Día a día con el coronavirus Planifica cada día Colegio ... · Planifica cada día El resto...

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Día a día con el coronavirus Colegio Oficial de Psicología de La Rioja Ante la nueva situación de QUEDARSE EN CASA Pueden aparecer sentimientos de incertidumbre, ansiedad, malestar, miedo Existen recursos que podemos poner en marcha y que nos pueden ayudar Date tiempo para asimilar la nueva situación Conéctate sólo a medios oficiales y un tiempo limitado al día Sigue las medidas de seguridad y sanidad Evita la sobreinformación Planifica cada día El resto del día: OCÚPATE Traza un plan de acción Mantén un diálogo positivo contigo mismo Focaliza esta nueva crisis como un NUEVO RETO Una nueva oportunidad para NUEVOS PROYECTOS EN FAMILIA Una nueva oportunidad para hablar con tus amigos, compañeros, seres queridos Estamos contribuyendo al cuidado de las personas Si pese a todo, sientes que no sabes cómo manejar esta situación o conoces de alguna persona que pueda necesitar ayuda o atención psicológica QUÉDATE EN CASA Aseo y cuidado personal Actividad física adaptada al domicilio Actividades domésticas Teletrabajo, Aprendizaje escolar Ocio activo. Pintura, manualidades, juegos.. Descanso SAL SÓLO LO INDISPENSABLE DISTANCIA DE SEGURIDAD Seguro que cada día encuentras un motivo para sonreir un ratito, para agradecer y recordar momentos buenos El Colegio Oficial de Psicología de La Rioja podemos ayudarte TFNO. DE ATENCIÓN: 689.989.966 *Documento elaborado por el grupo de intervención en Emergencias y Catástrofes del Colegio Oficial de Psicología de La Rioja

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Día a díacon el coronavirus

Colegio Oficial de Psicología de La Rioja

Ante la nueva situación de QUEDARSE EN CASA

Pueden aparecer sentimientos de incertidumbre, ansiedad, malestar,

miedo

Existen recursos quepodemos poner en marchay que nos pueden ayudar

Date tiempo para asimilar la nueva situación

Conéctate sóloa medios oficiales y un tiempo

limitado al día

Sigue las medidas de seguridad y sanidad

Evita la sobreinformación

Planifica cada día

El resto del día: OCÚPATE

Traza un plan de acción

Mantén un diálogopositivo contigo mismo

Focaliza esta nueva crisis comoun NUEVO RETO

Una nueva oportunidad paraNUEVOS PROYECTOS EN FAMILIA

Una nueva oportunidad parahablar con tus amigos,

compañeros, seres queridos

Estamos contribuyendo al cuidado de las personas

Si pese a todo, sientes que no sabes cómo manejar esta situación o conoces de alguna persona que pueda necesitar ayuda o atención psicológica

QUÉDATE EN CASA

Aseo y cuidado personal Actividad físicaadaptada al domicilio

Actividades domésticas Teletrabajo, Aprendizaje escolar

Ocio activo. Pintura, manualidades, juegos.. Descanso

SAL SÓLO LOINDISPENSABLE

DISTANCIA DESEGURIDAD

Seguro que cada día encuentrasun motivo para sonreir un ratito,

para agradecer y recordarmomentos buenos

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