«Da las gracias por tu viaje, porque solo es tuyo».

«Dalasgraciasportuviaje,porquesoloestuyo».

ParalasuperestrellaDemiLovatolavidahasidounviaje,unaetapadondehaalcanzadologrosdeslumbrantesyhasufridopérdidasdesgarradoras.

Demiesunaartistapremiadaconnumerososdiscosdeplatino,estrelladetelevisiónyactriz.Sehaenfrentadoconproblemasquevandelaadicciónala depresión, tratando a la vez de encontrarse a sí misma y buscar lafelicidad.

Sus tweetshanevolucionadohastaconvertirseenSé fuerte,unapoderosacolecciónde365días.

www.lectulandia.com-Página2

DemiLovato

Séfuerte365díasalaño

ePubr1.0nadie4ever11.01.14


Títulooriginal:BestrongDemiLovato,2013Diseñodeportada:AprilWard

Editordigital:nadie4everePubbaser1.0


Introducción

Unaintroducciónde

KATIECOURIC

ConocíaDemidesayunandoenelHotelLondonelveranode2012.Sucarreraestabaenplenoapogeo.Habíatenidoungranéxitocon«Skyscraper»,y«GiveYourHeart a Break» escalaba puestos en las listas de losmás vendidos (terminaría porllegaralnúmero1)yestabapróximaasernombradajuradodeTheXFactorjuntoaSimónCowellyBritneySpears.

Para una chica que acababa de cumplir los veinte años y cuyo nombre erasinónimo de reina adolescente de Disney, parecía madura para su edad. Pero seencontró con unos cuantos tropiezos en el camino hacia el éxito. Demi compartióconmigosusluchaspersonales,inclusosusbatallascontralaanorexiaylabulimia,elacoso escolar, las autolesionesy el trastornobipolar, y el hechodeque estos retoscasiestuvieronapuntodeacabarconsucarrera.

Comomadre de dos hijas que soy, me sentí inmensamente agradecida de queDemisevalieradesusdolorosasexperienciasparahablarconfranquezaalasjóvenesyleshicierasaberquelafamanoesunescudodeproteccióncontralainseguridadylasdudasrespectodeunomismo.Aldescorrerel luminosotelóndelacelebridadymostrarsuladoduramentehumano,séqueDemihalogradoqueunsinfíndemujeresjóvenes,conproblemasparecidos,sesientanmuchomenossolas.

Nomuchodespuésdenuestroprimerencuentro,recibíaDemienelestudiodemiprograma matutino de televisión. No es de extrañar, fue carismática y generosadurantelaentrevista.Sudisposiciónahablartanabiertamenteenunforopúblicome


inspiróacompartirmipropiaexperienciadeuntrastornoalimenticioquesufríenmijuventud,algodeloquenuncahabíahabladoantes.LasinceridaddeDemimediolafuerzaquenecesitabaparahablarconsinceridadacercademipropiopasado.

Demitieneunarelaciónúnicaconsusfans.Elloslaquierenyellarecíprocaesecariño.Noshaenseñadoatodosquenecesitamosdarunapausaanuestroscorazonescuando estamos abajo, al igual que debemos tomarnos el tiempo necesario paradisfrutardelavista,cuandollegamosalomásalto.

Ya tengas16añoso, comoenmicaso,56, estoy seguradequeaprenderásdelviajedeDemi,desusconsejosparalavidayqueterminarásqueriéndolamásaún.


QueridolectorHepasadoportodaclasedeexperienciasenmividayhetenidoqueenfrentarme

a serios problemas, desde la adicción hasta la depresión, a la vez que trataba debuscarlafelicidadydeencontrarmeamímisma.Siemprehabrádificultades,derrotasy victorias y todos los puntos intermedios; pero a veces unas pequeñas palabraspuedenhacerunagrandiferencia,puedenconsolarypuedeninspirar.

Cadadíameditoyrezo,ymecomunicoconelpodersuperiorquellevodentro.Noimportacualseatuedad,tuprocedencia,turazaotureligión,esvitalquecuentesconesepodersuperior,algomásgrandequetú,alqueacudirenbuscadeconsuelo.ParamíesDios,peropuedesereluniverso,elkarma,cualquiercosaenlaquecreas.Aunquealgunosdíassonunaverdaderalucha,esimportantecontarconalgoquenosmotiveynosdé fuerzas, quenos ayudeamanteneruna actitudpositivay a seguiradelante.

Estelibroesunarecopilacióndemispropiaspalabras,decitasquemeinspiran,asícomodeenseñanzas,meditaciones, reflexionesymetasparacadadía.Amímehan ayudadomucho, y es un regalo especial y personal que quiero compartir conustedes.

Dondequieraqueteencuentresenlavida,porfavorleeestoypiensaquesiempreestaréaquí,atulado.Séfuerte,sévaliente,amamuchoyconsinceridad,ynotendrásnadaqueperder.

Contodomicariño,


Enero

1deEnero

Ereshermosaymaravillosamentehecha.

Hace un tiempo decidí que necesitaba un mantra propio. Algo personal ysignificativoquepudierarepetirmeparadarmeconsueloyamor,paraarraigarmeenelmomentopresente.LaBibliadice:«erestemerosaymaravillosamentecreada»,yamí se me ocurrió «eres hermosa y maravillosamente hecha». Me lo digo todo eltiempo,yrealmentemeayudaaencontrarlapazelsaberquesoyperfectatalcomosoyyquenonecesitootracosaqueloquetengodentrodemí.

Meta: En este nuevo año, piensa en unmantra que sea solo tuyo.Mírate en elespejoyrepítetelocadadía.

2deEnero


Eldestinonoesnuncaunlugar,sinounanuevaformadeverlascosas.

—HENRYMILLER

Hesidomuyafortunadadepoderviajartantoduranteestosúltimosaños.Unadelascosasmásimportantesqueheaprendidodeestosviajeshasidocomprobarcuántodeloquetenemoslodamosporhecho.Hevistobarriosdondelagentevadescalzaysin abrigo en lomás crudodel invierno.Heestadoen lugaresdonde lagentehacetrabajosdurosquerequierengranesfuerzofísicoyapenasganandineroparavivir.Heaprendidoavaloraracadapersonadeesteplaneta,yanodarporhechomitrabajo.

Meta:Miraa tualrededor.Tomaundíaounasemanaparaconoceralgún lugarnuevodelmundo.Sinopuedestomartiempolibredetutrabajo,visitaalgúnbarrioquenoconozcasdetuciudad.Séagradecidaportodoloquetienes.

3deEnero

Lavidatieneunpropósito.Compartetuhistoriaypuedequeayudesaotrapersonaaencontrarlasuya.

La razón por la que decidí ser sincera acerca de mis problemas personales esporque aún es tabú hablar de las dificultades a las que he tenido que enfrentarme.Autolesiones, adicciones, trastornosalimenticiosydeestadodeánimoson temasalosquecuestaabrirse.Sinembargo,esmuyimportantequealguienempieceahablar


deellosafindequequieneslospadecen,sepanquepuedencontarconayuda.Esmideseoserunfarodeesperanzaparaesaniñaquenotieneninguna.

Meta:Defiendeaquienesnopuedenhacerlotodavía.Dalesapoyoyfuerza.

4deEnero

Enocasioneslavidapuedesermuydifícil,peroenfrentarsealdolorvalelapena.Esmejorsentirdiferentesemocionesanosentirninguna

enabsoluto.

Duranteelfuneraldemipapá,ycuandoatravesabauntorbellinodeemociones,me recordéde esta cita quemeayudóa sobrellevar esta experiencia.En el pasadohubiera bebido, me hubiera encerrado en mí misma o hubiera buscado cualquierformaposibleparanosentireldolor.Amenudolagentetratadeolvidarlaspenasconsustancias,perosenecesitamáscorajeparaatravesarelfuegoconlospiesdescalzos.Envezdemitigareldolorconsumiendodrogasoalcohol,medejéinvadirportodaslasemociones.Fueunaépocamuydifícildemivida,peronocerrarmealdolor,aladesesperación,meayudóadespejar el caminoparacelebrar suvidaymepermitiócomenzaracurarmedeunaformasaludableyverdadera.

Meta:Permíteteexperimentaresoqueintentasalejardeti.Llamaaunapersonaamigaycompartetussentimientosconella.


5deEnero

Enestemundohaymuchasalmasbellasycontalento.Nodejesquealgoseinterpongaenelcaminodetupotencial.

Meheencontradocontantaspersonasenlavidaquemehandichoqueyonoeracapazdehaceralgodeprovecho.Esaspersonas simplemente te retany teponenaprueba;nodebespermitirquesuscomentariostehundan.Losverdaderosamigosteayudarána levantarteycreeránen ti.Nopermitasquenadie tedigaquenopuedeshacerrealidadtussueños,porquesinocreesentimisma,nadielohará.

Meta:Piensaenalgoqueno tehayasatrevidoahaceryempiezaahacerlohoymismo.Sévaliente.

6deEnero

Enfréntateatumásprofundomiedo;después,elmiedonotienepoder.


—JIMMORRISON

Cuando era pequeña, me causaba pánico la idea de vomitar y terminé siendobulímica. Inconscientemente estaba dando rienda suelta a mi peor temor. Odiabatantovomitarquealfinalterminócontrolándomeamí.

Meta:Asegúratedequenodasentradaatuspropiosmiedossinoquelosdejasir.Recuerdaquehayunpropósitoparacadaretoyparacadaoportunidadentuvida.

7deEnero

Cambiatuspensamientos,cambiatuvida.

—LAOTSÉ

Mientrasluchabacontraladepresión,recuerdohaberescuchadoestafrasequealprincipio no comprendí.Cuando decidí ponerla en práctica seme abrió unmundonuevo.Cambialospensamientosnegativosdeautoaborrecimientoporpensamientospositivosdeautoafirmación.Cuando tevesa timismaya todo loque te rodeadeformapositiva,empiezasacontemplarelmundobajounaluzdiferente.Tuvidaesloquetúhacesdeella.

Meta:Séconscientedelmatizdetuspensamientos.


8deEnero

Todoloquenecesitasesamor.

—THEBEATLES,«ALLYOUNEEDISLOVE»

Esta simple letra encierramucha verdad. El amor,más que ninguna otra cosa,hacequetodoseresuelva.Muchasvecesmehesentidoperdidaysinesperanza,perocadavezquepiensoenelamorqueguardoenmicorazónpormisamigos,mifamiliaymipropiavida,mesientoenpaz.

Meta:Quetodoslosqueamaslosepan.Grítaloaloscuatrovientos,hornéalesunpastel,escríbelesunacartaohazlesundibujo.Nodejesquedenporhechotuamor,cuandotienestantoquedar.

9deEnero

Vedondetequieranyaléjatededondenotequieran.Rodéatedepersonasyambientespositivos.


Nopierdas el tiempo conpersonasqueni te aprecianni te valoran.Conozco amuchas jóvenes que mantienen una relación con chicos pensando que puedencambiarlos, o con amigosqueno son lomejor para ellas, pero estono es unbuencamino a seguir. Una de las claves para mantener una relación romántica o deamistad,eselrespetomutuo.

Meta:Nodesperdiciestutiempoconalguienquetehadichoquenotequiereasulado.Examinatusrelacionesyeliminalasquesonnegativas.

10deEnero

Noanulestussentimientos,respétalos.

Yosolíahuirdemissentimientos,especialmentecuandoalgomemolestaba,medolíaomehacíasentirincómoda.Coneltiempoaprendíaaceptarlos.Ahoraséqueprimerodeboreconoceryaceptarmissentimientos.Sonpartedemíy,porlotanto,sonhermososyválidos.

Meta: Elige un sentimiento que te produzcamiedo o vergüenza. Puedes sentirmiedo,resentimientootristeza,siempreycuandonodejesqueesesentimientosealoquetedefina.Aceptatusemocionesyrecuerdaquetodassonvaliosas.


11deEnero

Tienespiesentucalzadoycerebroentucabeza.Podrásllegarconcerteza,acualquierlugarsoñado.

—DR.SEUSS

Esta es tu vida. Tienes dentro de ti todo lo que necesitas para vivirla comosiempre has soñado. Utiliza todo lo que has aprendido y experimentado y crea tupropiarealidad.Lobonitodelavidaesquesinotegustadondeestás,siemprehayunnuevomomento,unnuevodíaparaempezarotravez.

Meta:Infórmatebienantesdetomardecisiones.Lasquetomeshoy,marcarántufuturo.

12deEnero

Unsueñoesundeseodelcorazón.


—CENICIENTA

Tansencillocomoparece,esunodelosmensajesmásprofundosqueloscuentosdehadasdeDisneynoshadado.Podemoscreceryconvertirnosenquienqueramosolograrnuestroobjetivo.Sitienesunametaytratasdealcanzarlacontodotucorazón,cualquiercosaesposible.

Meta:Pideundeseocontodocorazón;persiguecadaunodetussueños.Solotúpuedeslograrlos,nadiepuedehacerloporti.

13deEnero

Conviérteteentumejoramiga.

Atravésdelosañoshetenidoqueaprenderasermimejoramiga.Hubomuchasnochesenlasquemequedédormidallorando,sola,triste,inmersaenmispenas.Coneltiempodescubríqueteníaqueaprenderaconsolarmeyomisma,avencereldolor.Esunprocesoquetodavíaestoyaprendiendo,perocadadíalologromás.Puedodecirsinceramentequeahorasoymimejoramiga

Meta:Trátatecomotrataríasa tumejoramiga.Temereceselmismocariñoquedasaotros.


14deEnero

Noimportaquénaceunapersona,sinoenquéseconvierte.

—J.K.ROWLING

Todosy cadaunode nosotros comenzamosnuestra historia demododiferente.Nuestras vidas empiezan en distintos lugares, pero cuando ponemos nuestroscorazonesynuestrasmentesenloquenosapasiona,nohaynadaquenosdetenga.Larecompensayeléxitosemidenporlomuchoquelointentasylomuchoquerecibes.

Meta: Siéntete orgullosa de quién eres y de dónde vienes. Pon todo tu anhelohaciadóndequieresllegaryloquequieresser.

15deEnero

Mimadresiempremedecíaquesinopuedesencontrarunarazónparavivir,mástevaleencontrarlaparamorir.


—TUPAC

Cada uno de nosotros tiene un propósito en esta hermosa Tierra. Lo quedecidimos hacer con nuestra vida y cómo hacerlo depende de nosotros. Lo másimportanteestenerunobjetivo,algoenloquecreer,queilumineyteconecteconelpropósitodetuvida.

Meta: Encuentra algo en la vida que te haga levantar todas las mañanas ycontinúahaciéndolo.Luchaporlascosasenlasquecrees.

16deEnero

Siteduelenlospies,ponteenloszapatosdeotro.

Esmuyfácilquedarteencerradaentupropiomundoydejarquetusproblemasteconsuman. Por lo general, no te das cuenta porque estás muy metida en ello; elpeligroesquepuedesperderelcontactoconlarealidad.Noignorestussentimientosopenas,yrecuerdaquesiemprehayalguienqueestápeorquetú.

Meta:Adquiereunpocodeperspectivahaciendotrabajoscomunitariosuobrasdecaridad.Hazunalistacon10o15cosasopersonasalasqueestásagradecidaaunqueseaporalgomuysencillo.


17deEnero

Recuerda,nadiepuedehacertesentirinferiorsintuconsentimiento.

—ELEANORROOSEVELT

Haygenteenestavidaqueseaprovecharádetiyafirmarásabercómoeres.Detidependesidebestomarencuentaonoesaafirmación.Desdeelmomentoquedejasque otros tomen decisiones por ti, renuncias a tu dignidad. Pero siempre puedesrecuperarlasidecidesconectartecontupodersuperior.

Meta: No dejes que nadie se aproveche de ti o te manipule. Recuerda que temereceslavidayelamorquedeseas.

18deEnero

Creofirmementeenquetodosucedeporalgunarazón.

Nocreo en las coincidencias.Creoque las cosas sucedencomodeben suceder.


Cuando realmente examinas y evalúas las experiencias que has tenido, ves quemuchassonelresultadodirectodetusaccionesydetuspensamientos.

Meta: No luches o trates de escapar de un acontecimiento inesperado. Con eltiempo,yasumanera,puedequetuvidamejoredealgunaforma.

19deEnero

Laformamáscomúndequelaspersonasrenuncienasupoderespensarquenotienenninguno.

—ALICEWALKER

Cuando permites que la gente te destruya, que te diga que no tienes nada queofrecer, básicamente te rindes, le daspermisoparameterse en tuvida.Nadie tienederechoaquitartetupoder:estuyoysolotuyo.

Meta:Alzatuvoz.Gritaenloquecreescontodastusfuerzas.Nopermitasquenadieteacalle.

20deEnero


Solotúsabesloqueesbuenoparati,asíqueescuchaatuinstinto.

Escucha esa vocecita interior, como la de un padre amoroso o la de un buenamigo. Esa es la parte verdadera de tu alma, la clave de tu felicidad.A veces lospensamientos, los miedos o las voces de otras personas son tan fuertes que nosimpiden oír nuestra propia voz. Haz lo que tengas que hacer para recuperar elcontactocontigomisma.

Meta:Eneldíadehoy,hazloquetedictetucorazón.

21deEnero

Lapreocupaciónnoeliminaeldolordelmañana,sinoqueeliminalafuerzadehoy.

—CORRIETENBOOM

Meda la impresión de que a veces la gente piensa que el preocuparse es algoproductivo. La preocupación absorbe toda la energía y el gozo de lo que haces.Preocuparseestáen lanaturalezahumanaperocuando lohacemosconstantemente,nosbuscamosmásproblemas.Talveztemantieneocupada,peroteaseguroquenoconduceaningunaparte.

Meta:Lapróximavezquealgotepreocupe,recuerdaquenosiempreestábajotucontrol.Enlugardepreocuparte,hazcosasprácticas,comoprepararunpresupuestou


organizarunaagenda.Dejaaunladoelestrés,porquenoteayudaráacambiarnada.

22deEnero

Noteavergüencesdeloquesientes.Tienesderechoasentircualquieremociónyhacerloquetehagafeliz.

No somos robots. Lo que nos hace excepcionales como seres humanos es quetenemos la capacidad de sentir muchas emociones a la vez. A pesar de que enocasionespuederesultarabrumador,siguesiendoasombrosoloquenuestroscuerpospueden hacer. A veces me he reído de llorar o he llorado de risa. De cualquiermanera,lasemocionesnosonunaseñaldedebilidad,sinounaseñaldefortalezaydepasión.

Meta:Veunapelículaquetehagareíroescuchaunacanciónquetehagallorar.Aceptatusemocionesysiénteteorgullosadetussentimientos.

23deEnero


Laimperfecciónesbelleza,lalocuraesgenialidadyesmejorserabsolutamenteridículoqueabsolutamenteaburrido.

—MARILYNMONROE

Nosupequeerabipolarhastaquecomencémitratamiento.Fueentoncescuandomeenterédequeeltrastornobipolaresunaenfermedadmental.Comoesalgoqueyomismanopuedocontrolar,tuvequepedirayuda,delocualnomeavergüenzo.Todoelmundo lleva su carga, puede ser algo tan simple como el acné o algo tan seriocomounaenfermedadmental,perocuandopiensasquecadaunodenosotros tienequelibrarsuspropiasbatallas,descubresquedebemosunirnosparaayudarnos.

Meta:Noimportacuánpequeñoseaunproblema,séatenta,buscaapoyoparaloquetúoalgunaamigaatraviesan.Consultalapágina399parafuentesdondepuedesacudirparapedirayuda.

24deEnero

Nuestrossecretosnospuedenenfermar.

—DESCONOCIDO

Nuestrossecretospuedensermuytóxicosynisiquieranosdamoscuenta.Tuvequeaprenderqueguardarmelascosaseraunodelosmotivosporlosquenecesitabaalcoholuotrasdrogas,paraescondermedemímisma.Cuandoempecéaexpresarmeabiertamente, comencé a curarme.El poder hablar y expresar cómome siento,me


ayudanaaliviarelgranpesoquellevoencima.

Meta: Comparte algo que has estado ocultando con un amigo íntimo o con unmiembrodetufamilia.Verásquetesentirásmejor.

25deEnero

Esfuérzatenoporteneréxito,sinomásbienporservalioso.

—ALBERTEINSTEIN

Esmuyfácilaferrarsealaideadeconseguireléxito,eldineroylafama.Sieseesel reconocimiento que buscas en la vida, no te va a durar, porque no es algo real.Estamos aquí para servir, para ser valiosos y para ayudar a los demás de nuestramanerapersonalyúnica.Eléxitonodefinequientúeres;simplementenosrecuerdaloquepodemoslograr.

Meta: Piensa en lo que te importa y asegúrate de que lo haces por las razonescorrectas y no para complacer a tu ego. Asegúrate de que tus intenciones son lasmejoresparati.


26deEnero

Hazlolomejorquepuedas,tómateundescansoycantaunacanción.

—Blancanieves

Haz siempre lomejor que puedas.Tómate el tiempoque necesites y encuentraalgo que te proporcione alegría. Para mí es cantar. Cuando canto o toco música,sientoungran alivio interior.Si te apasionan los deportes, ¡sal a jugar!Si trabajasdemasiado,pruebalameditaciónoelyoga.Loimportanteesquenoscuidemos.

Meta:Cantahoyenvozalta.Diviérteteobaila.Hazloquetehagasentirbien.¡Telomereces!

27deEnero

Aprendedelpasadoycompartetuexperienciaconotros.Disfrutadelpresenteymirahaciaelfuturo.


Hayunadiferenciaentreaferrarsealpasadooaprenderdeél.Lohecho,hechoestá,yes importantenoquedarseatrapado,porquenopuedescambiar lo sucedido.Peroalmismotiempodebesserconscientedelpasadoparaaprenderdetuséxitosydetusfracasos.Aunqueelfuturonosilusione,loúnicoquetenemosdemomentoeselpresente,porloquedebemoscuidarloyamarlo.

Meta:Hazunesfuerzoconscienteporvivirelpresente.Cuandotedescuentadequeteobsesionasconelpasadooconelfuturo,recuerdaqueahoraestásexactamentedondetienesqueestar.

28deEnero

Quierollegaraenvejecersincirugíasplásticas.Quierotenerelvalordeserfielamirostro.

—MARILYNMONROE

No siempre nos sentimos cómodos con nuestro cuerpo. Tenemos días en quenuestrocutisnosevebien,tampoconuestrocabello,nossentimosgordasoningunaropanosquedabien.Todoelmundosesienteasídevezencuando.Necesitarásvalorparaamartetalycomoeres.

Meta:Descubrelosaludablequeesnocriticarse.Tucuerpoesunregalo,porlotantodebessentirteagradecidayapreciarlo.


29deEnero

Laspersonasreligiosastienenmiedodeiralinfierno,perolaspersonasespiritualessonlasquehanestadoenelinfiernoyno

quierenvolver.

—ANÓNIMO

Andarconcuidado,tratandodenoofenderanadie,esunapérdidadetiempo.Esfácil enrollarse de tal manera, al tratar de complacer a otros, que llegamos aolvidarnosdenosotrosmismos.Nivasaserperfectanitodostienenquequererte.Esmuchomásgratificanteyútillimitarteavivirtuvidayaprenderdetuserroresparanocometerlosdenuevo.

Meta:Sélapersonaqueeresynopermitasquenadiecambietucarácter.

30deEnero

Puedequelospalosylaspiedrasrompansushuesosperolaspalabras,losinsultos,puedeninducirlaalsuicidio.


—ANÓNIMO

Lagentediceque lospalosy las piedraspuedenquebrar los huesos, yque losinsultosnohacendaño,peronadaestámáslejosdelaverdad.Aveceslaspalabrasocasionanmásdañoquecualquierdolorfísico.Todavíahoymeduelenlascosastanhorriblesquemedijeronhaceaños.Recuerdohaberledichoamimamáquehubierapreferido que me golpearan en lugar de escuchar esas palabras envenenadas quecambiaronmividaparasiempre.

Meta: Sal en defensa de alguien que está siendo acosado en la escuela o en eltrabajo.Recuérdatea timismayaotroscuanpoderosaspuedenser laspalabras.Ycuandotedirijasaotros,eligebienlaspalabras.

31deEnero

Cadasueñocomienzaconunsoñador.Recuerdasiemprequellevasentuinteriorlafuerza,lapacienciaylapasiónparaalcanzarlas

estrellas,paracambiarelmundo.

—ANÓNIMO

Todostenemosqueempezarporalgúnlugarydebemosrecordarquenotenemosunmapaparanuestroviaje.Lossueñosylasvisionesevolucionaránycambiaránaligualquetú.

Meta: Sé una soñadora valiente, elmundo es tuyo. Escribe cinco o diez cosasimportantesquequieraslograrelpróximomes.Nuncadejesdeintentarserlomejor


quepuedas.


Febrero

1deFebrero

Cuandomostramosnuestroamor,elmundoextiendesusbrazoshacianosotros.

Cosechas lo que siembras. Si das energía positiva, recibirás lo mismo. Esincreíble cómo el amor calma cualquier situación. Aun cuando otras personas secomportandemanera tóxicaodañina, cuando respondesconamorycompasión latransformaciónesasombrosa.Seacualseaelresultado,podrásdormirpor lanochesabiendoquehasactuadocorrectamente,yesoestodoloquepuedescontrolar.

Meta:Llevatucorazónenlamanoydejaqueelmundosepacuántoamorhayentuinterior.Abrazayhazsonreíramuchaspersonas.

2deFebrero


Situcorazónestáentussueños,ningunapeticiónesdemasiadogrande.

—Pinocho

Todo loque importaesquebusquesypersigas loqueamas.Mientrasque seasfielatusdeseosmásverdaderos,nohabrásueñodemasiadogrande.Dehecho,cuantomásgrandeseaelsueñoquetepermitas,másalegríaentraráatuvida.

Meta: Deja que tus sueños sean grandes y encuentra la paz sabiendo quesimplementesoñandoconellos,estásunpasomáscercadequesecumplan.

3deFebrero

Miúnicoconsejoesqueestésalerta,escuchesconatenciónypidasayudasilonecesitas.

—JUDYBLUME

Sigue evolucionando, sigue creciendo, sigue fracasando, sigue cometiendoerrores, enamorándote, que tu corazón se haga pedazos, crece con esa experiencia,repítela si es necesario. Todo por lo que pasamos nos hace sentir más vivos, másvibrantes,másjubilosos.Nopermitasqueelmiedoolavergüenzatederroten,sigueadelante,sigueviviendo.


Meta:Enfréntatehoyaunodetusmiedos.Piensaenalgodifícilqueteocurrió,enloquéaprendistedeelloycómotehizomásfuerte.

4deFebrero

Unproblemanoseresuelvesinbuscarlasolución.Mientrasmáspronto,mejor.

Trato de empezar cada día haciendo las cosas quemás ansiedadme producen,porque me siento más fuerte y con más energía según transcurre el día. Cuandoresolvemos nuestras preocupaciones o ansiedades, somos libres para dedicarnos acosasmejores.

Meta:Resuelvetodoloquetengaspendiente,noimportaloquesea.Tegarantizoquetequitarásungranpesodeencima.

5deFebrero


Aunquelanochetraigaelllanto,lamañanatraerálaalegría.

—SALMO30:5

Avecestenemosquellorarparadejarpasoalaalegríamásprofunda.Entiemposdifíciles, experimenta el sentimiento de tristeza. Deja que corran tus lágrimassabiendoquepasarányquealgomaravillosovendráhaciati.

Meta: Si te sientes triste, piensa que la alegría, sin duda, no tardará en llegar.Recuerdaquesiempreesoscuroantesdelamanecer.

6deFebrero

Piensoquelascicatricessoncomolasheridasdebatallas,dealgunamanerahermosas.Muestranloquehaspasadoylofuertequeeres

porhabersalidodeello.

Una cicatriz es el símbolo de haber experimentado algo profundo. Algunostenemos cicatrices físicas que podemos ver, y cuando nos fijamos en ellas nosrecuerdan el duro viaje que hemos atravesado. Para muchos, las cicatrices soninvisibles,metáforasdeunabatallaenlaqueluchamosyvencimos.

Meta:Reflexionasobretuscicatricesycómoteayudaronamejorartuvida.


7deFebrero

Cuandoaprendesacomunicarteconlosdemás,casinoexistenproblemasquenosepuedanresolverenconjunto.

Entre las personas siempre habrá discrepancias, porque no hay dos personasiguales.Cadaunodenosotros tienesupropiahistoriacompleja,quemuestracómonosvemosanosotrosmismosyalmundoquenosrodea.Solíasentirmeabrumadayfrustradacuandosentíaquenopensabaigualqueotros,peroconeltiempodescubríquelovitalparalasrelacioneshumanasnoesestardeacuerdoentodo,sinoaprenderahablardenuestrasdiferenciasyaceptarlas.

Meta:Confrontaamablementeaunamigoocompañerodetrabajosialgonotegusta.Noocultesalgoquetemoleste,hablaconesapersonayentrelasdostratendeencontrar una solución. Explícale cómo te sientes y cómo pueden arreglar lasituación.

8deFebrero


Soloquienessearriesganairdemasiadolejosdescubrenlolejosquesepuedellegar.

—T.S.ELIOT

Aprendemos intentándolo, descubriendo sinmiedo y con convicción. Esmejorintentarloyfallarqueimaginarloquepodríahabersido.Los«ysi…»puedenresultardebilitantes.

Meta:Notefrenesenloqueesimportanteparati:miracuántopuedesdar,quétanlejospuedesllegar.Tratalomejorquepuedasparalograrlavidaquedeseasyquenotengasquelamentarteenelfuturo.¿Quépuedeshacerhoyparalograrlavidaquedeseasparaelmañana?

9deFebrero

Lamayorriquezaeslasalud

—POETAROMANO

La buena salud es algo que no se puede comprar con todas las riquezas delmundo. Cuídate, bendice todo lo bueno que tienes. Da gracias de que hoy tedespertaste, porque no todos los días están garantizados.Yo pasé tanto tiempo sinapreciarlasaludqueDiosmedio,quemeolvidédelodichosaquesoydeestarvivahoy.Nuestrocuerpoesnuestrotemplo.Trátalocomounsantuario.


Meta:Hazalgobuenoportucuerpo.Salacorrer,vedeexcursión,tomaunaclasedeyoga,perolomásimportante,agradecelavidaquellevashoy.

10deFebrero

Novayaspordondeelcaminotelleve,vepordondenohaysenderoydejatupropiorastro.

—RALPHWALDOEMERSON

Aveces esmás fácil ymás seguro seguir a los demás. Pero si no buscáramosnuevos horizontes ni nuevas ideas, no tendríamos ninguna de las maravillosasinnovaciones que tenemos hoy. Si Thomas Edison no hubiese creído en laelectricidad, no tendríamos luz.SiRosaParksnohubiesehecho lo que le dictó suconciencia, no hubiera inspirado a otros a hacer lo mismo. Podemos cambiar elmundosirehusamosescucharaesavozquedice«nopuedes»o«nodebes».

Meta: Encamínate y abre tu propio sendero: sé innovadora. Piensa fuera delmolde.Todoesposible.


11deFebrero

Laemociónquetepuederomperelcorazónesaveceslamismaquetepuedecurar.

—NICHOLASSPARKS

Amenudo,cuandosufrounapérdidaotengounaangustia,pierdomuchotiempobuscandosolucionesqueyatengo.Medanunmillóndeopinionessobrecómohacerfrenteaalgooalguien,peroignorolomásobvio:esomismoquemecausaeldolor,tieneelpoderdecurarlo.

Meta: Recuerda que no siempre la solución es inmediata. Sé paciente y pideayudaoconsejoaalgunapersonaquetengamásexperienciaquetúenlavida.

12deFebrero

Contemplaalniñoquetodosllevamosdentro.


Aveces,cuandoestoyfrustradaoenojadaconalguien,recuerdoqueesapersonaunavezfueniño.

Cierro losojosyme imagino cómoera esapersonadeniñoy cuando abro losojos, todo lo que siento es amor y compasión. Sea cual sea la razón de sucomportamiento,yano importa:essu inocencia loqueprevaleceynopuedohacerotracosaquemostrarmehumildeensupresencia.

Meta: Aprecia el potencial para el bien que hay en todas las personas, y tencompasión con tus enemigos.Recuerda que nunca en realidad sabes lo que ocurreentre cuatroparedes.Por lo tanto, ten compasiónpor ellos, porque esmuyposiblequesufran.

13deFebrero

Noesperes,nuncallegaráelmomentoperfecto

—NAPOLEÓNHILL

Avecesesperamoselmomentoperfectoparahaceralgo.Peromehedadocuentadequeloúnicoquelogramosconesto,esretrasarnuestrafelicidad.Lamayoríadelosgrandesmomentosdemividaocurrieronporquefuitrasellos.Ellonoimplicaquea veces no ocurran cosas maravillosas como por arte de magia, sobre todo si teesfuerzas y eres optimista. Pero a veces en la vida hay que arriesgarse para saliradelante.

Meta:Datuprimergranpasoparallevaracaboalgoquehasestadoaplazando.


14deFebrero

Dondequieraquevayas,dejaquetucorazóntelleve.

—CONFUCIO

Si dejamos que nuestros corazones nos lleven, haremos elecciones sinceras yverdaderas que podremos defender. Estoy convencida de que lo que el mundonecesitaesmásgentequesedejeguiarpor sucorazónydéamorsinpedirnadaacambio.Sitodostomamosacciónenlascosasquerealmentenosimportan,tenemosunamayoroportunidaddelograrnuestrasmetas.

Meta:Déjatellevarportuintuiciónyrecuerdaquetuinstintonomiente.Confíaentualmaytransmiteamoraotraspersonas.

15deFebrero

Nopedirayudanotehacevaliente.


—STRAYLIGHTRUN,«SYMPATHYFORTHEMARTYR»

Cuando el estrés de contener emociones fuertes aumenta, puede causarte másdaño de lo que te imaginas.No es fácil pedir ayuda, pero, por favor, encuentra lamanera de hacerlo. Escribe una nota, llama a alguien, envía un SOS. La ayudasiempre está a la puerta, y las personas valientes son las que tienen el coraje depedirla.

Meta:Sévalienteydileaalguienquenecesitasayuda.

16deFebrero

Sitienesbuenospensamientos,brillaránenturostrocomolosrayosdelsol,ysiempreteverásencantadora.

—ROALDDAHL

Cuando controlas tu vida y tu felicidad, tu alegría es contagiosa.Nada en estemundo hace que una persona se vea más hermosa que cuando está radiante defelicidad.Nosabescuántounasimplesonrisaopreguntarleaunaamiga«¿cómotesienteshoy?»puedecambiareldíaoinclusolavidadeesapersona.

Meta: Sonríe ymuéstrale almundo lo hermosa que eres. Sé consciente de lossentimientosdelaspersonasqueterodeanyrecuerdaelimpactoquepuedestenerenellas.


17deFebrero

Soyegoísta,impacienteyunpocoinsegura.Cometoerrores,medescontroloyavecesnohayquienmeaguante.Perosinoerescapazdesoportarmeenmispeoresmomentos,notemereceslosmejores.

—MARILYNMONROE

Cualquierpersonaqueteamayqueteapoya,siempreestaráatulado.Lamejormaneradeaveriguarquiénes son tusverdaderosamigosesverquiénsequedaa tulado en momentos de crisis y sufrimiento. Si no pueden aceptarte cuando tienesproblemas, entoncesnomerecenestar a tu ladoen tusmejoresmomentos.Esmuyimportantetenerestoencuentaalahoradedecidirdequiéndebesrodearte.

Meta:Asegúratedequeereslaclasedeamigaquetegustaríaparati.Agradeceesasrelacionesquepruebanmerecerte.

18deFebrero


Laseguridadenunomismocomienzaconlabelleza.Labellezaprocededelconfortinterior.

Heestadoenfiestasdondehevistochicaspreciosas,arrinconadas,conmiedoaentablar conversaciones.Séque se sienten inseguras, quizáspiensanqueno son losuficientementebonitas,oquenovanvestidasalamoda,peroesaactituddisminuyesu luz interior. Paramí nada tienemayor atractivo que una persona que se sienteseguradesímismaycómodaconsuaspectofísico.

Meta:Encuentraloquetehacesentircómodaysegura.Recuerdaloespecialqueeresymuéstraloconorgullo.

19deFebrero

Loserroresnosonotracosaqueoportunidadesdeaprender,crecerymejorarnuestrofuturo.

¡Estanfácilculparnosporloserrorescometidos!Loserroresformanpartedelohumano,delavida:soncosasquedebemosaceptar,oportunidadesquenospermitenaprenderycrecer.Peroinclusocuandoaprendesdetuserrores,noesperesnocometerotros.Tevolveráasucederyasídebeser.

Meta: Evoluciona, acepta cada reto como una oportunidad de aprender algo


nuevo;teasombraráslofácilqueesseguiradelante.

20deFebrero

SéqueesunaexperienciaquedeboquetenersiDiosmehacepasarporella.

—LILWAYNE

Aveces,cuando lascosasseponenrealmentedifícilesydolorosas, todo loquepodemos pensar es ¿por qué tengo que pasar por esto? ¿Qué he hecho yo paramereceresto?Perohayunaformamejordeenfrentarseaunaduraprueba;enlugarderesistirte,ríndete,piensaquedebehaberunarazónporlaquetesucedeatiynoaotrapersona.Enfrentarteaello,espartedetuviaje.

Meta: La próxima vez que pases por una prueba difícil, encuentra la forma deaprenderdeellaenvezdeobsesionartecontusufrimiento.

21deFebrero


Cuandolaspersonasnoseexpresanbien,muerenpocoapoco.

—LAURIEHALSEANDERSON

Lamúsicasiempremehaayudadoaexpresarloquenopuedodecirconpalabras.Unade las cosasmásgratificantesdemiprofesiónesque tengo laoportunidaddeusarmivozymiscancionesparallegaralosdemásydarlesfuerza.Sémuybienloquesesientecuandoestássolaentucuarto,destruida,heridapordentroyporfuera,ansiosaporsentirtequerida,unidaaalguien.Miscancionesnosonsoloparamí,sinopara todos los que necesitan un amigo. Son para quienquiera que alguna vez hayasentidoquenecesitabateneralguienasulado.Sileesestelibro,tienesquesaber,porfavor,queestoyaquíparati,paraayudarteasuperartusdíasmásoscuros.

Meta: Toca una canción que te haga sentir bien. Si eres músico/compositor,inspírateyexprésateatravésdelamúsica.

22deFebrero

Lascosasmásbellasymejoresenelmundo,nopuedenversenitocarse,perosesientenconelcorazón.

—HELENKELLER

Las cosas intangibles son las que hacen que la vida sea tan maravillosa. Losmejores recuerdosdemividahansidoexperienciasoemocionesquenosepueden


describir ni recrear. Pasé tantos años tratando de sentirme eufórica a través de lasdrogas y el alcohol, sin darme cuenta de que el verdadero bienestar lo tenía justodelantedemí.

Meta:Disminuyeel ritmoyexperimentaalgoquenopuedesverpero sí sentir,algohermoso.

23deFebrero

Notratesdeserunapobreimitacióndeotro,tratadeserlomejordetimismo.

—JUDYGARLAND

Igualqueloscoposdenieve,nohaynadiemásenesteplanetaigualquetú.Nopierdaseltiempotratandodesercomootros.Sélamejoryacéptatetalcual.Ereslamejor siendo tú misma, no siendo otra. Si todos luciéramos, habláramos ycamináramosigual,nadieseríaúnico.Laindividualidadnoexistiría.Serdiferentesesloquenoshaceespecialesyalmundotanfascinante.

Meta:Analiza tu personalidad.Asegúrate de que no tratas demoldearte a otrapersona,sinoqueeressencillamentequiéndebesser.¡Adelante,sésingular,porqueser«normal»esmuyaburrido!


24deFebrero

Tenvalorparacambiar.

—DESCONOCIDO

Loscambiossonpartede lavida,peroporalgunarazónavecesdanmiedo.Elcambiosignificacrecimientoyelcrecimientosignificaqueevolucionamos.Recuerdoquecuandoeraniñamispadresmedecíanque teníaqueaprenderciertas leccionesparacrecer.Segúnmehicemayor,aprendíotras lecciones,algunasmásdifícilesdeentenderysuperar,peroalavezdemásvalor.Crecerrequierevalor:mientraspasaspor los dolores que acompañan al crecimiento, recuerda que tienes que ser fuerte,valiente,decidida,porqueestásevolucionandoyconvirtiéndoteenalguienmejor.

Meta:¿Quétegustaríacambiardetuvidaodetimisma?Encuentraelvalorparaempezaryhazlopocoapoco.

25deFebrero


Noimportaporloquehayaspasadoenlavida,buenoomalo,nolodesporhecho.Hayleccionesencadamomentodenuestrasvidas.

Cada uno de nosotros vive experiencias únicas que nadie jamás entenderácompletamente.Tuhistoriaencierraleccionesvaliosasquepuedeninspirar,enseñarymotivaraotraspersonassidecidescompartirlas.Durantemirehabilitación,escuchémuchashistoriasdiferentesyaprendímuchascosas.Agradezcoelhaberencontradoelvalorparacompartirmihistoriayhablardeloquemehapasado.Nosolomehaayudadoamí,sinoquehacontribuidoadarperspectivayfuerzaamuchaspersonas.Teanimoaquehagaslomismo.

Meta:Compartetuhistoriaconalguien.Nuncasabrássiunpasajesobretuvida,inspiraráaalguienareescribirelsuyo.

26deFebrero

Nadaesimposible,lapropiafraseimplicaquesoyposible.

—AUDREYHEPBURN

Loqueesposibleenestavidaestárelacionadoconloqueerescapazdehacer.Amedida que ampliamos nuestros conocimientos y nuestra conciencia, continuamoscreciendo,y lascosasquenosparecían imposibles,de repente, sepuedenalcanzar.Mientrasmásampliamosnuestrosconocimientosynuestraspercepcionesacercade


cómofuncionanlascosasenlavida,máscapacessomosdealcanzarnuestrameta.

Meta:Concéntrate hoy en un asunto o en una tarea.Convierte lo imposible enposible. Haz una lista de todos tus sueños y cómo pudieran un día convertirse enrealidad.

27deFebrero

Porqueelocuparsedelacarneeslamuerte,peroelocuparsedelespíritueslapazylavida.

—ROMANOS8:6

Alhaber sufridoun trastornoalimenticio lamayorpartedemivida, hepasadomucho tiempo concentrándome en lo exterior en lugar de en lo interior: en ciertomodoyomesentíamuertapordentro.Cuandoempecéacentrarmeenmímisma,enquién era yo realmente, comencé a desarrollar una relación afectuosa conmigomisma.Fuesolamenteentoncesquefuicapazdesentirmesegurademímismaydesentirmebellaenmicuerpo.

Meta:Concéntrateenloquetienesdentro,enesoquetehacehermosa.Anotadecincoadiezcualidades,no físicas,que tehacen resaltarcomoese serespecialqueeres.


28deFebrero

Nosnecesitamosunosaotros,estamosenestojuntos.

Cuando nos escondemos de nosotros mismos es muy fácil aislarnos. Con eltiempo, comenzamos a interiorizar nuestros sentimientos, nos convertimos enreclusos,yantesdedarnoscuenta,estamoscompletamentesolos,ypodemoscaerenun estado de depresión. Si bien es vital saber cómo estar solo y cómodo con unomismo, hay que recordar también que necesitamos el amor y la compañía de losdemás. Cuando dejé de aislarme y volví a conectarme con los amigos y con lafamilia,mesentímásfelizymequitéungranpesodeencima.

Meta:Acércatealaspersonaspróximasatiyvuelveaconstruirlarelaciónconellas.Saldetuzonaconfortableypiensaencómopuedesrecibirayudadeotros.


Marzo

1deMarzo

Aveces,elmejorregaloquetepuedeshaceratimisma,esunregaloquedasaotro.

Cuandoteníatreceañosdonéamiiglesia$150quehabíaganadocuidandoniños.Estaba tanorgullosademímismapor estabuenaacciónque tuvequecontársela atodos mis conocidos. Después, ya no me sentía igual de bien por mi acciónbondadosa y no podía entender elmotivo.Me di cuenta de que en parte lo habíahecho por el reconocimiento, no solamente porque me salía del corazón. Esimportante hacer cosas buenas por los demás sin esperar nada a cambio.Un gestopuroysimpledecompasióndicemuchoyayudaalosdemásyanosotrosmismosdeunamaneraquenollegamosacomprenderplenamente.

Meta:Hazalgoespecialhoyporunextrañosinesperarnadaacambio,ydisfrutadelplacerqueestoproporciona.


2deMarzo

Elodioessolounaformadeamarquenohaencontradounamaneralógicadeexpresarse.

—LILWAYNE

En la escuela, sentía odio hacia mis acosadores. Me di cuenta de que eseresentimientohaciaotros,solomehacíadañoamí.Terminéporproyectarmiodioydescargarlo sobre otras personas: una reacción en cadena. Si hubiera sido másdecidida, si hubiera tenidomás confianza en la capacidadde amarmeamímisma,habríaencontradootramaneramásefectivadeenfrentarmeysuperaresanegatividadquemerodeaba.

Meta:Nodejesqueelodioconsumalomejorquehayenti.Tencompasiónporlosqueteacosan;susaccionessonelresultadodeldolorydelainfelicidadqueellosmismossufren.

3deMarzo


Lapreguntanoesquiénmelovaapermitir,sinoquiénvaapararme.

—AYNRAND

Sihubieradadocréditoatodoslosquemedijeronquenoteníaloquesenecesitaparalograrlo,nohubierallegadoaningunaparte.Medemoróuntiempollegaratenerconfianza enmímisma.Aunque es difícil, lo importante es ponerse a la altura delretoy superar esos sentimientosporque, al final, lo que te dice esagente, nodebeimportarte.Alolargodemiviajedejédepreocuparmeporesastonterías,ydetratardecontrolarmidestino.Medejéguiarporelamoryporlapasióndeloquehago,enlugardepreocuparmeporelfracaso.Yoeralaúnicaquerealmenteseinterponíaenmicamino.Ahora,cuandomeencuentroconpersonasquemedicenquenopuedolograralgo,merecuerdoquenodeboescucharlas,ysolodebocreerenmí.

Meta: ¿Hay alguien en tu vida que trata de interponerse en tu camino hacia eléxito?Podríaserelmomentodetenerunaconversaciónconesapersonaoapartarladetuvida.

4deMarzo

Laconfianzaesunvínculoentredospersonasquesolosedacuandoambassoncapacesdeescucharseydeentendersemutuamente.Para

mí,eslaclaveparaunabuenaamistadyunabuenarelación.


Lasrelacionesconlafamilia,losamigos,lasparejasyloscompañerosdetrabajosoncomplicadasyestánllenasdeenseñanzas.Nadievieneaestemundosabiéndolotodo.Vivimosdiferentesexperiencias,cometemoserrores,logramoséxitoseinclusocometemosmáserroresdeloscualespodemosaprender.Lacapacidaddeconfiarydeescuchara laspersonasque terodeaneselcimientosobreelcualseconstruyeunarelaciónsana.

Meta:Cuandohablasconamigos,asegúratedequeenrealidadescuchas loquedicen y no te distraigas con otras cosas. Les debes eso y tú esperarás lomismo acambio.

5deMarzo

ApartirdeahoravivimosenunmundodondeelHombrehacaminadosobrelaLuna.Noesunmilagro,simplementedecidimosir.

—JIMLOVELL

La mayoría de las cosas que soñamos se pueden lograr en realidad. Cuandomiramosalcieloyvemos laLuna tan lejos,parece imposible, inexplicable,queunser humano haya estado realmente allí, pero lo que comenzó con un sueño, lahumanidadlologró.

Meta:Creeenloimposible.Talveznoseaimposibledespuésdetodo.¿Cuálestumayorsueño?


6deMarzo

Apreciaelmomento.

Este precisomomento,mientras lees este libro, es lo que tienes. Te tienes a timismayatuvidayestodoloquenecesitas.Pasamosdemasiadotiempopensandoenelpasadooenel futuroynosolvidamosdelpresente,de lodichosoquesomosdeestaraquíenestemundo,rodeadosdecosashermosas.

Meta:Tratadevivirelmomento.Aprecialavidaquellevasyagradeceestaraquíparadisfrutarla.

7deMarzo

Estoyagradecidaportodoelamoryportodoeldolorqueheexperimentadoenlavida.Amboshansidoigualmentemaravillosos.


En el amor, algunas vecesmehe sentido eufórica, otras, con el corazón roto ytambiénhe experimentadootras emociones.Amedidaquemehehechomayor, heaprendidoaaceptarlaspartesdolorosas,porqueentiendoquemehacenmásfuerteyquesonpartedelavida.Esdolorosoatravesarestosmomentosdifíciles,peroaligualqueunmúsculonecesitafortalecerse,lomismoocurreconnosotros.

Meta: Piensa en unmomento doloroso de tu vida y luego piensa en cómo esedolornodurópara siempre, aunque túpensaste lo contrario.Lavida continúayeltiempocuratodaslasheridas.

8deMarzo

Laúnicamaneradetenerunamigoesseruno.

—RALPHWALDOEMERSON

Nopuedesesperarquelosdemástetratenbienamenosquetútratesbienalosdemás.Avecesnosabescómoserunbuenamigohastaquetúlonecesitas.Lareglade oro es la que hemos escuchado unmillón de veces: trata a los demás como tegustaría que te trataran a ti. Puede que parezca un cliché pero si más personassiguieranesaregla,elmundoseríaunmejorlugar.

Meta:Piensaenalgoquetegustaríaqueunodetusamigoshicieraportiyhazlotúporél.Prestaatenciónalamaneraquetecomportasconlosdemás.


9deMarzo

Todasnuestrasaccionestienenconsecuencias.Dealgunamanera,loquehacemos,coneltiempo,repercuteennosotros,porloquesiempre

esmejoractuarconamabilidad.

—YEHUDABERG

Es muy importante ser atento y considerado, tratar bien a los demás. No escuestión de acercarte a ellos con guantes y de puntillas, sino de tratarlos conamabilidad y respeto. Cuando actúas movida por los celos o por sentimientosnegativos,tienesqueestarpreparadaaaceptarlasconsecuenciasdetusacciones.

Meta:Tratadehacersonreír,por lomenos,aquincepersonashoy.Esun juegodivertidoparahacerloconunaamigayverquiénlograllegara lasquincepersonasprimero. Nunca sabes cuándo una de esas personas puede regalarte una sonrisacuandomáslonecesites.

10deMarzo


Sialgonoteparecebien,confíaentuinstinto.Esmejorestarseguraquetenerquearrepentirte.

Muchas veces nos encontramos en situaciones donde tratamos de averiguardesesperadamentecómoesquellegamoshastaallíenprimerlugar.Antesdedarnoscuenta, nos hemos involucrado de tal manera que pensamos que no tenemos otrasolución que seguir adelante. Pero si algo no te parece bien, no tienes por quéhacerlo.Situsamigostratandepersuadirteparaquehagasalgoquenoquieres,ositu jefeouncompañerode trabajo insisteenquehagasalgoqueno tepareceético,analizalarazóndesusintencionesydelatuyayhazsololoqueconsiderescorrecto.

Meta:Hazsoloaquelloconloquetesientascómoda,porquetúerestuúnicaguía.

11deMarzo

Sivoyacantarcomootrapersona,entoncesnonecesitocantarenabsoluto.

—BILLIEHOLIDAY

Tienes que vivir tu vida siendo tú.Cuando alguien te pide que seas como otrapersona, es importante que te conozcas lo suficiente para permanecer fiel a quieneres.Laseguridadentimismaylavalentíasonlasdoscualidadesmásatractivasquelagentepuedepensardeti.Alfinyalcabo,cuandotratasdeseralguienquenoeres,


lagentesedacuenta.

Meta:Canta tupropiacanción,baila tupropiadanza.Nonecesitas imitar,no tehacefaltasercomoningunaotrapersona.

12deMarzo

Hayunafisura,unagrietaentodo,asíescomoentralaluz.

—LEONARDCOHEN,«ANTHEM»

Labellezay laalegríaquehayenmividaprovienendehaberpasadoporalgorealmentedifícil.Cuandosalgodelaoscuridadpuedoapreciarquehaterminado.Eldolor me ha hecho crecer y convertirme en alguien mejor, más fuerte y másagradecidaportodoloquelavidameofrece.Laluzalfinaldel túnelsepuedeverdesdelejos,peromientrasmásfetengas,másprontolaencontrarás.

Meta:Encuentraesperanzaenunasituacióndesesperada.

13deMarzo


Notengasmiedodedefenderloquecrees,aunquetengasquehacerlosolo.

—DESCONOCIDO

Haymomentosenlavidaenqueparecequesolotúveslascosasdedeterminadaforma.Mientras sigasa tucorazóny losdictadosde tuconciencia,y temantengasfirme en lo que crees que es justo, no importa lo que piensen los demás. Debesdefender tu postura y hacer lo que es correcto. A través de la historia, losmovimientos en defensa de los derechos civiles comenzaron solo con unas pocaspersonas. Mucha gente estaba en contra de ellos, pero se mantuvieron firmes. Alfinal,esaspersonasysusideascambiaronlahistoriayabrieronelcaminoparaquemultituddepersonasfuesentratadascondignidadeigualdad.

Meta:Salendefensadealgoodealguien,yaseaunextrañooalguienaquienamas,oúneteaungrupodepersonasqueluchaporunacausaenlaquetútambiéncrees.

14deMarzo

Apreciacadasentimientoypodrásvivirhonestamente.

Unadelascosasquehellegadoaamardelavidaesquenuncanadaesigual.Avecesnos llenamosdealegría,deaburrimiento,dedolorodedesesperación.Todas


estasemocionesconstituyenlafibradenuestrasvidas.Nopodemoscontrolarlotodo,perosípodemoscontrolarcómonosafectanestassituaciones.Antes,paramí,cadadecepcióneraunagranpérdida,algoqueimpactabamissueñosfuturos.Ahoraséquelavidaestállenadetodaclasedesentimientos,yquehaybellezaenellosisoycapazdeapreciarmehonestamenteencadamomento.

Meta: Piensa en alguieno algoque te destrozó el corazónypiensadespués encómoesedolortehizocambiarysuperarte.

15deMarzo

Dios,concédemelaserenidadparaaceptarlascosasquenopuedocambiar,valorparacambiarlascosasquesípuedoylasabiduría

parareconocerladiferencia.

—REINHOLDNIEBUHR,«PLEGARIADELASERENIDAD»

Hoyeselaniversariodemisobriedad,asíquequierocompartirlaPlegariadelaSerenidad. Los que se recuperan, evocan esta oración todos los días, pero lointeresante es que no tienes que estar en rehabilitación para decir estas palabras.Invoqué esta plegaria casi todos los días durante mi tratamiento y me ayudó aentender y aceptar el mar de emociones y sentimientos por los que atravesaba.Hacemos lomejorquepodemosen lavida,viviendoundía a lavez,pero avecesnecesitamosunsimplerecordatorio.

Meta:Diestaoraciónenvozaltapara timismaoconunamigoyobservaqué


reacción tienes. Repítela diariamente durante una semana y deja que cambie tuperspectivaenmuchascosas.

16deMarzo

Encuentratuluzinteriorydejaqueilumineelmundo.

Cadaunodenosotrostienealgodiferentequeofreceryaportaralmundo.Todostratamosdeencontrarnuestrocaminoenlavida,perocadaunodenosotroslohacede una manera diferente. Para mí, ese descubrimiento de uno mismo, es algofascinante.Hayunaluzdentrodenosotrosylanecesitamosparaentenderlascosasconmayorclaridad.Nopermitasquenadiedebilitetuluz,porquesinella,ningunodenosotrospuedever.

Meta:Dejaquetuluzalumbreyquealavezilumineaotros.

17deMarzo


Sitepasaslavidabuscandounadiversión,¿acasoestáshuyendodealgo?

Hay muchas personalidades de la música popular y de la cultura que quierenhacernos creer que son fuertes porque utilizan sustancias y están de fiesta toda lanoche.Paramíserfuerteescuandoteenfrentasserenamenteatusproblemasyatusemociones y no tienes necesidad de ocultarlos. Hubo noches en las que tuve quesentarme sobre lasmanos para no exteriorizarlo todo, porque físicamente nopodíaquedarmequietadedolor.

Meta:Deja de correr y hazle frente a tu vida y a tus problemas. Puede ser tansencillocomonomirarelmóvilcuandotesientesmaloestéssola.Escuchaloquetienesenlamenteyaceptalospensamientosquetellegan.

18deMarzo

Sueñaengrandeodejadesoñar.Porloquesabemos,estamosaquísolounavez,asíqueabandonatusmiedosyabrazatussueños.

Nopierdasniunsegundomássinhacer loqueamas.Tussueñossontuyosporunarazón,asíquevetrasellossin temoryconlosbrazosabiertos.Todoloqueheconseguidoenlavidalohelogradoporqueyosabíaloquequeríayporquepuseenello todo mi esfuerzo y mi corazón. Los grandes sueños solían asustarme, pero


cuandocomencéalograrlos,seconvirtieronenunapartemíayyo,deellos.

Meta:Anotatodoslossueñosquetienesparatuvida.Recuerda,ningúnsueñoesdemasiadograndeparati.Elmundoestuyo.

19deMarzo

Nohagassuposiciones.Encuentraelvalordepreguntarydeexpresarloquerealmentequieres.Comunícateconlosdemásconlamayor

claridadposibleparaevitarmalentendidos,sufrimientosytragedias.Consoloseguiresteprincipio,puedestransformarcompletamentetu

vida.

—MIGUELÁNGELRUÍZ

Tomaeltiemponecesarioparahacerpreguntasyencontrarlaspalabrasquemejorexpresen lo que sientes.A veces alejamos cosas a la interpretación, ya sea porquetenemosprisaoporque tememosdecir toda laverdad,peroesasícómocomienzanlosmalentendidos.Cuandonoestásseguradeloquealguienquieredecirodecómosesienteesapersona,esmejorpreguntar.

Meta: ¿Cuándo fue la última vez que asumiste algo y te equivocaste? Haz unesfuerzoporconocerlaverdad,noporsuponerla.


20deMarzo

Siempresentirástentaciónydudasidebesonotomarelcaminomásfácil.

Nuestrosvalores siemprevana serpuestosaprueba.Siemprevamosa tener latentacióndetomarelcaminomásfácil,mentir,engañarorobar,porqueavecesesascosas, en un principio, parecen más fáciles, pero te aseguro que terminan porafectarte.Noencuentropalabrasparadecirteloimportantequeespensarmuybienloquevasahacer,antesdeque tengasque lamentarte.Nosucumbasa lapresión,nodejesquenadieinfluyaentusdecisionesnientusacciones.

Meta:Sitienesunamigoocompañerodetrabajoquemiente,engañaoroba,esimportantehacerlesaberquesusvaloresnoconcuerdanconlostuyos,especialmentecuandosusaccionesteafectandirectamente.

21deMarzo


Encadacomunidadhaytrabajoporhacer.Encadanaciónhayheridasquesanar.Encadacorazónestáelpoderdehacerlo.

—MARIANNEWILLIAMSON

Es importante, cuandoescuchas losproblemas, losdesastresy las tragediasdelmundo, que la tristeza y la desesperación no te consuman. Donde hay oscuridadtambién hay luz. A veces, el arco iris más hermoso aparece después de la peortormenta.

Meta: ¿Cómo puedes sembrar amor, esperanza y fe en otros? Averigua si hayalguienaquienconocesquenecesitadetuayudayapoyo.

22deMarzo

Nopuedesresolverlosproblemasdeotraspersonas,peropuedesestarasuladoycompartirlacargadesudolorhaciéndolamenospesada.

—YEHUDABERG

Amenudo,cuandoconsolamosaseresqueridos,loquemásdeseamosesquesudolordesaparezca.Esundeseonatural elquerer socorreranuestros seresqueridoscuandonecesitanayuda,peroavecesesnecesarioquelaspersonasexperimentenundolorparaqueaprendanypuedansalirdeesaexperienciasiendomásfuertes.


Meta:Lapróximavezqueunserqueridopaseporunmalmomento,piensaencómoapoyarloenlugarderesolverelproblema.

23deMarzo

Nuncajuzguesunlibroporsucubierta.

—DESCONOCIDO

Esmuyfácilencontrarteconpersonasenelcaminoyhacerconjeturassobre loquesonbasándote simplementeenalgúndetalleodefectoqueobservaste.Sino tetomaseltiempoparaconoceraunapersonayparaescucharporloquehapasado,notienesderechoa juzgarla.Lascosasqueobservamosdeunamanerasuperficialsonsolo eso, falsas impresiones que no te dicen nada de esa persona o de lo que hapasado.

Meta:Buscaeltiempoparaconocerbienalaspersonas,parapreguntarlesacercadesuhistoria;escúchalasconatención.


24deMarzo

Creoquelavidaesunregalo,perovivirnosignificaqueestésvivo.

—NICKIMINAJ,«MOMENT4LIFE»

La vida es preciosa, y es lo que haces con ella lo que te mantiene viva en elinterior.Nobastaconvivirydarporhechoesteregalo.Todostenemosmiedos,peromientrasmás luchamos por superarlosmás capaces somos de disfrutar de nuestrasvidas.Losmiedosvarían según laperspectivao la experiencia.Cuando tenía treceaños,sufríungraveaccidentedeautoy,aúnhoy,sientotodaclasedetemorescuandomesuboaunauto.Peroelhechoesquesivivestuvidaconmiedo,entoncesnolavives.

Meta:Tratadeenfrentarteaunodetusmiedoshoy.

25deMarzo


Lacaracterísticadeunamenteeducadaespoderconsiderarundeterminadopensamientosinaceptarlo.

—ARISTÓTELES

Haymuchaignoranciaennuestromundo.Laignoranciaconducealaguerra,alaviolencia,alodio,ahacerjuiciosinfundados,alaintoleranciayalainfelicidad.Noimporta cuál sea tunivel de educación, todos tenemos laopcióny la capacidaddeampliar nuestros conocimientos si queremos. Aunque nuestras creencias seandiferentes, todosdebemos sermásabiertos a la críticay a lasopinionesdeotrosyrespetarlas.

Meta:Escuchatodaslaspartesysacatuspropiasconclusiones.Siunargumentoodebatesalearelucir,expresatuopinióncortésmente.

26deMarzo

Noimportacuánrotoestémicorazón,siempreestaréagradecidadequeaúnlate.

He tenidovariasdecepciones románticas enmivida.Las relacionespueden serdivertidas, emocionantes, bellas, pero también complicadas. Sé que todos sufrimospenasenlavida,peroahoracuandomesuceden,mepermitosentirlasaunqueduelan,y recuerdo lo bello de haber sentido algo tan profundo. Haber experimentado esa


clase de amor y haber permitido que alguien entrara en mi corazón significa queestoyvivayquesoycapazdemucho.

Meta: Siente una profunda gratitud hacia todas las personas que han formadopartedetuvida,yaseademanerapositivaonegativa,porquedetodashasaprendidoalgo.

27deMarzo

Recuerdasiemprequehayunaniñapequeñadentrodeti;trátalacomosiacabarasdeconocerlahoy.

Siempreme asombra con qué facilidad y frecuencia nos criticamos duramente.Adquirimoslacostumbrededecirnoscosasterriblesynonosdamoscuentadelgrandañoquenoshacemos. ¿Ledirías esas cosasa laniñadecuatroañosqueunavezfuiste? A veces, cuando me siento enferma o cansada en el trabajo, en lugar decuidarme,me olvido de que existe una niña pequeña y frágil dentro demí y sigoadelante. En el futuro, reflexiona sobre este punto y piensa en ti antes. ¿Cómotrataríasaunniñosiestuvieraenfermo?Esimportantequetecuidessobretodaslascosas.

Meta:Trátateconamabilidad.Amaaesacriaturaquevivedentrodetiycuidadeélodeellacomosifueratuya.


28deMarzo

¿Porquéadaptartesihasnacidoparaserdiferente?

—DR.SEUSS

Aceptatodastuspeculiaridades.Nofuimoscreadosparaseriguales,somosseresindividuales.A veces pensamos que debemos ocultar nuestras diferencias, pero nodebe ser así. Puede que te de temor tratar de averiguar quién eres y cuál es tupropósito en la vida, pero es importante buscar la respuesta para que te puedasaceptaryserquienrealmenteeres.

Meta:Noteescondasdetimisma,dejaqueelmundosepaquiéneresrealmenteysiénteteorgullosadeello.

29deMarzo


Nodejarádepasarundíaenquenopienseenlacomidaoenmicuerpo,porqueespartedemivida.Megustaríapoderdecirlesalas

jóvenesqueencuentrensulugarseguroypermanezcanallí.

Seashombreomujer,todoslidiamosconnuestrasinseguridades,sobretodoenunmundodondetantovalorseledaaloexterno.Cadadíahayqueluchar,perodealgúnmodoencontramosennuestro interior la fuerzaparaseguiradelantesindecaer.Nosomosloquecomemosynuestrosdefectos,nonosdefinen.

Meta: Elévate por encima de los estándares superficiales que la sociedad haestablecido para la imagen física. Eresmejor que eso ymereces ser sencillamentequieneres.

30deMarzo

Aloqueteresistespersiste.

—CARLJUNG

Si pasas demasiado tiempo temiendo algo, entonces traerás energía ypensamientosnegativosatuvidaenlugardedejarquesealejen.

Meta:Tenfeenquealguienvelaportiynopiensesnitepreocupesporelresto.


31deMarzo

Escuchalashistoriasdeotraspersonasyencuentralafuerzaylabellezadesusactos.

Me encanta escuchar las historias de mis fans porque son inspiradoras. Mecuentan cómo superaron el miedo, los trastornos alimenticios, las adicciones, lasautolesiones, y me maravilla saber cuánta fortaleza tenemos dentro de nosotrosmismos.Delamismamanera,cuandocompartestuhistoria,lafuerzaquehayenticreceylainspiraciónqueejercessobrelosotrossemultiplica.Senecesitacorajeparaabrirsealosdemás.

Meta:Llamaaunamigoenapurosycuéntalealgunaetapadifícilquefuistecapazdesuperar.


Abril

1deAbril

Ladudaesundolordemasiadosolitarioparasaberquelafeessuhermanagemela.

—KAHLILGIBRAN

PuedequeseaelDíadelosInocentes,perocomonoerestonta,dejadeponerendudatodoloquehacesycréetecapazdetomarlasdecisionescorrectas.Confíaentuinstintoqueporalgolotenemos.

Meta:Cuandotengasdudadealgo,detenteydi:«creoenmímisma».

2deAbril


Aveceslaspersonassonhermosas,noporsubelleza,noporloquedicen,sinoporloqueson.

—MARKUSZUSAK

Es muy fácil dejarnos llevar por la belleza exterior de nuestro mundo. Pareceincreíble que te encuentres conunapersona, deuna extraordinaria belleza física y,cuando la conoces a fondo, resulte ser una persona superficial y frívola. Desde elmomentoqueunapersonasolopiensaensímisma,cualquierbellezafísicaquepuedatener,desaparece.Laverdaderabellezaprovienede labondad,de lavirtudyde lacompasión. Para poder apreciar esa clase de belleza, se necesita algomás que unamiradaocasional.

Meta:Buscaeltiempoparaconoceralaspersonasyquepuedasapreciarlobellasqueson;enelproceso,aumentarátupropiabelleza.

3deAbril

Recuerdasiemprequepuedenmáslasaccionesquelaspalabras.

Me esfuerzo continuamente por ser mejor, evaluando mis acciones diarias yviendocómoafectanaotros.Cuandomedoycuentadequemisaccioneshanheridoa alguien, trato de acercarme a esa persona y pedirle disculpas. Me siento biencuando reconozco mis errores y trato por todos los medios de rectificarlos y de


demostrarmiamor.Lasaccionestienenmuchomásimpactoquelaspalabras.

Meta: Piensa en alguna persona a quien debes acercarte ya sea para pedirledisculpaovolveraconectarconella,dilecuántolaquieresoqueestásarrepentida.

4deAbril

Eloronoespuroylaspersonasnosonperfectas.

—PROVERBIOCHINO

Es importante reconocer tusdebilidadesy tusdefectos, aunque resultedifícil alprincipio.Unavezquereconocesyaceptastusdebilidades,estásenunbuenpuntodepartida para comenzar a superarlas.No debemos aspirar a la perfección porque noexiste. Cuando aceptamos a los demás tal como son y nos amamosincondicionalmente (incluyendo nuestros defectos), es una oportunidad paraaceptarnos,paraservalientesyparaaprender.

Meta: Considera tus debilidades y piensa cómo puedesmejorar de unamanerasana.


5deAbril

Vedespacioyaturitmoydisfrutalacarrera.

—MIKEBAYER

Siempreoímosdecir«despacioyconconstanciaseganalacarrera»,yaunquemeencantaestafrase, loqueenrealidadmegustaeslaideadereducirnuestramarchaparadisfrutarmejoresospequeñosmomentosde lavida.Alvivirenunmundotanagitado hoy día, es fácil adquirir una rutina tan acelerada que ni siquiera tenemostiempoderecobrarelaliento.Nosolonoesbeneficiosoparanuestrocuerpoyparanuestroestrés,sinoqueeliminaelplacerdecualquiercosaquehagamos.

Mehedadocuentadequeeltiempocorredeprisaysinomedetengoyfrenomimarcha,mepierdoesospequeñosmomentosde lavida.Sivasa todamarchaparalograrunametao llegaraun lugar,acuérdatededisfrutardelcaminoporquede locontrario,¿quésentidotienelacarrera?

Meta: Cuando tienes demasiada ansiedad en el trabajo, haz una pausa, respiraprofundamentediezvecesyrecurrealameditaciónparacalmartusnervios.

6deAbril


Nadiehamedido,nisiquieralospoetas,cuántopuedeguardarelcorazón.

—ZELDAFITZGERALD

Esabsolutamenteincreíblecuántoamorpuedealbergarelcorazón,ynohaydudaen mi mente de que el amor compensa cualquier dolor o sufrimiento que loacompañe.Porcadadolorquehassufrido,piensaentodaslascosasmaravillosasqueel amor trae consigo, especialmente al principio: lasmariposas en el estómago, eldesfallecimientoquesientesentodoelcuerpo.Nocambiaríapornadadelmundodelamaneraquemesientocuandomeenamoro.

Meta:Abretucorazónydéjatesentirtodaslasemocionessineltemorasufrir.

7deAbril

Todosestamosenprocesodedesarrollo.

—MARYJ.BLIGE,«WORKINPROGRESS»

Nadiehadichoquehayquetenertodaslasrespuestas,porquetepuedoasegurarde que nadie las tiene.Loque en realidad importa, es que continúes tu desarrollo,permitiéndotesanar,crecerymantenertehumilde.Cuandopiensesqueeltrabajohaterminado,comienzadenuevoyapreciacadamomento.


Meta:Piensaqueestásenunprocesodedesarrollo,enlomuchoquehascrecidoy cambiado en el último año. Imagínate cómo vas a seguir cambiando cada añodurante el resto de tu vida. Piensa en algo que puedas comenzar a cambiar hoymismo.

8deAbril

Larehabilitaciónesalgoenloquetienesquetrabajaradiario,ynohaydíaslibres.

Estarenrehabilitaciónnosiempreesfácil.Avecestengodíasbuenosyhayotrosdíascuandoquierodarmeporvencida,peroséquetengoquepedirayuda.Daigualquesetratedeunaadicciónfísica,unproblemadesaludmental,unadiscapacidadountraumaemocional, todos tenemoscosasquenosafectan,cosasque tenemosquesuperar.Lametanoesserperfectos,sinolograrnuestromejorbienestarpordentroyporfuera.

Meta: ¿De qué traumas te recuperas? ¿Qué situaciones atraviesas?Acude a unamigoobuscaayudaprofesional.


9deAbril

Piensoqueesimportantepasartiempoasolas.Necesitasaprenderaestarsolaynodependerdeotrapersona.

—OLIVIAWILDE

Nosiemprees fácilestarsolo.Segúnpasomás tiempoasolas,nosolomevoyacostumbrando,sinoquedisfrutodelosratosquecompartoconmigomisma.Sieresunapersonaintrovertidaoextrovertida,esimportantequeencuentrespazybienestarestandosola.Enesosmomentosdesoledad,cuandorealmentenosconocemosmejor,nosconvertimosenpersonasmásfuertes,enmejoresamigos.

Meta:Encuentratranquilidadasolascontuspensamientos.

10deAbril

Lamásterriblepobrezaeslasoledadyelsentimientodenoseramado.


—MADRETERESA

Noimportacuántodinero tienes;eldineronoproporcionaniamorni felicidad.Todosqueremossentirnosamadosyprotegidos,peroestonosecompracondinero.Denadavaletodoeldinerodelmundo,soloelamorylaspersonasqueterodean.

Meta: En el día de hoy haz algo especial para que una persona se sientanecesitadayamada.Piensaqueelamorestumayorriqueza.

11deAbril

Establecemetasysueñaalogrande.

Esmaravillosotenergrandessueños,peroparaquesehaganrealidadtienesqueestablecermetasyanotarlas.Nobastaconpensarenlossueños,debesponertodotuempeño enhacerlos realidad.Nohaymejor sensaciónquepoder tachar unade lasmetasdetulista,cuandohastrabajadoduroparalograrla.

Meta:Haz una lista de tusmetas para este año.Concéntrate y esfuérzate y asípodrásirtachandounaaunadelalista.


12deAbril

Séesecambioquequieresverenelmundo.

—DESCONOCIDO

Cuantomás hagas por cambiar algunas cosas de estemundo,más inspirarás aotrosaquehaganlomismo.Asíesdesencillo.Siquieresvercambios,túdebesdarelejemplo.

Meta:Haz una lista de las cosas que son importantes para ti y defiéndelas convalentía.

13deAbril

Estoyhechodeimperfeccionescosidasconlamejordelasintenciones.

—AUGUSTENBURROUGHS


Todos y cada uno de nosotros tenemos nuestros defectos. No lo hicimos apropósito, son cosas que suceden en la vida; cometemos errores y aprendemos deellos.Esoesloquenoshaceserquienessomos.

Meta: Sé más amable, más considerada contigo misma. Acepta tus defectos yagradeceloquehasaprendidodeellos.

14deAbril

¡Quémaravillaquenadienecesitaesperarniunsolominutoparacomenzaramejorarelmundo!

—ANAFRANK

Hacepocomecrucéenlacalleconunapersonadesamparada,yobservécómolagentepasabadelargoasulado.Mediotantatristezaquemedetuveahablarconél.Me presenté y élme dijo que se llamabaDenny. Conversamos un rato yme hizoalgunoschistes.Medijoqueeralaprimeravezenmuchosdíasquealguienhablabaconélyquesesentíafelizyagradecidodehaberpodidoconversarconotrapersona.Yonopodíacreerquealgotansencillonoshubieraproporcionadotantaalegríaalosdos.Nuncameolvidarédeeseencuentro.

Meta:Hazalgoporalguienhoyparaquesudíaresultemásalegre.


15deAbril

Nohayquepreocuparseporelmañanacuandohemossidobendecidosconelhoy.

Séqueatodoelmundolepreocupaelporvenirpero,enmiexperiencia,denadatesirve.Loúnicoqueteocasionaesmásestrés,yquetepreocupesporcosasquetalveznovanasucedernunca.Hoy,yestemomento,es todoloquetenemos,asíqueconcéntrateenelpresente,dagraciasportodolobuenoquetienesyconfíaenqueelrestollegaráasudebidotiempo.

Meta:Dalasgraciashoyportodoloquetienes.

16deAbril

Hazalgopositivo.Tufuturo«yo»teloagradecerá.


—ANUNCIODENIKE

Todas las decisiones que hagas hoy te afectarán en el futuro. Las cosas que tedicesatimisma,lassustanciasqueconsumes,laspersonasdelasqueterodeas…sequedancontigo.Pensandoenel futuro,ya seadentrodediezdías, comodentrodediezaños,séconscientedecómotetratas.

Meta: Cada vez que tengas un pensamiento autodestructivo, piensa en algocompletamenteopuesto.Verásconquérapidezcambiatuconductasilograsmantenerunaactitudpositiva.

17deAbril

Cómomesientoacercademíesmásimportantequecómoluzco.Sitesientesseguradetimisma,detucuerpo,esoenrealidadesloquete

hacehermosa.

—BOBBIBROWN

Nadiemástieneexactamenteloquetú:tucuerpoytusrasgossonundon,asíquesiéntete agradecida por ellos.Mi amigo SpencerWest ha pasado toda su vida sinpiernasperoestonofueunimpedimentoparavivirsuvidaalmáximo.Cadavezquepiensoenalgúnaspectonegativodemicuerpo,piensoenSpenceryensuincreíblevalorycuándichosasoydecontarconmispiernas.Siélpuedeirporelmundoconlacabezabienalta,yotambiénpuedo.

Meta:Piensaenotrosmenosafortunadosyagradeceloquetienes


18deAbril

Estásaquí,ahora.

—RAMDASS

Todo loque tenemosesel ahora.Esto loheaprendidodespuésdehaberhechotantas funciones y actuaciones que apenas recuerdo. Y es porque no vivía elmomento,mipresenciaerasoloenescena.

Meta: Deja a un lado las distracciones, olvida el teléfono o la computadora ydisfrutaelmomentotalycual.

19deAbril

Erestanfuertecomotupartemásdébil;erestanpositivocomotuamigomásnegativo.


—KELLYROWLAND

Eresloquesontusamigos,asíqueasegúratedesaberconquiénandasycuálessonsusvalores.Losamigosejercenunagraninfluenciasobrenosotros,yviceversa.Esto puede ser algo bueno siempre y cuando tus amigos te ofrezcan amor, lealtad,respetoyconfianza.

Meta:¿Hayalguienentuvidaquetehahechosentirmal?Siesasí,talvezseaelmomentodemantenerunaconversaciónfrancaconesapersona,ybuscarlamaneradearreglarlasituación.

20deAbril

Cuandounapuertasecierra,otraseabre,peromantenemostantotiempolavistafijaenlapuertaquesehacerrado,quenovemosla

quesenoshaabierto.

—ALEXANDERGRAHAMBELL

Noimportaporloqueestéspasando,siemprehayunaluzalfinaldeltúnel.Talvez te parezca difícil encontrarla, pero la puedes encontrar. Sigue luchando yencontraráselladopositivodelascosas.Puedomiraralfuturoyvercosasbuenas,yaseangrandesopequeñas,quemedanánimoparaseguiradelanteconpasoseguro.

Meta:Recuerdalomalopasaráyalotroladopodrásllegar.


21deAbril

Vivetodoeltiempoquequieras;noquierastodo,eltiempoquevives.

—DICHOTRADICIONALIRLANDÉS

Nuestras vidas consisten en la belleza con que las llenamos:mientrasmás nosrodeemosdebelleza,másricasseránnuestrasvidas.Perodesearsiempremásymásnos impide disfrutar de lo que ya tenemos.Es bueno querer cosas en la vida perotambiénesimportantenosercodiciosos.

Meta:Noteobsesionesconloquenotienes;agradeceloquetienes.

22deAbril

Piensaenlolejosquehasllegado,noloquetefaltaporrecorrer.Quizásnoestásdondequisierasestar,perotampocoestásdonde

estabasantes.


—RICKWARREN

La mayor parte de nuestras vidas se mueve a un ritmo tan acelerado que nosiempre tenemos tiempo para detenernos y reflexionar sobre lo lejos que hemosllegado.Siempreestamosmuyocupadosmirandohaciaelfuturoynosolvidamosdemirar el presente. Es fácil sentirnos descontentos en el lugar en que estamos, sinrealmente apreciar de cuán lejos hemos llegado. Quizás no te encuentres donderealmente quisieras estar, pero el hecho de estar en camino, es realmente lo queimporta.Lograrloqueunodeseaesunprocesoquerequieretiempo.

Meta: En el día de hoy, celebra todo lo que has logrado desde el año pasado.Piensaenalgoquehaslogradoentuvidadelocualtesientesorgullosa.

23deAbril

Nadieesperfecto.Mientrassigamosesforzándonospormejorar,nuestrasimperfeccionessonunapartedelviaje.

¿Cuántasveceshemoshechoalgomaloylohemoslamentadodespués?Sihemosaprendido algo de esta experiencia, entonces vale la pena. No somos perfectos;estamosaquíparaaprenderdenuestroserrorese imperfecciones,noparaculparnosporellos.

Meta:Piensacómotransformartussentimientosdeculpabilidadenleccionesparaelfuturo.


24deAbril

Debajodetodoestáelmismoamor.

—MACKLEMORE,«SAMELOVE»

Peseanuestrasexcentricidadesydonesúnicos,todosestamoshechosdecarneyhueso.Estamosunidosyconectadostantopornuestrasdiferenciascomopornuestrassemejanzas.No importacuándiferenteseael recorridodecadaunodenosotrosenesta vida, estamos todos en este viaje para aprender a amarnos y conocernos anosotrosmismos,aligualqueaotros,conmayorprofundidadyhonestidad.

Meta:Concéntrateenloqueteuneatusamigos,familiaresycolegas.

25deAbril

Imagínateexactamentecómoquieresqueseatuvida,sintemoresyconelvalordehacerrealidadtussueños.


Nuestrasintuicionesylasvisionesquenospermitimossonmuysignificativas.Esimportantesentirquepodemoshacerrealidadnuestrossueños;estoyprofundamenteconvencida de que así es. Pero lograrlo requiere esfuerzo, no sucede por arte demagia.Deja que tu imaginación vuele con todo lo que deseas alcanzar en la vida,aunque te parezca algo imposible.Abraza tu visión de la vida, y conviértela en tumetadiariahaciadondetediriges.Sitelohaspropuesto,unabuenarazónhabrá.

Meta:Hazunalistadetodoslossueñosquequieresverrealizadosalgúndía.

26deAbril

Esimportanteescucharyestarabiertosalasabiduríadenuestrosantepasados.Esnuestrodeberrespetarlasenseñanzasylaspalabras

dequienesnosprecedieron.

Mirando hacia atrás, comprobamos que hay muchas historias increíbles einspiradorasennuestrosárbolesgenealógicosyen los librosdehistoriaquedamospor hecho. Pero esas personas que nos precedieron abrieron el camino para poderllegaradondeestamoshoy.Esimportantenosoloaprenderdeellas,sinorecordarlas,respetarlasyagradecerlestodoloquehanhechopornosotros.

Meta:AbreunlibrodehistoriaobuscaenInternetunafigurahistóricadelaquenosabíasnadayaprendealgonuevo.También,pídeleaunfamiliarquetehabledealgunodetusbisabuelosyaveriguaquiénycómoera.


27deAbril

Empiezadondeestás.Usaloquetienes.Hazloquepuedas.

—ARTHURASHE

Nadie tepidequeseasperfecto.Essuficienteconquehagas lascosas lomejorque puedas de la manera que tú puedas. A veces, ponemos demasiada presión ennosotrosmismosparacomplaceraotros.

Meta:Confórmateconloquetetraeeldespertardecadadía;empiezaporahíyaprovechaeldíaalmáximo.

28deAbril

Lamayoríadenosotros,creoyo,admiramoslafortaleza.Esalgoquetendemosarespetarenlosdemás,quererparanosotrosydesearparanuestroshijos.Aveces,sinembargo,mepreguntosiconfundimosfortalezaconotraspalabrascomoagresividadoinclusoviolencia.


—FREDROGERS,Mr.Rogers’Neighborhood

Muyamenudoseconfundelafortalezaconlaviolencia.Creoquelaschicasqueme acosaban, y los acosadores en general, se esconden de su verdadero dolorejerciendounfalsosentidodefuerzaymenospreciandoalosdemás.Simáspersonasaceptaran sus sentimientos y admitieran su debilidad, su tristeza y su impotencia,tendríanunaoportunidaddecurarse.Estaclasedeaperturaydesinceridadrequiereverdaderafortalezaycoraje.

Meta:Séfuertehoyportioporotrapersona.

29deAbril

Unadelasalegríasmásgrandesdeestemundoesverreíraunniño.

Hay algo en la inocencia de un niño que ríe queme alegra la vida. Los niñosvivenenunmundodemaravillas.Nohanvisto,engranparte,muchasdelaspenasytristezas que sufre el mundo que los rodea, pero que los adultos ven. Cuando elmundo se abre ante nosotros, nos convertimos en testigos de lo que vemos: de lobuenoydelomalo.Asíquecuandovemosaunniñosonreírporunasimpleza,nosinvadeunanostalgiaporesassimplescosasdelavida.

Meta:Sitieneslaoportunidad,hazreíraunniñohoy.


30deAbril

Cantaresunaformadeescapar.Esotromundo.YanoestoyenlaTierra.

—EDITHPIAF

Desde que era niña mi voz siempre me permitió escapar, encontrar la dichadondequieraqueestuviera.Cadaunoencuentrasupropiadichaenlavidayamenudosucedecuando teentregasaunmomentoy temetesde llenoenalgo.Al igualqueEdithPiaf,sientoquecuandocantomeelevoymeolvidodetodolodemás.

Meta:Encuentra loque tehacemás felizydéjate llevarmásalláde lasnubes,aunquetengaslospiesbienplantadosenlatierra.


Mayo

1deMayo

Sécurioso,nojuzgues.

—WALTWHITMAN

Es importante mantener la curiosidad y la capacidad de maravillarnos quetenemos cuando somos niños. De bebés, experimentamos todo por primera vez:gatear, comer, caminar, hablar y sentir. Sin embargo, a medida que nos hacemosmayorescomenzamosadarporhecholascosasmássencillas.Cuantomásabiertosestemos y más curiosidad nos despierte el mundo que nos rodea, más podremosdescubriryaprender.

Meta:Séunexplorador.Nodesporhecholoqueves,oyesotocas.Observatodoconmayoratenciónyaprendedetuentorno.

2deMayo


Respetatumente,tucuerpoytualma.TeloMERECES.

Nosotros somos los primeros en desanimarnos. Somos nuestros críticos másseveros. Una gran parte de nuestro viaje consiste en aprender a querernos. Esosignifica cuidar tumente, tu cuerpo, y tu espíritu.Trátate como tratarías a unniñopequeñoycomprobarásladiferencia.Sieresamablecontigomismo,todocambiaráparamejor.

Meta:Pontefrentealespejoyafirmaqueeresunabellapersona.

3deMayo

Nuestrasvidasempiezanaterminareldíaqueguardamossilenciosobreloqueimporta.

—MARTINLUTHERKINGJR.

Esimportanteapoyarconfirmezaloquecrees,porquesinolohaces,nadiemáslo hará. ¿Qué sucede, por ejemplo, si tu propósito en la Tierra es hacer undescubrimiento importante y no lo haces porque no valoraras suficientemente tusideascomoparallevarlasacabo?

Meta: Defiende tus ideas, vive una vida que tenga sentido para ti; si pones tugranitodearenaparamejorarestemundo,podrásdormirtranquila.Recuerdaqueno


haytiempocomoelpresente.

4deMayo

Esmejorquelosniñosleanloquequieranyquehablenabiertamentesobreeltema.Silospadresylosniñoshablanentresínohabránecesidaddetantacensura,porquenotendremostantomiedo.

—JUDYBLUME

Esimportantequelosniñossientanquepuedenhablarypensarconlibertad.Lospadresylosmaestrosdebeninspiraralosjóvenes:serunmodeloaimitarparahijosyalumnos,respectivamente.Nodebendescartarlospuntosdevistadelosniñosnisusopiniones,sinoelogiarsuvalorysuinteligencia.

Meta:Seacualseatuedad,procuraestimular,educaryayudaralosdemás.

5deMayo


Gay,hetero,lesbiana,bi:Nadieesmejorquenadie.

Todos somos iguales. Si alguien te dice lo contrario puedes tener unaconversaciónconesapersonaodelocontrariodalaespaldayvete.Nodejesquesusprejuiciosysuintoleranciapuedancontigo.

Meta:Ayudaapropagarlatoleranciaentucomunidad.

6deMayo

Noteconformes.

Algunas personas se conforman porque piensan que nada mejor les puedesuceder.Noseconsideransuficientementebuenas.Enestavidallegarásaserloqueenrealidadtepropongas,perotienesquecreerenellofirmementeonolograrásnadamejor.

Meta:Tomaunmomentoparareconocerloquevales.


7deMayo

Aferrarsealairaescomoagarraruncarbónardienteconlaintencióndetirárseloaotrapersona,peroquiensequemaerestú.

—BUDA

He tenidoqueaprenderesta lecciónmuchasvecesen lavida,puesperdonaresdifícil. La ira y el resentimiento son tan tóxicos que terminan perjudicándote a timisma.Sialguientehiere,afróntalocontolerancia,caridadyaceptación.Alfinal,lomejoresnodarleimportancia;delocontrario,elrencorseacumula.

Meta:Anotaenunpapeltodaslascosasquetehacenenojarydespués,quémalo.

8deMayo

Avecesestábienseregoísta.Sersiempregenerosopuedeserperjudicialparatucuerpoytumente.


Dicenquesivuelasenunaviónyderepentepierdegranaltura,debescolocartetúprimerolamáscaradeoxígenoantesdeayudaraotropasajero.Nopuedesayudaralosdemássinoteayudastuprimero.Lagentepuedepensarqueeresegoísta,peroenrealidadtepreparasparapoderauxiliarmejoralprójimo.

Meta:Hazalgohoyporti.Disfrutadeunmasaje,duermetarde,medita.

9deMayo

Paradescubrirlaverdaderacalidadhumanadeunhombre,miracómotrataasusinferiores,noasusiguales.

—J.K.ROWLING

No hay nada que más me desagrade que ver a alguien que trata bien a laspersonasconpoderyporotroladotratamalalosque,antesusojos,sondeunaclasesocialinferior.Lamejormaneradeaveriguarcómoesalguienenrealidad,esversitrata a todas las personas por igual. En caso contrario, debes decidir si deseascontinuarturelaciónconesapersona.

Meta: Trata a todos por igual, con afecto, amabilidad y respeto, sin tener encuentasusituacióneconómicaosocial.Noeresnimejornipeorpersonaporloquetienesodejasdetener.


10deMayo

Comolaluna,saldetrásdelasnubes…brilla.

—BUDA

Todos tenemos días malos, pero la oscuridad siempre trae luz. Puedes elegir,tieneselpoderparasalirdecualquieroscuridadoproblemaqueteconsume.Usatuluz interior para brillar e iluminar el mundo. A veces basta con pensar en cosasagradables,osonreíraunquenoquieras.

Meta:Iluminaelmundocontusonrisa,inclusositesientestriste

11deMayo

Mimadremedijo:«Sitehacessoldado,serásgeneral.Sitehacessacerdote,serásPapa».Envezdeesomehicepintory,ahora,soy

Picasso.


—PABLOPICASSO

Yonoestaríadondeestoysino fueraporelamor, laamistadyelapoyodemiasombrosamadre.Ella siempreha creídoenmí, inclusocuandoyonocreía enmímisma.Esafemehadadoelcorajeparairtrasmissueñosyrealizarlos.

Mimadremehaenseñadocómoactuarconintegridad,lealtad,fortalezayamor.Soyconscientedeloinmensamenteafortunadaquesoyportenerunamadreasí.

Meta:Dale las gracias a algunapersona en tu vida por todo el amor que te hadado.

12deMayo

Cuandonosobsesionamosconloqueotrospiensandenosotros,permitimosquemanejennuestrasvidasy,sindarnoscuenta,dejamos

deserquiénessomosenrealidad.

Todosqueremosseramadosyaceptados,perocuandonosdejamosllevarporestoenvezdeprocuraramarnosanosotrosmismos,estamosalamerceddelasopinionesde losdemásydejamosdevivirconsinceridad.Sialguien teofende,nodejesqueeso te moleste, no hagas caso. Si le prestas atención, afectará negativamente tucarácter.

Meta: ¿Qué te hace especial y única? Piensa en una de tus excentricidades yacéptalaconagrado.


13deMayo

Nodejesquelaenvidiateatormente.Esunailusióntontapensarquelavidadeotrapersonaesmejorquelatuyacuandoenrealidadcada

unodenosotrossiguesupropiocamino.

Haymomentosenqueloscelos,conrespectoalavidadeotrapersona:sucuerpo,suvestuario,sutalento,meconsumen.Esunsentimientobastantecomún.Lollaman«elmonstruodeojosverdes»conrazónporquetedestruyeycuandoestápresente,teconsume.Séfuerteynopiensesenloqueotrostienen.

Meta:Noalojescelosporlavidadeotraspersonasysienteunaprofundagratitudportupropiavida.

14deMayo

Elcambionuncaesdoloroso,sololaresistenciaalcambioloes.


—BUDA

Loscambiossonpartedelavidaynohaymaneradeevitarlos.Aceptaquetuvidaestarámarcadaportodaclasedecambios,yaunqueavecesnosproducenansiedad,enrealidad,fortalecennuestrocarácterynosayudanaseguiradelante.

Meta: Acepta los cambios que ocurren en tu vida, sean positivos o negativos.Todostellevanhaciadelanteyhaciaunnuevocapítuloentuvida.

15deMayo

Tieneslacapacidaddecambiartuvidaconunsimplecambiodeperspectiva.

Avecesempiezomaleldíaymefrustroomedeprimo.Inclusopienso:«olvídalo,el día ya se arruinó». Me siento mal, me pongo de malhumor y sin querer otraspersonassufrenlasconsecuencias.Sinembargo,heaprendidoquepuedoreiniciarmidía en cualquier momento. Solo tengo que sentarme, guardar silencio y volver aempezar. Cambiomi perspectiva yme digo que el día que tengo por delante estállenodemaravillosas bendiciones y oportunidades.Enumerodiez omás cosas queaprecioenmividay,porlogeneral,miestadodeánimocambia.Cuandoestoocurre,midíasetransformainmediatamente.

Meta: Cada día escribe en un cuaderno diez cosas por las que debes sentirteagradecida.


16deMayo

Noteolvidesderespirarbien.

Esuninstintoconelquenacemosy,sinembargo,poralgunarazón,perdemoselritmodehacerlobien,sobretodo,cuandoestamosestresadosyabrumados.

Meta: Concéntrate en tu respiración y busca un lugar apacible para hacerlo.Notarásunagranmejoríaentuestadodeánimo.

17deMayo

Cuandoalguienaquienheayudado,oenquienhepuestotodasmisesperanzas,memaltratadeunaformaperjudicial,puedo

considerarlotodavíacomounpreciadomaestro.

—DALAILAMA


Tener compasión por los demás es vital para nuestra propia felicidad. Siemprepodemosaprenderdelaspersonasquenoshanherido.Noesposiblepasarporlavidasin sufrir dolor. Incluso nuestros mejores amigos a veces nos hacen enojar. Esimportantetenerpresentequetumejoramigooamiganoesunapersonaperfecta,esunapersonahumanaycomotal,cometeerrores.

Meta: Aprende de todo el mundo, hasta de quienes te hacen daño o tedecepcionan.Noolvidesquesonhumanostambién.

18deMayo

Veconconfianzaalencuentrodetussueños.Vivelavidaquehasimaginado.

—DESCONOCIDO

Sialguientedicequenopodrásvivir lavidaqueimaginaste,notemolestesencontradecirlo.Siguetrabajandoduro,conlaseguridadquetedatucorazóndequelolograrás.Usaesadesconfianzacomomotivación.

Meta:Temerecestodalafelicidaddelmundo,asíqueveenposdeellacontodoelfrenesíylapasiónquehayentualma.


19deMayo

Nopodemosdependerenotrosparahacernossentirfelices.Debemosencontrarlafelicidadennosotrosmismos.

Hedescubierto lo importantequeeshacernos felices anosotrosmismos.No teavergüencesdeloquesientes,porquetodos,enalgúnmomento,sentimoslasmismasemociones.A lomejor las expresamosdediferentesmaneras, pero en realidad sonmuy similares y es por esa razón que nos identificamos unos con otros. Lo másimportanteesquenopermitasnuncaquealguienseburledecómotútesientes.

Meta: Si tienes un mal día, no cuentes con otros para alegrarte. Encuentra lafelicidadentuinterior.

20deMayo

Siemprequesubo,mepersigueunperroquesellamaego.


—NIETZSCHE

Cuando nos independizamos y empezamos a alcanzar nuestrasmetas, debemosasegurarnos de dejar nuestros egos atrás, de no permitir que interfieran con laintegridad y la honestidad de nuestro trabajo. Tu ego siempre estará al acecho, teperseguirápisándotelostalonesamedidaqueasciendasenestemundo,peronodejesqueseteadelante.

Meta:Examinacuáleselestadoactualdetuego.Séconscientedecómoactúaynodejesquetedomine.

21deMayo

Unasonrisapuedesalvarunavida.

¿Sabes que hay pruebas científicas de que sonreír estimula el sistemainmunológicoyayudaavivirunavidamás largay feliz, sinmencionarque,al sercontagiosa, también hacemás felices a quienes nos rodean?Una vez,mientras yopasabaporelcontroldeseguridaddeunaeropuerto,uninspectormesonrió,ysoloconesomealegróeldía.Cuandodasalegría aotrapersona, también te ladasa timisma.

Meta:Sonríeamenudo,nuncasabeselimpactoqueunasonrisapuedecausarenlavidadeotros.


22deMayo

Cuandoarrojastierra,pierdesterreno.

—PROVERBIODETEXAS

Enlavidatenemoselecciones.Siemprepodemoselegirlamaneraderesponderalas personas que nos ofenden. El primer impulso es el de responder de la mismamanera,peroantes,pregúntatesiesoservirádealgo.

Meta:Lapróximavezqueunapersonateinsulte,pregúntaleconcalmacómosesentiríaellasifuerastúquienlainsultara.

23deMayo

Laverdaderaalegríalarecibimoscuandoinspiramos,alentamosyencaminamosaunapersonaaseguirelmejorcaminoparaella.


—ZIGZIGLAR

Haymucha gente envidiosa.A veces las buenas noticias crean resentimiento ycelosenotraspersonas.Asegúratedesersolidariaydecelebrar lasbuenasnoticiasajenasyseguramenteseráscorrespondida.

Meta: La próxima vez que una amiga o un familiar compartan buenas noticiascontigo,asegúratedequetualegríaseasincera.

24deMayo

Elcambiosucedecuandoescuchaseiniciasundiálogoconpersonasquehacenalgoquetúnocreesqueestábien.

—JANEGOODALL

Haymásdesietemilmillonesdepersonasenestemundoy,sinembargo,cadaunodenosotros tienesolouncerebroyunconjuntodevaloresydeopiniones.Noimportaloeducados,compasivos,amables,abiertosodispuestosqueseamos,habrámuchasocasionesenquenosequivoquemos.Nopodemosserunosfanáticosacercadenuestrosvaloresnirechazardeplanootrasopinionesycreencias.

Meta:Manténlamenteabiertayaceptaelequivocarte.Amplíatushorizontesconnuevas áreas de interés. Es más productivo abrir tu mente y tu corazón a otrasperspectivas.


25deMayo

Caminodespacio,peronuncaretrocedo.

—ABRAHAMLINCOLN

Larecuperaciónesunproceso,noimportadeloqueseaquetratasderecuperarte.Nadie esmejor o superior por recuperarse conmayor rapidez. No es una carrera;tienes que ir a tu propio paso, incluso si ese paso es lento.Habrá días en los quequieres darte por vencida: no lo hagas. Habrá días en los que corres el riesgo derecaer:nolohagas.Siestablecestupropiopasoynoretrocedesenturecuperación,estaráshaciendograndesprogresosyesoes todoloqueimporta.Siénteteorgullosadeloquehaspodidolograrysigueadelante.

Meta: No compares tu proceso de recuperación con el de otros. Recuerda quecadaunodenosotros se curamental, físicay emocionalmente aun ritmopropioyadecuado.Dateeltiempoquenecesitasymereces.

26deMayo


Eltiempotranscurrerápidamente,laspersonasentranysalendetuvida.Nodesperdicieslaoportunidaddedecirlescuántosignifican

parati.

—DESCONOCIDO

Lapérdidaesunapartede lavida.Conelpasode losañosheperdidoavariaspersonasqueamaba.Nadapuedetraerlasdevuelta,perocuandopiensoenellas,ensus valores y en sus virtudes,mantengo su espíritu vivo dentro demí y eso es unsentimientomuy preciado. Por eso es importante apreciar cadamomento preciadoquetenemosconnuestrosseresqueridos.

Meta:Enciendeunavelaorezaunaoraciónporalguienqueamasteyqueyanoestácontigo.

27deMayo

Enestemomentoestoyexactamentedondedeboestar.

Meresistíaatodoynoconfiabaenmipodersuperior.Conmirehabilitaciónymivoluntaddecambiar,ahoraséqueestoyexactamentedondedeboestar.Mifelicidadestáenelmomentopresente.

Meta: Piensa dónde estás en tu vida, tus metas, tus relaciones, tu carrera


profesional,ysiéntetedichosaporloquehaslogradoenlavida.

28deMayo

Tuspadrespuedendartebuenosconsejosoencaminarteporelsenderoadecuado,perolaformacióncompletadetucarácterdepende

solodeti.

—ANAFRANK

Unagranpartedemiviajehasidoguiadopormispadres,consusvirtudesysusdefectos. Después de mi rehabilitación, y según maduraba, comprendí que puedoaprenderdemispadres,peroquedemídependecómollevaradelantemivida.

Meta:Dalasgraciasatuspadresporhabertedadoeldondelavidayporhaberhecholomejorquehanpodido.

29deMayo


Lahumildadnoespensarmenosdeti,sinopensarmenosenti.

—C.S.LEWIS

Muchas personas se muestran aprensivas en ofrecer dinero a una personadesamparada.Sinembargo,puedescomprarleunabotelladeaguaoalgodecomerparaquesesostenga.Unavezviaunhombredesamparadoenlacalle,ymeacordéde que tenía algo de comer en mi bolso. Me acerqué a él y le dije: «No quieroofenderle,perositienehambre,lepuedoofreceresto».Reaccionócomosisehubieseganado la lotería. No podía imaginarme cómo un acto tan sencillo, le causó tantaemoción.

Meta:Hazalgohoyporayudaraunapersonadesamparadaonecesitada.

30deMayo

Lacreatividadnosetermina:cuántomáslausas,másaumenta.

—MAYAANGELOU

Recuerdoquedespuésdeescribirmisprimerascancionesmepreocupéporquealomejornosemeocurriríanotras.Eneseentoncesnoentendíquelaúnicamaneradeaumentarlacreatividadesseguircreando.

Meta:Noseascautelosacontucreatividad,derróchala.Partedeelladaráfrutos


extraordinariosyotrapartelosdarámediocres,peronotedetengasjamás.

31deMayo

EstásdestinadoaserhijodeDios.

—ANÓNIMO

TodosycadaunodenosotrosestamosenlaTierraporalgunarazón.Nohaydospersonas iguales. Hemos sido creados para lograr lo que vinimos a hacer en estemundo.Erespreciosa,eresúnica,eresespecial,asíquenopermitasquenadietedigalocontrario.

Meta:Celebraloquetehaceespecialyúnica.


Junio

1deJunio

Elactoquerequieremáscoraje,eseldepensarporunomismo.Envozalta.

—COCOCHANEL

Cadaunodenosotrosnaceconundonúnicoy extraordinarioqueno soloestádestinado a cambiar nuestras vidas, sino elmundoquenos rodea.Séque es ciertoporque lohecomprobadoenel transcursodemivida.Seacual sea tu fortaleza,esposiblequeotraspersonasquisierantenerlatambién.Usatusdonessabiamenteyteasombrarálomuchoquepuedesinspiraraotros.

Meta:Inspirahoyaalguiensimplementesiendotúmisma.

2deJunio


Nadieesperfecto,perotodospodemosesforzarnosporsermejores.

La vida es un viaje y un proceso que nos presenta constantemente nuevasoportunidades de crecer y de evolucionar. Cada día y cada año nos ofrecen laoportunidaddesermásfuertes,másfelicesymáscompasivos.

Meta:Intentamejorarteatimisma,seunainspiraciónparalosqueterodean.

3deJunio

«Parasiempre»estácompuestode«ahoras».

—EMILYDICKINSON

Dejadebuscaresanuevagranoportunidad.Estájustodelantedeti.Elsiguientemomentollegaráasudebidotiempo,mientrasqueestésenelpresente.Espartedelanaturalezahumanaelpensarentodoloqueansiamosenlavida:haciadóndevamosyloquedejamosatrás.Concéntrateendondeestásahorayenloquetienes.

Meta:Viveelmomentoenqueestásyatesóraloentumemoria.


4deJunio

Todoloquenecesitaslotienesdentrodeti.Laclaveesvivirconsinceridadparaquepuedasconectarteconlapersonaquerealmente

eres.

Unagran parte demi rehabilitación consistió en comprender que yo tenía esasrespuestasquebuscaba,aligualquelapazinteriorquedeseaba.Cuandofinalmentesomosconscientesdeello,sentimosungranalivio.

Meta:Pontefrentealespejoyditeatimisma:«Todoloquenecesitoestádentrodemí».

5deJunio

Nuestromiedomásgrandenoesnosercapaces.Nuestromiedomásgrandeesquesomosenormementepoderosos.Eslaluz,nola

oscuridad,loquemásnosasusta.



Puede que nos atemorice el descubrir lo que somos capaces de hacer en estemundo.Cadaunodenosotrosnaceconunpoderpropio,inherente,paralograrcosasextraordinarias en la vida. Dicen que un gran poder conlleva una granresponsabilidad, asíqueacepta la responsabilidaddehaceralgomaravillosocon tuvidaydisfrútalo.

Meta: Usa lo que tienes, incluyendo todos tus recursos, para hacer algoimportantehoy.

6deJunio

Nolloresporqueterminó;sonríeporquesucedió.

—DR.SEUSS

Habrámomentosenquealgobuenollegueasufin.Enlugardepensarenquehaterminado,alégratedequehayaocurrido.Unavez,visitéÁfricaconmifamiliaymisamigos. Cuando llegó la hora de partir, todos estábamos tristes y llorando. Sinembargo,ahorapuedopensar,sinderramarlágrimas,eneseviajeyeneselugartanmaravilloso,alqueesperoregresaralgúndía.

Meta:Piensaenunmomentofelizdetuvidayagradeceladichaqueteocasionó.Reflexionaentodoslosmomentosfelicesdelpasado.


7deJunio

Soymitadagonía,mitadesperanza.

—JANEAUSTEN

Esimportanteparatodostenerunsistemadeapoyosólido.Hahabidomomentosen losque tuvequeenfrentarmea realidadesduras,pero loquemeayudóaver lafelicidaddenuevofuelafequemisfansdepositaronenmí,y laesperanzaquemedieron. Descubrí que tengo mucho apoyo de mis fans y de las personas que merodean,yesomehacemuyfeliz.

Meta:Daesperanzaaquienesluchan.Dilesqueestásahíparaapoyarlos.

8deJunio

Elamornosignificaunestadodeperfección.Esunsustantivodeacción,comolucha.Amaraalguienesesforzarseporaceptaraesa

personatalycomoes,aquíyahora.


—FREDROGERS,MisterRogers’Neighborhood

Unadelascosasmásdifícilesdelasrelacionesesaceptaralaspersonastalcomoson.Muchasveceshequeridocambiaralgoquememolestadeunamigoodeunserquerido,peroentoncesrecuerdoquenadieesperfecto,inclusoyo.

Meta:Antesdecriticaranadie,recuerdaquenadieesperfecto,ytútampoco.

9deJunio

Enunmundocontantoodio,algunosprefierenmorirantesdeserquienesson.

—MACKLEMORE,«SAMELOVE»

Muchosjóvenessequitanlavidaporquesusacosadoresloshacensentirquenovalen nada.Conozco de primeramano lo destructivo, lo devastador que puede sercuandojóvenestedicencosasverdaderamentehorribles.Conelciberacososesiententodavía más libres, porque se esconden detrás de sus computadoras para decir lascosasmásodiosas.Dependedetodosydecadaunodenosotrossalirendefensadequienesacosadoymaltratadoconpalabrascrueles.

Meta:Salendefensadealguienyasegúratedequesepalovaliosoqueesparaelmundo.


10deJunio

Noesperesqueotraspersonastehaganfeliz.Lafelicidaddependedeti.

—ALICEWALKER

Nosepuedeamarplenamenteanadiehastaquenoteamasatimisma.Pormuchaemociónquetecausetenerunapareja,alfinaldeldía,sinotesientesfelizcontigomisma,elhechodetenernovioonovianocambiaránada.Compartescontuparejalashorasqueestásdespierta,perorecuerdaquecadanocheestuconciencia,noladelotro,laqueseduermesobretualmohada.

Meta: Ya sea si estás sola o tienes pareja, haz tiempo para estrechar los lazosafectivoscontigomismayparaconocertemejor.

11deJunio

Nomerecestenerunpuntodevistasiloúnicoqueveserestú.


—PARAMORE,«PLAYINGGOD»

Hay muchas personas que anclan por ahí con grandes egos, sintiéndose másvirtuosos y más importantes que los demás. No importa de dónde vienes o quiéncreesqueeres,todossomossereshumanosconuncorazónpalpitante.Muchasveces,lagentejuzgaaotrosyasumequetienelarazón,peronosiemprepuedespensarquetupuntodevistaeselcorrecto.Haytantaspersonasdiferentesenelmundoysicreesquetuopinióneslacorrecta,entoncesvivesencerradaenunaburbuja.

Meta:Piénsalodosvecesantesdejuzgaraalguien,ponteensulugaryrecuerdaque esa persona tiene derecho a sus opiniones, a su forma de ver la vida, a ver elmundodeunamaneradiferente

12deJunio

Nuestrodestinonoestáescritoenlasestrellas,sinoennosotrosmismos.

—WILLIAMSHAKESPEARE

Siempretenemosvariasopcionesenlavida.Nosotroscreamoslasoportunidadesy debemos encontrar la manera de lograr nuestro destino. No sabemos lo quepodemosconseguirsinolointentamos.

Meta:Nodejesalgoimportantealasuerte.Tomaelcontrolylograelresultadoquedeseas.


13deJunio

Sinamorpropioosinaceptarmemímismanoestaríaenningunaparte.

Aprenderaamarteyaceptarteatimisma,noesfácil.Aprendímuchoacercademí, durante mi tratamiento y mi rehabilitación. Descubrí el poder de amarse yaceptarseaunomismo.Continúoaprendiendoesta lección todos losdías.A findecuenta, tengo que amarme a mí misma antes de que otra persona pueda amarme.Aprenderesto,nofuefácil,peroharepresentadounagrandiferenciaparamí.

Meta:Encuentraeseladotuyoquemástedisgustaycomienzaaaceptarlo.

14deJunio

Yosoyinmensoycontengomultitudes.


—WALTWHITMAN

Unadelasrazonesporlasquefuitaninfelizduranteañoseraporquenoaceptabamis sentimientos y trataba de mantenerme en control. Al principio no me dabacuenta,pero lasituaciónempeorabaalnodarle ladebidaatención.Loquepensabaque me mantenía cuerda, en realidad me confundía y hacia que me sintieracompletamentefueradecontrol.Cuandoempecéaaceptarmissentimientos,empecéasentirmeíntegranuevamente.

Meta: ¿De qué sentimiento huyes? Para, respira profundamente y siente esasensación.Talvezalprincipiotesientaspeor,perodespuésnotarásungranalivio.

15deJunio

Descubrirásqueesnecesariodeshacertedealgunascosassencillamenteporquesonpesadas.

—C.JOYBELLC.

Cada día trae nuevas oportunidades para crecer, y parte de ese crecimientosignifica aceptar que hay ciertas cosas que no podemos cambiar. Cuando nosaferramos o nos obsesionamos por cosas que no podemos cambiar, perdemos elcamino.

Cuando las aceptamos tal como son, liberamos nuestros corazones, mentes ycuerpos por algo aún más grande. Cuando recuperé ese espacio en mi corazón,empezaronaocurrirmecosasmaravillosas.


Meta:Noteaferresaunacosaoaunapersonatóxica:déjalair.Siesnecesario,tira esa cosa a la que te has aferrado y deshazte de ella, o escribe una carta a esapersonaquequieresdejar.

16deJunio

Amenudobuscamosfueradenosotrosmismoslasrespuestas,lafelicidad,laoportunidaddesentirnospersonasíntegras.

Medoycuentaahoradequecuandomisadiccionesmeconsumían,buscaba lasrespuestas,lafelicidad,lapazyelamorfuerademímisma.Nosabíaentoncesqueeso me causaba tanto daño. Durante mi rehabilitación aprendí que tengo queencontrarlasrespuestasylafuerzaenmiinterior.

Meta:Piensaenloquerealmentequieresynoenloquelosdemásesperandeti.

17deJunio


Hazsololoquetedicteelcorazón.

—PRINCESADIANA

Haymuchosmomentosenlavidacuandonosdebatimosaltomardecisiones,yasean pequeñas o grandes. Nuestro corazón puede que nos dicte una cosa, nuestramente otra, y nuestros amigos algo completamente diferente. Es importanteconsiderar todas las opciones y hacer lo que te dicte el corazón. No hagassimplementeloquetedicentusamigos,tomaladecisiónbasadaentuintuición.

Meta: La próxima vez que tengas que tomar una decisión, considera todas tusopciones,principalmentelaquetedictatucorazón.

18deJunio

Hazaunqueseasolounavezloqueotrosdicenquenopuedeshacer,yyanuncamásprestarásatenciónasuslimitaciones.

—ELCAPITÁNJAMESR.COOK

Uno de los mejores sentimientos del mundo es el que sientes cuando ledemuestras a alguien que no creía en ti de lo que eres capaz. La primera vez queexperimentas este increíble sentimiento comprendes que es una pérdida de tiempoescucharalaspersonasquetedicenloquenoerescapazdehacer.Esmejorempleartutiempomostrándolesyenseñándoteatimisma,loquepuedeshacer.Elcieloesel


límite,noloolvides.

Meta:Hazunacosaquealguientehayadichosiemprequenopuedeshacer.

19deJunio

Eldolor,elsufrimientoylatristezavienenacompañadosdeoportunidadesparacrecerycambiar,siempreycuandoseamos

receptivos.

Cuandotufeytufortalezaseponenaprueba,tienesunaincreíbleoportunidaddecrecer, y de ti depende cómo aprovecharla.A veces es difícil pedir ayuda, pero esbuenorecibirla.Mehehecholapromesadequeentiemposdifícilespediréayudayaceptaréesapartedemiviajecon lamenteabierta.Séqueestos tropiezossonunamaneradefortalecermeydereafirmarmife,peroparaesotengoqueestardispuestaaaceptarlaayudadeotros.

Meta:Siestáspasandoporunmomentodoloroso,abretumenteypideayuda.Notienes por qué enfrentarte sola a los problemas, tienesmuchos recursos para pedirayudaatualcance.


20deJunio

Lafelicidadnodependedeloquetienesodequieneres;dependeúnicamentedelamaneraquepiensas.

—BUDA

Cadaunodenosotrostieneelpoderdeexperimentarunaalegríaprofunda,peroaveces eso requiere trabajo. Si estás triste, examina tus pensamientos, escríbelosincluso,paraverdequémanera túves lavida.Siencuentrasque tuspensamientosson más negativos que positivos, tienes que hacer un esfuerzo consciente paraempezaracambiarlos.

Meta:Hazunalistadetodostuspensamientosnegativosyluegoanota,alladodecada uno, el pensamiento opuesto. Ponte de pie frente a un espejo y lee lospensamientospositivosenvozalta,paratimisma.

21deJunio


Estásaquíporunarazón.Aprovechatusdones.

Usalosdonesquehasrecibidoparahacerdelmundounlugarmejor.Nadiemástieneloqueloquetútienes,asíqueutilizatuspensamientoseideasparacambiarelmundo. Nunca sabrás cómo puedes impactar almundo amenos que creas en ti ytratesdehacerunadiferencia.

Meta: Adopta las causas que más te importan y haz algo por ayudarlas obeneficiarlas.

22deJunio

Eldolorpasa,perolabellezapermanece.

—PIERRE-AUGUSTERENOIR

Cuandoatravesamostiemposdifícilescuestaimaginarnosotracosaquelaespiraldondenosencontramos,perosiemprehayunaluzalfinaldeltúnel.Aprendíqueeldolor pasa, pero la belleza que emana de tu transformación dura para siempre.Llegaráeldíaquepuedasmirarhaciaatrásyapreciarloquehasaprendido.

Meta:Noteahogueseneldolor,estepasará.


23deJunio

Muchosdenosotrosnovivimosnuestrossueñosporquevivimosnuestrosmiedos.

—LESBROWN

Elmiedoteimpidelogrartodaslascosasposibles.Nodejesqueseinterpongaentucamino,especialmenteeneldetussueños.¿SabíasqueMIEDOesenrealidadunacrónimoquesignificaMeInvadenEmocionesDañinasOcultas?.Enotraspalabras,tus miedos son emociones infundadas en cosas que no han sucedido y que porconsiguientenoexisten.

Meta:Sustituyeelmiedoporundeseooporunsueñoparatuvidayconcéntrateeneso.

24deJunio

Enloquepensamosnosconvertimos.


—BUDA

Nuestrospensamientossontanpoderososquesiempredebemosestaratentosaloque nos decimos. Tenemos el poder demanifestar cualquier cosa con el poder denuestros pensamientos. A menudo, podemos caer en un patrón de pensamientosnegativos, y sin darnos cuenta atraemos esos pensamientos a nuestras vidas. Lobuenoesquetambiénfuncionaparalospensamientospositivos.Sipensamosenlascosasmaravillosasdenuestravida,subconscientemente lasatraemoscon laenergíadenuestraperspectiva.

Meta: Asegúrate hoy de que tus pensamientos van de acuerdo a tus sueños.Suprimelospensamientosquetedeprimen.

25deJunio

Elijonoserunavíctima.

Seríamuyfácilparamíhacermelavíctimacontodoloquemehapasadoenlavida, pero eso no me ayuda ni inspira a nadie. Es mi decisión dejar que misexperienciasmeenseñenymedenelpoderdeayudaraotros.

Meta:Piensaenalgotraumáticoquetehasucedidoenlavidaybuscalamaneradeusarlaexperienciaparaelbiencomún.


26deJunio

Séamableconlosnerds,esposiblequeacabestrabajandoparauno.

—BILLGATES

Trataa losdemáscon lamismacortesíaque tegustaríaque te tratarana ti.Laposiciónsocialdeunapersona,ocualquierotronivelquetenga,nodebeinfluirenlamanera que tratas a esa persona. Siempre debes tratar a todas las personas conamabilidadyrespeto.

Meta:Nuncaasumasquealguienesinferiorati,oterminarássiendomenosqueesealguien.

27deJunio

Sinosabesadondevas,cualquiercaminoesbueno.


—LEWISCARROLL

Esmás importante tener lavoluntaddecrecerydeestarabiertosa las infinitasposibilidades, que saber exactamente adonde vamos. Eso puede cambiar amedidaquetúquecambies.

Meta: Mantente abierta a las posibilidades que se te presenten. Nunca sabescuándoapareceráeléxitoyladicha.

28deJunio

Sinoteamasatimisma,contodostusdefectoseimperfecciones,nopuedesesperarqueotrapersonalohaga.

Avecesloquemásnoscausainseguridad,esprecisamentelacaracterísticaqueotrosadmiranennosotros.Notienesporquésercomotodoelmundo.Cadaunodenosotrosestamoshechosdemaneradiferente,asíqueencuentracualquierdefectooimperfecciónquetengasycomienzaaaceptarla,porqueespartedeti.

Meta:Siénteteorgullosadetuoriginalidad.Nohaynadiemásenelmundocomotú.


29deJunio

Rodéatesolodegenteconlaquepuedascomunicarte.

Lacomunicaciónesvitalenlasrelaciones.Haypersonasconpersonalidadesquenocompaginancon la tuya;nopierdasel tiempotratandodeaveriguarporqué.Vedondetequieren,tecomprenden,ytodolodemásencajaráensusitio.

Meta: Si hay alguien en tu vida con quien tienes problemas de comunicación,trata de resolverlo. Procura que el tono de tu voz proyecte el amor y el respetonecesariosparalograrunaconexión.

30deJunio

Debemosolvidarnosdelavidaquehemosplaneado,afindeaceptarlaquenosespera.


—JOSEPHCAMPBELL

Esbuenotenerideas,planesysueños,peronoavecessalencomotúesperas.Sillenastucabezadegrandiososplanes,puedequesufrasunagrandecepción.Esmejorestarpreparadosparaaceptarcualquierprobabilidad.

Meta:Puederesultardifícil,peroaceptaloquelavidateofrece.


Julio

1deJulio

Lavidaescorta,asíquetienesquehacerloquetegusta.Nohaytiempoqueperder.

Recuerdomuybienquealoscincoañosdeseabaserunasuperestrella:lanuevaShirleyTemple.Meencantabacantar,bailaryactuar,yestabadecididaaconseguirlo.Agradezco el haber empezado a soñar a una edad tan temprana, porque eso mepermitióconcentrarmeenloquequería.Seacualseatuedad,tienesqueperseguiresesueñohastalograrlo.Lossueñosnosehacenrealidadporquetesientesaesperarlos.No saldrá siempre perfecto, no será exactamente lo que te imaginabas, pero tienesquehacerloquetehacefeliz.

Meta:Nosigasaplazandounsueñoimportante.Esfuérzateporhacerlorealidad.

2deJulio


Cuandovemosahombresdeuncarácteropuestoalnuestro,debemosmirarennuestrointeriorparaexaminarnos.

—CONFUCIO

Aveces,cuandolasaccionesoelcomportamientodelosdemásnosdisgustan,esunreflejodealgodenuestropropiocarácterquenonosgusta.Tenemoslatendenciade ver reflejados en otras personas nuestros sentimientos y luchas. Si logramosaceptary enfrentarnuestrosproblemas,no tendremosnecesidaddeproyectarlos enotros. Resulta interesante descubrir la respuesta cuando profundizamos y nospreguntamosquéenrealidadnosmolesta.

Meta:¿Quécaracterísticadeunamigoodeunfamiliartemolesta?Piensasiesacaracterísticatienetambiénalgunarelacióncontigoycomienzaacorregirla.

3deJulio

Todoslosniñossonartistas.Lodifícilesquesigansiéndolodemayores.

—PABLOPICASSO

Mantenerelsentidodelainocencia,delainfanciaydelalibertadesvitalparaserfeliz.Todossomosartistas,conlacapacidaddecrearydedarformaanuestrasvidas.Recuérdalo,ynopierdasnuncaaquellamaravillosaydespreocupadacuriosidaddela


infanciaacercadetimismaydelmundoqueterodea.

Meta:Crecernosignificarenunciaratusaficiones.Haztiempoparalascosasquetehacendisfrutar.

4deJulio

Serlibrenoconsistesoloenrompertuscadenas,sinoenvivirdeunaformaquerespeteyafirmelalibertaddelosotros.

—NELSONMANDELA

Paravivirconsinceridadyhonestidadesprecisoasegurarnosdequequienes terodean disfrutan de lamisma libertad física y emocional que tú. Afortunadamentevivimosenunpaíslibre,peroadiarioocurreninjusticiassociales,nosoloenEstadosUnidos sino en todo el mundo. Es parte de nuestra responsabilidad, como sereshumanoscompasivos,hacertodoloposibleporaseguraryreafirmarlalibertaddelosdemás.

Meta:Nodesporhechotulibertad,agradécelayayudaalosquenolatienenaconseguirlatambién.


5deJulio

Lamejormedicinaparalavergüenzaeslacapacidaddereírsedeunomismo.

Mehecaídoenelescenariomuchasveces.Laverdadesquesoyunpocotorpeyesalgoqueheaprendidoaaceptareinclusoaapreciar.Cadavezquemecaigopuedoelegirentreavergonzarmeysalircorriendooponermedepietranquilamente,posarysonreír.Siconsigoqueelpúblicoseríaconmigoantesdequeseríademí,entonceslacaídanoduele.

Meta:Ríetedetimisma.Notetomestodotanenserio.

6deJulio

Laoraciónnoesunsimplepasatiempodeunaanciana.Bienentendidayempleada,eslamáspoderosaherramientadeacción.


—MAHATMAGANDHI

Muchagentepiensaquepararezartenemosquehacerloenunaiglesia,sinagogaomezquita.CuandoyorezohabloconDioscomosifuesemimejoramigo.Noocultoloquesiento,niesperoaestarenunlugarsagrado.Séqueencualquierlugarquemeencuentre, voy a ser escuchada. Incluso si no crees enDiosy le rezas al universo,estássiendosinceracontigomisma.Alponertuenergíaenelmundodemuestrasqueaceptascambiar,aprenderyrecibirayudasifueranecesario.

Meta:Di una oración a tumanera, pide la ayuda o la sabiduría necesaria pararemediaralgunasituaciónporlaqueatraviesas.

7deJulio

Cuandocontamosnuestrasalegríasenvezdenuestraspenastodocambiaparamejor.

Despuésdel tratamientocomprendíque teníaquecambiarmimaneradepensarsobremuchascosas.Unodeloscambiosmássignificativosfueeldeconcentrarmeenlo que tenía, en lugar de lo que no tenía.Mientrasmásme concentré en todo quetenía, en las cosas y en las personas por las que debía estar agradecida, más semultiplicaronestasbendiciones.Cuandoempiezasavisualizaryacultivarimágenespositivasentumente,elcambioseproducecomoporartedemagia.Eselpoderdelagratitud.

Meta:Hazuna listade lascincopersonasmás importantesen tuvidaaquienes


puedesrecurrirparaloquesea.

8deJulio

Nadiemerecenadamenosqueseramado.

Nos merecemos sentir el amor en todas sus formas. Las personas que secomportandeunamaneraodiosa,posiblementenorecibieronafectoycariñodurantesuinfanciayadolescencia.Dependedetodosycadaunodenosotrosasegurarnosdequedamosalaspersonasquenosrodeanelmismocariñoquenosdamosanosotrosmismos.Nodebemosbuscar lacompañíadepersonas rencorosasy tóxicas,perosípodemostransmitirlespensamientospositivos.

Meta:Agradecequeerescapazdesentir,experimentar,daryrecibiramor.Esunabendición.

9deJulio


Sialgunapersonapiensaquelapazyelamorsontansolounclichéquedebiódejarseatrásenlosañossesenta,essuproblema.Lapazy

elamorsoneternos.

—JOHNLENNON

Avecespiensoquemehubieragustadohabervividoen lossesenta,porquefueuna época increíble para elmundo de lamúsica, los derechos civiles, lamoda, lapolíticay lacultura.Perounode losaspectosmás inspiradoresdeesaépocafueelmovimientoporlapaz.Veratantagentededistintasgeneracionesunidasenfavordelapazyelamoresalgohermosoyalentador.Rezoyconfíoquepodamoscontinuarpracticandolatolerancia,labondad,lacompasión,lapazyelamortodoslosdíasdenuestra vida. Ahora lo necesitamosmás que nunca, y es responsabilidad de todospracticarydifundiresosvalores.

Meta:Difundeelmensajedelapazyelamorpordondequieraquevayas.

10deJulio

Buscatudichayeluniversoabrirápuertasdondesolohabíamuros.

—JOSEPHCAMPBELL

En un mundo plagado de retos y de incógnitas, la regla de oro para mí esdedicarmealoquemehacefeliz.Elmundoseabredemaneraimprevistacuandote


atrevesapensarentodaslasposibilidades.Hazloquetehacefelizylascosasbuenasllegarán.

Meta:Hazlascosasquetedanmayorsatisfacciónyfelicidad.

11deJulio

Elllantoproporcionaconsuelo.Laslágrimasalivianysellevanlaspenas.

—OVIDIO

No importa lo fuerte o lo dura que te consideres, todos necesitamosdar riendasuelta a nuestras emociones.Algunos lloranmucho y otros poco.Cuando necesitollorar y lo hago, me siento como nueva. Para mí es una forma de liberación, deexpresarmitristeza.

Meta:Noessaludablereprimirlasemocionesfuertes,déjalasbrotar.

12deJulio


Cuandounhombreduerme,solopercibesueños.

—TUPAC

Tienesquetrabajarduroparaconseguir loquedeseas,o tussueñosnoseharánrealidad.Nopuedessentarteaesperarquepasealgo.Diosayudaaquienseayuda,ysoloasíselograeltriunfo.

Meta:Todosycadaunodenosotrostenemosunpropósito;asegúratedelogrartussueños.

13deJulio

Adelante.Notemascaerte.Elmundosevedistintovistodesdeelsuelo.

—OPRAHWINFREY

Fracasar, errar, aprender y volver a comenzar, forman parte de la vida. Si yohubiera considerado mi rehabilitación como una señal de fracaso, hoy no estaríadondeestoy.Porelcontrario, tomé ladecisióndeenfrentarmeamisproblemas,deempezardenuevoysaliradelante.Hubomomentosenlosquehubierasidomásfácildarmeporvencidayabandonarlo todo,peroaveces tenemosque tocar fondoparaverlasalida.Nuestrosfracasosnonosdefinen,nosformanynosfortalecen.


Meta:Piensaencómotusfracasostehanmejoradocomopersona

14deJulio

Lagratitudeslaclavedelafelicidad.

Estoy muy agradecida a todos mis amigos, familiares y fans porque me hanayudado a mantenerme firme en el camino hacia mi recuperación. Siento unaprofundagratitudhaciatodoslosquemehandadofuerzaparaseguirrecuperándomeysaliradelante.

Meta:Agradecehoyatodaslaspersonasqueterodeanporserpartedetuvida,yespecialmenteaquienestehanapoyadoenlosmomentosmásdifíciles.

15deJulio


Nuncatedisculpesportuexistencia.

Muchas veces las personas piden disculpas sin necesidad. Todos lo hacemos.Cuandoasustamosaalguiensinquererocuandoalguien tropiezacontigo,pedimosperdónaunquelaculpanoseanuestra.Lohacemosporcortesíapero,enrealidad,silopiensas, esunactode reflexiónporquepensamosqueno somosdignosdeestardondeestamos.Tienesderechoallugarqueocupasenelmundo,seacualsea.

Meta:Siénteteorgullosadellugarqueocupasydelolejosquehasllegadoentuviaje.Estásexactamentedondedebesestar.

16deJulio

Aveceshayquementir,peroatimismasiempredebesdecirtelaverdad.

—LOUISEFITZHUCH

Notesientasmalsicometesunerror;sucedióenelpasadoynopuedesvolveratrás para corregirlo. Admite, eso sí, que te equivocaste, de lo contrario sí habráshecho algo indebido. Todos compartimos esta vida, todos aprendemos sobre lamarcha, por eso hay que admitir cuando cometemos un error, incluso si no esintencional.Asúmelo,discúlpate,libérateysigueadelante.


Meta:Pidedisculpaspor algúnerrorquehayas cometido recientemente,ya seagrandeopequeño.

17deJulio

Actúacomosillevarasunacoronapuesta.

—DESCONOCIDO

Cuando ponemos tanto esfuerzo en nuestro trabajo, es importante que salga lomejorposible.No importa loque losdemáspiensende tu trabajo, lo importanteescelebrartuslogrosytucreatividad,ypartedeesacreatividadeslademejorarconlaprácticaylaexperiencia.Cadanuevoproyectotesaldrámejorqueelanterior.Nosetratadeaspiraralaperfección,sinodemejorar.

Meta:Noteolvidesdereconocertutrabajo,perseveranciaycreatividad.

18deJulio


Noterindasatusmiedos,silohacesnoseráscapazdehablarleatucorazón.

—PAULOCOELHO

Elamoriluminatodaslascosas.Elmiedodistorsionalarealidad,llenatumentedenegatividadytedaunaexcusaparaocultartedetrásdetucorazón.Todossentimosmiedo en algún momento, pero se necesita fuerza para superarlo y seguir a tucorazón.

Meta:Escuchaatucorazónyconfíaentuinstinto.

19deJulio

Delavidaobtienesloqueteatrevesapedirle.

—OPRAHWINFREY

Las personas entran y salen de tu vida. No todo el mundo sabrá cómocomplacerte,peronoteobsesionesconeso.Laspersonasquesequedanatuladosonlas que te aprecian y te hacen sentir bien. Sin embargo, no cuentes con otros parahacertefeliz,porquesilohacesesposiblequerecibasunadecepción.

Meta:Sialguien tehadecepcionado,pregúntate:«¿Meimportaráesodentrodeunaño?».Teayudaráareflexionaryganarotraperspectiva.


20deJulio

Cadapersonatienesuspenassecretasqueelmundoignora,ymuchasvecesdecimosquealguienesfrío,cuandosoloestátriste.

—HENRYWADSWORTHLONGFELLOW

No tomes las cosas comoalgopersonal.Loque las personasdicenyhacennoestárelacionadocontigo,essimplementeunaproyeccióndecómoellossesienten.Silagenteesamablecontigo,esporqueellossetratanbienysequierenasímismos.Sitetratanmal,depalabrasyhechos,noesporquetúhashechoalgomalo,sinoporqueellossufren.Tencompasiónconesaspersonasporqueenrealidaddesconocemoscuálessusituación.

Meta: La próxima vez que alguien te diga algo que te duela, piensa que suspalabrassongotasdeaguaqueresbalansobretiyseprecipitanalsuelo.

21deJulio


Todoslosniñosnecesitanayuda,esperanza,yalguienquecreaenellos.

—MAGICJOHNSON

La esperanza es un regalo muy poderoso para dar a los niños. Muchos niñosprovienendehogaresrotos,privadosdeamor,deapoyoemocionalydeprotección.Sidasaunniñoesperanza,élveráquetodoslossueñossonposibles.

Meta:Saldetumundoytrabajadevoluntariaconniñosmenosafortunadosquetú.

22deJulio

Notodoloqueseafrontaseresuelve,peronadaseresuelve,sinoseafronta.

—JAMESBALDWIN

El acoso ha provocado en mi vida un inmenso dolor y daño. No obstante, laexperienciahacontribuidoaformarme.Hubountiempoenquedejéqueeldolormedefiniera.Fue importanteencontrarunequilibrioentreaceptarloy superarlo.Diungran paso cuandome enfrenté a la joven queme acosó, y le expliqué cuánto suspalabrasme habían herido yme hicieron sentir sin valor alguno. Sus insultosmeocasionaronseriosproblemasemocionalesyfísicosquetodavíaestoysuperando.Sin


embargo,ellaapenasrecordabasusaccionesyestabaconvencidadequeeléxitomehabíahechoolvidar todo.Mesorprendiómuchover lasdosdiferentesperspectivas,perosobretodosentíquemequitabaungranpesodeencima.Laperdoné,loquemehizosentirmásfuerteymáslibre,yesoeraprecisamenteloqueyonecesitaba.

Meta:Piensaenalgunapersonadetupasadoquetehayaherido,tencompasiónypasaporaltosusdefectos.

23deJulio

Esmásfácilprevenirlosmaloshábitosquedejarlos.

—BENJAMINFRANKLIN

Esteeselmomentodedejarlosmaloshábitos.Soloimpidenturecuperación.Aveces, no nos damos cuenta de nuestrosmalos hábitos y el impacto que tienen ennosotros.Tenemostemordedejarlos,peroesteeselprecisomomentodehacerlo.

Meta:Hazunarelacióndetushábitosypiensasiafectantuvidadeunamanerapositiva.


24deJulio

Alfinaltodosalebien;sinosalebien,noeselfinal.

—ANÓNIMO

Cuandoatraviesasmomentosdifíciles,quizáspiensesquelavidanovalelapena,peroteequivocas.

Cuando empecé mi tratamiento, estaba convencida de que mi vida habíaterminado,dequenoibaatenerunacarrera,yquelaspersonasmedetestarían.

Penséqueeraelfin,peroenrealidadfueelprimerdíadelrestodemivida.Noimportapor la situaciónque atravieses, puedes empezardenuevoy encontrar algopositivoymaravillosoenesenuevocomienzo.

Meta:Tómateeltiemponecesarioparaprocesaryentenderloquetepasa.Nuncaesdemasiadotardeparavolveraempezar.

25deJulio


Tupasiónesinfinita.

Siconectasconlapasiónquellevasdentro,nohaylimitaciones.Lapasióneslafuerzaqueimpulsacualquierobra.Detidependehacerdetuvidaalgobello,tumejorobra.

Meta:Recuerdaquesitrabajasduropuedeslograrloquedeseas.

26deJulio

Pontugranitodearenaparamejorarestemundo.

Creofirmementequehayquemejorarelmundoparalasgeneracionesfuturas.Alser una figura pública, he tenido muchas oportunidades de agradecer, en parte, eléxitoquehetenido,haciendotrabajosvoluntariosyhabiendopodidotocarlavidadetantas personas que he encontrado ami paso. He tenido el privilegio de defendertantoaniñoscomoaadultos,detodoelmundo,quesufrenacosoescolar,trastornosalimenticios y problemas de salud mental. Todos tenemos causas con las que nosidentificamos;elige laqueestámáscercade tucorazónyhazalgoparahacerunadiferencia.

Meta:Marca el número de una organización sin ánimo de lucro y ofrécete devoluntaria.


27deJulio

Eléxitoescuandollegasaserquienrealmenteeres.

—ANÓNIMO

Una de las cosasmás difíciles de la vida es descubrir quién eres y cuál es tupropósitoenlavida.Sihasemprendidoelcaminoparaaveriguarlo,yahaslogradounéxitoporquehasllegadomáslejosquelamayoríadelaspersonas.

Meta:Ayudaaunamigoquesesienteperdido.Talvezpuedasencaminarloparaquedescubrasupropiaidentidad.

28deJulio

Nadieestanpoderosocomonosotroscreemosqueson.

—ALICEWALKER


Casitodosnosescondemos,enalgúnmomento,detrásdeunpersonajedeficcióno de la mitología. Para mí, fue Cenicienta. Cenicienta vivía a la sombra de sushermanasyseveíaobligadaaservirlas,peroundíasutristeexistenciasetransformóenalgomaravilloso.Depequeña,meconocíancomolahermanadeDallasLovato,yaunque ella nunca hizo nada para que yo me sintiera de esa manera, en realidad,siempre sentí que vivía bajo su sombra.Me sentíamuy orgullosa demi hermana,pero ante su presencia me acomplejaba. Me ha costado mucho entender que soycapazdebrillarpormicuenta.Ahoraséquelasuperacióndeeseobstáculoformabaparte demi viaje, cuyameta consiste en amarte a timisma.Hoy tengo una buenarelaciónconmihermanagraciasaquedejédesentircelosdeella.

Meta:Nodejesquenadietehagasombra.Independízateyámateatimisma.

29deJulio

Tensiempreesperanza.Lamejorsensacióndelmundoessaberquehayinfinitasposibilidades.

—ANÓNIMO

Enlosmomentosmásdifícilespuedesverunrayodeluzyencontrarunachispadeesperanza.Aférrateaesaesperanzaydéjatemotivarportodaslasposibilidadesatualcance.

Meta:Sitedeprimes,buscaundestellodeesperanzaentuinteriorydejaquetumentevueleconlapromesadeloqueestáporvenir.


30deJulio

Estotambiénpasará.

—ANÓNIMO

Alreflexionarsobrealgunasdemisexperienciasdolorosas,medoycuentadelodifícilqueessuperarlatristezayeldolor.Reconozcoqueeltiemponocuratodaslasheridas, pero sí las amortigua. Puede que tome su tiempo, pero te aseguro quellegarásasentirtemejoryaaceptarlosucedido.

Meta:Aunquehoytesientasmalporalgo,piensaquelascosasvanamejorarydejaqueesoteconsueleporahora,porquelamejoríanotardaráenllegar.

31deJulio

Sétúmismo;losdemáspuestosyaestánocupados.


—OSCARWILDE

Todos pasamos por momentos en que nos sentimos perdidos. Nos fijamos enalguna amiga, alguna colega, alguien con quien compartimos vivienda, o inclusoalgunapersonaextraña,ypensamosqueparaserfelicesdeberíamossercomoellasodejar de ser quienes somos. Te aseguro que eso no te traerá felicidad, todo locontrario.Una cosa es sentirse inspiradaodejarte influenciar por alguien refinado,educadoyconbuenosvalores;otracosaespensarqueconvirtiéndoteenotrapersonavasasermásfeliz.

Meta:Setúmisma,hoyytodoslosdías.


Agosto

1deAgosto

Laesperanzapuedehacertesuperarcualquiercosa.

Muchas veces me he sentido perdida, destrozada, confundida, llena de dolor.Todosmis altibajosme han enseñado que siempre hay que tener fe.Ahora sé quemientrasmantengamiesperanzaymife,siempreestarébien.

Meta:Piensaenalgúnmomentoenquetesentistedesesperadayrecuerdacómollegaste a superarlo.Aplícalo a futuros problemas.Ten la seguridaddequepuedeshacerlo.

2deAgosto


Elamoreslarespuesta,ylosabemosbien.Elamoresunaflorquehayquedejarcrecer.

—JOHNLENNON,«MINDGAMES»

Todas las relaciones necesitan amor y respeto, y cultivarlas toma su tiempo.Asegúratedecuidar la relaciónque tienescontigomisma,con tu familiaycon tusamigos. No es suficiente decir que los quieres. Tienes que dedicarle tiempo yesfuerzoydemostrartuamoratravésdelaspalabrasydelasacciones.

Meta:Demuéstraleaalguienqueloamascontusacciones.Avecesdecirteamonobasta.

3deAgosto

Senecesitavalorparacreceryparaconvertirseenquienrealmenteeres.

—E.E.CUMMINGS

Crecer es difícil, y justo cuando pensamos que hemos terminado, nos damoscuentadequenohemoshechomásquecomenzar.Cuandocomencémitratamiento,penséquemisproblemasestabanresueltospero,enrealidad,esunprocesocontinuode recuperaciónymantenimiento.No te sientas cómoday satisfechaporquepuedeser peligroso. Se necesita valor para reconocer los problemas, superarlos y seguir


adelante.

Meta:Salvacualquierobstáculoqueseinterpongaentucaminoparaquepuedasllegaraserlapersonaqueeresenrealidad.

4deAgosto

Paracadaacción,hayunareacciónigualyopuesta.

—TERCERALEYDEMOVIMIENTODENEWTON

Cuando mi padre murió, sentí una profunda pérdida y el corazón roto en milpedazos.Apesardemigrandolor,sabíaquehabíaunsentimientoigualdeesperanza.Fueimportanteparamíaceptarmissentimientospero,alavez,utiliceesedolorparahaceralgoespecial.

No tuve una buena relación con mi padre porque él tenía problemas de saludmentalydeadicción.DecidíhonrarsumemoriaestableciendoelProgramadeBecasdeTratamientoLovato,paraayudarapersonasconcualquierclasedeadicciónodeproblemasdesaludmental.Estafuemimaneradetomarunmomentotrágicoenmividayconvertirloenalgopositivo.

Meta:Lapróximavezqueteencuentresenunasituacióntriste,buscalamaneradeencontrarelladopositivo.


5deAgosto

Somosloquehacemosrepetidamente;laexcelencia,entonces,noesunactosinounhábito.

—ARISTÓTELES

Cualquiercosaenlaquequierassobresalir,requierepacienciaypráctica.Estansencillo como cepillarse los clientes, acto en el que apenas pensamos porque lohacemos varias veces al día. Al repetir regularmente un hábito saludable loconvertimos en parte de nuestra rutina. Es bueno tener hábitos saludables, cuantosmás tengas, mejor serás. Cuando te esfuerzas por ser mejor, al final terminassiéndolo.

Meta:Descubre lo que te gusta y lo que es bueno para ti, y conviértelo en unhábito.

6deAgosto


Hayquevivir,noimportaqueelcielosehayadesplomado.

—D.H.LAWRENCE

Las cosas vienen por su debida razón, en elmomento adecuado, así que no teresistasaellas.Aceptaesosretoscongraciaydesenvoltura.

Meta:Noteresistasaunasituaciónconlaqueluchas,acéptala.

7deAgosto

Nomegustanlosjuegosalazar,perosienalgoestoydispuestaaapostaresenmímisma.

—BEYONCÉ

La rehabilitación fue un proceso doloroso y una lección de humildad que mepermitió conocermeamímismadeunamaneraquenuncacreíposible.El saberyaceptar que nunca seré perfecta me produce un sentimiento de liberación. Larecuperación es un esfuerzo diario, y es importante que siga el proceso de micuración.Nomepuedodescuidarnidarnadaporhecho,entenderloasí,hasidopartedemiaprendizaje.

Meta: Ya sea que estés en rehabilitación o no, piensa en tu viaje y en cómopuedescontinuarmejorandoyenriqueciendotodosycadaunodelosdíasdetuvida.


8deAgosto

Elviajededescubrimientonoestáenbuscarnuevospaisajes,sinoenrenovartumirada.

—MARCELPROUST

Es importanteverelmundocon losojosabiertos.Buscasiemprenuevascosas,inclusoenloslugaresmáscorrientes.Esmaravillosocontemplarelmundo,perodenadatevaldrá,sinoestásabiertaadescubrirnuevascosas.

Meta: Trata de ver algo o a alguien desde una nueva perspectiva. Renuncia atodaslasnocionespreconcebidas.

9deAgosto

RecuerdaquesoloDiospuedejuzgarte.Olvídatedelosqueteodian,porquehayalguienquetequiere.


—MILEYCYRUS,«WECAN’TSTOP»

Nopuedescomplaceratodoelmundo.Enloúnicoquedebesconcentrarteesenvivirtuvida.Siaalguiennolegustaloquehaces,recuerdaquenoesnadapersonal;continúaexpresándoteatumanera.

Meta:No pienses en cómo te perciben las personas o cómo te debes expresar.Mientrasquetratesdemejorarteyseasfeliz,lodemásnoimporta.

10deAgosto

Tienesqueaprenderacomunicartesiquieresabrirtecaminoenestemundo.

Cuandoaprendesacomunicartecon losdemásnohayproblemaquenopuedasresolver. Esto no significa que siempre estés de acuerdo con otras personas, yciertamentenosignificaqueellasvayanaestardeacuerdocontigo.Peronadadeesoimportasitieneslamadurezylatolerancianecesariaspararesolveresasdiferencias.Piensaencuántamáspazhabríaenestemundosilagenteresolvieralosproblemashablandoenlugardeutilizarlaviolencia.

Meta: ¿Tienes una amiga o un familiar con quien tienes dificultad encomunicarte?Talvezahoraeselmomentodeintentarlo.Nopierdesnadaconprobar.


11deAgosto

Poresolamoralejadelahistoriaes¿quiénerestúparajuzgar?Solohayunúnicoyverdaderojuez,Dios,asíqueserénateydejaquemi

Padrehagasutrabajo.

—SALT-N-PEPA,«NONEOFYOURBUSINESS»

Nopierdasel tiempo juzgandoaotraspersonas,noes tumisión.Noestásaquíparajuzgaralosdemás.Estásaquíparaserlamejorversióndetimismayparadarafectoyserbondadosaconlaspersonasqueconoces.

Meta:Nojuzguesalosdemás,usatutiempoparalograralgopositivo.

12deAgosto

Sivamosavivirenpaz,tenemosqueconocernosmejor.


—LYNDONB.JOHNSON

Todos compartimos el espacio de este planeta, así que debemos llegar a uncompromisoderespetomutuoparallevarnosbien.Nosiempretenemosqueestardeacuerdo, pero sí tenemos que respetar y honrar por igual nuestras diferencias ysemejanzas.

Meta:Acércateaunacolega,compañeradecuartoodetrabajo,oaunapersonaquehasconocido recientemente,yhazunesfuerzoporconocerlamejor.Talvez tesorprendalomuchoquetienenencomúnoloagradecidaqueestáporesainiciativatuya.

13deAgosto

Losquecausansufrimientosonamenudolosquemássufren.

Cuandomeacosabanenlaadolescencia,sentíaunaenormerabiapor lamaneraenquemetrataban.Ahoraentiendoqueesaspersonassufríantantocomoyo,peroloexpresabandediferentemanera.Cuandopiensoenesas jóveneshoy,aunquesueneraro, lo que desearía es abrazarlas porque ahora sé que necesitaban amor ycompasión.

Meta:Piensaenunapersonaquetehayaheridoenelpasado.Tencompasióndeellaporqueobviamentesufría.


14deAgosto

Muestrasalaspersonascómotratartedeacuerdoaloqueaceptas,aloquerechazasyaloqueestableces.

—TONYGASKINS

Si eres una persona extrovertida, recuerda que no todo el mundo es igual.Debemossercomprensivosconlaspersonas,tenerencuentaloquelashacesentirseincómodasyrespetaresoslímites.Sialguiennolohacecontigo,insistequelohagan.He pasado situaciones de ansiedad en las que algunas personas han tratado demanipularmeyhetenidoqueestablecerlímitesydistanciarme.

Meta:Séconscientedeloslímitesdelaspersonasqueterodean.Elhechodequete sientas bien bajo cierta circunstancia, no quiere decir que le suceda igual a otrapersona.

15deAgosto


Compadeceatodoslosseres,ricosypobresporigual,cadaunollevasusufrimiento.Algunossufrendemasiado,otrosdemasiadopoco.

—BUDA

A veces, cuando comparamos nuestros problemas con los de los ajenos,terminamossintiéndonosculpableseinconscientementeinvalidamosnuestrospropiossentimientos. En una ocasión, me fracturé el tobillo y me desanimé mucho, peroentoncesmepuseapensaren laspersonasquenisiquiera tienenaguapotableparabeber.Aveces,nosavergonzamosdenosotrosmismos,porquealguiensufreundolormayor que el nuestro, pero todo dolor es válido porque es real. Solo porque tú nohayaspasadotantocomootrapersona,noquieredecirquenohayassufrido.

Meta: Sea lo que sea por lo que te ocurre, asegúrate de dar validez a tussentimientos.

16deAgosto

Notecomparesconnadie;silohaces,teperjudicasatimisma.

No hay dos personas iguales, y por ello todos y cada uno de nosotros somosúnicos y especiales. Está en la naturaleza humana juzgarnos a nosotros mismos,juzgaralosdemásycuandonossentimosinsegurosempezamosacompararnosconotraspersonas.Pensamosenquesialguientienemásdineroquenosotros,oenquesi


aquella persona esmás bonita o tienemás talento. Pero eso realmente no importa,porqueesapersonanoeres túynunca lo será.Tú fuiste creadaexactamente comoteníasqueser.

Meta:Recuerda,nohaynadieenestaTierraquetengatúmismocorazónyesoesalgoparaatesorar.

17deAgosto

Déjatesentirtodoslossentimientos:BellezayterrorSigueadelanteNosentireselfinal.

—RAINERMARIARILKE

Cuandoexperimentamosprofundamenteundeterminado sentimiento, amenudopensamosquevaadurarparasiempre.Eltrucoestáennoresistirse,porqueesosolocausa más dolor y sufrimiento. Estamos aquí en esta Tierra para experimentardiferentes emociones: la belleza y el terror, el pesar y la felicidad, la alegría y latristeza.Nopuedescontrolartodaslasemocionesquesientes,peroloimportanteesdejarquelasexperienciassucedansabiendoquenovanadurarparasiempre.

Meta: Recuerda, el dolor forma parte de la vida. Nos ayuda a apreciar losmomentosmásfelices.


18deAgosto

Ocontrolaseldíaoeldíatecontrolaati.

—JIMROHN

Cuandotedespiertasdemalhumor,parecequeeseestadodeánimovaamarcareldíacompleto.Sinolodetienesatiempoempezarásasentirqueeldíaenteroestáarruinado.Locreasono, tieneselpoderdecambiar tuestadodeánimoynodejarquealgomaloounsentimientonegativotearruineneldía.Notevoyadecirqueesfácil,porqueséquepuedeserdifícil.Inténtaloyobservacómolograsqueeldíaseamáspositivoyquepuedasverlavidaconotraluz.

Meta: Ejerce hoy la ley de la atracción. No importa lo que te suceda, envíaenergíapositivahaciaeluniversoyfíjateenloquetedevuelve.

19deAgosto

Hazlascosaspequeñascongranamor.


—MADRETERESA

Mientras pongas tu corazón en todos los actos de tu vida, tu impacto serámásprofundoqueloquenuncapudisteimaginar.

Meta: Incluso las tareasmás pequeñas de la vidamerecen que pongas en ellastodotucorazón.Algotansimplecomounabrazoodarlasgraciassedebehacerconelmismoamoreintensidadqueseharíaconaccionesmásgrandes.

20deAgosto

Inclusolosmilagrostomansutiempo.

—Cenicienta

Cuando éramos niños, creíamos que los deseos podían hacerse realidad con elsimpletoquedeunavaritamágicaoelchasquidodelosdedos.Estonoquieredecirque cosasmaravillosas no puedan pasar de repente, pero lomás seguro es que nosucedaasí;losmilagrostomantiempo.Creosinceramenteenlosmilagros.Mifeymifuerzameayudanaseguiradelante.

Meta: Ten paciencia. Incluso los grandes cambios en nuestras vidas necesitantiempoparaproducirse.


21deAgosto

Anadieledebeselpresente,soloati.Tomatiempoparati.Respétateatimismaytuprivacidad.Establecelímites.

Muchasdelasleccionesqueheaprendidohantenidoqueverconsaberdarmemilugar y establecer límites. Es difícil y a veces, incluso, doloroso. Asegúrate deestablecerlímites,yaseaeneltrabajooenotrosaspectosdelavida,conlaspersonasconlasqueterelacionas.Explícalesclaramenteloquetehacesentirconfortableyloquetemolesta.Esimportantehablarlascosasconclaridadyhonestidadportupropiobien.Avecesnoesfácil,perovalelapena.

Meta:Estableceunlímitehoyentuvidaprofesionalopersonal.

22deAgosto

Graciasamimadrenoheperdidoeltiempopensandoensisoybrillanteotonto.Esonosirveabsolutamentedenada.


—WOODYALLEN

Podrías pasarte toda la vida preocupándote por lo que los demáspiensande ti,peroentonceshabríasdesperdiciadotodatuenergíapensandoenalgoqueestáfueradetucontrol.Noledesimportanciaalaopinióndeotros.NotienesporquécaerlebienatodoelmundoniestamosenlaTierraparaeso.Loqueimportaesquepuedasirteadormirporlasnochessabiendoqueteesforzastelomásposibleyqueactuasteconbondad,honestidadycompasiónhacialosdemásycontigomisma.

Meta:Nomalgastestusdías,concéntrateenloqueimporta,noentonteríasqueestánfueradetucontrolyqueterminaráncontrolándoteati.

23deAgosto

Encuentratupropósito,encuentratuvoz.

Todosestamosenestavidaporunarazón.Algunossabemosdesdepequeñosloque queremos ser y otros necesitamos más tiempo para descubrirlo. No importacuándo lodescubras, tienesunpropósitoespecíficoen laTierra.Tuvozesúnicayhermosa.Cuandoencuentresloquetehacefeliz,aférrateaelloynopermitasnuncaquenadietedigaquenopuedesconvertirtussueñosenrealidad.

Meta:Haz una lista de todo lo que quieres lograr en la vida.No importa cuángrandeparezcaelsueño,cuantomásgrandemejor.


24deAgosto

Vivesinremordimientos.

—DESCONOCIDO

Nadieesperfecto. Igualde importantees sabercómoperdonarseaunomismo.Noteobsesionesconloserroresdelpasado.Mientrasmásteobsesionesypiensesenellos,másenergíaymásvidalesdarás.Asíquedéjalosir,aprendelalección,ysigueadelante.

Meta:Perdónateunerroroalgoquehicistedelocualtearrepientes.Olvídaloysigueadelante.

25deAgosto

Alfinal,solotrescosasimportan:cuántohasamado,conquérespetohasvividoyconquéintegridadhasrenunciadoalascosasqueno

eranparati.


—BUDA

¿Porquépasamosmástiempoobsesionadosporloquenoobtuvimosenlugardepensarentodaslascosasmaravillosasdenuestrasvidas?Consideralaposibilidaddequeesoquetantoanhelabasyqueseteescapóenrealidadnoeraparati.Concéntrateenmiraratualrededorysiénteteagradecidaportodoelamorylasbendicionesqueahoratienes.

Meta:Piensaenalgoque realmentequeríasynoconseguiste, locual resultóalfinalserunabendición.

26deAgosto

Cuandohacestodoloposibleporlogrartussueños,inspirasaotrosahacerlomismo.

Cuanta más energía dedicas a realizar tus sueños, más energía transmites. Elcorajedelograr tussueños,darácoraje, inspiraciónylibertadalosdemásparaqueconsigan los suyos. Sé un ejemplo vivo de lo que algunas personas consideranimposible.Eseserátumejorregalo.

Meta:Si tesientestemerosaosininspiraciónparalogrartussueños,rodéatedealgúnamigoquelatengayteinspire.


27deAgosto

Observalafidelidadylasinceridadcomoprimerosprincipios.

—CONFUCIO

Lasinceridadylafidelidadsondosdelosvaloresfundamentalesdelavida.Sinestosidealeselmundopierdesusignificado.Cadadíameesfuerzoparaserauténticaconmigomisma,conmisamigos,conmifamilia,yconmisfans

Meta: ¿Cuáles son tus valores? Asegúrate de que tus acciones diarias van deacuerdoatusprincipiosmoralesycreencias.

28deAgosto

Nopodráshacernadaenestemundosincoraje.Eslamásgrandecualidaddelamente,despuésdelhonor.


—ARISTÓTELES

Nonosdamoscuentadetodoelcorajequetenemosennuestrointerior.Talvezalgunos tienenmás que otros, pero al final del día, si haces algo y fracasas en tuintento,yahabrásganado.Lointentasteyesorequieremáscorajequecualquierotracosa.

Meta:Esfuérzateenhacerlomejorquepuedastodaslascosasquehagashoy.

29deAgosto

Puedespasarminutos,horas,días,semanasoinclusomeses,analizandounasituaciónespecífica,colocandotodaslaspiezasdelrompecabezas,justificandoloquedebióopudosuceder…opuedes

dejarlaspiezasenelpisoyseguiradelante.

—TUPAC

Sivivespensandoen el pasado,nuncavas a ser felizporque tepierdes toda ladichaylamaravilladelpresente.Viveelmomentopresente,respiraprofundamenteyagradeceporestardondeestásahora.Tenemoslatendenciademirarhaciaelpasadoyhaciaelfuturocuandonuestrafelicidadestárealmentealavista.

Meta:Siteobsesionasconelpasado,nopodrásvivirelpresente.Hazunesfuerzopormirarhaciaadelante.


30deAgosto

Eltiempoeslimitado;nolomalgastestratandodevivirlavidadeotro.

—STEVEJOBS

Cuandoempecéatenerreconocimientocomoartista,medíamifelicidadporloséxitos que lograba. Pero al continuar por ese camino me di cuenta de que habíamuchos altibajos. Nunca llegaría a ser feliz si permitía que las percepciones yopinionesdeotraspersonasdefinieranquiénsoy.Estoymuyagradecidaportenerlafortalezayelamorpropionecesariosparaenfrentarmeamisdificultades.

Meta:Encuentratufortalezadentrodeti.Nodejesquelasopinionesdeotrostedefinan.

31deAgosto


Daloquequieresrecibir.Siquieresserfeliz,hazquelosdemásseanfelices.

—RUSSELLSIMMONS

Esunasimpleleydeatracción:recibesloquedasaluniverso.Cuantomásamordas, más amor atraes. Cuanto más amor atraes, más amor recibes. Cuandodepositamosenergíapositivaenelmundo,nossentimosbienyhacemossentirbienaquienesnosrodean.

Meta: Séunbrillante ejemplode todos los valores e ideales que atesoras en tucorazón.


Septiembre

1deSeptiembre

Soyvaliosa,soysuficientementebella;nonecesitonadamásparasentirmecompleta.

—DESCONOCIDO

Cuando nos sentimos completos somos dueños de nuestra belleza y de nuestrafuerzainterior.Cadaunodenosotrosconocemoslasnormasquenoshacenfelicesyquerigennuestrasvidas.Esasnormassehanformadoymoldeadograciasanuestrasexperiencias y lo que hemos sacado de ellas. Es parte de la vida evolucionar y,consecuentemente,esasnormastambiénpuedencambiar,perositemantienesfielatuvozyatusermásprofundo,siempretesentiráscompleta.

Meta:Recuerdaquenonecesitasanadiequetehagasentircompleta,yaloeres.

2deSeptiembre


Elamorhacequetualmasalgapocoapocodesuescondite.

—ZORANEALEHURSTON

Las habladurías, los juicios críticos, el acoso y otras influencias negativasconsiguen ocultar nuestros verdaderos sentimientos, ya sean de tristeza, alegría oamor.Noesfácilconfiarenquepodrássertúmisma,nisiquieraconlosqueteaman.Cuandoaceptaselamordefamiliaresyamigos,tucorazónytualmarenacen.

Meta:Agradecealosqueteaman,teapoyanyteaceptantalcomoeres.

3deSeptiembre

Ayereshistoria,mañanaesunmisterio.Hoyesunregalo.Poresosellamapresente.

—A.A.MILNE

NadiesabecuántotiempoestaremosenlaTierra;nolomalgastespreocupándoteporelmañana.Valoraelmomentoytratadedisfrutarlosiemprequepuedas.

Meta:Datecuentadequeeltiempoeslimitadoyaceptaelretodevivircadadíaalmáximo.Piensaenalgoquepuedasdisfrutaralmáximohoy.


4deSeptiembre

LacárcelnomehizoencontraraDios;Élsiemprehaestadopresente.Mepodránencarcelar,peromiespírituymiamornuncaestarán

confinadostrasunosmuros.

—LILWAYNE

Alfinal,nitualmanituespíritutransigirán.Noimportaquétipodelimitacionesfísicasobarreras tratedecrear lagentea tu alrededor; la capacidaddeamarte a timismoyaotrosmuevemontañas.

Meta: No permitas que tus restricciones emocionales se interpongan en tucamino.

5deSeptiembre

Lavidaeshermosa:telamereces.


Nunca te menosprecies. Nunca olvides lo bella que realmente eres. A veces,algunaspersonasnoshacensentirquenosomos losuficientementebuenasante losojosdelasociedad,peronodebesdejarqueesesentimientoseapoderedeti.Buscalaformadesalirtedeesasituaciónnegativa.

Meta:Recuerdaqueereshermosatalycomoeres.

6deSeptiembre

Cadamañananacemosdenuevo.Loquehacemoshoyeslomásimportante.

—BUDA

Nuncaestamosperdidosporquerenacemoscadadíaylavidaestállenadenuevasoportunidades.Tieneslalibertaddedespertarundíayrecorrerelmundoocambiarde profesión o llamar a un amigo con quien llevas años sin hablar.Todos los díasestánllenosdenuevasideasyposibilidades.

Meta:Hazalgoinesperadoyfueradelugar.Libérate.


7deSeptiembre

Porfeandamos,noporvista.

—2CORINTIOS5:7

Sihubieravividoysoñadobasándomesoloenloqueveía,noestaríanicercadedondeestoyahora.Peroyoteníafeenmissueños,enmiimaginación,enelpoderdemispensamientosyenmisesperanzasparaunavidamejor.Podríahaberdejadoqueel trato que recibí en el colegio, el acoso, las horribles palabras que me dijerondeterminaranmivida,peronolohice.Envezdeaceptaresavida,tuvefeenquemissueñosmeayudaríanasuperarlostiemposdifícilesy,finalmente,meconduciríanallugarquedeseaba.

Meta: ¿Cuál es tu mayor sueño? Dilo en voz alta y repite que lo tienes a tualcance,siempreycuandocreasenélycreasenti.

8deSeptiembre


Unadelasrazonesporlasquefuitaninfelizduranteañoseraporquenuncaaceptabamisemocionesytratabademantenersiempreel

control.

Nomedicuentaentoncesquedebidoaesedesesperado intentodemantenerelcontroldemivida,erayolaquemeperdíaenelproceso.Misadiccionesmedabanunfalsosentidodeseguridad.Estabademasiadohundidaparaentenderquecadadíamealejabamásdemí.Meaferrabaaldoloryusabamisadiccionesparaadormecermi sufrimiento.Cuandopedíayudaporprimeravez sentíqueperdíael controlporcompleto,yanoteníanadaqueocultaryodiabaesasensación.Noentendíaqueteníaque entregar mi poder a algo más grande. Hoy agradezco infinitamente haberloexteriorizadotodoyhaberpedidolaayudaquenecesitaba.

Meta: Cuando alguien te pregunte cómo te sientes, no respondas simplementebien;dileexactamentecómotesientes.

9deSeptiembre

Noconozcoelsecretodeléxito,peroeldelfracasoestratardecomplaceratodos.

—BILLCOSBY

Amenudo,cuandotratascomplaceralosdemás,loshacesfelices,perotúacabas


decepcionada,aunquenolonotes.Sieresunajovenadultaytesientesseguradetimisma,nocambieslamaneradeserpornadie.

Meta: Vive la vida para ti misma, y todo lo demás encajará cuando llegue elmomento.

10deSeptiembre

Hazalgomaravilloso;quizáslagenteloimite.

—ALBERTSCHWEITZER

Las buenas acciones son contagiosas, pero a veces la gente necesita ver elejemplo.Puedequea algunaspersonas les causeunpocode temorapartarsede loquelesesfamiliarparaadentrarseenalgodesconocido.Poresoesimportantedarelejemplo,paraqueasíotraspersonaspuedanimitarnuestrasacciones.

Meta:Guíaeinspiraaotroscontusbuenasobras.

11deSeptiembre


Sinospermitimosunsolopensamientodeviolenciauodiocontracualquierpersona,contribuimosaldolorquesufreelmundo.

—DEEPAKCHOPRA

Laviolenciaeselcaminomásfácilysoloconduceamásviolencia.Necesitamosgente en este mundo dispuesta a encontrar soluciones a través de la paz, lacomunicación,lahonestidadyladiplomacia.Puedequelapazmundialparezcaalgoimposible,perovalelapenaintentarlo.

Meta: No tienes que ser un político para evitar las guerras y practicar la paz.Asegúratedequetuspalabrasytusaccionesemanendeunsentimientodeamor.

12deSeptiembre

Aunquetútengasrazón,laotrapersonatambiéntienesuversióndelahistoria.

Pormuy segura que estés de tener la razón, esmuy posible que quien discutacontigo se sienta de igual manera. A veces las discusiones parecen irresolublesporque no hay una única respuesta o solución. Por eso es fundamental escuchar atodaslaspartesantesdetomarunadecisión.

Meta:Dejatusprejuiciosaunlado.Escuchalaversióndelaotrapersona.Puede


quedescubrasalgoquenohabíasadvertidoyqueteayudeacrecer.

13deSeptiembre

Sinoquieresquetuspalabrastedelaten,disiemprelaverdad.

—DESCONOCIDO

Todos hemos dicho incontablesmentiras, grandes y pequeñas. Supongo que eshumano.Auncuandodicesunamentira,porinsignificantequesea,sésinceracontigomisma,admíteloypideperdón.

Meta:Nodigasunasolamentirahoy,noimportacuánpequeña

14deSeptiembre


Nohaynadamásbelloyatractivoqueunapersonaquesabequiénes.

Cuando alguien sabe quién es y lo muestra, llama mucho la atención. Si unapersona se siente segura de símisma y entra a un lugar, enseguida la gente se dacuenta. La apariencia física desaparece, pero la belleza interior, el equilibrio y laautoestimaduranparasiempre,siloscultivas.

Meta:Encuentralaseguridadentimismaydejaqueemane.

15deSeptiembre

Loqueotrospiensandemínoesasuntomío.

—ANÓNIMO

Puedes pasarte el día obsesionada con lo que otros piensan de ti; en algúnmomentouotronoshaocurridoatodos.Todoelmundotieneunaopinión,peroesoenrealidadnoimporta,porquelasopinionesdelosdemásnodebeninfluirenloquehacescontuvida,soloesasuntotuyo.Sipermitesquelospensamientosyvaloresdeotraspersonasdictentumaneradevivir,tuvidadejarádesertuya.

Meta: Escucha la crítica constructiva, pero no dejes que las opiniones de losdemástecambien.


16deSeptiembre

Eresloquesontusamigos.

Antesmerodeabadegentemuyparecidaamí.Siellosusabandrogasyyoyano,una pequeña parte demí queríamantener esas amistades aunque aún se drogaban.Tuve que aprender que no podía continuar siendo amiga de esas personas porquetodavía padecían esa enfermedad. Tuve que separarme de ellas porque meperjudicaban.Ahoraqueestoyenrehabilitaciónsolomerodeodepersonaspositivas,íntegrasyconvaloressólidos.

Meta: ¿Qué te importamás de un amigo? Escribe tus valores y tus virtudes yasegúratedequelaspersonasqueterodeantienenelmismocriterio.

17deSeptiembre

Notienesquelucircomolosdemás.Ámateyacéptatetalcualeres.


—LEAMICHELE

No importa quienes somos, hay días en que nos sentimos inseguras, pero loimportanteessaberquenossucedeatodas.Aceptaesedíatalcualysigueadelante.

Meta:Cuandotesientasinsegura,míratealespejoysépositiva.

18deSeptiembre

Nadatrabajaráamenosquehagaselesfuerzo.

—MAYAANGELOU

Para poder dar lo mejor de ti en todo lo que hagas, debes estar en la mejorcondición para hacerlo. Esto significa que debes dormir lo suficiente, comer bien,hacer ejercicio,meditar y cuidar tumente, tu cuerpoy tu alma.Aveces queremosdemostrar lo mucho que trabajamos y terminamos totalmente agotados, pero teaseguroqueesmejorbuscarelequilibrio.Tesentirásmásfeliz,serásmásproductivayobtendrásmejoresresultados.

Meta:Analizatuvidaybuscaelequilibrioentodoslosaspectosyáreas.


19deSeptiembre

Lasexpectativassondecepcionesapuntodeocurrir.

Cuando pasamos el tiempo esperando a que las cosas sucedan, no vivimos elpresente,yacabamospordecepcionarnosyjuzgarnos,locualnoshacesentirpeor.Esimportante saber lo quequieres para tu vida.También es importante saber cómoycuándo hacer realidad tus sueños. El problema es que la expectativa puede crearfalsas esperanzas. Es maravilloso ser un soñador, pero es preferible serlo con elmayorrealismoposible.

Meta:Liberatusexpectativas,permaneceabiertaalasoportunidadesyexploraloquetienesdelantedeti.

20deSeptiembre

Ytodosloscoloresquesoypordentronosehaninventadotodavía.


—SHELSILVERSTEIN

La creatividad es mucho más que producir arte. También permite purgar lasemocionesylospensamientostóxicosdeunamanerapositivaysaludable.Paramí,consisteencantarycomponermúsica.Cuandoactúo,puedoexpresarmisemocionesdeunaformapositiva.

Meta: Busca un pasatiempo que te permita liberar las emociones fuertes demanerasaludable.

21deSeptiembre

Recuerdaquenoconseguirloquequieresesavecesunmaravillosogolpedesuerte.

—ANÓNIMO

Muchasvecesno logré algoquequeríayquemeparecía eraperfectoparamí.Ahoracomprendoqueesasmismascosasqueyodeseaba,noeranexactamente lasqueyonecesitaba.Aunquequizásno loentiendasahora, aceptaconhumildadesasdecepcionesypiensaquealomejoresparabientuyo.

Meta:Reflexionaacercadealgunadecepciónquesufristeycómoalfinalresultóserunabendición.


22deSeptiembre

Pordentrosiempretenemoslamismaedad.

—GERTRUDESTEIN

¿Recuerdas lo maravillosamente bien que te sentías de niña? ¿Correteando yjugando con tus amigas sin la menor preocupación? Solo porque nos hacemosmayoresnosignificaquetengamosqueperderesaniñainterior.Esaniñaoniñosiguedentrode ti.Quizáyanopueda llevar lavozcantante,peroaúndebe ser capazdejugarydeexperimentarunainmensaalegría.

Meta:Acuérdatesiempredeencontrarplacerentutrabajoybuscardiversiónentodoloquehaces.

23deSeptiembre

Túereslaúnicapersonaenestemundoquesabecómovivirtuvida.


Si alguien te dice lo contrario es porque no puede dictar su propia vida y hadecidido que esmás fácil dictar la de otros.Esa persona tienemiedo de su propiarealidad,perotúpuedesayudarlaenseñándoleavivirconvalentíayconvicción.

Meta:Acepta tu vida tal y como es, con sus defectos y virtudes, esperanzas ydesilusiones.Inspiraaotrosavivircadadíamásafondo,demostrándoleslafeylaconfianzaquetienesenlavidaqueTÚestásviviendo.Daelejemplo.

24deSeptiembre

Avecesnuestraluzseapagaysevuelveaencenderporunachispadeotrapersona.Cadaunodenosotrostienemotivospararecordarconprofundagratitudalosquehanencendidonuestrallamainterna.

—ALBERTSCHWEITZER

Nopodemosserpositivosyoptimistas todos losdíasdelaño,esoestáclaro.Avecesnuestraluzestanbrillantecomoelsolyotras,apenasalumbra,poresodebesrodearte de amigos que te quieran incondicionalmente.Esas son las personas a lasque recurrimos cuando creemos haber perdido toda esperanza. Los verdaderosamigosiluminannuestrasvidasyalimentannuestrofuegointernosilaesperanzasedebilita.

Meta:Sitienesunmaldía,rodéatedebuenosamigosqueproyectensuluzsobreti.


25deSeptiembre

Quéejemplodamosanuestroshermanosmenoresyaotrosniños?Comienzaacambiarsufuturodesdehoy.

Tengo una hermana pequeña a la que quiero con todami alma.Aunque yo nofueraunafigurapública,debopensarencómomisaccionespudieraninfluirsuvida.Si consumo drogas delante de ella, pensará que eso está bien. Debemos serconscientesdeloquehacemosydecimosporquelosmásjóvenesnosmirancomounmodeloaseguir.

Meta:Dabuenejemploaquienespuedesinfluenciar.

26deSeptiembre

Puedesconvertirunasituaciónnegativaenunapositiva,siempreycuandoestésabiertaaesaposibilidad.


Todas las situaciones difíciles que he vividome han cambiado paramejor. Heganadofuerzacomoartistaycomopersona,yhesidocapazdeabogarporotrosqueaúnluchanparaserescuchados.Nopuedoexplicarteloprivilegiadaylohonradaquemesientoalusarmipropiodolorparaayudaraotraspersonasaencontrarlafortalezay evitarles sufrimientos. Estos rayos de luz positivos han podido atravesar laoscuridadporqueyolohepermitido,porquelesdientradayporquenomeencerréenmipasadonienmidolor,simplementelosacepté.

Meta:Encuentraalgopositivoenelproblemaalqueteenfrentasenestemomentoy compártelo con alguna persona que se encuentre en lamisma situación. De esamaneraellasabráquetambiénpuedeteneresperanza.

27deSeptiembre

Tenemosmiedodequealgonosimportedemasiadoportemordequealaotrapersonanoleimportenada.

—ELEANORROOSEVELT

Notemasdemostrar tuamor.Hubomuchosmomentosenmividaenquequisedecirleaalguiencuántoloquería,perotuvemiedodeloquepensaríandemí.Cuandologrésuperarlo,medicuentadelomuchoquelagenteagradecíamisexpresionesdeamor, y cómo reciprocaban el mismo sentimiento. El que yome abriera, les hizoabrirse.

Meta:Sésinceraconalgunapersonaentuvidayanímaleaquehagalomismo.


28deSeptiembre

Séimpecablecontuspalabras.

—MIGUELÁNGELRUÍZ

Esimportantequetuspalabrasreflejenloquesientes.Avecestenemosmiedodedeciralgoquelastimeodecepcione,peroeldoloryladecepciónlocausamoscuandodecimosalgoquenosentimosocuandoprometemosalgoquenopodemoscumplir.Alolargodelosañosyotambiénheprometidocosasquenopodíacumplir,yhedichocosasde lasquemehe tenidoquearrepentir.Nofue intencional,pero tampocofuemuyrealistademiparte.Asegúratededecircosasquesientasyquepuedascumplir.Aunquenopuedasprometeralgo,almenossabesqueereshonesta.

Meta: Sé responsable de tus acciones. Todo lo que digas hoy debe reflejarhonestidadysinceridad.

29deSeptiembre


Noaplaceslafelicidad.

Hubountiempoenqueestuvemuydeprimida.Todoloquequeríaerasentirmefeliz y constantemente buscaba la felicidad fuera de mí. Escuché la expresión«cambiatuspensamientosycambiatuvida».Alprincipionomedijonada,porqueculpaba a fuerzas externas y a otras personas por mi infelicidad. Luego decidícambiarmiformadepensaryenseguidamedicuentadequeeramásfeliz.Elpoderdelamenteesincreíble.Encuantoaceptéqueserfelizdependíademí,elcambiofuemaravilloso.

Meta: La felicidad puede llegar mañana, pero no te fíes de eso. Emprende elcaminohaciatufelicidadhoymismo.

30deSeptiembre

Séatrevidoyvaliente;lasfuerzasvendránentuayuda.

—GOETHE

Cuando sabes lo que quieres, lo único que importa es que lo busques conconvicciónycoraje.Noesnecesarioqueconozcascadapasoaseguirhastalogrartusueño.

Meta: Da un gran salto a lo desconocido y confía en que el suelo aparecerá


cuandolonecesites.


Octubre

1deOctubre

Nopodemoscontrolartodoenestavida…perosípodemosmirarhaciadelanteydecidirdóndevamos.

Lavidatedarátodotipodeemocionesyexperienciasimaginables,ymuchasquenisiquieratepuedesimaginar.Yotratodeaceptarcongratitudtodoloquelavidameofrece.Lavidaesunaincógnitaytenemosqueestarpreparadosparatodo.

Meta:Piensaenalgomaravillosoqueteesperamásadelante.

2deOctubre


Notepreocupes,séfeliz.

—BOBBYMCFERRIN,«DON’TWORRY,BEHAPPY»

Esunbuenconsejo,peroavecesresultadifícildejardepreocuparse,aunqueenrealidad no soluciona nada y prolonga nuestra felicidad. Trata de no preocuparteinnecesariamenteyveráscómomejoratuestadodeánimo.

Meta:Escuchaunacanciónalegrequetehagaolvidarlosproblemas.

3deOctubre

Cuandoodias,laúnicapersonaquesufreerestúporquelamayoríadelagentequeodiasloignorayalresto,noleimporta.

—MEDGAREVERS

Cuandoterminabaunarelaciónamorosa,pasabauntiempollenaderencorydeodio.Entonces nomedaba cuenta de queme envenenaba por dentro. Siempremepreguntabaporquémisexparejassuperabanlarupturaantesqueyo.Ahoraséqueyo, en lugar de olvidarlos, malgastaba todo el tiempo en odiarlos. De la mismamanera que cuando tenía doce años y sufría acoso escolar, pasaba más tiempoenojadaconmisacosadoresenlugardeamarmeydecuidarmisheridas.

Meta:Seacualseaelproblemaalqueteenfrentes,asegúratedenoenvenenarte


conodioenlugardedarteamor.

4deOctubre

Eltesoromásvaliosoqueposeesesuncorazónabierto.

—CARLOSSANTANA

Nuncasesabededóndellegaatuvidaalgomaravilloso.Puedequetumenteestéfijaenunacosa,sinsaberqueeluniversotetienereservadoalgoaúnmejor,perosibuscas en una sola dirección, puede que no lo encuentres. Es importante que tecentres en tus sueños y visiones para el futuro, pero al mismo tiempo debespermanecerabiertaatodaslasposibilidades.

Meta:Hazalgohoyquenoharíasnormalmenteyobservacómotesientes.Alomejordisfrutasdealgonuevoentuvida.

5deOctubre


Nopodemosvolveratrás,perosípodemoscomenzardenuevoylograrunnuevofinal.

—ZIGZIGLAR

Dejaquetusesperanzas,sueñosyvisionescolmentucorazón,fortalezcanydensentidoatuspalabras,yguíentodosycadaunodetuspasos.

Meta:Sévaliente,ambiciosayaudazentuvidapersonalyprofesional.

6deOctubre

Lascosassencillassontambiénlasmásextraordinarias,ysololossabiossoncapacesdeverlas.

—PAULOCOELHO

¿Cuándo fue la última vez que observaste el mundo que te rodea? La vida secomponedepequeñosmomentos.Notequedestanabsortaentupropiomundoquenotedescuentadeloquesucedeatualrededor.

Meta:Atesoraesospequeñosmomentos,esospequeñosdetalles.


7deOctubre

Laspersonasorgullosascreanpenasaellasmismas.

—EMILYBRONTÉ

Piensoquenuestroorgullomuchasvecesnosimpidepedirayudaoreconocerqueno sabemos algo.El orgullo puede ser ungranobstáculopara nuestro aprendizaje.Nunca te avergüencesdepedir ayudani de reconocerqueno sabesono entiendesalgo.

Meta:Haztodaslaspreguntasquequierasacercadelascosasquenoentiendes.Nosignificaqueeresfloja,todolocontrario,significaquequieressabermás.

8deOctubre

LaspromesassoncomounaLunallena,sinolascumplesdisminuyedíaadía.


—PROVERBIOALEMÁN

Esfácilparanosotrosdecirquevamosatomarmedidas,perosiestaspalabrasnovan acompañadas de una acción, se convierten en promesas vacías. Si no puedescumplirloqueprometes,sobretodoatimisma,nosolohacesdañoalosdemás,sinotambiénsufretuintegridad.

Meta:Sihasheridoaalguienpornocumplirunapromesa,hazlaspacesypidedisculpas.

9deOctubre

Solohayunamaneradeevitarlacrítica:nodecirnada,nosernada,nohacernada.

—ARISTÓTELES

No puedes complacer a todo el mundo ni tienes por qué hacerlo. He recibidomuchas críticas e incluso comentarios muy desagradables en el Internet, pero nopuedodejarqueesascosasmehumillen.Tengoquecontinuarsiendofielaquiensoyparalaspersonasqueenrealidadcuentanenmividayesoesloúnicoimportante.

Meta:Notratesdecomplaceratodos,concéntrateencomplacerteati.Sialguientecriticaduramente,noledesimportancia,ignóralo.


10deOctubre

Elegoesunreflejodelasociedaddebidoalcualcadapersonaasumetodalaculpa.

—ROBERTANTONWILSON

Nisomosnuestrosegosnipodemosculparanuestrosegosportodo.Tenemosqueasumir responsabilidad por las decisiones que tomamos en la vida, incluso si estosignifica olvidarnos de nuestros sentimientos personales para hacer lo que escorrecto,aunquenoseafácilparanuestroorgullo.

Meta:Dejaaunladotuegoyasumelaresponsabilidaddetusacciones.

11deOctubre

Respondeconinteligencia,inclusoaltratomenossensato.


—LAOTSÉ

Habrágentequetedirácosasparahacertebajarasunivel,perotodospodemoselegircómohacerfrenteaesasituación.Aunqueesdifícilnoresponderdelamismamanera, teaseguroqueesanoes la respuesta.Sépacientey tómateel tiempopararespondercongentileza,noporelbiendeesapersonasinoporeltuyo.

Meta:Lapróximavezquealguientetratemal,norespondasdelamismamanera.Demuéstralequiénvalemás.

12deOctubre

Laluchayelcaossonpartedelavida.Tienesqueaceptarloscongraciayserenidadporqueconllevansuspropiosbienes.

Todasmis luchasymiviaje han sidoungran regalo.Mehanpermitido crecercomoartistaycomopersona.Unavezqueaceptémisproblemasycomencéasacarprovechodeellos,enlugardedejarquemecontrolaran,comencéasentirmemejor.Ahoramedoycuentadequelosproblemasylosretosmehanayudadoacrecercomoartistaycomomujer.

Meta:Cuandotesientasinmersaenuncaos,recuerdaqueelfuturotraecambiospositivos.


13deOctubre

Aléjatedelaspersonasquemenospreciantusambiciones.Lagentepequeñasiemprehaceeso,perolosrealmentegrandestehacensentir

quetútambiénpuedesserlo.

—MARKTWAIN

Hetenidoqueaprenderalafuerzaquiénessonmisverdaderosamigos;paramílamejor forma de saberlo es ver quién me da ánimos o quién trata de hundirme.Prefieroestarcongentequemeapoyaymehacesentirfuertegraciasasuamoryasu fe en mí, al igual que gracias al amor y a mi fe en ellos. La amistad no esunilateral:dasloquerecibes.

Meta:Merecelapenaqueledejessaberaesapersonaentuvidaquetetratamal,cómotesientesenrealidad.Sinoestádispuestaacambiar,quizáseselmomentodealejartedeella.

14deOctubre


Unciervoheridosaltamásalto.

—EMILYDICKINSON

Nuestrasheridasycicatricesnosdan fuerzaycoraje.Lasmíashanhechocadamomento demi vidamás significativo y al finalme ayudaron a conocermemejor.Ahorasoymásfuerteymipasiónporlavidaesmásprofunda.Porfinpuedoapreciarmisheridasporlasbendicionesquemetrajeron.

Meta:Acepta las dificultades y las experiencias dolorosas de tu pasado, te hanayudadoaformarte.Eresmásfuerteporhaberlassufridoyhoyerescapazdehablarconhonestidaddeellas.

15deOctubre

Diosnolohizotodoenundía.¿Quémehacecreerqueyopuedo?

—DESCONOCIDO

No importa lo mucho que trabajes, es muy importante tomar intervalos dedescanso.Pontedepie,estiralosmúsculos,meditacincominutos,dejadescansartumente.Cuandovuelvasaloqueestabashaciendoserásmásproductiva.Cuandomepasodieciséishorasenelestudio,esmuyfácilsumergirmeeneltrabajoporquemeencantaloquehago.Perotambiénesimportantepararunmomentoysaliratomarunpocodeaire.Enseguidamesientomejorymásdespejada.


Meta:Recargalaspilastomándoteunmomentodedescanso.

16deOctubre

Laspalabrastienenelpodertantodedestruircomodesanar.Cuandosonsincerasybondadosaspuedencambiarelmundo.

—BUDA

Nuestras palabras tienen mucho poder, mucho más del que pensamos. Puedenhacermuchobienomuchodaño.Puedengenerarpazoactosdeviolencia.Cuandoestamos dolidos, lo más fácil es atacar a otras personas, pero entonces nosconvertimos en la fuente del problema que sufrimos.No viertas tu dolor sobre losdemásocontinuaráselciclo.

Meta:Sitesientesdolida,buscasalidasqueteayuden.Buscaunamigoconquienhablar,exprésateartísticamente,escribeentudiarioobuscaayudaprofesional.

17deOctubre


Elsaberperdonaresnuestracontribuciónmásimportantealacuracióndelmundo.


Sitodoscultiváramosresentimientosynosaferráramosanuestrodolor,nohabríaesperanzaparaelfuturo,yaquetodosestaríamosresentidosyatrapadosenelpasado.El poder del perdón no se puede explicar con palabras. El perdón es un actocontagiosodebellezaydehumildad.Significaquedejasaunladotuegoydecidesqueesmejorserfelizyvivirenpazquetenerrazón.

Meta:Inviertetuenergíaencosasquetehacenfelizynotepreocupesportenerrazón.

18deOctubre

Noterindas.

Todoshemosoídoestafraseinfinidaddeveces.Alhaberlaexperimentado,lleguéaentenderporquétantasfraseshechassontanreales.Aveces,cuandotussueñosytu fe sufren un desafío, no es que se haya perdido toda esperanza, sino que estáspasandounaprueba.Cuandonodejasqueestos retos tedetengan, ledemuestrasaluniversoloquedeseasapesardetodo,tusoracionesseránescuchadasytussueñosserealizarán.


Meta:Piensaen loqueen realidad tegustahacerenestavidayno tedetengashastalograrlo.

19deOctubre

Lagentesueledecirquelamotivaciónnodura.Bueno,tampocoelaseo,poresoserecomiendabañarseadiario.

—ZIGZIGLAR

Seacualsealametaquetepropongasalcanzar,recuerdaquetienesquetrabajarenellotodoslosdías.Noessuficienteconescribirtusmetasydeseosparaelfuturo,hayquetrabajarconahíncoparaconseguiralgoenlavida.

Meta:Hazunesfuerzo,cadadíadeestemes,porhacerunacosaqueteacerqueatumeta.

20deOctubre


Siesperamoselmomentocuandotodo,absolutamentetodoestélisto,nuncaempezaremos.

—IVANTURGENEV

Notequedessentadaesperandoaquellegueelmomentoideal;esemomentonoexiste. Si hubiera esperado por elmomento perfecto para comenzarmi carrera, noestaríaaquíahora.Sueñaengrande,trabajaduroypontodotuesfuerzoenlograrlo.

Meta:Nopospongasesametaquequieresalcanzar.

21deOctubre

Nadaesunapérdidadetiemposisabesaprovecharlaexperiencia.

—RODIN

Mehepasadounagranpartedemivida tratandodeaveriguarquién realmentesoy. Pensaba entonces que si no tenía todas las respuestas, nunca las encontraría.Ahoraentiendoquehasidoelprocesoyelcamino loquemehadefinidoymehaconvertidoenlapersonaquesoy.Loimportanteescorrerriesgos,ponerenprácticanuevasideasycontinuarelprocesodecrecerydeaprender.Séquevoyencamino,yeso es suficiente: quiero seguir creciendo, aprendiendo y explorando. Acepta lodesconocido,porqueahíradicalamagia.


Meta:Agradecetuviajeporqueessolotuyo.

22deOctubre

Cuandoamamos,tratamosdesermejordeloquesomos.Cuandotratamosdesermejordeloquesomos,todoanuestroalrededor

mejora.

—PAULOCOELHO

Elamorlocuratodo,eselmejorremedio.Elamorhacequetodoseaposible.Nosfortaleceynospermitesermásabiertosycompasivosdeloquejamássoñáramos.Nohaytalcosacomoamardemasiado.Laspersonasagradecenqueseascapazdeamarcontodotucorazón.

Meta:Aprovechatuamoryelamordelosdemásparacurarte.

23deOctubre


Asíqueapartirdehoymeescapodeestajaulaymerebelocontramisdemonios.

—EMINEM,«NOTAFRAID»

Cualquieraque sea la situaciónqueatraviesesen lavida, recuerdaque siemprehay una puerta, una salida para dejar atrás tus problemas. Muchos de nosotrostenemosque atravesarpor algo realmente terrible antesdepoder salir al otro lado.Dondequieraqueteencuentresenestemomento,noteolvidesdequehayunasalida,ydequesiempretieneslaopcióndepedirayudayenfrentarteatusdemonios.

Meta:Miraentuinterior,reúnetodatufuerzaylíbratedeloquetedetiene.

24deOctubre

Dentrodeveinteañosestarásmásdecepcionadoporlascosasquenohicistequeporlasquehiciste.Asíquesueltalasamarras.Zarpalejosdelaseguridaddelpuerto.Atrapalosvientosfavorablesenlasvelas.

Explora.Sueña.Descubre.

—MARKTWAIN

Siendo artista, tienes que tener coraje para lograr tus sueños. Tienes que estardispuestaadejar loqueteresultacómodoyfamiliar,paracrecer,nosolocomoserhumano, sino para superar tus propias barreras. Exhorto a cualquier persona a


perseguir su sueño con resolución, a que se aventure en áreas que no siempre sonconocidasocomprensibles.

Meta:Hazalgoquesesalgadetuespacioconfortable.Aveceslascosasquenosdanmiedo,nosayudanacrecer.

25deOctubre

Noesperes,nosupongas,nopreguntes,noexijas.Dejaqueocurra.Porquesitienequepasar,pasará.

Cuando comprendemos que solo tenemos control sobre nuestras acciones en lavida, nos sentimos preocupados e inquietos, porque en realidad preferiríamoscontrolar todo a nuestro alrededor. Sin embargo, cuando reflexioné sobre esto y loentendí,mesentí liberada.Algunascosas sucederán tal como lasplaneaste,yotrasno,peroalfinalsucederán.

Meta:Piensaenalgoenloquenoejerzascontrolyacéptalodeesamanera.


26deOctubre

Cuandolairacrece,tuconcienciadisminuye,asíqueséconscientedetusentidodelajusticiaytratadeverlascosasdesdevariospuntosde

vista.

La ira es una emoción muy poderosa, tanto que, cuando realmente laexperimentamos, tiene tendencia a nublar nuestro juicio y nuestra capacidad derazonar. No solo debemos aceptar nuestros sentimientos, sino entender que si nocontrolamosnuestraira,tieneelpoderdedestruirnuestrosentidocomún.

Meta:Nopermitasquelairateciegue.Piensaracionalmenteyséconscientedecómotusemocionesafectanaotros.

27deOctubre

Nopodremoscambiarelmundosinosotrosnocambiamos.


—BIGGIESMALLS

Comoseresimperfectosquesomosesimportantemantenernossiempreabiertos,paraseguircreciendoydesarrollándonos.Cuandoefectuamoscambiosennosotros,paramejorarnuestrasvidas,hacemosdelmundounlugarmejor.

Meta:Apoyaunacausafilantrópica;hazalgoporelmundo.

28deOctubre

Nopuedesvivirtuvidaparalosdemás.Hazloqueseamejorparati,aunquenoloseaparalaspersonasqueamas.

—NICHOLASSPARKS

Celebra tu independencia y el que puedas tomar tus propias decisiones. Esimposible complacer a todo el mundo que te rodea, pero por lo menos deberáscomplacerteati.Nopuedespreocuparteportodoelmundo.

Meta:Notomesdecisionesinfluenciadasporotraspersonasobasadassoloensusconsejos.


29deOctubre

Apesardetodoloquehepasado,todavíacreoquelagentetienebuencorazón.

—ANAFRANK

Si Ana Frank, quien sufrió una incomprensible y terrible experiencia, logrómantenerunaactitudpositivaytodavíacreerenlabondaddelosdemás,entoncesyotambiénpuedo.

Meta: Cuando sientas lástima por ti misma o necesites una nueva perspectiva,piensaenlobuenaqueestuvidayenlasmuchaslibertadesquedisfrutas.Sonunaverdaderabendición.

30deOctubre

Manténlavistahaciaelsolynoveráslasombra.


—HELENKELLER

El hecho de que esta cita sea de alguien que ni siquiera podía ver, es algoprofundamente hermoso.HelenKeller fue capaz de ver la luz invisible de nuestrointerior simplementecambiando superspectiva.Esunaactitudadmirablede laquetodosdeberíamosaprender.

Meta:Sépositivayseráscapazdeafrontarcualquierdesafío.

31deOctubre

Unadelascosasquedamásmiedoenlavidaescuandotedascuentadequelaúnicaqueenrealidadtepuedesalvar,erestú.

Un día, durante mi rehabilitación, me di cuenta de que no importaba cuántaspersonasmeapoyaran,soloyopodíasalvarme.Elcambioprocededetuinterior,nodeotraspersonas.Nadiepuedecambiarsinolodesea.

Meta:Miraentuinterioryrespondehonestamenteaestapregunta:¿necesitoquealguienmeguie?


Noviembre

1deNoviembre

Tienesquedefenderteatimisma,porquenadieloharáporti.

Aveceshesidoconscientedequehabíaalgoraroenlaformaenquemetrataban,pero me daba miedo o era demasiado tímida para protestar. Puede ser difícil ysobrecogedorporquepensamosque sinos enfrentamos,novamosagozarde tantapopularidad. Pero si no defiendes lo que crees, se aprovecharán de ti. Ya seaintencionadoono, eshorrible.Estoyconvencidadeque si defiendes tupostura, terespetaránmás.

Meta:Defiendetuposturacongentilezayconfianza,demuestratupoderhoy.

2deNoviembre


Ámateatimismaporque,cariño,nacisteasí.

—LADYGAGA,«BORNTHISWAY»

Amenudo,elacosoolaburlatienenefectosnegativosyduraderos.Cuandoeramásjoven,comencéaactuardiferentedecomoenrealidadsoy,tratandodecambiarloquenolesgustabaamisacosadores,hastaqueundíamedicuentadequehabíadejadodeserquienyoera.Necesitabavolveraamarquienyoerayquiensiemprehabíasido.Unavezquelologré,mesentímejor.

Meta:Nosacrifiquestupersonalidadparaajustartealasnormasdeotros.

3deNoviembre

Séamableconlaspersonaspocoamables,sonlasquemáslonecesitan.

—ASHLEIGHBRILLIANT

Siobservasa losdesconocidos,vesquealgunosparecenfelicesyotrosparecenenojadosconelmundoentero.Nopiensesqueesalgorelacionadocontigoporqueescasiseguroqueesaspersonassufren.Fíjateenelhombre,concaradepocosamigos,queestádelantedetienlafilaoelguardiadeseguridaddelaeropuerto,quenoparade gritarle a la gente. Esas personas se comportan de esa manera debido a algúnsentimiento negativo que los domina. Son quienesmás amabilidad necesitan, y es


muyprobableque si los tratasbien se sientanconmovidos, aunqueno sepancómodemostrarlo.Silostratasconamabilidad,seguramenteharánigualcontigo.

Meta:Respondealenojodeunamanerapositiva.

4deNoviembre

Tenerelcorazónrotoesunabuenaseñal:significaquehemosintentadoalgo.

—ELIZABETHGILBERT

Siempre habrá ocasiones en que intentemos conseguir algo con todas nuestrasfuerzasyacabemosdecepcionados.Estosignificaqueaceptascorrerriesgos.Pesealdolor que sentirás, recuerda que es una buena señal porque demuestra que eressensible.Esedoloresunreflejodetodoelamorquehayenti.

Meta:Amasintemoryconvalentía,contodotucorazón.

5deNoviembre


Nadiemerecetuslágrimas,yquienlasmerezcanoteharállorar.

—GABRIELGARCÍAMÁRQUEZ

Habrámuchagenteenlavidaqueteharálloraroporlomenosqueteharásentirconganasdedesahogarte.Esagentenosemerecetullanto.Laspersonasqueestánatuladoparaconsolarteyayudarteaenjuagaresaslágrimas,jamásteharánderramarunasola.

Meta: Procura rodearte de gente que te consuele y te ayude en los momentosdifíciles.

6deNoviembre

Debemoslamentarnosdenuestroserroresyaprenderdeellos,peronollevarlosacuestatodalavida.

—L.M.MONTGOMERY

Sabemosqueningunodenosotrosesperfecto,perosaberlononosimpidehacercosasdelascualestenemosquearrepentimosluego.Entalescasosresultapreferibleser honestos y reconocer nuestros errores. La gente es mucho más tolerante ycomprensiva cuando eres sincera, ya que puede identificarse contigo. Incluso losinspirarásaseguirtuejemplo,almostrarleslosincerayhermosaquepuedesseraunsinserperfecta.


Meta:Piensahoyenalgodesagradablequedijisteohicisteelmespasadoydelocualtearrepientes.

7deNoviembre

Sinceramente,¿hassidohonestacontigoalgunavez?

—TERMINAL,«DARK»

En lavidamuchasveces tenemosquevolveraevaluardóndeestamosy loquesentimos. Recuerdo que una vez escuché la letra de esa canción y pensé: «¡Ajá!,¿estoy siendo yomisma en estemomento, o simplemente trato de ajustarme a lasnormas de la sociedad?». Siempre es bueno recordar que debes ser fiel a lo querealmenteeres.

Meta:Descúbreteatimismaynocomprometastusvalores.

8deNoviembre


Sueñomipinturayluegopintomisueño.

—VINCENTVANGOGH

Tussueñossonregalosincreíbles.Todamividahesoñadoconserartista.Queríacantar, bailar y actuar.Esos sueñosmepermitieron ir tras loque realmentequería.Ahoraquelohelogrado,mesientoagradecidadehastadondehellegado.

Meta:Luchaporlogrartusobjetivos.Solotúpuedeshacerrealidadtussueños.

9deNoviembre

Todosnecesitamosalguienaquienadmirar.

¿Dóndeestoyahora?Sigoteniendomisaltibajos,perotratodevivirundíaa lavez.Soloesperollegaraserlomejorquepuedaser,nosolopormí,sinotambiénporlos demás. Todos necesitamos buenas influencias en nuestras vidas y es tambiénimportanterodearnosdeellas.

Meta:¿Quiénteadmira?Asegúratedeserunabuenainfluenciayayudaaotrosaprogresar.


10deNoviembre

Aceptaquevivirelpresente,contusaspiracionesdehoy,eslomejor,lomáselevadoquepuedeshacer.

—DEEPAKCHOPRA

Loúnicoquepodemoshacer es tomar las cosasundía, unmomento, a la vez.Obsesionarnospensandohastadondehemosllegadooloquenosfaltaporrecorrer,nos aparta del camino. El presente es lo único que tenemos; para reafirmar tuexistenciaenesteplanetadebesarraigarteconfuerzaalmomentopresente

Meta:Borradetumenteelpasadoyelfuturo.Viveelmomento.

11deNoviembre

Cuandotedecidesadisfrutardelproceso,tufelicidadyanodependedelresultado.


—YEHUDABERG

Sitededicasdecorazónaobtenerunresultadoespecífico,noteobsesionesconello.Losresultadospuedenserdiferentesaloquehabíasesperadoosoñado.Tómatetiempoparasaborearydisfrutarelproceso,yconfíaenquelodemáspasarácuandotengaquepasar.

Meta:Recuerdaalgúnmomentoenelpasadocuandoelprocesodeconseguiralgofuemejorqueellogroensí.

12deNoviembre

Seacualseatuprofesiónotupasión,practicaladisciplina.

Paraserbuenoenalgo,nobastaconquetegustehacerlo.Tienesquepracticaradiario.Antesdeactuar,irdegiraograbarenelestudio,practicocantandoytocandomimúsica. Sime limitara a presentarme el día señalado, sin antes prepararme,miactuaciónnoestaríaalaalturadeloqueyomeexijo.

Meta:Dedica tiempoa loque te apasiona.Haz todo loprecisopara impulsartehaciatusmetas.


13deNoviembre

Cuandolleguesalfinaldelacuerda,ataunnudoyagárrateconfuerza.

—FRANKLIND.ROOSEVELT

Cuandopiensesqueyanohaynadamásquehacer,séfuerte.Coneltiemposetepresentaráotraoportunidadysabrásquéhacer.Notedesnuncaporvencida.

Meta:Tenfeenelmañana,aunqueignoresloquepuedatraerte.

14deNoviembre

Dejaquetuconcienciaseatuguía.

—Pinocho


Laconcienciaesunsentimientoounavozinteriorqueactúacomoguíapara laconducta.Alolargodelosañoshemosrecibidomuchasleccionesdenuestrospadres,maestros,amigosycolegas.Alfinalsolocontamosconesasleccionesyconnuestroinstintoparasaberloqueesbuenoyloqueesmalo.

Meta: Aclara tu mente y tu conciencia enmendando tus errores, aunque seaninsignificantes.

15deNoviembre

Lavidaesmásentretenidasipensamosenellacomosifueseunjuego.

—ROALDDAHL

Realmente creo que estamos en este mundo para disfrutar del tiempo quetenemos.Lavidaespreciosa,asíquenopierdaseltiempoencosaspequeñasquenotienenimportancia.Viveelmomentoydiviérteteatumanera.

Meta:Disfrutadeltiempolibreconfamiliaresyamigos.Regocíjateyatesoralosrecuerdos.


16deNoviembre

«No»esunafrasecompleta.

—ANÓNIMO

Estábiendecir«no».Solotúenestemundoconocestuslímites:sialgotepareceotesientamal,escuchatuvoz.Essuficienteconquedigassíono,notienesporquédarexplicaciones.Lagentequeterodea,loentenderá.

Meta: No tengas miedo de decir que no. No estás obligada a dar ningunarespuestaoexplicaciónquenoquierasdar.

17deNoviembre

Notodoslosqueandansinrumbofijosepierden.

—J.R.R.TOLKIEN


Cualquiercaminoquetomestellevaráatudestino.Siesedestinoesuncaminosinsalidaouncaminoque te llevahastaencontrar la luzal finaldel túnel, tenporseguroquenotehasperdido,simplementeestásenuntrayectodeaprendizaje.

Meta: No te preocupes si el camino por donde vas no está bien señalado. Noquieredecirquevasaladeriva,sinoquebuscasuncaminodiferente.

18deNoviembre

Esposibleteneramigas,oalmenoschicasquesecomportencomotales;perorecuerda,unasvienenyotrassevan.Lasquesequedan

contigo,paseloquepase,sonlasverdaderas.Nolasdejesir.

—MARILYNMONROE

Laschicaspuedensermuydurasentresí.Yomismasufríelterribleacosodeunascuantas.Ahoraséloquedebobuscarenmisamigasysétambiéncuándoapartarmede ellas. Cuando estoy deprimida o tengo un mal día, o simplemente necesito unhombrodondellorar,siemprepuedocontarconmisverdaderasamigas.

Meta:Hazunalistadetusmejoresamigasyllámalasparadecirleslomuchoquesuamistad,apoyoyamorsignificanparati.


19deNoviembre

Agradeceloquetienes;acabarásteniendomás.Sisolopiensasenloquenotienes,nunca,jamás,tendráslosuficiente.

—OPRAHWINFREY

Cuando nos conformamos con lo que tenemos, nos convertimos al instante enpersonasmás felices.Sediceque lagratitudes la emociónmás relacionadacon lafelicidad.Inclusolapersonamásricadelmundopuededesearcosasquenotiene.Nosetratadeacumularriquezas,sinodedisfrutardelaalegríaydelabellezaquehayentuvida.

Meta:Nomidastufelicidadenrelaciónatusbienesmateriales,sinoenfuncióndelamorquedasyrecibes.

20deNoviembre

Elpeorenemigodeunlenguajeclaroeslafaltadesinceridad.


—GEORGEORWELL

Noresistoalosquefingenpreocupaciónporotros.Lagentesiempresedacuentacuandonoeressinceraysitúnoloerescontigomisma,alaúnicaqueengañasesatimisma.

Meta:Diloqueverdaderamentesientes,conamabilidad.

21deNoviembre

Larealizaciónespiritualesverclaramentequeloquepercibo,experimento,piensoosientonoes,enúltimainstancia,loquesoy,porquenopuedoencontrarmeamímismoentodasesascosasque

pasansincesar.

—ECKHARTTOLLE

Lo que no podemos expresar es lo que tiene mayor significado; lo que nopodemoscaptareslomásverdadero.Hayalgodebellezaydehumildadcuandonopodemos encontrar las palabras adecuadas para expresar algo muy profundo. Nosiempretenemosqueencontrarlaspalabrasapropiadas.

Meta:Confíaentucapacidaddesentiryagradecetenerlasensibilidadnecesariaparapoderapreciarcosasquenosiemprepuedesverbalizar.


22deNoviembre

Sibendigoaotrapersona,mesientomásbendecida.


Cadavezque sientas lástimao antipatía por timisma, haz algopor los demás,paraquetequitesesepensamientodelacabeza.Cuandosomosniños,nohaymayorplacerqueabrirlosregalosdeNavidadodecumpleaños.Perocuandotehacesmayortedascuentadequeelmejorregaloesponerunasonrisaenelrostrodeotrapersona.

Meta:Transmitelafelicidaddandoalosdemás.

23deNoviembre

¿Novesacasocuánnecesarioeseldolorparaeducarlainteligenciaytransformarlaenalma?


—JOHNKEATS

Estamosaquíen laTierraparaexperimentar todas lasemocioneshabidasyporhaber. Esto nos da fuerza, coraje y carácter, da forma a lo que somos hoy y a lapersonaqueseremosenelfuturo

Meta: Habla con personas que admires y pregúntales qué experienciascontribuyeronatransformarsusvidas.

24deNoviembre

Apreciatusvisionesytussueños,porquesonloshijosdetualma,losplanosdetuslogrosfinales.

—NAPOLEÓNHILL

Desdeniñasupequequeríacantaryactuar.Loqueséahoraquenocomprendíentoncesesquelasvisionesylossueñosqueempecéateneraunaedadtantempranaallanaron el caminono soloparami éxito sino, lo que esmás importante, paramifelicidad.Mealegroenormementedehaberhechocasoaesossentimientos,sueñosyvisionesatantempranaedad.

Meta:Noimportalaedadquetengas,nuncaesdemasiadotardeparavivirlavidaquesiempredeseaste.


25deNoviembre

Nosoyvaliente.Confrecuenciameasusto,peroheaprendidoacanalizarestaemociónhastalograrhacermemásfuerte.

—BEARGRYLLS

Elmiedosolomehaservidoparafrenarme.Quierolograrmuchascosasenmivida.Paramíyparaelmundo.Elmiedoesinútil,unsimpleestorboenelcamino.

Meta:Venceelmiedoyconfrontaunadetusfobias.

26deNoviembre

Nocreoquenadiepuedadarteconsejosparauncorazónroto.

—BRITNEYSPEARS

Si tu corazón está roto, solo el tiempo y el espacio puede hacer que te sientas


mejor,noimportaloquepuedandecirte.Seríamásduropasarporellosinelcariñodelafamiliaynuestrosamigos,peronadiepuedehacernadaparacurarte.Hayunadiferenciaentresentirseapoyadaysentirquealguientratadecomponertucorazón.Cuandotucorazónoeldealgunaamigaestéroto,recuerdaquelomásimportanteesdejarqueeldolorsigasucurso.

Meta:Ofreceunhombrosobreelquelloraraunfamiliarounamigo.

27deNoviembre

Laamabilidadesellenguajequelossordosoyenylosciegosven.

—MARKTWAIN

La amabilidad trasciende los límites del lenguaje, de la enfermedad o de ladiscapacidad. Es un don humano universal que todos deberíamos dar y recibir, asíquenolodesperdicies.

Meta:Séamablehoyconundesconocido.


28deNoviembre

Lavidaesdemasiadocortaparanoestaragradecidosporcadamomentoquevivimos.Hoytengomuchoqueagradecer.

Avecesesfácilcentrarteenloquenotenemos,peroesimportanterecordarquedebesagradecerloquesítienes.Cuandotecentrasenlascosasbellasdelavida,lasatraes en abundancia y conectas con las muchas bendiciones de tu existencia. Aveces, cuando me despierto o al acostarme, hago una lista de todo lo que deboagradecer, y antes de darme cuenta he escrito páginas enteras y estoy sonriente yradiantedefelicidad.

Meta: Dona algo a una organización benéfica o usa tu tiempo este mes paraayudaraotrosmenosafortunadosquetú.

29deNoviembre


Todoelmundohasidocreadoparaalgúntipodetrabajoyllevaenelcorazóneldeseoderealizarlo.

—RUMI

Todosnossentimosperdidosenunmomentouotro.Aveces,conelfindesaberhaciadóndequeremosir,necesitamossentirnosunpocoperdidos.Noimportaloquesientes,recuerdaquetodosycadaunodenosotrosestamosaquíconunpropósitoyunapasión.Nuestraúnicatareaesaveriguarcuáleselpropósitoyrealizarlo.Siaúnno lo has descubierto, no te preocupes. Confía en que el universo te lo mostrarácuando estés lista.Mientras tanto, permanece atenta y agradece todo lo que se tepresenteentucamino.

Meta:Tómatetutiempoparavagarcuandotesientasperdida.Tardeotempranodescubrirásquédireccióntomar.

30deNoviembre

Elamoresmásfuertequelapresióndeserperfecta.

Notepreocupesporserperfecta.Dedica tu tiempoy tuenergíaaasegurartedequedasyrecibesamoralavez.Nadieterecordaráportusimperfecciones,sinoportubondad,tubuenhumorytucompasión.


Meta:Notratesdeserperfecta,ycomienzaaamarmás.


Diciembre

1deDiciembre

¿Cómosehizotantardetanpronto?Esdenochesinquehayaatardecido.Esdiciembresinquepasarajunio.¡Diosmío,cómoha

voladoeltiempo!¿Cómosehizotantardetanpronto?

—DR.SEUSS

Nodejadesorprendermelarapidezconlaquepasaeltiempo.Cuantomayortehaces,máscorre.Cuandoeresniño,cadadíapareceunaeternidad.Mehacepensarquedebemosgozardecadamomento,yaseagrandeopequeño,ydeapreciaracadapersonaqueentraennuestrasvidas.

Meta:Nodejesqueeldíadehoyseacabesinhaceralgoportioparaotro.

2deDiciembre


Soloquedaporescribirunapágina.Lallenaréconpalabrascortas.Amo.Amé.Amaré.

—Elcastillosoñado

Notienesqueserunaniñadediezañosparaescribirundiariodetuvida.Llevarun registro de las cosas que te ocurren y de los sentimientos que suscitan en ti esincreíblemente profundo. No solo te ayuda a comprender lo que sucede a tualrededor,sinoqueesunmaravillosotestimonioquepodrásreleeralcabodeltiempo.Siemprepensamosquerecordaremosperfectamentelosmomentostrascendentalesdenuestravida,pero lamemoriaesdébil.Piensaenelmaravilloso tesoroqueserá sulecturaenlosañosvenideros.

Meta:Empiezaundiariosobretuvidaytussentimientos.

3deDiciembre

Ignoraslofuertequeereshastaquelaúnicaopciónquetequedaesserfuerte.

—DESCONOCIDO

Cuando la vida nos pone a prueba es cuando tenemos la ocasión de estar a laaltura de las circunstancias. Cuando esto ocurra, asume el reto y tu carácter sefortalecerá.


Meta: No te subestimes frente a una situación difícil. Siéntete orgullosa de tufortaleza.

4deDiciembre

Loquemepasepuedecambiarme,peromeniegoadejarquemeempequeñezca.

—MAYAANGELOU

Cada experiencia que atravesamos nos enseña, nos hace más humildes y nosayuda a crecer. Sin embargo, ninguna experiencia, ni ninguna persona, debenacomplejarnos.Loqueteocurraenlavidatecambiará,peronodejesquetehunda.Si alguna vez una persona te hace sentir inferior, porque estás en el proceso deaprender y madurar, no le des importancia, es solo un reflejo de su propiainsatisfacción.

Meta:Nopermitasquenadietehagasentirmal.


5deDiciembre

Losojossonlaventanadelalma.

—WILLIAMSHAKESPEARE

Otradelascosasquenoresistoescuandolagentetehablasinmirartealosojos.Todostenemospodersihablamosconelcorazón,perosialhablarnomiramosalosojos, no conectamos. Es precisamente mirando a los ojos, y no a través de suspalabras,quenosdamoscuentadecómosesienteunapersona.Ellenguajecorporalestambiénmuyimportante.Asegúratedecómoteproyectas.

Meta: Hables con quien hables, mira siempre a los ojos. Tu interlocutor terespetarámásytúterespetarásmásatimisma.

6deDiciembre

Siatraviesaselinfierno,notedetengas,siguecaminando.


—WINSTONCHURCHILL

Todoelmundotienederechoatenerunmaldía;nolotomescomoalgopersonal.Ni toda la sabiduría del mundo te librará de sentirte malhumorada de cuando encuando.Sialguienestádemalhumorytelodemuestra,noestuculpa.Dejaqueselepase.Todostenemosdíasmalos.Tómateundescansoyrelájate.Yapasará.

Meta:Sitienesunmaldía,desconectayrelájate.Tómateuntiempoparati.

7deDiciembre

Nisoyperfectanitengoporquéserlo.

Cuandomedicuentadeesto,sentíungranalivioymepermitióconvertirmeenuna persona mejor. Me dio fuerzas para aceptar mis defectos y aprender de miserrores.Lapresiónsedesvaneció.Nohabríasidocapazdeaceptarmiserroressimesentíaobligadaaserperfecta.Cuandoentendíquenoesnecesarioserperfecta,mesentímejor.

Meta:Notecritiquesporcometererrores;bastaconserconscientedeellosparaquenocometaselmismoerrorporsegundavez.


8deDiciembre

Pintoautorretratosporqueamenudomesientosola,yporquesoylapersonaquemejorconozco.

—FRIDAKAHLO

Loúnicoquepodemoshaceresserauténticosconquienesrealmentesomos,enhonoralomásprofundoymásverdaderodenosotrosmismos.Hahabidomomentosenqueloúnicoquemeconsolabaeralamúsica.Saberquepodíasentarmesolaenmihabitacióny componeruna canciónpara expresar loque sentía,meconsolaba.Meayudóaapreciarmi soledad.Losanimoa todosaquebusquenesoqueamany locultiven.

Meta:Dejaqueloqueamasseconviertaentuprotectoryamigo

9deDiciembre


Ahorasoyunguerrero.Tengolapielmásdura.Soyunguerrero,másfuertedeloquenuncahesido.Ymiarmaduraesdeacero

infranqueable.Soyunguerrero;nuncapodrásvolveralastimarme.

Cuando escribí la letra de esta canción pensaba en una cosa concreta, pero sepuedeaplicaracualquierpersonaquehayapasadoporalgodoloroso.Estacanciónysumensajeesmuyimportanteparamí,porqueconozcoamuchaspersonasquehansufridomultituddetraumasysesientenavergonzadasotemerosasdevalerseporsímismas. Escribí esta canción para inspirar a las personas de todas las edades ydejarlessaberquenoestánsolasyquepuedenpedirayuda.

Cualquiersituacióndifícilporlaqueatravieses,mejorará.

Meta:Todostenemosnuestrascicatricesdeguerra.Laúnicamaneradeprotegerteesdemostrandotufuerza,defendiéndoteyamándoteatimisma.

10deDiciembre

Entiendeque,asícomoescomplicadosimplificarlascosas,resultasencillocomplicarlas.

Parece que lo normal es analizar y complicar demasiado las cosas. Amenudollevamos vidas complejas, donde las soluciones parecen estar fuera de tu alcance.Dicenque la respuestamássencilla suele ser lacorrecta,asíquecuandomesiento


agobiada,piensoenestaprofundanocióndesimplicidad.Encasodeduda,simplificaeldesordendetumente.

Meta:Imaginaquetuproblemaesunnudointrincadoyvisualízatedesatándolo.

11deDiciembre

Juzgaraunapersonanoladefineaella,definaquiénerestú.

—DESCONOCIDO

He pasado por muchas cosas y he hecho otras tantas por las que sería fáciljuzgarme.Yonuncaquisierajuzgaranadieporelcaminoquedecidentomar;nomecorrespondecriticarelviajedeotrapersona,nianadiecriticarelmío.

Meta:Nojuzguesalosdemás.Piensaencómotegustaríaquetetrataran.

12deDiciembre


Aquínohaydesconocidos,soloamigosqueaúnnoconoces.

—W.B.YEATS

Vivimosenunacomunidadglobal,queseexpandemásymáscadadía,conlosrápidos avances de los medios sociales. Me parece increíble ver los mensajesalentadoresenTwitteryFacebookdemisfansdetodoelmundoydarmecuentadequetengoamigosyseguidoresdondequieraquevaya.Losorprendenteesqueestoseaplica para todos nosotros. Cuando empezamos a ver el mundo como un lugaragradable que nos estimula y nos apoya, el universo se abre para nosotros y lasposibilidadessoninfinitas.

Meta:Tratadehacernuevosamigoshoy.

13deDiciembre

Silascosasfueranfácilesdeencontrar,nomereceríalapenabuscarlas.

—Tanfuerte,tancerca

Séque soydichosa por haber sabido siempre lo que quería hacer conmi vida.Pero conozco a muchas personas que todavía no lo han podido averiguar. Sipermanecesabiertaypersigues tussueños,aunquenoesténmuydefinidos todavía,acabarásencontrandolarespuestadentrodeti.


Meta:¿Haces loquesiemprehasqueridohacer?Sino loestáshaciendoya,nopierdastiempo,ponteenmarchaahoramismo.

14deDiciembre

Perdonasiempreatusenemigos,nadalesmolestamás.

—OSCARWILDE

Perdonar es difícil, especialmente cuando alguien te ha herido de verdad. Perocuandoperdonasaalguien, túsalesganando.Cuando teobsesionaspensandoen loque alguien te ha hecho, se convierte en algo tóxico, especialmente porque esapersonaposiblementeya lohaolvidado:desármalosconamabilidad.Cuandosufríaacoso,mimadremedecía:dalaotracara.Cuandolleguéacomprenderelsignificadodeestafrase,meayudóaolvidarmiresentimiento.

Meta:Perdonaaalgunapersonaquetehaheridoyanulaturesentimiento.

15deDiciembre


Lapacienciaesamarga,perosufrutoesdulce.

—JEAN-JACQUESROUSSEAU

Ser paciente resulta difícil, ya se trate depersonasode algoque llevasmuchotiempo esperando.Aveces hayque esperar añoso inclusomás antes de lograr tusmetas.Confíaenque lascosasvendránasudebido tiempoyconvéncetedeque lapacienciaesundonquetetraerábeneficiosquenisiquieratepuedesimaginar.

Meta: Sé paciente con quienes te rodean, con tus sueños y sobre todo, contigomisma.

16deDiciembre

Laviolenciasoloconduceamásviolencia.Todosdebemosserguerrerospacíficos.

Laviolenciaengendrauncírculovicioso.Esmuchomásfácilcombatirelfuegocon fuego, pero se corre un riesgo inútil. Se necesita más energía, reflexión,creatividad y coraje para dialogar con alguien que no está de acuerdo contigo. Sinembargo, es posible encontrar la tolerancia y el respeto aun cuando no se está deacuerdo.Todos tenemosqueestardispuestosacomunicarnosyrespetarnos, inclusocuandoestamosendesacuerdo.


Meta: Resístete a la violencia y exige respeto y comunicación abierta. Estatedispuestaaveralgodeunamaneradiferenteyverelpuntodevistadeotrapersona.

17deDiciembre

Notecastigaránportuira,serátuiraquientecastigueati.

—BUDA

La ira y el resentimiento son dos de las emociones más tóxicas que podemossentir.Aveces,laspersonasnosenfurecenohierennuestrossentimientos,peronolosenfrentamos. En vez de eso, dejamos que esos sentimientos negativos crezcan ennosotros.Antesdedarnoscuenta,seapoderandenuestrocuerpocomoenredaderasquetrepanporlascélulasylosórganos.Nodebemospermitirquelosproblemasdeesaspersonasnosafectenanosotros.

Meta: Cuando alguien hace algo que temolesta, no le guardes rencor; házselosaberynoledesmásimportancia.


18deDiciembre

Tómamedelamano,lleguemosauncompromiso.

—THEFORMAT,«THECOMPROMISE»

Lasrelacionesinvolucranadospersonas,loquesignificaquesolotusopinioneseideasnobastanparaqueunarelaciónfuncione.Hayquedejarespacioalaotraparteparaque se exprese.Estono significa estarde acuerdoen todo.Pero sinopuedenencontrar lamanera de ponerse de acuerdo y de llegar a un compromiso, acabarássola.

Meta:Trabaja con amigos, familiareso compañerosde trabajopara llegar aunarreglocuandosepresentenobstáculos.

19deDiciembre

Hazloquepuedas,conloquetienes,dondequieraqueestés.


—THEODOREROOSEVELT

Todos merecemos respeto y sentirnos seguros de nuestra postura. Pero tengomuchasamigasquesalenconchicosquenolastratancomosemerecen.Leshacenpromesas que no pueden cumplir y no son honestos respecto a sus verdaderasintenciones.Unaamigamía salió conun chicodurantemásdeunmes,ydesde elprincipioellaledijoquerealmentelegustabayquequeríaunarelaciónestable.Sinembargo,élnuncasecomprometióanada,perojugabaconlossentimientosdeella.Ella pensaba que si permanecíanmás tiempo juntos, lograría hacerle cambiar y élllegaríaaamarla también.Porsupuestotalcosanoocurrió.Élmostrósuverdaderacaradesdeunprincipio,peroella,esperanzada,ignorólasseñales.

Meta: Cuando alguien no quiere o no puede comprometerse, no lo fuerces.Acéptaloosepárate.

20deDiciembre

DéjaloestarydejaqueseocupeDios.

—ANÓNIMO

Cuando luchascontraalgomásgrandeque túy todo lodemás falla, tienesqueestardispuestaaponertusproblemasenmanosdealgomáspoderoso.LollamemosDios, Alá o universo, todos llevamos un poder superior dentro de nosotros.Simplementeaceptarquenopuedescontrolarlotodoenestavidaesliberadorypuedeconduciracosaspoderosas.


Meta:Piensaenalgoquellevasacuesta,respiraprofundamenteyentrégaseloatupodersuperior.

21deDiciembre

Elteléfononotienelarespuestaatufelicidad…latienestú.

Pasamos tanto tiempo con el celular en la mano que parece que lo tenemospegadocongomaanuestrocuerpo.Nolocritico,porqueamenudoyotambiénhagolomismo,aunqueúltimamentemeresistoacontestarelteléfono.Mehedadocuentade que lo uso como una distracción para ignorar mis sentimientos en lugar deaceptarlos.

Meta:Noutiliceshoyelcelular.Cuandodeseesmirarfotosomensajesdetextoviejos,respirahondo,miraentornoybuscaalgodignodeadmiración.

22deDiciembre


Laprórrogaescomounatarjetadecrédito:muydivertidahastaquellegalafactura.

—CHRISTOPHERPARKER

Todoelmundosabequenosedebenposponerlascosas,perotodoslohacemosdevezencuando.Cuantasmáscosasdejesparamañana,másseteacumularánymásteestresarás.

Meta:Administraypriorizatutiempoytustareas.

23deDiciembre

Lafesindudasnoexiste.

—DESCONOCIDO

Oíamipastordecirestoenunsermónymeconmovió labellezadelmensaje.Cada uno de nosotros tiene momentos de duda cuando nos preguntamos por quéestamosaquíysiestamoshaciendolocorrecto.Estábiencuestionartuviaje,yaquesignificaquetepreocupasyteimporta.Sinoexistieranlasdudas,nohabríanadaenloquecreer.

Meta:Reconocetusdudasyreflexionasobretusmotivosparadudar.


24deDiciembre

Piensaenabundanciayrecibirásabundancia.

Permítetepensarentodasycadaunadelascosasquequieresdelavida.Siseteocurrealgoquetepareceexcesivooimposibledeconseguir,deséchalodeinmediato.

Meta:Haz una lista de tus deseos, resoluciones y expectativas para el próximoaño.

25deDiciembre

Lafamilianosdafuerzasyformanuestrocarácter.

Sinelamor, lafe,yelapoyodemifamilia,nohubierapodidosobrellevartodopor loquehepasadoen lavida.Soloestarcercadeellosmedaalegríaymehaceolvidar todos losproblemasy temores.Ellosmeaceptan talcomosoy,yyoaellos


igual.

Meta:Llénatehoydelamordetufamilia.Ámalosportodoloquesonynoson.

26deDiciembre

Noimportalolentoquevayas,siemprequenotedetengas.

—CONFUCIO

Lavelocidadesrelativa.Algunossemuevenconrapidezyotrosconlentitud.Esono significaquevayas a conseguirmás logrospor avanzardeuna formauotra, loúnicoqueimportaesseguiradelante.Siempre.

Meta:Vetehoymásdespacio,desdeelmomentoenqueabras losojoshastaelmomentoenqueloscierres,yentodoslosmomentosintermedios.

27deDiciembre


Séfuerte.

Cada uno de nosotros lucha contra algo en esta vida. Sé que esté donde estéobedezcoaunpropósitosuperior:usomivozparainspiraraotros,paraayudarlosasuperarsusproblemasyparaayudarlosalevantarsuespíritusiestándecaídos.Soycapazdevivircadadíagraciasamisfans,quemeestimulanaseguiradelanteymeanimanaserfuerte.

Meta:Séfuerteportimismay,sipuedes,hazloporelbiendealgunaotrapersonatambién.

28deDiciembre

Silosproblemastesuperan,buscaayuda.

Avecesnossentimosabrumadoseinclusoavergonzadospornuestrosproblemas.Antesdecomenzareltratamientoparalabulimiayloscortes,meescondíadetodos,incluso demimisma. Teníamiedo de pedir ayuda yme sentía tan profundamenteavergonzadadeloquehacía,quepenséquenuncasaldríadeestasituación.Si túoalgunaotrapersonaqueconocessufrenalgúnproblema,es importantepedirayuda.Puedessalvartuvidaolavidadeunserquerido.

Meta:Noteescondasnideti,nideotros.Buscaayuda.


29deDiciembre

Lobuenodelalluviaesquesiempreescampa.Eventualmente.

—EEYORE

Los tiempos difíciles son inevitables. Aparecen cuando menos te lo esperas,cuandono estáspreparada.Pero es importante consolarse sabiendoquenoduraránparasiempre.

Meta:Amedidaqueavanzas,recuerdaquecadadesafíoquesepresentaacabaporfortalecerte.

30deDiciembre

Cuandosepierdelarisa,sepierdeelequilibrio.

—KENKESEY


Habrámomentosenquetetambalearásacadapaso.Tristeza,depresión,rupturasymuchomás. Entonces es importante conservar el sentido del humor. Ríete si noquieres que todo lo malo te controle. La risa te ayudará a ver la luz en tiempososcuros.Supoderesmásgrandedeloquetepuedasimaginar.

Meta: Incluso en tus momentos más bajos, mantén el sentido del humor yutilízaloparaayudarte.

31deDiciembre

Yahorademoslabienvenidaalnuevoaño,llenodecosasquenohansido.

—RAINERMARIARILKE

Dedicaalgúntiempoaexaminarafondoelañotranscurrido.Piensaencómohascrecido,cómohascambiado,loquetegustaríahaceryloquetegustaríacambiar.Mehedadocuentadequelosúltimosdíasdelañoestáncargadosdeenergíayllenosdeposibilidades para realizar cambios. Lo mejor que puedes hacer es sentarte yreflexionarsobreesto.

Meta:Hazunalistadetodoloquehaslogradoesteaño.


Agradecimientos

Gracias a todos en CAST Recovery, Philymack, Inc., Derris and Company,Macmillan,CAA,Hertz,Lichtenstein&Young,elgrupoNordlinger¡yalrestodemiequipo! Mi agradecimiento especial para Anna Roberto, Jean Feiwel y RachaelFleisher.Todomicariñoyagradecimientoamisincreíblesamigosyamimaravillosafamiliaporsuapoyoincondicional:¡nohacefaltamencionarsusnombres,ustedeslosaben!


DEMETRIA DEVONNE LOVATO HART. Nació el 20 de agosto de 1992 enAlbuquerque,EstadosUnidosyesmejorconocidacomoDemiLovato,esunaactriz,cantante, escritora, compositora, bailarina, diseñadora de moda, personalidad detelevisiónyempresariaestadounidense.Sucarreracomoactrizseinicióatempranaedad,apareciendoenlaseriedetelevisiónBarney&FriendsinterpretandoaAngela.

Saltóalafamaen2008porsupapelprotagonistadeMitchieTorresenlapelículaoriginal de Disney Channel Camp Rock, así como su secuela Camp Rock 2: TheFinalJamjuntoalosJonasBrothers.Demiprotagonizólaserieoriginal,Sonnywitha Chance como Sonny. También protagonizó otra película del canal, PrincessProtectionProgramjuntoalaactrizycantanteSelenaGomez.

Entresutrabajocomoactivistasocial,sedestacaserlaportavozdeanti-bullyingdelaorganizaciónPACER,queesunaorganizaciónqueapoyaybuscasolucionesajóvenes que son víctimas del bullying; cabe resaltar que Demi sufrió del acosoescolarcuandoteníadiezaños.


«Da las gracias por tu viaje, porque solo es tuyo».

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