DESARROLLO MUSCULAR DE FORMA CORRECTA

LO QUE DEBES SABER

PARA OBTENER UN CUERPO 10 DEBEMOS

SEGUIR LOS SIGUIENTES PASOS Y TIPO DE ALIMENTACIÓN .

ENTRENAMIENTO SEGUIDO POR MANAGER

COMPLEMENTACIÓN INICIAL DE 10 ó 15 MINUTOS EN LA

CINTA COMO CALENTAMIENTO

DESPUÉS HACER ENTRENAMIENTO DE 3 SERIES POR 10 O 15 REPETICIONES , DEPENDIENDO DE EL MUSCULO QUE QUERAMOS ENTENAR PRIMERO .

-DESCANSAR 1 MINUTO CADA SERIE Y DESPUES DE TERMINAR CON TODOS LOS EJERCIOS NECESARIOS PARA ESO MUSCULO , EMPEZAR CON EL 2º MUSCULO .

ERRORES AL ENTRENAR

- NO COGER DEMASIADO PESO SI TU CUERPO NO PUEDE

- IR POCO A POCO DESARROLANDO NUESTRAS FIBRAS MUSCULARES

-NO CONFIAR EN CUALQUIER PERSONA SI ES NO ES EL MANAGER

PROBLEMAS DE ESPALDA

ROTURAS INTERNAS MUSCULARES

EN NUESTRA ALIMENTACIÓN DEBEN

ENCONTRARSE ALIMENTOS ALTOS EN PROTEÍNAS COMO :

CARNES BLANCAS

PESCADO BLANCO

FRUTAS , EN ESPECIAL LOS PLÁTANOS

VERDURAS