Definir las caracteristicas de una empresa formal y de otra informal. (Máx 15 líneas)

Tema 1. CARACTERÍSTICAS DE LA EMPRESA Y LA ORGANIZACIÓNBLOQUE 1. Características de la empresa Tamaño de la empresa Imagen Social de la empresa Ubicación de la empresa Diseño del lugar de trabajo Actividad de la empresaBLOQUE 2. Estructura de la Organización Variables Estructurales y Dimensiones Contextuales Cómo afectan las Dimensiones Contextuales a las Variables Estructurales Cómo afectan las Variables Estructurales a las Dimensiones Contextuales Cómo afectan las Dimensiones Contextuales sobre el comportamiento y la actitud del Trabajador Cómo afectan las Variables Estructurales sobre el comportamiento y la actitud del Trabajador Para mejorar la vida laboral y reducir la insatisfacción Tipos de Organizaciones Estructura simple Burocracia Mecánica Burocracia Profesional Estructura Divisional Estructura “Adhocrática” ¿Cuál es mejor para los trabajadores? Factores de la estructura de la organización Definición de competencias Estructura jerárquica Estilo de mando- Autocrático ó autoritario- Paternalista- Laissez Faire “dejar hacer”- Burocrático- Democrático Canales de comunicación e información Relaciones entre departamentos y personales Desarrollo profesional Introducción de cambios en el medio de trabajo Organización del tiempo de trabajo Horario Flexible Semana Reducida Trabajo a Turnos Inconvenientes del Trabajo a Turnos Medidas Preventivas para mejorar el Trabajo a TurnosBLOQUE 1. Características de la empresaA la hora de diseñar una nueva empresa hay que centrarse en los aspectos relacionados con las necesidades de la producción, la tecnología, las comodidades, la ubicación, el tamaño, los factores psicosociales…Los efectos que unas deficientes condiciones pueden tener afectan directamente a los trabajadores e indirectamente al funcionamiento de la empresa, por lo que la empresa no debe ser ajena a los factores que dan calidad de vida a sus trabajadores.En la fase de diseño se deben tener en cuenta las limitaciones y las exigencias del comportamiento y las necesidades y deseos humanos.Las características que influyen sobre el trabajador psicológica y socialmente son:o dimensión de la empresao imagen socialo ubicacióno diseño del lugar de trabajoo actividad de la empresa Tamaño de la empresaExisten diferencias en la forma en que se organizan las empresas y esto influye en determinados aspectos psicosociales del trabajador.Según la comisión Europea se considera: Microempresa a la que tiene de 1 a 9 trabajadores, Resto de PYMES tiene de 10 a 249 trabajadores, Gran Empresa a la que tiene más de 250 trabajadoresVentajas de las grandes empresas (más de 250 trabajadores):o organización de los servicios preventivoso estabilidad de empleoo posibilidad de formación y/ó cambio

o definición, planificación y organización del trabajoo facilidad de contar con Servicios Sociales (p. ej. guarderías, comedor…)Inconvenientes de las grandes empresas:o menor autonomía de decisióno menor grado de satisfacción con el trabajoo trato poco personalizadoo tienen más quejas de supervisión, autonomía, iluminación, ruido, temperatura, ritmos y horarioso tienen trabajos fraccionados que se hacen monótonos y no desconocen el producto finalo tienen mayor número de trabajadores insatisfechosEl efecto que estos inconvenientes producen en los trabajadores es una gran insatisfacción.Ventajas de las pequeñas y medianas empresas (1-249 trabajadores):o los trabajadores tienes mayor autonomía y control en su trabajoo están más satisfechos con su trabajoInconvenientes de las pequeñas y medianas empresas:o existe mayor control de los trabajadores porque los grupos son reducidoso tienen menor estabilidad de empleoConclusión: La pequeña empresa sería más ventajosa, aunque la gran empresa podría serlo si eliminara sus deficiencias. Pero lo mejor sería considerar las aspiraciones de cada trabajador para ver qué tipo de empresa le convendría: más aspiraciones, empresa grande; menos aspiraciones, empresa pequeña. IMAGEN SOCIAL DE LA EMPRESALa imagen social de una empresa son las referencias que tiene la sociedad de dicha empresa según la información que obtienen de ella de su producto, funcionamiento, relación con trabajadores y sociedad, solidez económica, preocupaciones sociales, grado de modernización y seriedad en sus relaciones.La empresa se preocupa por su imagen social porque en la sociedad están sus clientes, el prestigio da valor añadido a su producto y hace que se distinga de otras empresas.Una buena imagen hace que los trabajadores realicen su trabajo más cómodos, que alcancen sus objetivos y que se sientan más satisfechos, lo cual irán difundiendo por la sociedad y ésta es la mejor manera de vender imagen para una empresa: que sus trabajadores estén contentos. UBICACIÓN DE LA EMPRESALa ubicación del centro de trabajo está relacionada con problemas de ámbito laboral desde la organización (abandonos, puntualidad…) hasta el ámbito personal del trabajador.Las condiciones de ubicación que pueden crear problemas psicosociales en los trabajadores son:o desplazamiento de residencia por razón de trabajo, motivos: alejamiento de personas queridas, tener que establecer nuevas relaciones, adaptarse a otra sociedadconsecuencia: insatisfacción del trabajador, más vulnerabilidad ante el estréso distancia entre trabajo, vivienda y ocio, motivos: pérdida de dinero y tiempo en desplazamientos consecuencia: situaciones estresantes y pérdida de tiempo en transporte o influencia del espacio natural circundante, motivos: son importantes las condiciones ambientales (luz, espacios abiertos, orientación…) consecuencia: influye en la satisfacción del trabajadorSería aconsejable que el lugar de trabajo estuviera cercano a la vivienda del trabajador y a lugares de ocio, ó que contara con vías de comunicación buenas y transporte a cargo de la empresa. DISEÑO DEL LUGAR DE TRABAJOEl lugar de trabajo se refiere al espacio, dimensiones, distribución, acondicionamiento y equipamientos de los que dispone un trabajador.Los problemas psicosociales relacionados con el diseño del lugar de trabajo son. manifestaciones psicosomáticas (agorafobia, claustrofobia) que producen estrés, angustia y ansiedad.Para buscar la satisfacción del trabajador la empresa debe considerar:o diseñar espacios conjugando las necesidades personales de cada trabajador y las necesidades de la empresa o distribuir el espacio para que exista comunicación evitando los puestos de trabajo aislados y posibilitando el trabajo en grupo (necesidad de espacio y comunicación)o acondicionar los espacios de trabajo teniendo en cuenta la estética5. ACTIVIDAD DE LA EMPRESALa actividad de una empresa, el producto que fabrica ó el servicio que presta puede afectar al trabajador de dos formas:o en el ámbito psicológico, produciendo un conflicto de rol porque la actividad de la empresa va en contra de los principios del trabajadoro en el ámbito social, porque la actividad de la empresa sea rechazada por la sociedadBLOQUE 2. Estructura de la OrganizaciónLa estructura de las organizaciones es un conjunto de unidades de la organización y las conexiones y relaciones que se establecen entre ellas.Mintzberg es un autor especialista en estructuras jerárquicas que intenta relacionar cómo afectan las diferentes partes de una empresa a la salud del trabajador.

Según Mintzberg, existen diferentes variables a la hora de estructurar una empresa: variables estructurales y dimensiones contextuales. VARIABLES ESTRUCTURALES Y DIMENSIONES CONTEXTUALESLas variables estructurales influyen en la estructura de la organización de la empresa, y son:o centralización, distribución del poder y la toma de decisiones, el poder que se tiene en la empresao complejidad organizativa, forma en que se estructura la empresao formalización y estandarización, reglas y procedimientos para realizar el trabajoLas dimensiones contextuales son variables que modifican la estructura de la empresa, y son:o origen de la empresao organizacióno naturaleza y rango de bieneso ubicacióno dependencia de otras empresaso tamañoo tecnología Cómo afectan las Dimensiones Contextuales a las Variables EstructuralesInfluencia de la tecnología en la estructura de la empresa : cambiar ó introducir tecnología afecta a la estructura de la empresa, aunque también depende de la formación del personal.Influencia del tamaño en la estructura de la empresa : cuanto más grande es la empresa, más compleja Cómo afectan las Variables Estructurales a las Dimensiones ContextualesInfluencia de la centralización en la tecnología: a más nivel tecnológico menos centralización del poderInfluencia de la centralización en el tamaño : a menos tamaño hay más centralizaciónInfluencia de la complejidad organizativa en la tecnología : a más tecnología menos complejidadInfluencia de la complejidad organizativa en el tamaño: a más tamaño más complejidadInfluencia de la formalización-estandarización en la tecnología : a más tecnología menos formalización Influencia de la formalización-estandarización en el tamaño: a más tamaño habrá más formalización Cómo afectan las Dimensiones Contextuales sobre el comportamiento y la actitud del Trabajadoro el cambio tecnológico altera el comportamiento y la actitud del trabajadoro el tamaño afecta al individuo: a menor tamaño hay mejor cohesión, relaciones y satisfacción, a mayor tamaño hay más absentismo, rotación y conflictos entre trabajadores Cómo afectan las Variables Estructurales sobre el comportamiento y la actitud del Trabajadoro la descentralización favorece a actitudes positivas hacia el trabajo, rendimiento y comunicacióno la complejidad produce mayor ó menor satisfacción según el puesto de trabajoo la formalización y estandarización crean insatisfacción dependiendo del puesto de trabajo Para mejorar la vida laboral y reducir la insatisfacción- ofrecer formación e información al introducir un cambio tecnológico- reducir el tamaño de las unidades de trabajo- descentralizar el poder y la toma de decisiones- aumentar la autonomía personal- formalizar lo imprescindible para evitar un cúmulo de normas- definir claramente los roles y los límites de decisión TIPOS DE ORGANIZACIONESSegún Mintzberg, hay cinco tipos de estructuras jerárquicas basadas en partes fundamentales de la organización.La Estructura Técnica son personas de la empresa que se dedican a un ámbito concreto.La Estructura de Apoyo es un órgano ajeno a la empresa que asesora sobre determinados servicios.2.1. Estructura SimpleEstructura donde un solo directivo está a cargo de los trabajadores.Ventajas: las relaciones personales son más fáciles y hay más comunicaciónel trabajo está poco fraccionadoInconvenientes: estilo de mando paternalista ó autocráticotoma de decisiones muy centralizada2.2. Estructura BurocráticaEstructura en la que existen varios niveles jerárquicos que toman las decisiones, las tareas son muy definidas y de bajo contenido, el poder está centralizado, hay muchas normas y departamentos…Ventajas: ningunaInconvenientes: tareas rutinarias que producen insatisfacciónfalta de posibilidad para tomar decisionessobrecarga de los directivos porque toman muchas decisiones2.3. Burocracia ProfesionalLos profesionales de esta empresa están formados y conocen su trabajo, pero pueden depender de un superior, existe un sistema estructural democrático

Ventajas: estilo democráticoautonomía en el trabajo, descentralización en la toma de decisionesInconvenientes: problemas de coordinación por la autonomía y la descentralizaciónexisten más normas que restan interés en el trabajo y la satisfacción al trabajador2.4 Estructura DivisionalSe trata de diferentes empresas integradas en una estructural central donde existen normas pero donde cada empresa puede tener una estructura independiente.Ventajas: depende de la estructura que tenga la pequeña empresaInconvenientes: depende de la estructura que tenga la pequeña empresa2.5. Estructura AdhocráticaLos miembros de estas estructuras están formados y son profesionales que participan TODOS en la toma de decisiones (descentralización).Ventajas: existe mucha flexibilidadfavorece la autonomía y el desarrollo profesionalInconvenientes: la ambigüedad de rol relaciones condicionadas por la competitividad ¿Cuál es mejor para los trabajadores?No hay una estructura que sea mejor que otra, ya que se deben tener en cuenta las variables estructurales y las dimensiones contextuales acordes a cada trabajador, pero la Estructura Simple, a primera vista, parece mejor para el trabajador mientras que la empresa sea pequeña. Las diferentes estructuras organizativas pueden satisfacer o no al trabajador, pero lo que hay que mejorar realmente son las desventajas e inconvenientes de cada estructura. FACTORES DE LA ESTRUCTURA DE LA ORGANIZACIÓN o Definición de competencias: asignación de tareaso Estructura jerárquica: reparto de autoridado Estilo de mando: jerarquía, autoridado Canales de comunicación e informacióno Relaciones entre departamentos y personalo Desarrollo profesional: posibilidad de formación y promocióno Introducción de cambioso Organización de tiempo de trabajo: duración de la jornada, tiempo de jornada, pausas…3.1. Definición de competenciasLa definición de competencias consiste en que cada trabajador debe saber las tareas que ha de desempeñar y se debe aclarar el tipo de decisiones que puede tomar.3.2. Estructura jerárquicaLa estructura jerárquica es el reparto de autoridad, el cual influye en el comportamiento del trabajador generando insatisfacción si éste no tiene buena relación con los jefes y demás trabajadores. Cada sujeto debe conocer el lugar que ocupa en la empresa.3.3 Estilo de mandoEl comportamiento del jefe con el trabajador influye en éste dependiendo del estilo de mando. Según la Organización Internacional de los Trabajadores (OIT): “La participación del trabajador favorece el aumento de productividad, mejora el rendimiento, disminuye la inestabilidad de la mano de obra y las enfermedades físicas y mentales”. Los diferentes estilos de mando son:o Autoritario : basado en la autoridad del jefe, el cual ordena y ha de ser obedecido sin hacer partícipes a los empleados en alguna decisión e imponiendo ideas al grupo, no informa de los objetivos a conseguir porque sólo da órdenes y esto crea en el grupo tensiones, competitividad y falta de motivacióno Paternalista : el jefe tiene interés sobre la vida personal del trabajador ya que prevalecen los intereses personales, intenta eliminar conflictos, usa métodos de control generales y suaves, pero no tiene vías de participación para los trabajadoreso Laissez faire, dejar hacer : el jefe no manda sino que deja hacer a los trabajadores y les da responsabilidades (esto puede “quemar”) y no asume autoridad ó control para así evitar conflictos, en el grupo existe agresividad por falta de directriceso Burocrático : tipo de mando que sólo tiene en cuenta los protocolos y las reglas, y rechaza las posibles propuestas de mejorao Democrático : es el mejor ya que tiene en cuenta a los trabajadores pidiendo opiniones y analizándolas, mejora la comunicación, su función se centra en la coordinación del grupo, los trabajadores sienten compañerismo3.4 Canales de comunicación e informaciónSon imprescindibles para el bienestar del trabajador y demuestra la consideración de la empresa ante sus trabajadores. Se ha de dar información de las tareas y de la marcha de la empresa para una correcta realización del trabajo, y debe haber comunicación informal y formal entre trabajadores y jefes.3.5 Relaciones entre departamentos y personalLas relaciones entre departamentos y personal deben ser buenas para evitar tensiones que producen insatisfacción y que influyen en el producto final de la empresa y en el autoestima del trabajador.

Algunos de los sistemas para mejorar las relaciones son. Americano (salidas y fiestas con familiares), departamentos de Relaciones Humanas a disposición del personal…3.6 Desarrollo profesionalSe entiende por desarrollo profesional la posibilidad de formación y promoción dentro de la empresa, lo cual crea gran motivación para el trabajador.3.7 Introducción de cambiosSiempre que haya un cambio en la empresa, como un avance tecnológico por ejemplo, se debe informar al trabajador y formarlo si repercute en su puesto de trabajo.Las consecuencias de los cambios introducidos en la empresa son:- ausencia de información y formación anticipada y adecuada- esfuerzos de los trabajadores por adaptarse- ausencia de principios ergonómicos en la planificación- falta de medidas de apoyo para la resolución de problemasConclusión: cuando se vaya a introducirán cambio ha de prepararse desde diferentes puntos de vista: tecnológico, psicológico, ergonómico y organizativo.3.8 Organización del tiempo de trabajoEl tiempo de trabajo condiciona la vida diaria del trabajador, porque condiciona su tiempo libre, y de la empresa, porque es un factor de rendimiento, de coste y eficacia.La jornada máxima actual es de 40 horas semanales, trabajando no más de 9 horas al día (aunque esto se puede reestablecer por acuerdo de otra manera siempre que se respete el descanso de 12 horas entre las jornadas diferentes)Los descansos: - en un días serán de 15 minutos si la jornada excede las 6 horas, y con 1 hora para comer si la jornada es partidao en la semana será de día y medio ininterrumpido, pudiendo acumularse por periodos de hasta 14 díaso existe el Real Decreto 1561/1995 de “jornadas especiales”Desde el punto de vista de la prevención, el objetivo de la organización del tiempo de trabajo es equilibrar el tiempo de trabajo con el de ocio y de descanso para mantener un equilibrio saludable.Desde el punto de vista de la empresa el tiempo de trabajo ha de organizarse para aprovechar los equipos, adaptarse a los altibajos de la producción y disminuir los tiempos improductivos.Las diferentes técnicas de ordenamiento de los horarios son: horario flexible, jornada reducida y trabajo a turnos y nocturno.3.8.1. Horario flexibleEl horario flexible es aquel que da a los trabajadores libertad para organizar su tiempo de trabajo cada día. No suele haber flexibilidad total, sino que hay una franja de horario fijo donde todos deben estar y otra franja voluntaria que el trabajador elige libremente. La compensación puede hacerse en periodos de distinta duración: en la semana, el mes ó en un periodo más largo. Es un sistema muy satisfactorio para el trabajador ya que combina las necesidades de la empresa con las suyas personales.Ventajas para la empresa:o El tiempo de trabajo efectivo es más amplioo Se reduce el absentismo y los tiempos muertoo Se adapta la mano de obra a los altibajos de la produccióno Hay una mayor estabilidad en la plantilla de los trabajadoresInconvenientes para la empresa:o Mayor coste de mantenimiento porque se permanece activo más tiempoo Mayor esfuerzo de planificación y coordinacióno Puede ser un problema si se aplica sólo a parte de la empresaVentajas para el trabajador:o posibilidad de adaptación a las necesidades personaleso reducción de medidas disciplinarias por retrasoso mayor satisfacción en el trabajoInconvenientes para el trabajador:o si la flexibilidad es impuesta, puede repercutir en la salud y el bienestar del trabajadoro reducción de permisos remunerados (p. ej. ir al médico)o mayor control del tiempo3.8.2. Semana reducidaLa semana reducida consiste en condensar el número de horas trabajadas en menos de 5 días a la semana, p. ej. 4 días de 9 horas ó más, 3 días de 12 horas ó alternar semanas de 4 y 5 días.No es recomendable en trabajos peligrosos, con elevada exigencia física ó mental, ó con exposición a contaminantes físicos/químicos, porque produce mayor fatiga, más riesgo de accidente y menos rendimientoSí es recomendables en trabajos ligeros ó en empresas alejadas de los centros urbanos para así reducir los desplazamientos.Ventajas para la empresa:o ahorro en gastos de mantenimiento de las instalaciones (calefacción, iluminación…)

o reducción de pérdidas de tiempo al inicio y final de la jornadaVentajas para los trabajadores:o aumento de los días de descansoo menos desplazamientos entre el hogar u el centro de trabajoInconvenientes para los trabajadores:o Más fatiga en los trabajadores, lo que repercute en la cantidad y calidad del trabajo realizadoo Menos tiempo libre ene. día de trabajoo Al descansar varios días hace falta más tiempo para alcanzar el ritmo de trabajo de nuevo3.8.3. Trabajo a turnos / Trabajo nocturnoEl tiempo normal de trabajo es el que incluye una jornada laboral de 8 horas con una pausa para la comida, lo que son 40 horas semanales.Se habla de trabajo a turnos cuando se desarrolla por distintos grupos que cumplen una jornada laboral cada uno y, en total, abarcan de 16 a 24 horas diarias de trabajo. Puede ser:o sistema discontinuo : dos turnos de mañana y tarde, no se trabaja fines de semanao sistema semi-continuo: tres turnos de mañana, tarde y noche con los domingos para descansaro sistema continuo: tres turnos y fines de semanaSe considera trabajo nocturno al que tiene lugar entre las 22horas y las 6 de la mañana, y trabajador nocturno al que su jornada comprenda al menos 3 horas en este horario ó una tercera parte de su jornada laboral anual sea en este horario.Se ha demostrado que las personas que trabajan a turnos tienen mayor insatisfacción con los horarios y el trabajo por la falta de adaptación producida por la alteración de los ritmos circadianos, las relaciones sociales y la poca organización personal.Razones para adoptar el trabajo a turnos:o razones técnicas : porque el proceso de producción lo exige (p. ej. fundiciones, refinerías…)o razones de demanda : porque ciertas empresas de servicios deben funcionar 24 horas por motivos sociales (p. ej. hospitales, bomberos…) ó por competitividad (p. ej. comercios)o razones económicas : para amortizar el capital invertido en maquinaria y sacarle más rendimientoVentajas del trabajo a turnos:o reducción del tiempo de trabajo en turno nocturno o en turnos de fines de semana son menos horas reales se tiene el mismo sueldo que con horario normal3.8.3.1. Inconvenientes del trabajo a turnosRitmos CircadianosSon los ritmos biológicos que coinciden con los estados de vigilia y sueño, haciendo que seamos más activos de día que de noche.Problemas: o el trabajo a turnos desequilibra estos ritmoso el trabajo nocturno desciende la actividad normal, por lo que hay que hacer más esfuerzos y aumenta el riesgo de accidentesMedida Preventiva: organizar los turnos de manera que no se exija la misma carga en turnos de días que de nocheHábitos AlimentariosSon las necesidades humanas de tres comidas diarias, algunas calientes, con cierto aporte calórico y con horario regular.Problemas:o el trabajo a turnos supone aplazar ó saltarse comidaso la calidad de las comidas no es la mismao se come muy rápidoo hay un mal reparto de las comidas a lo lardo del díao lo que se come suele tener un alto contenido calórico y muchas grasaso aumenta el consumo de café, tabaco y excitanteso malestar del trabajador por comer fuera de hora y sin familiaAlteraciones del SueñoLos ciclos de sueño permiten que nos recuperemos de la fatiga física (primera parte de la noche) y de la fatiga mental ( segunda parte de la noche).Problema:o los trabajadores nocturnos duermen por el día, lo que supone menos horas y realizando un sueño más ligero, por lo que el organismo no descansa adecuadamente y se reduce la capacidad de concentración, atención y captación de información, con lo que aumentan los errores y la fatiga crónica(trastornos nerviosos, digestivos y circulatorios)Alteraciones en la vida social

El trabajo a turnos y el trabajo nocturno dificultan las actividades que se realizan en horarios normales y las relaciones personales y sociales, lo que provoca la sensación de vivir aislado.Problemas:o problemas familiareso sensación de vivir aisladoo sensación de no ser necesario para los demáso sentimiento de inferioridad ó culpabilidadIncidencia en la actividad profesionalEn el trabajo a turnos y nocturno se acumula fatiga, lo cual puede tener repercusiones sobre la producción, ya que existe menos rendimiento por:o una baja actividad del organismo durante la noche a causa de los ritmos circadianoso una acumulación de fatiga por falta de sueño Medidas Preventivas para mejorar el Trabajo a Turnos - Intervención en el T. Turnos Según la Ley del Estatuto de los Trabajadores, los trabajadores nocturnos:o no pueden trabajar más de dos semanas seguidas, salvo voluntariamenteo deben tener las mismas condiciones en cuanto a seguridad y saludo tendrán una evaluación de la Salud en periodos regulareso si hay problemas de salud relacionados con el trabajo nocturno, tienen derecho a ser destinados a un puesto diurnoo el descanso mínimo entre hornadas debe se de 12 horaso la jornada no puede tener más de 8 horas por días de promedio en un periodo de 15 díaso no podrán hacer horas extraordinariaso tendrás un salario específico por nocturnidad, salvo que el salario se haya establecido atendiendo a que el trabajo sea nocturno Según la Ley del Real Decreto RD 1561/1995 de Jornadas Especiales el gobierno establece unas ampliaciones y limitaciones en la ordenación y duración de la jornada de trabajo y en los descansos de ciertos sectores:o ampliaciones : empleados de fincas urbanas, guardas y vigilantes; trabajos en el campo; comercio y hostelería; transporte por carretera, ferroviario, aéreo o por maro limitaciones : trabajos en el campo de extraordinario esfuerzo físico ó circunstancia de especial penosidad por temperatura ó humedad; trabajos en el interior de las minas; construcción y obras públicas subterráneas; trabajos en cámaras frigoríficas y de congelación Según la Ley de Prevención de Riesgos Laborales 31/1995 que establece medidas para que las trabajadoras embarazadas no estén expuestas a riesgos y que, cuando sea necesario, se incluirás la no realización de trabajos a turnos ó nocturnos. La Organización: el prevencionista debe tener en cuenta el tipo de empresa en la que interviene para organizar el horario según tamaño, ubicación, características de los departamentos y tareas a realizar. La Estructura de los Recursos Humanos: el prevencionista debe tener en cuenta en el personal el número de trabajadores, los niveles profesionales, el respeto de los ritmos biológicos de vigilia-sueño y alimentación, las necesidades de relación familiar y social, la participación e información de cualquier cambio a los trabajadoresCONSEJOS A LA EMPRESA :o La elección de los turnos será discutidas por los interesados para tener en cuenta sus necesidadeso Los turnos respetarán el ciclo del sueño realizando el cambio de turno entre las 6-7hrs, 14-15 hrs, 22-23hrs.o Duración de turnos: mejor realizar ciclos cortos cada 2 ó 3 días para que los ritmos circadianos no lleguen a alterarseo Sentido de rotación: Natural (M-T-N) recupera la fatiga física; Inverso (N-T-M) favorece el descansoo Es positivo aumentar el número de periodos en los que se puede dormir de nocheo Facilitar la posibilidad de una comida caliente y equilibradao Limitar la edad en horario a turnoso Reducir la carga de trabajo en el turno de nocheo Usar un calendario de turnoso Mantener los mismos miembros en el grupo para tener relaciones estableso Cada periodo de noche que esté seguido de varios días de descansoo Los turnos de tarde y noche que sean preferiblemente más cortos que los mañanao Disminuir el número de personas en el turno de nocheo Participación de los trabajadores en la determinación de los equiposo Vigilancia de la salud

CONSEJOS AL TRABAJADOR:

o Desarrollar una estrategia de adaptacióno Conseguir el apoyo de familia y amigoso Amortiguar los efectos de la iluminación y los ruidos exteriores al dormir de díao Mantener un horario regular de comidaso No tomar comidas pesadas antes de acostarseo Evitar tomar alcohol, cafeína y estimulantes 2 ó 3 horas antes de acostarseo Hacer ejercicio regularmente