7/25/2019 Desempleo Confianza Malena Mangas

1/9

Empleo y autoestima: todo lo que podemos hacer por nosotros mismos

Exposicin original de Malena Mangas. 28 de mayo de 2014

Introduccin. La Pole Position

En este momento, los psiclogos que siguen ms de cerca la relacin entre autoestima y empleo

parecen estar de acuerdo en que pesa mucho la exigencia enormes esfuerzos en buscar un empleo,

CUANDO NO HAY EMPLEO.

Es cierto. Pero eso no significa que tengamos que cruzarnos de brazos, esperar a que escampe, y

entonces pasar a la accin.

Las oportunidades son escasas, pero eso no significa que no debamos estar preparados. Escaso no

significa nulo. Hace mucho que nuestro campen de Frmula 1, Fernando Alonso, no tiene el mejor

coche, pero sigue luchando con mejores motores que el suyo y aplicando sus mejores bazas una y

otra vez.

Cuando llevaba, con mi amiga Saskia, el proyecto Trabajos por el Mundo, reciba cientos de

currculums de personas que deseaban encontrar trabajo y mejorar sus opciones. Nunca vi un solo

currculum en el que no valiera la pena detenerse. Nunca vi un motor tan averiado que no

mereciera repararse. Al contrario, me di cuenta de que las personas podan hacer tanto por smismas, que si consegua ayudarles a despertar esa fuerza, iba a ser determinante para cualquier

cosa que pudieran emprender en adelante.

Es posible que no logremos inmediatamente, y especialmente en circunstancias adversas, una

victoria deslumbrante: conseguir el empleo que deseamos.

Pero nuestro propio esfuerzo s que puede darnos una Pole Position, es decir, una posicin

aventajada para cuando llegue la carrera.

Podemos hacer muchsimo por nosotros mismos.

Y eso es lo que quiero contar.

7/25/2019 Desempleo Confianza Malena Mangas

2/9

1. Necesitamos trabajo, como necesitamos amor

Entrevist a Dionisio Contreras Casado, experto en inteligencia emocional y prevencin de riesgos

laborales para escribir el reportaje que dio lugar a que me llamaseis y que trata precisamente de

este tema. Colabora en la web portalparados.es y acaba de public hace un ao el libro, Inteligencia

emocional para Desempleados(Ed. Humanitas), destinado a reforzar la confianza de los parados

mediante el desarrollo de sus competencias emocionales.

"Estamos centrados en ensearles a hacer currculums o entrenarles para realizar

entrevistas de trabajo, cuando no hay trabajo!"

Para Contreras, los parados se enfrentan a un estrs "tan potente como es el desempleo, en muchas

ocasiones, sin las habilidades suficientes y con un desconocimiento de sus emociones tan grande,

que la situacin les resulta emocionalmente ingobernable y asegura que "estamos centrados en

ensearles a hacer currculums o entrenarles para realizar entrevistas de trabajo, cuando no hay

trabajo!.

2. Cmo manejar nuestras emociones ante el desempleo?

El desempleo puede ser una situacin nueva para muchos, o demasiado frecuente para otros. En

cualquiera de los dos casos es daina porque, como nos explica Dionisio Contreras, no sabemos

cmo enfrentarnos a ella.

Mi propuesta es hacer un paralelismo con una emocin con la que solemos estar ms familiarizados,

conocemos mejor y que aprendemos a manejar desde muy jvenes: el amor.

Ambas emociones tienen muchas cosas en comn. La principal es que el amor, como el trabajo, es

una necesidad humana.

El siclogo estadounidense Dr. Abraham Maslow (1908-1970) explic en Motivacin y

Personalidad en 1954, que el hombre es un ser que tiene necesidades para sobrevivir, y agrupa

todas las necesidades del hombre en 5 grupos jerarquizadas mediante una pirmide;

7/25/2019 Desempleo Confianza Malena Mangas

3/9

3. Sabemos consolar a quien pierde el amor

Quin no ha sido alguna vez pao de lgrimas de un amigo o familiar que ha sufrido una ruptura?

La mayora hemos superado situaciones de ruptura y hemos sobrevivido. Todos sabemos incluso en

qu momento hay que animar a ese ser querido a pasar pgina y a continuar con su vida, le

aconsejamos que se distraiga, que recupere aficiones que viva.

Hasta los ricos y famosos en la cumbre del xito tienen problemas para encontrar amor

Todos conocemos a personas excelentes, encantadoras y agradables que no tienen pareja, que

desearan encontrar amor y que sufren por ello. Nadie las infravalora por no haber tenido suerte,

todos estamos dispuestos a recordrselo y solemos reafirmar que en cualquier momento puede

aparecer la persona definitiva. Y sin embargo, ellas se culpan de su situacin.

Y si ellas no saben verlo, ah estn los amigos para indicrselo y animarlos.

Pero qu se le dice a una persona que ha perdido su trabajo y no puede salir del hoyo?

Cmo aconsejar a quien se culpa y se corroe por estar sin trabajo o no encontrarlo?

Si en vez de amor, escribimos trabajo, entenderemos que las circunstancias se parecen y se puedenhacer anlisis parecidos: que todos buscan amor en los mismos lugares de contactos, que le entran

a todo o que nada les gusta. Que no cambian lo que no les funciona. Que las citas se parecen a las

entrevistas. Y que ni todo lo estropeamos nosotros, ni todo est estropeado y por eso nos falla.

Culparse y hundirse por no tener trabajo es como martirizarse y fustigarse por no tener pareja, un

error en el que cae mucha gente.

Cuando nos falta el trabajo, nos falta la forma de vivir.

Cuando nos falta el amor, nos falta el sentido de vivir

La nica diferencia es que se puede vivir sin amor, pero es ms difcil vivir sin trabajo.

7/25/2019 Desempleo Confianza Malena Mangas

4/9

4. La regleta de las opciones

Por qu todos me acaban abandonando? Por qu todas las mujeres con las que salgo acaban

decepcionndome? Por qu siempre me hacen sufrir?

Cuando un amigo o amiga de verdad nos hace estas preguntas referidas a su vida amorosa solemosser capaces de indicarles algunas cosas que pueden hacer para mejorar y no tropezar en las mismas

piedras: salir ms, no ilusionarse demasiado con cualquier persona, asearse, cultivar la autoestima,

ser menos cascarrabias, bajar peso, ser ms positivos, no ir de vctimas, ser ms independientes

Y tambin recordarles una cuestin fundamental: que en el amor no slo depende de uno mismo,

sino que hace falta la voluntad de otro para formar una pareja.

sa es otra gran similitud con el trabajo: hace falta la voluntad de otros para concretar un empleo.

No slo depende de nosotros mismos. Pero no por eso hay que dejarlo todo en manos ajenas.

Recordemos: estamos buscando situarnos en la Pole Position. Y eso s es cosa nuestra.

Como en el amor, hay una parte de las posibilidades de encontrar trabajo que dependen de

nosotros (verde), otra que no (roja) y una tercera que podemos hacer jugar a nuestro favor

(rojiverde).

La regleta, en una situacin neutra

La regleta, antes de la crisis

La regleta, durante la crisis

7/25/2019 Desempleo Confianza Malena Mangas

5/9

Esas zonas no son estticas, evolucionan continuamente. La mayora de quienes buscan trabajo

desconocen que pueden ampliar mucho la zona verde, e incluso arrinconar la roja al mnimo y

reconvertirla en informacin si no positiva, al menos no daina.

Como en el amor, hay una parte de las posibilidades de encontrar trabajo que dependen de

nosotros, y otra que no. Y en este momento, la parte en verde, la que depende de nosotros, es msestrecha que nunca. La buena noticia es que eso no es para siempre y que poder ampliarla es algo

que debemos hacer.

5. La Zona Roja de la regleta

Lo que no depende de nosotros nos mina, nos corroe y nos hace mucho dao. No podemos

cambiarlo objetivamente, pero s mirarlo de manera que le perdamos el miedo y la capacidad de

hacernos mella: neutralizar su capacidad de atemorizarnos. stas son algunas de esas circunstancias

externas que nos asustan o, cuando menos, mellan nuestra confianza.

Veamos cmo podemos reconvertirlas para que no daen nuestra autoestima.

Las Macrocifras. Cmo trocear la enorme roca de seis millones [de parados].

El hecho irrefutable es el que es, una mole inmensa de ms de seis millones como una roca a punto

de caer sobre nosotros.

La estrategia:Para que deje de parecernos una amenaza tenemos que trocearla. En sectores,

en regiones, en temporadas, en nuevas opciones Y vernos a nosotros mismos con nombre,

cara, capacidades y no como un nmero.

7/25/2019 Desempleo Confianza Malena Mangas

6/9

El paternalismo institucional. Los hechos que contradicen los mensajes.

El mensaje poltico, de todas las fuerzas y colores, es que un individuo solo no puede hacer nada por

s mismo, que sus opciones son nulas y que su futuro emana del poder, de cualquier tipo de poder.

Para ellos, puede. Para los dems, no es cierto. La poltica crea muy pocos trabajos y que es el sectorprivado el que hay ms posibilidades.

La estrategia: no hay que fiarse de las promesas, ni dar demasiado poder a los polticos. Es hora

de poner en cuestin su eficacia y los trabajos que crean. Tenemos una oportunidad de oro para

hacer valer nuestros mritos y capacidades, para discutir la necesidad de puestos superfluos,

para denunciar la falta de sacrificio de los de arriba y recordarles que la soberana y el poder de

trabajar reside en cada individuo.

El drama de la desesperacin. Los desahucios, los eres, los comedores sociales, los

reportajes de los robos de carros, los que se fueron a la aventura a Noruega y se mueren de

fro, los nios con hambre La sensacin de miseria es tremenda, y cierta, existe y est ah.

Y nos da miedo porque puede que la estemos viendo acercarse.

7/25/2019 Desempleo Confianza Malena Mangas

7/9

La estrategia. Potenciar la razn y, si es necesario, buscar ayuda. Pero nunca hay que tomar

decisiones a la desesperada. Hay que agradecer disponer de tiempo para sopesar bien las

opciones. La inteligencia y la reflexin ayudan a conjurar el fracaso. Poder hacer algo por los

dems ayuda mucho a sentirse mejor, a ver las cosas desde otras perspectivas y a recuperar lautilidad. Es el momento de demostrarnos que sabemos pensar

El bloqueo personal. Cuando las circunstancias personales son abrumadoras.

A fuerza de buscar trabajo sin xito, muchos psiclogos apuntan que pueden darse circunstancias de

abandono personal, apata, e incluso actitudes autodestructivas, como el alcoholismo.

La estrategia.Buscar ayuda y asumir cualquier tcnica que nos ayude a superar el bloqueo. Los

expertos en reactivacin personal durante el desempleo apuntan numerosas estrategias

destinadas a beneficiar el organismo y la mente, desde el deporte a los entretenimientos, hay

que romper un crculo que nos traga como un sumidero.

Desorientacin y desinformacin. No sabemos cmo ni dnde buscar.

No se nos ocurre ya dnde buscar. El INEM no proporciona empleo, infojobs est saturado, ni

siquiera sabemos si nuestro currculum est bien hecho Hace unos aos, cuando cumpl un ao en

el paro, me dieron un curso de bsqueda de empleo del Ayuntamiento con un grupo muy

heterogneo de personas. Y result muy enriquecedor para todos los que participamos.

Por el contrario, en una mesa redonda en Crdoba, con centenares de individuos a viaje pagado de

pases sin libertad de expresin, o mltiples quejas de por qu a ellos no se les haba instruido deforma institucional para manejar las herramientas online con las que podan realizar una labor

subversiva y combativa. Internet ha sido un fenmeno nuevo para todos.

La estrategia.Salir del hoyo y formar un grupo de trabajo con familiares, amigos y conocidos

en la misma situacin para aunar fuerzas y compartir experiencias, formar una red de

apoyo, intercambiar ofertas y favores, invitar a hablar para nosotros a personas que puedan

ayudarnos, intercambiar conocimientos de forma colaborativa (internet por cocina, revisin

ortogrfica por perfil en Linkedin).

6. La Zona Verdirroja de la regleta

Circunstancias sensaciones- que vienen de fuera, que se sedimentan para bloquearnos y que,

probablemente nos llevan lastrando desde mucho antes de que nos quedsemos en paro. Es posible

que hayan oxidado nuestra autoestima sin que nos disemos cuenta. Hay que contrarrestarlas y

ponerlas a trabajar a nuestro favor.

Los trabajos intiles. Un trabajo o un proyecto que no sirve o no va a ninguna parte es

carcoma para la valoracin que cada uno hace de s mismo. Los puestos ficticios son los

peores enemigos de la autoestima como trabajadores. Cuando se ha tenido uno es posibleque incluso se piense que toda la vida es as.

7/25/2019 Desempleo Confianza Malena Mangas

8/9

La estrategia: Hay que huir de ellos cuando se est a tiempo, y si no se ha podido, hay que

contrarrestar con actividades de voluntariado que nos rehabiliten ante nuestros propios

ojos. Es un buen momento para ayudar a los dems.

El amiguismo.El enchufismo hace mucho dao al mundo laboral en general. No se puede

cambiar de un da para otro, pero se le puede poner a jugar elegantemente a nuestro favor.

La realidad es que la mayora de puestos de trabajos se cubren a partir de conocidos o

soplos de amigos. Pero hay que saber jugar esta carta como un buen mariscal de campo.

La estrategia:Dado que las cosas funcionan as y no van a cambiar en los prximos meses

ni aos- s que podemos poner a trabajar al enchufismo para nosotros.

Ojo, la peor manerade hacerlo es darle con el currculum a todos los amigos y conocidos,

aprovechar las fiestas y reencuentros para dar la lata y conseguir que todo el mundo seesconda de nosotros, atosigar a cualquiera con cuarto y mitad de poder con nuestras

splicas. As no funciona.

Hay que apelar a la inteligencia de las personas. No pedirles trabajo, sino CONSEJO. Buscar

la sabidura ajena logra lo que ninguna otra cosa: abrir puertas, conseguir buenas pistas

sobre un sector, informaciones interesantes que nos puedan ayudar y, sobre todo, que

gente interesante de verdad lea nuestro currculum. Es una forma no incmoda de llegar a

quien te puede ayudar de verdad, porque la gente a la que se consulta tiende a echar una

mano.

La inutilidad de las instituciones.Hay que entender e interiorizar que las oficinas de empleo

no sirven ms que para tramitar.

La estrategia. Asumamos esto y pasemos a lo siguiente, que es ver qu nos sirve de verdad.

Hay que estudiar las mejores opciones para cada uno. No obstante, conviene visitarlas

todas, patear todas las instancias inem, consejeras de trabajo, oficinas de la juventud,

parroquias, convocatorias de contratacin, y ver qu pueden ofrecernos, desde cursos a

bolsas de empleo, pero sobre todo, sin esperar gran cosa de ellas, no desaprovechar

posibles oportunidades.

Recursos malgastados y oportunidades desaprovechadas. CV andaluz contra CV cataln. La

tristeza por los recursos gastados de forma intil frente al enquistamiento.

La estrategia:esto encierra una gran leccin, y es que en la vida hay que trazarse objetivos y

que siempre se debe caminar en una lnea lo ms recta posible hacia los objetivos. Ya no

podemos hacer cursos sin ton ni son, ni enfrascarnos en el trabajo como si nunca fuera a

faltar. Se trata de compaginar un aprendizaje que beneficie nuestra carrera profesional y

trabajo capaz de superar el estancamiento. Cada esfuerzo se debe dirigir hacia una

7/25/2019 Desempleo Confianza Malena Mangas

9/9

6. La Zona Verdirroja de la regleta

Cmo reconstruirse y maximizar las opciones. No se trata slo de encontrar trabajo, sino de adquirir

capacidades y recursos para superar en el futuro baches similares.

Una profunda auditora interna. Mucha gente tiene una idea equivocada de suscapacidades. O distorsionada. Puede que necesitemos ayuda de los dems para obtener una

mirada objetiva y vlida de uno mismo.

Renovar las herramientas de trabajo.Renovar el currculum y los recursos.

Perfeccionar el mtodo de bsqueda.

o Ampliar el radio de accin

o Afinar la puntera

o Evitar aglomeraciones

o Atreverse a soar

Conseguir la actitud. Cifras, optimismo y buenas vibraciones.

Tcnicas que los expertos recomiendan para acompaar el proceso y reforzar

la autoestima

Abrirse a los dems, recuperar a la familia y los amigos.

Mantenerse fsicamente sano y activo. Aprovechar para reforzar los buenos hbitos.

Dar rienda suelta a la creatividad.

Ayudar a otros.

Reforzar la confianza. Aprender es crecer.