BUENOS AIRES, DOMINGO 14 DE AGOSTO DE 2016ESPACIO PRODUCIDO POR CEGA S.A.

POLIFACÉTICO Y RUNNER

ROPA Y ACCESORIOSANÁLISIS DE FREEREVOLUTION, LA NUEVATECNOLOGÍA DE NIKE

DE CHASCOMÚS A LOS JUEGOS OLÍMPICOS: LA HISTORIA DE LUIS MOLINA. P.4

RÍO 2016

LA MARCA DESARROLLÓ UNA ENTRESUELA QUE SE EXPANDE, IMITANDO LA FORMA EN QUE EL CUERPO Y EL PIE REACCIONAN A LA FUERZA, LO QUE LE PERMITE AL PIE TOMAR LA INICIATIVA. P.5

JOE FERNÁNDEZ

masaireweb.com

Edición nro. 35 | Año 5

ASTRÓLOGO, LOCUTOR, CANTAUTOR, EMPRESARIO Y ESCRITOR, SU CARA MENOS CONOCIDA ES LA DE CORREDOR. PERO ENTRENA DESDE HACE TRES AÑOS CON UN RUNNING TEAM DE RECOLETA Y LE GUSTA CORRER MEDIA MARATONES. P.3

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CIRCUITOS

LARGADA: Casares y Figueroa Alcorta.LARGADA: Figueroa Alcorta 3885.500 MTS: por Casares, frente a la Autopista Illia.800 MTS: Casares y Sarmiento.KM 1: por Sarmiento, frente al Planetario.KM 1,5: Figueroa Alcorta 3885.

Club de AmigosSE ENCUENTRA UBICADO EN FIGUEROA ALCORTA Y CASARES. EL CIRCUITO TIENE UN PERÍMETRO DE 1.500 METROS, MARCADOS CADA 500 DE 0 A 1.500. IDEAL PARA ENTRENAR UNA 5K.

La compañía estadounidense Halo Neuroscience ha creado Halo Sport, unos auriculares que envían pulsos de energía a la corteza motora, y de esa forma, mejoran la respuesta cerebral al trabajo físico. El sistema ha sido utilizado por deportistas que participan en los Juegos Olímpicos de Río, entre ellos se encuentran la velocista Hafsatu Kamara, el vallista Mikel Thomas, y los atletas Natasha Hastings y Michael Tinsley.

TECNOLOGÍA¿NEURODOPAJE? POLÉMICOS AURICULARES EN LOS JUEGOS DE RÍO

MUNDORUNNER

RUNNING TRACKSAlgunos estudios aseguran que escuchar música mejora el rendimiento del runner hasta en un 15%. Más Aire propone 10 temas vibrantes-emotivos que tienen relación con el running y que estimulan a correr más rápido.

Seguínos en las redes y ganate muchos premiosComo parte de sus acciones de relanzamiento, Más Aire estará regalan-do productos y servicios a través de sus cuentas de Facebook y Twitter. En esta ocasión, en los próximos días quienes participen de nuestras trivias podrán acceder a masajes pre y post deportivos.

A estar atentos!!#MIRUNNINGTEAM

Dos sedes. Alrededor de 60 personas en total. Un profe. Y algo que une todo eso: el running. La pa-sión por correr, por superarse día a día, se respira en cada encuentro del Gep Running Team, un gru-po comandado por Fernando Vitasse. “Los martes y jueves, a las 20, estamos en Parque Saavedra, en Rogelio Yrurtia y Rastreador Fournier, frente a Tecnópolis. Y los miércoles y viernes, a las 19.30, en Recoleta, en Av. Del Libertador entre Luis Agote y Agüero”, detalla el profe.Fernando creo el Gep Running Team en el 2010, y ahora cuenta con corredores de entre 18 y 60 años y de niveles muy diferentes. “Trato de estar pen-diente de la necesidad de cada uno. Están quienes sólo buscan calidad de vida, y otros que ahora, por ejemplo, quieren correr un duatlón. Pero para todos hay lugar”, asegura.

GEP RUNNING TEAM

PRÓXIMA EDICIÓNDOMINGO 11 DE SEPTIEMBRE

Reservá tu espacio:comercial@cegasa.com.ar

The final countdown (Europe)Keep on running (Spencer Davis Group)Gonna fly now (Theme from Rocky)Another brick in the wall (Pink Floyd)Highway to hell (ACDC)I ran (Flock of Seagulls)Don’t stop me now (Queen)Horse power (Chemical Brothers)Let me out (Dover)Time is running out (Muse)

DATOS DE CONTACTO

Quienes quieran formar parte del Gep Running Team puede contactarse con el profe y ultramaratonista Fernando Vitasse directamente a su celular: 15-5-136-0555. O por mail (info@gepteam.com), o por medio de la fan page www.facebook.com/TeamGep.

Complicado por el trán-sito porteño y por no en-contrar lugar donde es-tacionar, Joe Fernández llega 40 minutos tarde a la entrevista. Pero respe-tuoso y divertido como es, va enviando audios de WhatsApp pidien-do disculpas y haciendo bromas. Y los chistes continuarán durante toda la charla. Tan polifacéti-co como divertido, sólo se pondrá un poco serio para definir lo que signifi-ca el running para él. “Es mucho más que un de-porte, porque me ordena mucho. Como buen capri-corniano, yo soy bien me-tódico, organizado y men-tal. Y el correr los lunes, miércoles, viernes y, a ve-ces, también los sábados, me sirve para ordenar la cabeza”, reconoce.

Joe siempre hizo mu-cho deporte. “En la época del colegio jugué fútbol, tenis, básquet, rugby… Después de a poco me fui enganchando con el tema de salir a correr, pero de

manera informal, digamos. Hasta que empecé con las carreras nocturnas de Ener-gizer. Y de entrada era más lúdico que deportivo. “Pero viste cómo es: enseguida terminás diciendo ‘esta vez la hago en dos minutos me-nos’. Y ya empezás a querer mejorar cada vez un poco más”, cuenta.

Sin embargo, ensegui-da aclara que, para él, lo más importante es pasarla bien: “Yo soy de la política de que lo que hago, lo dis-fruto. Desde cocinar, tomar un rico vino o salir con ami-gos. Y con el running pien-so igual. Creo que la media maratón es una distancia súper disfrutable. Te esfor-zás, pero no te morís. En cambio un 42K me parece que no lo disfrutaría. Ten-dría que cambiar la alimen-tación, entrenarme mucho más. Tal vez en algún mo-mento corra una maratón, pero sinceramente mucho no me veo por ahora”.

Hace ya tres años Joe se sumó al Circuito Adi-das Running Recoleta, un

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“CORRER ME SIRVE PARA ORDENAR LA CABEZA”

HISTORIAS Y PERSONAJES JOE FERNÁNDEZ

PERFIL

running team que él define como “muy especial, por-que la verdad es que com-partimos todo: los entrena-mientos, las carreras, los viajes y también los asados que se arman después de las competencias”. Y ahora ya están pensando en ir a correr la Media Maratón de Río: “Nuestra idea es llegar sobre la marcha. Estar el sá-bado allá, correr el domingo y después tener unos cua-tro días de playa. El profe quiere ir antes para que nos preparemos bien, pero nosotros queremos tomar caipiroska, jajaja”.

Astrólogo, locutor, músi-co, standapero y empresa-rio, Joe es una persona muy difícil de encasillar. “Clemen-te Cancela (quien hace radio con él) me dijo el otro día que soy como un renacen-tista moderno, porque hago de todo. Pero la mayoría de las cosas tienen que ver con la comunicación, y creo que ese es mi fetiche, mi misión. Pero por otro lado todos tenemos todos los signos del zodíaco incluidos en no-

sotros. Existe un costado familiero, uno fiestero, uno solitario, uno que le gus-ta compartir, uno creativo, uno estructurado... Y está en la proporción de cada uno, el cóctel de lo que so-mos como persona”.

Cuando se le pregunta en qué rol se siente más cómodo, no duda: “Disfruto mucho todo, pero la radio es el lugar donde más có-modo me siento. Y la devo-lución de la gente en la calle es algo que me sorprende, porque hay personas que ya te sienten como amigo, y como parte de su vida. Y eso es espectacular”.

A pesar de todo lo que ya hace, y del poco tiempo libre que le queda, Joe está con un proyecto nuevo: “En septiembre arranco con “El Gran Bartender”, un progra-ma de coctelería por Telefé. Yo voy a estar en el jurado, pero en el rol del pibe que sale a la noche a tomar tra-gos. No me voy a poner en erudito. Sólo voy a decir si me gusta o no me gusta. Así que está bueno”.

ASTRÓLOGO, LOCUTOR, MÚSICO, “STANDAPERO”, EMPRESARIO Y COMO SI ALGO LE FALTARA, TAMBIÉN ES RUNNER. HACE TRES AÑOS SE SUMÓ AL RUNNING TEAM CIRCUITO ADIDAS RUNNING RECOLETA. Y YA ESTÁN PENSANDO EN LA MEDIA MARATÓN DE RÍO: “NUESTRA IDEA ES CORRER Y DESPUÉS HACER PLAYA. EL PROFE QUIERE IR ANTES PARA QUE NOS PREPAREMOS BIEN, PERO NOSOTROS QUEREMOS TOMAR CAIPIROSKA”, ASEGURA RISUEÑO.

ADEMÁS DE DISFRUTAR DE SU PASIÓN POR EL

RUNNING, JOE FERNÁNDEZ CONDUCE “GENTE

SEXY” POR BLUE, DE LUNES A VIERNES DE 10 A

13, Y JUNTO A CLEMENTE CANCELA Y CALORI.

ADEMÁS, EN LA SALA SIRANUSH PRESENTA SU

“STAND UP ASTROLÓGICO”; ESCRIBIÓ “CÓMO

CONQUISTAR CHICAS”; ESTÁ TERMINADO EL LIBRO

“ASTROLOGÍA 2017”; Y TRABAJA TODOS LOS DÍAS

EN “CAFÉ CONTINENTE”, UNA EMPRESA FAMILIAR

QUE PROVEE MÁQUINAS DE CAFÉ, AZÚCAR Y

EDULCORANTE. Y QUE SE HIZO CONOCIDA POR

UNA IDEA JUSTAMENTE DE ÉL, QUE FUE EL DE

PONER FRASES EN LOS SOBRECITOS DE AZÚCAR.

Más info

maratondelpuente.com.ar rosario.tur.ar

Había sido campeón argentino de 10.000 metros. Competí poco, entrené mucho, le dedique mí tiempo a eso exclu-sivamente. Pero bueno, no todas las carreras son iguales: ese fue un mal día. Entrené de la misma forma que lo hice en 2015, donde todo nos salió bien, pero en 2014, no. De todo se aprende… Un año después volví a esa carrera y fue la que me puso en los Juegos.

¿Qué recomendación le podes dar a aquellos chicos

que recién empiezan y tienen el sueño de competir en

los Juegos Olímpicos?

Hay que estar convencido y creer que siempre se puede llegar a lo que uno quiere. En algún momento la vida siem-pre te premia.

¿Qué expectativa tenés en Río? ¿Pensás que va ser

una carrera táctica?

Sí, creo que el que salga rápido lo va a pagar en los últimos kilómetros. Por eso mi idea es correr junto a Mariano Mas-tromarino; correr desde atrás, ser un poco más cauteloso y una vez que pasemos el kilómetro 30, si se puede, empezar a correr cada vez más rápido.

¿Cuando vuelvas de los Juegos tenés algún objetivo

en mente para cerrar el año?

Sí, seguramente estaré presente en Valencia, el 20 de no-viembre. Dónde buscaré la marca para participar del Mun-dial de Atletismo en agosto de 2017, que será en Londres, así que voy a poner todas mis fichas en eso.

Global Energy Race de

Bimbo 2016  será la se-gunda edición de la ca-rrera impulsada por Gru-po Bimbo, en la que el próximo domingo 25 de septiembre, familias de 37 ciudades y 22 países se activarán, esperando así reunir la participación de más de 100 mil personas alrededor del mundo.En Argentina, Global Energy Race de Bimbo 2016  ten-drá lugar en el Paseo de

la Costa de Vicente Ló-

pez (Urquiza y Vito Dumas, contra el río) y ofrecerá tres opciones diferentes de par-ticipación de acuerdo a las preferencias de cada per-sona: carrera 10K compe-titiva (certificada por IAAF-AIMS), 3K participativa y “Kids”. Esta última es una novedad que alienta a la participación de toda la fa-milia, incluyendo a los chi-cos, con distancias acor-des a las distintas edades. De esta manera, chicos de 5 a 7 años podrán correr 600 metros, de 8 a 10 años 1K y de 11 a 13 años 1,5K. Podrán contar con su kit de

La Maratón del Puente se ha convertido en una marca re-gistrada de la ciudad de Ro-

sario. Alrededor de 5.000 atletas de todas las latitudes asisten atraídos por la opor-tunidad de correr por única vez en el año en una de las construcciones viales más importantes del país, cru-zando el ancho cauce del Paraná y disfrutando de un paisaje abierto sobre las is-las del delta.Este año la fecha es el do-mingo 2 de octubre, con punto de encuentro en la cabecera del puente del lado de Rosario y horario de larga-da a las 8 de la mañana. La carrera abarca la modalidad media maratón de 21 kilóme-tros y la integrativa de 11K.La inscripción puede ha-cerse online en www.mara-tondelpuente.com.ar. Hasta

corredor y medalla, además de acceder a un espacio con juegos e inflables.Como parte de mejorar la experiencia de los runners, además de chips descar-tables para la medición de tiempos, los corredores de 10K y 3K podrán contar con fotos personalizadas gratuitas en la página web tras la carrera.Otra innovación que ofre-ce  Global Energy Race de Bimbo a partir de este año, es que tanto la remera

como la medalla serán co-leccionables.Los ganadores absolutos de las categorías general mas-culina y general femenina en la carrera de 10K, tendrán pase directo con todos los gastos pagos para ellos y un acompañante a la edición Global Energy Race 2017 en Beijing, China.

CARRERAS DE CALLEPOR SEGUNDO AÑO, SE VIENE LA GLOBAL ENERGY RACE DE BIMBO

A CORRER SOBRE EL PARANÁ

EL MARATONISTA NOS RESUME SUS SUEÑOS Y ESFUERZOS DESDE SU CHASCOMÚS NATAL HASTA LLEGAR A CUMPLIR SU OBJETIVO DE COMPETIR EN RÍO DE JANEIRO.

4 masaireweb.com

“LA VIDA ME PREMIÓ CON ESTOS JUEGOS OLÍMPICOS”

Luis Molina, nunca se ima-ginó que un día corriendo por su Chascomús natal, se iba a cruzar con un entrena-dor que lo iba a llevar a un Juego Olímpico. El próximo 21 de agosto, cuando se corra la Maratón Olímpi-ca, verá su sueño realizado cuando esté parado en la línea de largada.

¿Cómo estás en estos días previos?

Bastante tranquilo. Tal vez estaba mucho más ansioso previo a buscar la marca, el año pasado en la Maratón de Buenos Aires y ahora trato de disfrutar día a día, esperan-do a competir.

¿Esto lo soñaste desde un principio?

Sí, yo empecé a correr a los 14 años. Y César Roces, mi entrenador, me dijo en aquel momento que yo iba a ser ma-ratonista. Desde entonces, mi sueño fue llegar a un juego olímpico.

Había trascendido una molestia tuya en el pie durante

tu entrenamiento en Paipa, ¿qué fue lo que pasó?

Fue una sobrecarga, estoy haciendo kinesiología, mañana y tarde pero por suerte ya me encuentro entrenando normal.

GUSTAVO MONTESEspecial para Más Aire

Volvamos a 2002, ¿Cómo conociste a tu entrenador Cé-

sar Roces?

Los padres de Cesar vivían en Chascomús y yo también. Un día ambos estábamos entrenando por la costanera, nos pusimos a charlar y así empecé a entrenar con él.

En 2014 corriste la maratón y no fue tu mejor actuación.

¿Sentiste que fuiste atacado en ese momento por varios

medios del mundo del running?

Sí, en ese momento sentí algunos comentarios y leí unas cosas que fueron feas. Creo que había tenido un buen año.

RIO 2016 LUIS MOLINA

Más info:

globalenergyrace.com/GlobalEnergyGlobal@globalenergyraceglobalenergyrace

el 19 de septiembre cuesta $350 la de 21k y $250 la de 11K (luego $400 y $300 res-pectivamente) incluyendo remera, seguro, cobertura médica, hidratación, clasifi-cación electrónica y medalla de finisher. Además, los tres

primeros de la media ma-ratón general tendrán pre-mios en efectivo.

AGENDA ROSARINA· 3º Maratón Bolsa de Comercio de Rosario (21/8).· Maratón del Saladillo (4/9).· Duatlón Autódromo de Rosario - Standar y Short (10/9).

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ROPA Y ACCESORIOSmasaireweb.com 5

NIKE PRESENTÓ LA TECNOLOGÍA FREE REVOLUTION

suelo, la entresuela se expande, imitando la for-ma en que el cuerpo y el pie reaccionan a la fuer-za. Absorbe el impacto y toma en consideración los grandes cambios que ocurren con el tamaño del pie –aproximada-mente aumenta una talla en su longitud y dos ta-llas de ancho–, cuando el runner da una zancada.La nueva campaña “Nike Free: A Revolution in Mo-tion” (una revolución en movimiento), celebra el movimiento natural que brinda la tecnología de Nike Free, a través de 12 atletas de élite en acción: Allyson Felix, Mo Farah, Kyrie Irving, Serena Wi-lliams, Amari Cooper, Dafne Schippers, Su Bingtian, Ryota Murata, Matthew Centrowitz, Patrick Casey, Sammy Silva y Amy Cragg.

BASÁNDOSE EN NUEVOS ESTUDIOS QUE REVELAN CÓMO EL PIE SE EXPANDE Y CONTRAE CUANDO IMPACTA Y SE DESPEGA DEL SUELO, LA ENTRESUELA AUXETIC SE EXPANDE, IMITANDO LA FORMA EN QUE EL CUERPO Y EL PIE REACCIONAN A LA FUERZA.

En un trabajo constante de brindar innovación a los atletas, Nike presen-tó Free Revolution, una nueva tecnología pensa-da para optimizar el ren-dimiento de los atletas. Un deportista que es capaz de desarrollar sus habilidades naturales, puede correr más le-jos y más rápido, saltar más alto y volverse más fuerte, es decir, desa-fiando los límites de per-formance y los récords.Esta realidad condujo al desarrollo de Nike Free incluyendo la innova-ción de la nueva tecno-logía de la entresuela auxetic, que le permite al pie -más que al calza-do - tomar la iniciativa.

Basándose en nuevos estudios que revelan cómo el pie se expande y contrae cuando im-pacta y se despega del

RUNNINGLa zancada de cada corredor es distinta y única, y está definida por su propio estilo y condición física

Nike Free RN Motion FlyknitEsta zapatilla permite el movimiento más dinámico del runner. Cuenta con una capellada Nike Flyknit de una úni-ca pieza totalmente adaptable, con relieves 3D desde la punta del pie hasta el talón y con una entresuela auxetic.

TRAININGLas formas en que un atleta entrena son tan variadas como las razones de por qué lo hace. Los atletas co-rren, saltan, se desplazan, requiriendo variados gra-dos de soporte y flexibilidad.

Women’s Nike Free Transform FlyknitEsta zapatilla de entrenamiento de bajo perfil incor-pora una capellada Flyknit diseñada para mejorar el soporte. La tecnología Flywire bloquea el pie en los desplazamientos laterales, mientras que una tobillera integrada permite que el atleta se mantenga estable cuando realiza movimientos en todas las direcciones. Un interior de doble pieza favorece un mayor acolcha-do para los movimientos repetitivos de alto impacto y cuenta con una suela exterior firme que entrega mayor soporte durante los entrenamientos más difíciles.

Más info: Nike.com

¿En qué se asemejan un excelente plan de alimen-tación y un brillante plan de entrenamiento? Am-bos contienen elementos variados. Por muy saluda-bles que sea la ingesta de manzanas, ningún humano mantendrá un óptimo es-tado de salud comiendo únicamente manzanas.

LUNES (COORDINACIÓN + FUERZA)Coordinación: sentadi-lla de arranque con bas-tón (aprendizaje técnico). Fuerza: 4 series de 15 repeticiones máximas de

Por Germán Laurora Coordinador de Programas de Entrenamiento de MEGATLON

VOZEXPERTA

cada uno de los siguien-tes ejercicios: empuje de pecho en banco plano, ti-rón al pecho en dorsalera y sentadillas libres o con pesa rusa (tipo copa).

MARTES (RESISTENCIA + FLEXIBILIDAD)Resistencia: 4 pasadas de tres minutos de carrera en cinta a intensidad alta por tres minutos de caminata a intensidad baja (total: 24 minutos). Flexibilidad: cla-se de elongación o yoga.

MIÉRCOLES (COORDI-NACIÓN + FUERZA)Coordinación: desplaza-mientos en cuatro apoyos. Fuerza: 4 series de 15 re-peticiones máximas de cada uno de los siguien-tes ejercicios: empuje de hombros, remo en máqui-na y peso muerto con pe-sas rusas.

CARRERAS DE CALLE

CARRERAS DE AVENTURA

CARRERAS COMBINADAS

MARATON UB 10K competitiva, 4K participativa y 1K

Kids. 28 DE AGOSTO, A LAS 8.30. En

el Campo Argentino de Polo

(www.clubdecorredores.com).

SALOMON K21 VILLA PEHUENIAUn recorrido enmarcado por las aguas

cristalinas de los lagos Moquehue y

Aluminé. Además del circuito de 21K,

habrá una distancia de 10K. 28 DE

AGOSTO, A LAS 11

(www.k21series.com).

DUATLON SOLIDARIO VILLA GESELL7º edición de esta prueba de 8K-40K-

4K sin drafting. La primera etapa es

de 8K a pie. Luego llegan los 40K en

bici, y por último los 4K a pie. Este año

también habrá un categoría de 8K sólo

pedestrismo. 21 DE AGOSTO. Horario

a confirmar (www.duagesell.com.ar).

SALOMON K21 LA CUMBRECITA

Un terreno con variedad de posibilida-

des, trepadas y descensos técnicos, vi-

suales maravillosas y tupidos bosques

de coníferas será el escenario de esta

etapa. También habrá una distancia

de 10K. Inscripción: 21K, $ 990. 10K, $

840. 20 DE AGOSTO, A LAS 11. Larga-

da: Puente Peatonal de La Cumbrecita

(www.k21series.com)

DESAFÍO EN LAS SIERRAS CORDOBESAS

AGENDAmasaireweb.com /mas.aire.ole @masaireweb

¡Potenciá tu cuerpo a través de un nutritivo plan de entrenamiento!

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JUEVES (RESISTENCIA + FLEXIBILIDAD)Resistencia: 6 pasadas de dos minutos de carrera en cinta a intensidad alta por dos minutos de caminata a intensidad baja (total: 24 minutos). Flexibilidad: cla-se de elongación o yoga.

VIERNES (COORDINA-CIÓN + FUERZA)Coordinación: saltos a la soga (aprendizaje técni-co). Fuerza: 4 series de 15 repeticiones máximas de cada uno de los siguien-tes ejercicios: empuje de pecho en banco plano; ti-rón al pecho en dorsalera y sentadillas libres o con pesa rusa (tipo copa).

SÁBADO (RESISTENCIA + FLEXIBILIDAD)Resistencia: Clase de Spinning o Carrera conti-nua en cinta (20 minutos) + Circuito de zona media (puente prono, elevación cruzada de pierna y bra-zo, sit ups y puente supi-no). Flexibilidad: ejercicios en sala de musculación; mantener posiciones fina-les durante 30”.

DOMINGO (SERIES)Trabajo principal: ver dos temporadas completas de House of Cards.