Desarrollo muscular de forma correcta
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DESARROLLO MUSCULAR DE FORMA CORRECTA
LO QUE DEBES SABER
PARA OBTENER UN CUERPO 10 DEBEMOS
SEGUIR LOS SIGUIENTES PASOS Y TIPO DE ALIMENTACIÓN .
ENTRENAMIENTO SEGUIDO POR MANAGER
COMPLEMENTACIÓN INICIAL DE 10 ó 15 MINUTOS EN LA
CINTA COMO CALENTAMIENTO
DESPUÉS HACER ENTRENAMIENTO DE 3 SERIES POR 10 O 15 REPETICIONES , DEPENDIENDO DE EL MUSCULO QUE QUERAMOS ENTENAR PRIMERO .
-DESCANSAR 1 MINUTO CADA SERIE Y DESPUES DE TERMINAR CON TODOS LOS EJERCIOS NECESARIOS PARA ESO MUSCULO , EMPEZAR CON EL 2º MUSCULO .
ERRORES AL ENTRENAR
- NO COGER DEMASIADO PESO SI TU CUERPO NO PUEDE
- IR POCO A POCO DESARROLANDO NUESTRAS FIBRAS MUSCULARES
-NO CONFIAR EN CUALQUIER PERSONA SI ES NO ES EL MANAGER
PROBLEMAS DE ESPALDA
ROTURAS INTERNAS MUSCULARES
EN NUESTRA ALIMENTACIÓN DEBEN
ENCONTRARSE ALIMENTOS ALTOS EN PROTEÍNAS COMO :
CARNES BLANCAS
PESCADO BLANCO
FRUTAS , EN ESPECIAL LOS PLÁTANOS
VERDURAS