 57 71, 044 (81) 12 67 60 43Tercer Viernes de mes10:30 AM PUEBLA, PueblaGrupo CalmaSegundo Sábado de mes11:00 a 13:0033 Sur 2505 (entre 27 y 25 poniente) Col. Santa Cruz Los ÁngelesDirigido por Ángeles RomeroTel. 01 (222) 2 28 29 04Margarita Hord 01 (222) 8 92 49 81

Grupo Gotitas de amorBúscanos en Facebook grupo gotitas de amor, Puebla, PueTercer Lunes de mes11:00 AMTepeyahualco 44A

DIRECTORIOS

31Crianza&Lactancia

Col. La PazDirigido por Lucy StoneTel. 01 (222) 8 87 25 83

Grupo JuntasÚltimo Miércoles de mes7:00 PMAv. 16 de Septiembre 5106Col. Las PalmasDirigido por Marcela LimónTel. 01 (222) 1 30 01 38, 044 (222)1 52 87 26

QUERÉTAROGrupo CampestrePrimer Sábado de mes10:00 A 12:00Real del Bosque 52Fracc. Vista RealDirigido por Eva LópezTel. 01 (442) 2 35 22 77, [email protected]

Grupo Biblioteca Gómez MorínPARA MÁS INFORMACIÓN COMU-NICARSE CON:Margarita Montes 01(442) 2 20 59 82Silvia Ruiz 01(442)2 23 73 32

Grupo Crianza Natural Querétaro Segundo y cuarto Miércoles de mes5:00 a 7:00 pmCentro Cultural “Manuel Gómez Morín”Dirigido por Conchita ToledoTel. 01 (442) 2 35 01 46, 044 (442) 3 47 02 15Dirigido por Lorena CamposTel. 01 (442) 2 28 17 75, 044 (442) 3 51 43 91

Grupo Centro NaracuriSegundo Lunes de mes11:00 a 12:30 PMTercer Lunes de mes 17:30 a 19:00 Juan Caballero y Osio 177Col. Jardines de QuerétaroDirigido por Martha Liliana LópezTel. 01 (427) 2 72 13 82

Grupo JuriquillaBúscanos en Facebook Liga de la Leche QuerétaroSegundo viernes de mes 10.30 a 12.30 Calle 16 de Septiembre S/N, en Ran-cho Largo Juriquilla, QuerétaroDirigido por Eva LópezTel. 01 (442) 2 35 22 77cel. 044 (442) 280 08 29QUERÉTARO, San Juan del Río

Grupo San JuanÚltimo Martes de mes10:00 a 12:00 y de 17:00 a 19:00Zaragoza 37 CentroDirigido por Martha Liliana LópezTel. 01 (427) 2 72 13 82

QUINTANA ROO, Cancún.Grupo Lactancia en CancúnTercer Martes de mesde 10:00am a 12:00pmJardines de la Riviera casa 13SM 77 Mza 24 Col. Jardines de Bo-nampakCancun, Quintana Roo 77528Cel. 045 (998) 141 6253 SAN LUIS POTOSÍGrupo virtual por SkypePrimer lunes del mesde 9:00 a 10:30 amEn General Regules 140, Col. San Juan de Guadalupe, a un costado del Santuario de GuadalupeSan Luis Potosí.Dirigido por: Eva LópezTel. 01 (442) 2 35 22 77 Búscanos en facebook LLL San Luis Potosí

SINALOA, Grupo Gotitas de AmorPrimer Martes de mes5:00 PMDoctor Romero 551 Ote.Col. ChapultepecDirigido por Lucía EchavarríaTel. 01 (667) 7 12 06 17Martha Fragozo 01 (667) 7 44 26 70Selene Salmorán [email protected]

Grupo CentroTercer miércoles del mes10:00 am a 12:00 pmCalle Riva Palacio e HidalgoCol. CentroDirigido por: Lucía, Miriam y WendyTel. 01 (667) 7 12 06 17 y (667) 7 16 64 56

Grupo PlenitudÚltimo Miércoles de mes5:00 a 7:00 PMRivapalacio e Hidalgo Col. CentroDirigido por Martha FragozoTel. 01 (667) 7 44 26 70

Grupo Río LácteoSegundo Martes de mes5:00 a 7:00 PMEdo. de Chihuahua 1636Col. Las QuintasDirigido por Miriam NavarroTel. 01 (667) 7 16 64 56

Grupo LibemorTercer sábado del mes5:00 a 7:00Dirigido por Micelys TorresTel. 01 (669) 910 14 88, 044 (669) 163 92 37Martha Fragozo 01 (667) 7 44 26 70 y 044 (667) 1 36 95 23

TAMAULIPAS, ReynosaGrupo ReynosaSegundo Martes de mes6:30 PMPARA MAYOR INFORMACIÓN CO-MUNICARSE CON:Patty GarcésTel. 01 (899) 9 26 01 60, 044 (899) 91 57 47 01

TLAXCALA, TlaxcalaGrupo TlaxcalaPara información comunicarse con:Karen GreenTel. 044 (246) 1151 387

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