La actividad física la mejor defensa contra la obesidadGerardo Estrada Ramos

México es el país ‘más obeso' del mundo, según un informe de la ONU.Los mexicanos son líderes mundiales en obesidad, ya que uno de cada tres mexicanos tiene sobrepeso a causa de una mala alimentación

La epidemia de obesidad es una doble preocupación para los niños mexicanos, ya que pueden estar desnutridos al mismo tiempo que presentan sobrepeso.

"Están expuestos a alimentos altos en grasa, con alto contenido de azúcar, sodio, alimentos que tienden a ser más baratos pero también menos nutritivos

Aparte la obesidad provoca enfermedades crónico-degenerativas han desplazado a las infecciosas como principales causas de mortandad en México. En 2011, 70 de cada 100,00 personas murieron por esta enfermedad en el país. la obesidad trae enfermedades

Para acabar con la obesidad se necesita la realización de algún tipo de ejercicio físico, junto a una dieta equilibrada, es una de las mejores armas para el control de la obesidad y el sobrepeso.

La actividad deportiva es un buen complemento cuando se inicia una dieta, pero siempre debe adecuarse a sus aptitudes físicas y sus posibilidades. El ejercicio permite consumir calorías, ayuda a controlar el apetito, conserva la musculatura y reduce los factores de riesgo asociados al sobrepeso.

El ejercicio es parte de un estilo devida saludable, es necesario para estar enforma y mantener al cuerpo funcionandoadecuadamente, no solamente paraperder peso. Existen muchas actividades que una persona puede realizar para perder peso, aun con sobrepeso ycomplicaciones asociadas al mismo.