deporte

El deporte es una actividad física generalmente

sujeta a determinados reglamentos. Tiene la doble vertiente del ejercicio y de la

competición. Algunos deportes se practican mediante vehículos u otros ingenios que no requieren

realizar esfuerzo, en cuyo caso es más importante la destreza y la concentración que el ejercicio físico. Idealmente el deporte

divierte y entretiene, y constituye una forma metódica e intensa de

un juego que tiende a la perfección y a la coordinación del

esfuerzo muscular con miras a una mejora física y espiritual del ser humano. Algunos deportes se

practican en equipo y otros individualmente

Tipos de deportes

deportes comunes: Dentro de esta categoría existen una infinidad de deportes actualmente como lo son:

.futbol

.basket bol

.base bol

.futbol americano

.maratón

.ciclismo

.tenis Deportes Extremos.

En esta categoría han sido clasificados aquellos deportes que por su alto grado de peligrosidad no cualquier persona puede llevarlos a cabo como son:

.alpinismo.

.motociclismo.

.automovilismo.

.paracaidismo.

.parapente.ciclismo de montaña.

Beneficios de hacer deportes

Órganos: Fortalece no sólo el corazón y los pulmones, sino también las articulaciones.

Músculos: Aumenta su oxigenación, tono, fuerza y volumen.

Huesos: Incrementa su fuerza, flexibilidad, resistencia y densidad.

Funciones: Hace funcionar mejor la circulación, respiración, digestión, sistema inmunológico y metabolismo.

Niveles: Regula los niveles de triglicéridos, colesterol y glucosa en sangre.

Resistencia: Disminuye tu frecuencia cardiaca, mejorando tu resistencia y condición física.

Beneficios Psicológico: Disminuye el estrés: Reduce la ansiedad, la depresión y sus efectos como irritabilidad y mal humor, porque te hace liberar la tensión acumulada. Agudiza tu mente: Aumenta el flujo de oxígeno al cerebro, mejorando tu capacidad de aprendizaje, concentración, memoria y estado de alerta. Produce bienestar: Estimula la liberación de endorfinas, que son las hormonas que producen sensación de placer. Te entretiene: Te distrae de las preocupaciones, te brinda diversión y un estilo de vida saludable.