El Deportista profesional y los alimentos

Bicicleta o correr ¿Qué es mejor?

Fecha del boletín “Lo que para unos es un pasatiempo para otros es una alternativa de vida”

DIARIO DEPORTIVO

Primera Edición 26 Abril 2013 Bogotá D.C

El “ Secreto” reside en desarrollar al máximo tres aspectos básicos:

Saber comer, descansar y divertirse.

Véase en la pagina 2 –3

Trabajar tu cuerpo puede ser tan sencillo como mover un pie y des-

pués el otro. ¿Pero lo ponemos sobre el pedal, o lo usamos para co-

rrer?

Véase en pagina 4-5

Organización Página 2

DIARIO DEPORTIVO

El deportista profesional y los alimentos

El "secreto" reside en

desarrollar al máximo

tres aspectos básicos:

saber comer, descan-

sar y divertirse.

Los deportistas profe-

sionales tienen la for-

tuna de identificar una

buena parte de la di-

versión con su profe-

sión. Los objetivos,

además de tratar de

estar siempre entre los

mejores, es estar

siempre saludables y

así mismo lograr esta-

blecer una buena for-

ma de alimentación

así es como lo define

Juan Carlos Moreno.

Ademas de esto de-

muestra como la ali-

mentación de un de-

portista profesional

debe estar diseñada y

planificada con el con-

tenido calórico necesa-

rio que mantenga un

peso sin oscilaciones

notorias y que propor-

ciona un exacto equili-

brio de los nutrientes

contenidos

en la dieta diaria.

Todo esto con el fin de

llegar a que las comi-

das establecidas, deben

seguir un patrón perso-

nal satisfactorio,

atendiendo el aspecto ape-

titoso gastronómico como

seguir un patrón de

“cocina científica”

así es como Juan

Carlos Moreno de-

nomina a este as-

pecto apetitoso

de nutrientes, utili-

zando materias pri-

mas en cantidades y

calidades adecua-

das, responsables de

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gastronómico pero

con proporciones

recomendadas

proporcionar un rendimien-

to optimo. Energía física,

psíquica, y recuperación ce-

lular.

Los alimentos utilizados se-

rán los certificados con eti-

quetas que expliquen con

claridad y convenientemen-

te las kilocalorías y el

el contenido de los nu-

trientes contenidos. Un

alimento mal etiqueta-

do, debe ser rechazado.

Los nombres utiliza-

dos fueron cambia-

dos por petición del

entrevistado.

Publicado por: Sofia

Durda

Lo que para unos es un pasatiempo para otros es una alternativa de vida”

Organización Página 4

DIARIO DEPORTIVO

Bicicleta o correr, ¿qué es mejor?

Trabajar tu cuerpo

puede ser tan sencillo

como mover un pie y

después el otro. ¿Pero

los ponemos sobre el

pedal o los usamos

para correr?

No hay mejor ejerci-

cio al aire libre que

correr o ir en bicicle-

ta. Pero entre estas

dos opciones, ¿cuál es

la mejor? Seguro que

hay opiniones para

todos los gustos, pero

hemos consultado con

nuestros expertos y

les hemos pedido que

nos destaquen los

pros y los contras de

cada una de las dos

disciplinas.

Por poner un ejem-

plo, correr castiga

más las articulacio-

nes, pero también

quema más

Calorías. En cualquier

caso, echa un Vistazo

a los pro y a los contra

y elige la opción que te

parezca mas atractiva.

Es lo que ha respondi-

do Maribel Gonzalez

luego de determinar

que es mejor, si montar

bicicleta o correr,

Ademas de esto Mari-

bel explico cuales son

los beneficios de cada

Una., teniendo en cuenta

que montar bicicleta

desarrolla la resistencia en

La silla, puesto que

el ciclismo es un

deporte de bajo im-

pacto, se trata de

un entrenamiento

Los glúteos, los cuá-

driceps y los tendo-

nes.

Ahora bien correr

no mejora la energía

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De energía sosteni-

da , la potencia en

la bici se genera en

Tan rápido ya que duele, pe-

ro de hecho hace que los

musculos no se dañen, co-

rriendo no se genera masa,

ni si quiera en una monta-

ña , hay que ganar masa ha-

ciendo Running..

Todo esto fue lo que explico

Maribel, mostrando la

Campeona que es ya que

es amante al deporte, de

esta forma Maribel reco-

mienda utilizar cualquie-

ra de las dos formas

Los nombres utiliza-

dos fueron cambia-

dos por petición del

entrevistado.

Publicado por: Sofia

Durda

Lo que para unos es un pasatiempo para otros es una alternativa de vida”