DECÁLOGO PARA MANTENERSE - Acta Sanitaria€¦ · Mantén una dieta saludable baja en azúcares...

Click here to load reader

  • date post

    11-Aug-2020
  • Category

    Documents

  • view

    0
  • download

    0

Embed Size (px)

Transcript of DECÁLOGO PARA MANTENERSE - Acta Sanitaria€¦ · Mantén una dieta saludable baja en azúcares...

  • www.bial.com

    Con el Aval Social de la Sociedad Española de Neurologíay de la Fundación del Cerebro

    Patrocinado por:

    Practica ejercicio físico moderado a diario y evita el sedentarismo.

    Evita el sobrepeso.

    Intenta mantenerte activo intelectualmente: lee, baila, escucha música, acude al ciney al teatro, conversa, aprende idiomas, viaja e interésate por la actualidad.

    Participa en actividades de grupo, colabora con la sociedad e intenta interactuar socialmente.

    Controla tu tensión arterial.

    Evita la diabetes y la hiperglucemia.

    Mantén una dieta saludable baja en azúcares refinados y en grasas saturadas, pero rica en verduras y pescados. Una opción ideal es recuperar la dieta mediterránea tradicional.

    Debes prevenir los accidentes, especialmente de tráfico, usando casco en las motos y el cinturón de seguridad en el coche.

    Evita los tóxicos: abandona el tabaco y consume alcohol sólo con moderación.

    Y, finalmente, ten una actitud positiva frente a la vida. Usa el buen humor siempre que puedas, la risa es el mejor aliado para evitar que la vida te sobrepase y elimina el estrés en todo lo que puedas.

    Elaborado por la FUNDACIÓN DEL CEREBRO www.fundaciondelcerebro.es

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

    DECÁLOGO PARA MANTENERSE

    CEREBRO-SALUDABLE