Q U I L LOTA · L A C A L E R A · L I M AC H E · L A C RU Z · O L M U É

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Actualmente, el síndrome post-vacacional es un problema que

está dando mucho que hablar. En Chile, donde los horarios laborales son especialmente largos y hay muy poca conciliación entre el tiempo dedicado al trabajo y el que pasamos con la familia, este trastorno se está volviendo peligrosamente común.

Problemas psicológicos y de autoestima

Estrés, malestar psíquico e incluso depresión son algunos de los sín-tomas que podemos experimen-tar tras incorporarnos al ámbito laboral. Según los especialistas, el síndrome postvacacional “se debe a una sintomatología de estrés que viene desencadenada por las grandes expectativas que se de-positan en las vacaciones y que mu-chas veces no se ven cumplidas”.

Este hecho hace que se pueda producir una sobrecarga emocio-nal que conlleva un estado de an-siedad o de depresión. Pero si los síntomas son muy fuertes o si se prolongan demasia-do en el tiempo, esto puede ser la señal de que algo no va bien. Es algo que muchas empre-sas están empezando a tener muy en cuenta, ya que la productividad de sus empleados disminuye. Tener un buen clima de trabajo e incorpo-rarnos paulatinamente a nuestras ocupaciones es la mejor forma de evitar caer en una depresión.

Mientras algunas personas suelen incorporarse sin demasiados esfuer-zos a sus puestos de trabajo, para otras puede ser realmente costoso. Son personas a las que les cuesta tomar el ritmo y que pueden sen-tirse anímicamente mal. El porcen-

taje de personas afectadas puede rondar el 35% de los trabajadores, pero suele ser mayor en aquellas ocupaciones donde la actividad es muy intensa y para aquellos que están descontentos con su trabajo.

Una persona bajo este tipo de estrés puede ver mermadas sensiblemente sus capacidades sociales. Se pro-duce un cansancio excesivo ante la imposibilidad de reincorporarse a un ritmo normal, y hace que nos podamos sentir deprimidos o irrita-dos. Pero además de afectarnos al desempeñar nuestra labor diaria, este estrés añadido al que nos podemos ver sometidos hace que nuestras relaciones sociales se puedan ver de-bilitadas y que infl uya considerable-mente en nuestra calidad de vida.

En los casos más graves, incluso se puede hablar de verdaderos trastornos psicológicos, depresiones severas o problemas de ansie-dad que no nos dejan vivir con salud y que pueden desencadenar afecciones físicas que pongan en riesgo, no sólo nuestro estado men-tal, sino el buen funcionamiento de nuestro sistema circulatorio o nues-tra capacidad respiratoria. Se advi-erte de que “los síntomas se suelen solucionar en una o dos semanas, pero si se prolongan más de un mes, se puede tratar de una cuestión grave que debe ser solucionada con la ayuda de un experto”.

Vuelta de vacaciones… La vuelta de vacaciones siempre resulta difícil. Volver a la rutina tras esa etapa de

relax en la playa, puede convertirse en mucho más que una simple reticencia perezosa. Hablamos del síndrome postvacacional, un estado que hace que quienes lo padezcan sean incapaces de reencontrarse con las obligaciones de sus puestos

de trabajo en condiciones óptimas.

Afrontarlo todo con tranquilidad

Para evitar que nuestro ánimo a la vuelta de las vacaciones se desplome, es muy importante em-pezar tranquilamente y no querer recuperar el tiempo perdido en las vacaciones y todo el trabajo acu-mulado en una sola semana. Se aconseja seleccionar las horas de descanso e “incorporarnos poco a poco y plantearnos expectati-vas a corto plazo”. Teniendo esto en cuenta, podemos planear al-guna escapada con los amigos un fi n de semana o algún viaje corto.

La adaptación puede ser más o me-nos costosa, pero pensar en nues-tra angustia personal como algo pasajero que podemos contra-rrestar, nos ayudará a reubicarnos. No obstante, si creemos que vivimos una situación muy delicada y no podemos hacerle frente, no debemos dudar en pedir ayuda, empezando por nuestros allegados y acudiendo a un especialista si fuera necesario. Sufrir un poco de estrés es normal, pero si éste fuera excesivo podría desencadenar un riesgo más grave. Ante todo tranquilidad y relajación para evitar sentirnos saturados.

Un dato práctico es no volver al trabajo en día lunes, así el fi n de semana llegara más pronto..

3Enero 2012

Salud y belleza

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“No busques más clientes, deja que ellos te encuentren”

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Revista Dato PrácticoDirector General: Maximiliano Turri Correa

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Diseño y Diagramación: Isaías Osorio, Catalina OsorioContacto, ventas:

revistadatopractico@gmail.comCel.: 8-741 99 21

5Enero 2012

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Dato Práctico es una revista publicitaria y su distribución esefectuada en forma gratuita, casa por casa, en sectores

residenciales y comerciales, con un total de 10.000 ejemplares mensuales, entregados

a mediados de cada mes en las comunas de: Quillota, La Calera, Limache,

La Cruz y Olmué.

6 Confecciones, Boutiques, Vestuario / Educación

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7Enero 2012

Eventos, banquetería

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Servicios para el Hogar, Técnicos, Computación

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9Enero 2012 Servicios ProfesionalesServicios para el hogar, Técnicos, Computación /

Servicios Profesionales

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-TERMINA CON ACCESO UNIVERSAL DE DATOS

Si alguien quiere conocer tus datos, se los tendrá que preguntar a usted. Solo aquellas entidades que evalúan riesgo de crédito y el comercio puede consultar sin preguntar.

-PROHIBICION EXPRESA DE CONSULTA DICOM PARA CONTRATAR EN SECTOR PÚBLICO Y PRIVADO

Está prohibido que le pidan su DICOM para un trabajo sea en el estado o en una empresa privada. Si lo hacen denúncielos en la inspección del trabajo.

-PROHIBICIÓN EXPRESA DE CONSULTAR DATOS PARA ATENCIONES MEDICAS DE URGENCIA

Se prohíbe expresamente condi-cionar la consulta de antecedentes comerciales a atenciones médicas de urgencia en Hospitales públicos y privados, si lo hacen, debe denunciar en la Superintendencia de Salud.

-PROHIBICION EXPRESA DE CONSULTA DE ANTECEDENTES PARA ACCESO A LA EDUCACION

No se podrán condicionar la matricula educacional a los antecedentes comerciales de los padres o apoderados.

-PROHIBE PUBLICACION DE OBLIGACIONES REPACTADAS

Si usted debía a una casa comercial y repacta, renegocia o fi rma un convenio de pago deben sacarlo de DICOM.

-72 HORAS MAXIMO PARA BORRAR O CORREGIR UN DATO PUBLICADO

Pagada o caducada una obligación la empresa tendrá un plazo máximo de 72 horas para borrarlo del DICOM u otra base de datos (3 días).

-TIENES DERECHO A PEDIR GRATIS TUS ANTECEDENTES COMERCIALES

Usted tendrá derecho a pedir 3 veces GRATIS al año un certifi cado con sus antecedentes comerciales. Además cada empresa deberá llevar un registro donde salga quien consulto sus datos, para que lo hizo

y cuando lo hizo, así usted podrá fi scalizar.

-FIJA A UN RESPONSABLE DE LOS DATOS EN CADA EMPRESA

Termina con el “compra huevos” y cada empresa tendrá un respon-sable ante el cual usted podrá reclamar y exigir sus derechos.

-PROHIBICION DE PUBLICAR DEUDAS DE TAG DEAUTOPISTAS CONCESIONADAS

Si tienes deudas publicadas al 31/12/2011 hasta $2.500.000, se borraran de los registros DICOM.

Dato Práctico del mes:

No más DICOMSe ha aprobado la reforma a la llamada ley DICOM, analizaremos en forma breve y práctica cómo impacta esta reforma a diferentes tipos de deudores.

Servicios Profesionales / Dato Práctico del Mes

Pero… ¿que pasa con la deuda?, ¿debo pagarla o deja

de existir?

La deuda no deja de existir, solo no aparecerá en el registro DICOM, por lo que depende de cada uno cumplir o no con los compromisos y obligaciones contraídos. Por otro lado, el

acreedor siempre mantiene la opción de obtener por la vía judi-cial el cumplimiento de un crédito o deuda, sin perjuicio de que la

acción judicial este o no prescrita, lo quedeberá ser declarado por el

Juez de la causa.

11Enero 2012

Entretención

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12También puedes ver esta edición en www.datopractico.cl