7/25/2019 Deportes y Vida Sana

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ACTIVIDAD FSICAY VIDA SANA

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Culeslaimportanciadela

actividadfsicaennuestravida

?

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ObjetivoReconocer la importancia la actividad fsicapara obtener una vida ms saludable.

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Qu es la actividad

fsica?La OM indica !ue la actividad fsica se re"erea los movimientos !ue bene"cian la salud.

#s todo movimiento del cuerpo !ue $acetrabajar a los m%sculos & re!uiere ms ener'a!ue estar en reposo.

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()R*M)+# +# L, ,C-))+,+ /0)C,

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-ipos de ,ctividad /sica

on actividades cotidianas.-iene al'unos bene"cios sobre el

sistema neuromuscular.

Actividad de BajaIntensidad

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-ipos de ,ctividad /sicaActividad Aerbicai'ni"ca en presencia de O1'eno. ,ctividad continua

& prolon'ada.(one en movimiento los m%sculos 'randes 2bra3os4

piernas5.6ene"cios7 #l cora38n & los pulmones son ms fuertes

& funcionen mejor.

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-ipos de ,ctividad /sicaActividad Anaerbicai'ni"ca sin O1'eno. ,ctividad intensa &

poca duraci8n.

(revalecen movimientos de fuer3a &velocidad.6ene"cios7 Resistencia & (otencia muscular

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-ipos de ,ctividad /sicaActividad de Flexibilidad#s la cualidad fsica !ue nos permite alcan3ar el

m1imo 'rado de movimiento de una articulaci8n.Cada da !ue entrenes esta cualidad4 lo notars.

9os evitar lesionarnos & sufrir dolores musculares

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,C-))+,+:rupos de ; personas.Crear a"c$e de vida sana7o ,limentaci8n aludable.o )mportancia de la alimentaci8n en adolescentes.o ,ctividad /sica(resentar ,"c$e

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