Diapositiva 1 - gob.mx · INGRESO A LA ESCUELA SUPERIOR DE EDUCACIÓN FÍSICA DE ACUERDO AL HORARIO...
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INGRESO A LA ESCUELA SUPERIOR
DE EDUCACIÓN FÍSICA DE
ACUERDO AL HORARIO QUE
CORRESPONDE POR NÚMERO DE
FICHA
INICIA EN LOS
VESTIDORES PARA
EL CAMBIO DE
ROPA
CALENTAMIENTO
CAPACIDADES
PERCEPTIVO
MOTRICES
HABILIDADES
MOTRICES
BÁSICAS
HABILIDADES
FISICO MOTRICES
FLEXIBILIDAD
VELOCIDAD DE
REACCIÓN
FUERZA
RESISTENCIA
DESPLAZAMIENTO
ACUÁTICO
TERMINO DE LA PRUEBA
RETIRO DE LA INSTITUCIÓN
P R O P Ó S I T O
• Evaluar los contenidos de las Capacidades
Perceptivo Motrices; específicamente,
coordinación, espacialidad y temporalidad;
mediante una serie de acciones motrices,
en un tiempo determinado, a través de un
estímulo sonoro; metrónomo.
La prueba se llevará a cabo en las salas de danza
de la Institución. Al ingresar el aspirante deberá
ocupar un espacio en el área delimitada y ejecutar
cada acción indicada por la grabación, utilizando
libremente el espacio, cada acción tiene una
duración de 15´ y al término de la misma habrá
una pausa para escuchar la siguiente indicación,
así sucesivamente hasta culminar las ocho acciones
motrices.
Consulta el video 1, para observar la prueba.
•
La prueba consiste en realizar un recorrido motriz en
el menor tiempo posible. El aspirante comenzará al
momento que escuche la señal.
Iniciará con una rodada al frente, enseguida tomará el
balón de basquetbol y lo botará con mano derecha e
izquierda de manera alternada, al mismo tiempo que
se desplaza en zig-zag entre los conos. Al terminar
dejará el balón.
DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA
Caminará sobre una viga de equilibrio, evitando
caerse ; si llegara a hacerlo, tendrá que regresar
al comienzo de la viga e intentarlo de nuevo. Al
llegar al final de la viga dará un salto al frente y al
mismo tiempo girará en el aire para que al caer
quede de espalda.
Realizará una rodada hacia atrás, sobre la
colchoneta.
Se desplazará brincando por los aros, con pies
juntos.
Continuará en las vallas y la primera la pasará por
arriba brincándola con pies juntos, la segunda por
abajo, pecho tierra y así sucesivamente hasta que
las recorra todas.
Para terminar, saldrá corriendo hasta llegar a la
meta final.
Consulta el video 2, para observar la prueba.
PROPÓSITO
• Evaluar las Capacidades Físico Motrices,
conformadas por cuatro elementos: flexibilidad,
velocidad de reacción, fuerza y resistencia.
DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA FLEXIBILIDAD
Se solicita al aspirante descalzarse y colocarse arriba de la
banca en posición parado con pies juntos y las puntas de los
pies en el borde de la misma, a la señal, el participante
flexionará el tronco al frente con los brazos extendidos y las
rodillas sin flexión alguna, a tratar de tocar con las puntas de
los dedos de las manos, la mayor distancia posible en la
regla que estará colocada en el borde de la banca,
manteniéndose por 2 segundos en la mismo lugar para
tomar la medida.
Consulta el video 3, para observar la prueba.
DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA VELOCIDAD DE REACCIÓN
Se coloca el aspirante en posición de decúbito
dorsal; acostado boca arriba, extendido con la
cabeza en la línea de salida, a la señal gira sobre
un costado para incorporarse, apoyándose con las
manos y tratar de llegar a la meta indicada lo más
rápido posible.
Consulta el video 4, para observar la prueba.
DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA FUERZA
El aspirante se coloca de espalda al área de
lanzamiento, con los talones sobre la línea de inicio y
con un balón medicinal en sus manos; flexionará el
tronco y bajará la cadera colocando el balón en medio
de las rodillas, para posteriormente extenderse hacia
arriba y atrás, lanzando el balón con ambas manos
sobre la cabeza, hacia atrás, lo más lejos posible.
Consulta el video 5, para observar la prueba.
DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA RESISTENCIA
La prueba consiste en que el aspirante se colocará
en la línea de salida de la pista de atletismo y a la
señal, saldrá corriendo hasta completar 4 vueltas,
que equivalen a una distancia de 1,600 m, en el
menor tiempo posible.
Consulta el video 6, para observar la prueba.
DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA
La prueba consiste en realizar distintos tipos de
desplazamiento y acciones en la alberca de 25
m, éstas estarán divididas en 5 diferentes
zonas: A, B, C, D y E.
ZONAS
Zona A • Dar un salto para entrar al agua en posición vertical ; de
pie.
• Tocar el fondo de la piscina con los dos pies, sin tocar la
pared ni los carriles laterales.
• Salir a la superficie ;se tiene que ver totalmente la cabeza
y volver a zambullirse pasando por debajo de la primera
marca.
En caso de apoyarse de algún objeto o superficie; carril o
pared se le penalizará con 5 segundos extras al tiempo
final.
ZONA B
• Pasando la marca, el aspirante realizará una
inmersión, tratando de sacar un objeto del fondo ;
4 m.
•Solo podrá realizar 3 intentos.
En caso que el aspirante no realice la prueba tendrá
una penalización de 5 segundos extras a su tiempo
final.
ZONA C
Después de realizar la inmersión, nadará 9 m. en
posición supina; dorsal, hasta llegar a la zona D.
Se penalizará al aspirante, 5 segundos extras al
tiempo final si se detiene de las paredes o de los
carriles laterales, y con 8 segundos extras, en
caso de no realizar la prueba.
ZONA D El aspirante tendrá que colocarse en posición vertical
para realizar un brinco y poder caer de pie en el
punto de despegue.
Tendrá 3 oportunidades, si no realiza dicha prueba
tendrá una penalización de 3 segundos extras a su
tiempo final.
Tendrá que realizar los intentos; en caso de que lo
requiera. De no realizar la prueba se hará acreedor a
9 segundos de penalización extras al tiempo final.
ZONA E
• El aspirante tendrá que realizar un recorrido de
10 m de manera libre en posición prona (boca
abajo) o desplazamiento como lo desee hasta
llegar a la parte final de la piscina.
CRONÓMETRO
Se pone en funcionamiento cuando el profesor da
la señal, y se detiene al primer contacto de
cualquier parte del cuerpo con la corchera situada
al final de la zona E.
• Cada aspirante tendrá de uno a tres intentos por
zona.
• Se registrará el tiempo realizado en el recorrido,
así como también las penalizaciones que se
cometan en la ejecución de la prueba.
• Serán diferentes las penalizaciones de acuerdo a
cada estación.
EVALUACIÓN
• El cuerpo de jueces podrá anular la prueba de
aquellos aspirantes que dejen de realizar las
actividades en tres de las zonas antes
mencionadas. Ellos interpretarán bajo su criterio
todas aquellas cuestiones que no estén reflejadas
en este texto.
Consulta el video 7, para observar la prueba.
• Traje de baño de una sola pieza que no sea
blanco. En caso de estar en periodo menstrual se
sugiere usar tampón.
• Gorra de natación ; tela, silicón u otra.
• Gafas de natación ; opcional.
• Sandalias.
• Toalla.
REQUISITOS
Traer short deportivo, playera y tenis. Gorra de natación, toalla y googles. Sandalias y jabón. Bolsa de plástico y candado; preferentemente de
combinación. No traer objetos valiosos ni joyas.
RECOMENDACIONES GENERALES
NÚMERO DE FICHA HORARIO
1-100 7:15
101-200 7:45
201-300 8:30
301-400 9:00
401- 500 9:30
501 - 600 10:00
601 -700 10:30
701- 800 11:00
801 -900 11:30
901 - 1000 12:00
NÚMERO DE FICHA HORARIO
1-100 7:15
101-200 7:45
201-300 8:30
301-400 9:00
401- 500 9:30
501 - 600 10:00
601 -700 10:30
701- 800 11:00
801 -900 11:30
901 - 1000 12:00
Puerta 4 de Ciudad Deportiva, Colonia Magdalena Mixhuca, Iztacalco, CDMX 08010 Teléfono (55) 55195062 ext. 106, 107, 113, 114, 116.
UBICACIÓN DE LA ESCUELA
