INTRODUCCIÓN:

Mi nombre es Víctor J. González, tengo 33 años años y a continuación relataré

la experiencia vivida durante los 10 días que he estado utilizando Neodiet2h.

En estos 10 días de dieta he perdido un total de 7,2Kg y he adquirido una

serie de nuevos hábitos que he ido introduciendo en mi vida diaria.

A lo largo del diario, explico la forma en la que he ido organizando los

horarios y comidas, que me parecen cada uno de los sabores y alimentos, así

como cuáles han sido los momentos más difíciles y la forma que he tenido de

ir afrontándolos.

LUNES 5 DE NOVIEMBRE (DÍA 0)

CENA (22:15h)Batido de Vainilla con suero de leche.Vaso de agua con Proteínas de Fresa

Decidí empezar la dieta la noche del lunes para aprovechar el entrenamiento que tuve esa misma tarde y para que mi “acometida” con ella fuese durante la comida que más me cuesta

controlar, ya que sobre todo, los días de entrenamiento llego a casa con un hambre desatado.

Cené un batido de Vainilla al que añadí el suero lácteo y la proteína de fresa.El sabor es agradable, para nada soso pero lejos de estar dulce. Las proteínas le dan un toque

a fresa, de fondo, muy agradable.

Como indica el manual, voy a intentar realizar las comidas de un modo pausado. A mitad de batido comencé a estar saciado y he de admitir que me costó bastante terminarlo (con el

suero de leche estamos hablando de un Batido de 300ml)

MARTES 6 DE NOVIEMBRE (DÍA 1)

DESAYUNO (08:15h)Batido de Chocolate con copos de Maíz

Vaso de agua con Omega 3

Esta mañana me he levantado sorprendido, ya que esperaba hacerlo con muchísimo hambre, pero para nada ha sido así.

Tras ir al cuarto de baño he realizado mi primer pesaje (113,4Kg) que repetiré a la misma hora y a diario.

Para el desayuno he tomado Batido de Chocolate caliente con copos de maíz y una cápsula de Omega3

Este batido mucho más rico que el de Vainilla, no se si por haberlo tomado caliente. Tiene una textura espesa y como ya me pasara la noche anterior, me ha costado terminarlo

quedando completamente saciado.

ALMUERZO (10:15h)Sopa de Patata con caldo de verduras

Vaso de agua con vitaminas

Sin nada de hambre he almorzado una sopa de patata. En un primer instante me la he preparado tal cual, pero tras probarla he decidido añadir un poco más de agua y ponerle el

caldo de verduras y he de admitir que con ese añadido está bastante buena, a mayores le he dado un pequeño toque de pimienta molida.

También he tomado un vaso de agua con las vitaminas, que también tengo que decir que están bastante buenas.

ALMUERZO (12:15h)Barrita de Jamón y Queso

Vaso de agua

A esta comida si que he llegado con hambre, aunque la barrita y el vaso de agua me han saciado bastante. El sabor muy bueno, me ha gustado mucho, aunque de momento me sigo

quedando con la sopa de patata.

COMIDA (14:30h)Sopa de Tomate con Proteína Neutra

Vaso de agua con VitaminasVaso de agua Alcalina

A la hora de la comida he llegado con bastante hambre, pero al final me ha costado terminar la sopa, sobre todo porque la he comido tras las vitaminas y el agua alcalina.

La sopa de tomate, al igual que la de patata, muy buena, me están gustando más incluso que los batidos. Ésta está mejor sin el caldo de verduras que con él.

La bebida alcalina hasta el momento lo peor y recomiendo tomarla antes de una sopa para que ésta te quite el sabor de boca

MERIENDA (16:30h)Barrita de JengibreProteina de Fresa

La he comido sin hambre, aunque al final me ha sabido a poco de lo rica que está.

MERIENDA (18:30h)Por diferentes motivos he olvidado salir de casa con la comida que había preparado, así que

en cuanto llegue a casa la tomaré, algo que haré sobre las 20:00h.

PRE-CENA (20:00h)Barrita de Canela

Vaso de agua con Omega3

Aproximadamente a las 19:00h he tenido un “episodio” de hambre, a causa de haber olvidado en casa la merienda de las 18:30h, pero lo he apaciguado bastante bien a base de

agua, como indica el manual.

La barrita de canela es impresionante, sin lugar a dudas lo mejor hasta el momento y tras terminarla y tomar la proteína de fresa me he sentido muy saciado.

CENA (22:00h)Batido de Café con Proteina Neutra

Vaso de agua con NeoAlcalín

A medida que se acercaba la hora he notado que llegaba a ella sin excesivo hambre, pero ha sido comenzar a prepararlo y de golpe se me ha despertado.

Definitivamente los Batidos me saben mejor sin suero de leche, así que prescindiré de él.Al batido le he añadido la proteína neutra, que he notado que le da algo más de cuerpo y

consistencia.

Hasta el momento, y a falta solo de probar el de plátano, el de café me parece el más rico (soy bastante cafetero). Su sabor se asemeja bastante al de los sobres de capuchino, así que

voy a reservar este Batido para la primera merienda que hago a mitad de tarde.

MIÉRCOLES 7 DE NOVIEMBRE (DÍA 2)

DESAYUNO (08:15h)Batido de Chocolate y Vainilla con proteína neutra

Vaso de agua con Omega 3Vaso de agua con Vitaminas

Al igual que ayer, me he levantado sin ninguna sensación de hambre. Tras ir al baño he realizado la pesada diaria (112,8Kg). He de decir que aunque solo he bajado hasta el

momento 600g, la sensación de ligereza que siento es bastante grande y también he de decir que por la noche concilio mucho antes el sueño y duermo del tirón (algo inusual en

mi), aunque bueno, solo ha pasado 1 día y es pronto para sacar cualquier tipo de conclusión.

Atendiendo a lo que dice el manual y puesto que el batido de Vainilla no me gustó en exceso, he decidido combinarlo con el de chocolate, añadiendo una cucharada de cada uno

y ha sido un acierto rotundo, ya que la combinación está mucho mejor que cada uno por separado. También he añadido al batido la proteína neutra y los copos de maíz.

ALMUERZO (10:15h)Sopa de Champiñón con proteína neutra

Vaso de agua con NeoAlcalín

Definitivamente el NeoAlcalín sabe mal, como un medicamento, así que lo tomaré antes de las comidas porque además deja mal sabor de boca, que con las primeras cucharadas de

sopa o batido se quita.

La sopa de champiñón riquísima y a falta de probar solo la de espárragos (que será mi comida de hoy) mucho mejor las sopas que los batidos. Añadiendo el caldo de verduras pasan de estar comestibles a ricas y la verdad que disfruto con ellas. Su consistencia es

similar a la de una crema y parece más ésto que una sopa.

ALMUERZO (12:30h)Barrita de Manzana y Té VerdeVaso de agua con NeoAlcalín

He llegado con algo de hambre, pero tras la barrita y un par de vasos de agua he quedado saciado. También he decidido retrasar algo la hora de este almuerzo para acomodarlo a la

hora que puedo realizar la comida.

COMIDA (14:30h)Sopa de espárragos proteína neutra

Vaso de agua con VitaminasVaso de agua con Omega3

Por primera vez lo he pasado algo mal, pero ha sido por tener que preparar la comida a mi hijo y mujer... lo tendré en cuenta para próximas ocasiones y lo mismo adelanto yo mi

comida para preparársela con el estómago recién comido.

La sopa de espárragos es la peor de todas, así que la combinaré con la de patata que me gustó bastante.

MERIENDA (16:20h)Batido de café y plátano con proteína de fresa

He adelantado un poco la hora de las meriendas, porque a las 20:00h tengo entrenamiento, la segunda merienda la haré a las 18:10h y así, justo a las 20h hago la pre-cena, antes del

entreno.

La combinación de café, plátano y fresa muy rica. Habiendo probado ya todos los sabores me hago a la idea de cual puede combinar mejor con cual y me estoy dando cuenta que dan mucho juego, si a eso le sumamos la proteína de fresa, que está bastante buena, pues mejor.

MERIENDA (18:10h)Galleta de limón y jengibre

A esta comida he llegado con bastante hambre e incluso, por primera vez, las tripas me han rugido un poco, de todas formas me ha saciado y la sensación de “ligereza” que te da el

estómago vacío es realmente buena.

Habitualmente tras la comida me encontraba muy cansado y adormilado, hoy sin embargo para nada, he podido estar toda la tarde activo haciendo cosas sin que me costara

demasiado.

PRE-CENA (20:00h)Galleta de Canela y Yogurt

La he comido sin demasiada hambre.

He de decir que de 20:00 a 21:30h he estado entrenando sin ningún tipo de problema, más bien todo lo contrario, ya que esa sensación de ligereza que ya he comentado en más

ocasiones la he sentido para bien, dentro del entreno, estando bastante más despierto y con una sensación de más fuerza que de lo habitual.

CENA (22:00h)Sopa de patata y champiñones con proteína neutra

A la cena he llegado con mucho hambre, pero es algo normal los días de entreno, así que para nada he llegado con más hambre que otros días.

La sopa me ha saciado perfectamente y no he tenido la necesidad de tomar nada más antes de irme a la cama.

JUEVES 8 DE NOVIEMBRE (DÍA 3)

DESAYUNO (08:00)Batido de Chocolate y plátano con proteína de fresa

Vaso de agua con Omega3Vaso de agua con NeoAlcalín

Continúo conciliando el sueño fácilmente y mucho más pronto que de costumbre, durmiendo además toda la noche del tirón (son dos noches seguidas ya y creo que tiene que

ver el cambio de hábitos en las cenas)

La sensación al levantarme, hoy, ha sido de más ligereza que en los días anteriores y tras realizar la pesada me he dado cuenta que, imagino que ayudado por el entreno, he perdido casi un kilogramo (111,9Kg). En total llevo casi 2 Kilogramos en solo 2 días, sin perder fuerza y sin pasar un hambre mayor que el que podía pasar anteriormente, en momentos puntuales

del día.

La combinación de sabores con los batidos sigue funcionando y también juego con el sabor de fresa de la proteína. La verdad que te vas acostumbrando a los sabores y cada vez me

gustan más.

ALMUERZO (10:10h)Galleta de Canela

Vaso de agua con vitaminas

He retrasado un poco esta comida y retrasaré otro poco la posterior porque la comida no voy a poder hacerla hasta las 14:30h, de esta forma solo afronto 10 minutos más entre

comidas, en lugar de tener que afrontar media hora de golpe (entiendo que es mejor de la manera que yo lo hago)

La galleta la he tomado mientras realizaba una serie de compras y he de decir que este formato está genial. La llevas en el bolsillo y cuando la necesitas te la comes sin más

problemas.En el coche tenía una botella con las vitaminas ya preparadas, que he tomado sobre las

10:20h.

ALMUERZO (12:20h)Galleta de Tomate y AlbahacaVaso de agua con NeoAlcalín

He llegado con bastante hambre a esta comida. Es la primera galleta de este tipo que como y la verdad que no me ha gustado nada, de todos modos, igual de saciante que el resto.

Intento comerlas muy despacito, haciendo que me duren un rato, porque realmente si te lo propones, no te duran ni medio minuto.

COMIDA (14:30h)Sopa de Tomate y espárragos con proteína neutra

Vaso de agua con Omega 3Vaso de agua con Vitaminas

Como ya me pasó ayer, preparar la comida para mi familia es lo que se me hace un poco más cuesta arriba, pero ver que la dieta está funcionando tan bien me mantiene animado y

ayuda a sobrellevarlo.

MERIENDA (16:20h)Batido de café y batido de vainilla

Creo que esta es la comida que con más gusto hago. El batido caliente de café está bastante bueno y combinándolo con los demás le da un toque un poco diferente cada día.

Sigo llegando con hambre a las comidas, sobre todo se me despierta una media hora antes de tener que hacerla.

MERIENDA (18:10h)Barrita de Jamón y Queso

Creo que esta es la comida que con menos hambre hago, también es cierto que es cuando más activo estoy, ya que a parte de tener que venir al trabajo suelo hacer cosas en casa

antes de salir. No se si eso tendrá algo que ver para que se me pase mucho más rápido el tiempo y esté menos pendiente de la hora.

PRE-CENA (20:00h)Batido de Chocolate y Vainilla con Proteína de fresa

He llegado con bastante hambre, sin embargo me ha costado mucho terminar el batido.

CENA (22:00h)Sopa de Tomate y champiñones

Sobre las 21:00h lo he pasado bastante mal por hambre, sin embargo a la hora de tener que comer la sopa se me había pasado por completo, imagino que ha tenido algo que ver que a

esa hora se pusiera a cenar mi familia. Sin lugar a dudas lo más recomendable sería acomodar los horarios de la dieta a los del resto de la familia, pero por la noche me resulta

muy complicado.

VIERNES 9 DE NOVIEMBRE (DÍA 4)

DESAYUNO (08:00h)Batido de Vainilla y plátano con proteína de fresa

Vaso de agua con NeoAlcalín

Una nueva noche que he dormido mucho mejor de lo que estaba acostumbrado. Me he vuelto a levantar sin nada de hambre y con la misma sensación de ligereza habitual. Pesada diaria a la misma hora y tras ir al cuarto de baño (110,5Kg). La verdad que llegar a la barrera

de los 110 me da bastante miedo, ya que hace muchos años que no la consigo bajar y ha sido siempre el peso barrera en todas las dietas que he realizado y lo que ha terminado por hacer

que las abandonara.

ALMUERZO (10:10h)Batido de Chocolate y Vainilla con proteína de fresa

Vaso de agua con Omega3

He llegado sin hambre a esta comida.Al haber más batidos que sopas (en mi dieta ha venido en lugar del muesli batidos, por estar

estos reformulándose) he decidido que tengo que aumentar las comidas con éstos, si no quiero acabar los dos últimos días comiendo solo batidos, así que las sopas las dejaré solo

para la comida y cena y el resto de ingestas las repartiré entre barritas y batidos.

ALMUERZO (12:20)Barrita de Yogur y Canela

Vaso de agua con Vitaminas

Hoy he llegado con mucho hambre a esta comida y por primera vez no me he sentido totalmente saciado al terminarla, espero que no sea más que una excepción, si no tendré

que sustituir esta barrita por un batido que me traiga preparado de casa, que llenan mucho más, y dejar las barritas para por la tarde que estoy un poco más activo.

COMIDA (14:30h)Sopa de Tomate y EsparragosVaso de agua con NeoAlcalínVaso de agua con Omega 3

Parece que lo del almuerzo ha sido una falsa alarma, ya que al poco dejé de sentir sensación de hambre y llegue a la comida sin mayores problemas

MERIENDA (16:20h)Batido de café y plátano con proteína de fresa

Vaso de agua con vitaminas

He vuelto a llegar a esta comida sin hambre, no se si es que el cuerpo está empezando a habituarse o qué es, pero estoy empezando a no notarlo, a parte, termino los batidos y las

sopas con un poco de esfuerzo, sobre todo si los complementos los tomo antes de la comida

MERIENDA (18:10h)Galleta de Limón y Jengibre

Lo mismo, sigo llegando sin hambre

PRE-CENA (20:00h)Galleta de Manzana y té verde

Una media hora antes de la hora he comenzado a tener algo de sensación de hambre, pero la galleta y un vaso de agua me lo han saciado por completo.

Hoy vuelvo a tener entrenamiento, así que espero seguir sin problemas a la hora de realizarlo.

CENA (22:00h)Sopa de patata y espárragos

Me he propuesto como objetivo terminar cuanto antes la sopa de espárragos, que es la que menos me gusta.

Hoy en el entrenamiento, nuevamente ni un solo problema, y la bajada de peso empiezo a notarla bastante a la hora de correr, también me siento un poco más ágil. Se que ha pasado

poco tiempo, pero es que es así.

SÁBADO 10 DE NOVIEMBRE (DÍA 5)

DESAYUNO (09:30h)Batido de Vainilla y Plátano con proteína de fresa

Vaso de agua con Omega3Vaso de agua con Vitaminas

Hoy me he levantado con algo de hambre, pero al ser sábado lo he hecho una hora más tarde, por lo que imagino que ha debido ser eso. En el pesaje diario nueva sorpresa, he conseguido bajar la barrera de los 110kg (109,8Kg) (llevo perdidos 3,6kg en solo 4 días

completos)

Yo me encuentro perfectamente, sigo descansando mucho mejor que de costumbre y me encuentro activo y con fuerzas.

Hoy tengo partido, algo mucho más exigente que los entrenamientos, por lo que he decidido incorporar un par de plátanos a mi alimentación de hoy, comiendo uno junto con

la comida, medio antes del partido y el otro medio en el descanso.

ALMUERZO (11:30h)Galleta de manzana y té verde

Vaso de agua con VitaminasVaso de agua con NeoAlcalín

Estaba haciendo cosas y por poco no se me pasa la hora, es decir, he llegado sin nada de hambre. Comiendo las galletas junto con un vaso de agua y despacito, se disfrutan mucho y la sensación saciante es grande. Imagino una de estas galletas con una infusión y una comida

genial.

ALMUERZO (13:30h)Batido de Chocolate y plátano con proteína de fresa

Vaso de agua con NeoAlcalínUn Plátano (preparatorio para el partido)

16:00 horasUna galleta de Tomate

16:30 horasMedio plátano17:10 horas

medio plátano17:30 horas

Una galleta de Jengibre

PARTIDO

Bueno, acabo de llegar a casa del partido y puedo contar como me he sentido en competición, que no ha sido demasiado bien.

He de aclarar de antemano que juego al rugby y en una posición donde más que la velocidad se necesitan fondo físico y fuerza.

En el partido se han realizado muchas más melés que de costumbre (es una formación donde en una posición semiagachada hay que ejercer mucha fuerza sobre el contrario) y en el minuto 65 he tenido que abandonar el terreno de juego con una bajada de tensión, tras

realizar 2 melés consecutivas muy largas.

Al momento de salir he comido una galleta dulce que había preparado y he bebido bastante agua, recuperando a los pocos minutos el tono de piel.

A las 20:00h he tomado un batido y la cápsula de Omega3 y a las 22:00h una sopa de cena, pero antes de acostarme he tomado un café solo con sacarina, ya que los mareos, en momentos puntuales (al salir del coche, al levantarme del sofá... etc) eran contínuos.

DOMINGO 11 DE NOVIEMBRE (DÍA 6)

DESAYUNO 10:00hBatido de Chocolate y vainilla con preteína de fresa

Vaso de agua con VitaminasVaso de agua con Omega3

He dormido toda la noche del tirón y me he levantado en perfectas condiciones.Sin lugar a dudas y tras lo vivido ayer, entiendo que esta dieta es muy exigente en personas de alto peso, como yo, que realizan competición, por lo que tras mi experiencia, si bien es

perfectamente compatible con entrenamientos, considero que no lo es en momentos competitivos, donde el esfuerzo más corto pero muchísimo más intenso.

Tras ir al baño he realizado el pesaje diario (109,00Kg). Parece que empiezo a dejar atrás los 110Kg que durante tanto tiempo han sido mi barrera psicológica.

ALMUERZO 12:00hGalleta de Manzana y té verde

Vaso de agua con Vitaminas

Hoy vamos a pasar todo el día fuera y además tenemos una comida familiar en un restaurante.

Tras ver las recomendaciones que da el manual en caso de tener un compromiso ineludible, intentaré pedir en el restaurante los platos más ligeros que tengan.

COMIDA 15:00hEnsalada de verduras asadas

Pollo a la plancha con ensalada de guarniciónCafé solo con sacarina.

Creo que he respetado al máximo las indicaciones, para estos casos, de la dieta y he comido lo más sano que he podido pedir

MERIENDA 19:00hGalleta de Canela

Como finalmente la comida se alargó bastante, he realizado esta comida alargando 3 horas desde la finalización de la misma y he de decir, además, que estaba sin nada de hambre.

Los mareos de ayer han finalizado por completo y no tengo ningún tipo de secuela de la bajada de tensión que me dio durante el partido. Mañana vuelvo a tener entrenamiento así

que veré ya al 100% como me encuentro

CENA 21:00hSopa de tomate y espárragos con proteína neutra

Vaso de agua con NeoAlcalínVaso de agua con Omega3

He realizado la comida sin nada de hambre.

LUNES 12 DE NOVIEMBRE (DÍA 7)

DESAYUNO 08:00hBatido de Vainilla y plátano con proteína de fresa

Vaso de agua con vitaminasVaso de agua con Omega 3

He dormido del tirón y me he levantado con la misma ligereza que en días anteriores.Ya tengo claro que las noches y la conciliación del sueño tienen que deberse a los nuevos

hábitos que estoy adquiriendo. Me duermo antes, descanso mejor y por la mañana me despierto mucho más descansado.

Tras ir al baño he realizado el pesaje diario (108,2Kg). A pesar de haber comido ayer en restaurante he continuado bajando los 800g de rigor (hay días que más y hay días que

menos) y en una semana (realmente 6 días) ya he bajado más de 5 kilos, lo que con otras dietas me costaba aproximadamente 20 días.

ALMUERZO 10:10hBatido de Café y chocolate con proteína de fresa

Vaso de agua con NeoalcalínVaso de agua con Vitaminas

Estoy alargando 10 minutos estas comidas para equilibrar el tiempo a la hora de la comida, que será sobre las 14:30h

ALMUERZO 12:20hGalleta de Jamón y queso

Tengo el cuerpo ya perfectamente acostumbrado a los horarios y casi sin mirar el reloj mi cuerpo me pide la comida a su hora

COMIDA 14:30hSopa de papata y champiñones con proteína neutra

Vaso de agua con NeoAlcalín

Aunque solo sea calentar la comida de mi familia, se pasa mal y aunque lo ideal sería comer a otras horas o separado de ellos, cuando no se puede no se puede.

MERIENDA 16:20hBatido de café y Vainilla con proteína de Fresa

Vaso de agua con Omega 3

Cada vez me sabe mejor el batido de café y más a estas horas. Definitivamente esta es la comida que más disfruto.

MERIENDA 18:10hGalleta de Albaca y tomate

Vaso de agua con consomé de verduras

Acabo de descubrir el consomé de verduras. Con tan solo echar una cucharadita pequeña del consomé en 250ml de agua nos da una sopita ligera muy sabrosa y que junto con la galleta

salada es perfecto... siento haberlo descubierto tan tarde.

MERIENDA 20:00hGalleta de Canela

Esta es mi última comida antes del entrenamiento, espero no tener ningún problema durante el mismo.

Acabo de llegar a casa y antes de la cena quiero contar la experiencia con el entrenamiento.El entreno de hoy se ha compuesto de una primera parte de carrera y ejercicios físicos, con los que no he tenido ningún tipo de problema, más bien al contrario, la sustancial pérdida

de peso me hace estar mucho mejor físicamente.En la segunda parte ha entrado en juego el factor fuerza y ahí ya no me he notado tan

cómodo y al final he abandonado incluso el entreno.Al tener que desarrollar ejercicios de fuerza me empiezo a notar más débil de lo habitual y al

cabo de un rato ha aparecido un pequeño mareo, por lo que he decidido no seguir entrenando.

CENA 22:10hSopa de Tomate y espárragos

Vaso de agua con proteína de fresa

No he vuelto a sentir mareo en momento alguno, de todas formas y dado que la dieta la concluyo el jueves, he decidido junto con mis entrenador no realizar el entreno del

miércoles.

MARTES 13 DE NOVIEMBRE (DÍA 8)

DESAYUNO 08:00hBatido de Vainilla y plátano con proteína de fresa

Vaso de agua con Omega3Vaso de agua con Vitaminas

Tras ir al baño el pesaje diario (107,4Kg) dejando muy atrás esos 110Kg de los que tanto me acuerdo por lo mal que me lo hicieron pasar.

Lo cierto es que me encuentro cada día mejor. He bajado ya una talla de pantalón y camisetas que antes no me valían empiezan a servirme de nuevo. Del mismo modo he

rescatado del fondo del armario varios pantalones que llevaba muchos años sin poder usar, teniendo que retirar algunos que me están empezando a quedar realmente grandes.

La mayor diferencia está en el cinturón, que compré hace a penas un mes y que ya uso en el agujero más interior.

ALMUERZO 10:15hBatido de chocolate y plátano con proteína de fresa

Vaso de agua con VitaminasVaso de agua con NeoAlcalín

Por poco me salto esta comida y es que hay momentos del día (lo de mayor actividad) que tengo que estar verdaderamente pendiente del reloj para saber que ha llegado la hora de

comer.

ALMUERZO 12:20hGalleta de jamón y queso

Vaso de agua con consomé (gran descubrimiento el consomé)

COMIDA 14:30hSopa de patata y tomate con proteína neutra

Vaso de agua con NeoAlcalínVaso de agua con Omega3

De nuevo comer con mi familia se me hace cuesta arriba, pero no ya por el hambre, como en los primeros días sino porque realmente comienzan a apetecerme otras cosas y es que

desde el fin de semana, la dieta se me está haciendo muy monótina

MERIENDA 16:20hBatido de café con Vainilla y proteína de fresa

Sin hambre y disfrutando del batido.... pena que se me está acabando el de café.

MERIENDA 18:10hGalleta de tomate y albahaca

Vaso de agua con consomé de verduras.

He añadido un poco de pimienta molida al consomé y la verdad que me ha sabido muy rico, cada vez mejor, no se si ya solo por su sabor, o por haber encontrando cuando más lo

necesitaba un sabor nuevo en la dieta.

PRE-CENA 20:00hGalleta de Canela

He comido la galleta de canela y al cabo de una hora he comenzado a sentir algo de hambre, así que como indica el manual me he preparado un consomé de verduras (alucino con que

solo tenga 11 calorías)

CENA 22:00hSopa de Espárragos y patata con proteína neutra

Definitivamente ya llego a las comidas sin a penas hambre, pero me enfrento a ellas un poco desmotivado por tener que comer siempre lo mismo.

MIÉRCOLES 14 DE NOVIEMBRE (DÍA 9)

DESAYUNO 09:00hBatido de Vainilla y Plátano con proteína de Fresa

Vaso de agua con VitaminasVaso de agua con Omega3

Tras ir al baño pesaje diario (107Kg) y a falta de 2 días completos para terminar la dieta he perdido 6 kilos y medio.

ALMUERZO 11:00hGalleta de Limón y JengibreVaso de agua con NeoAlcalín

ALMUERZO 13:00hBatido de Chocolate y café con proteína de fresa

Vaso de agua con vitaminas

COMIDA 15:00hSopa de Champiñones con proteína neutra

Vaso de agua con Omega3Vaso de agua con NeoAlcalín

No mucho más que decir que lo ya dicho anteriormente. Estoy llegando a las comidas sin nada de hambre y ahora lo que se hace un poco más cuesta arriba es lo de estar comiendo

siempre lo mismo.

MERIENDA 17:00hBatido de café (se me acabó) y Batido de vainilla con proteína neutra

MERIENDA 19:00hGalleta de Jamón y queso

Vaso de agua con consomé de verduras

CENA 21:00hSopa de champiñones y patata con proteína neutra.

Hoy ha sido un día en el que he estado muy activo y la verdad que no he pasado nada de hambre y si no es por el reloj incluso me salto alguna de las comidas.

Me anima pensar que ya solo me queda un día de dieta y dentro de poco voy a poder a volver un montón de cosas.

Me apetece mucho carne, pescado y hortalizas e intentaré acomodar lo que estoy aprendiendo a mis nuevos hábitos.

Desde luego no puedo estar sin comer nada desde las 8 de la mañana hasta las 14:30h, como hacía antes, porque llegaba a la hora de la comida con muchísimo hambre y todo me sabía a

poco, del mismo modo, desde la hora del café no solía comer nada hasta la noche.Comiendo cada 2 o tres horas he comprobado que con mucha menos cantidad de alimentos,

estás todo el día sin hambre y con una sensación de ligereza muy grande.

JUEVES 15 DE NOVIEMBRE (DÍA 10)

DESAYUNO 08:00hBatido de Vainilla y plátano con proteína de fresa (ya solo me quedan estos dos sabores)

Vaso de agua con vitaminasVaso de agua con Omega3

Tras ir al baño he realizado mi penúltimo pesaje diario (el de mañana dirá definitivamente lo que he perdido en total)

Poco más puedo decir de los sabores y de la forma en la que me he ido organizando.Hoy básicamente voy a comer los batidos y sopas que están a punto de terminarse.

ALMUERZO 10:10hSopa de Espárragos y tomate con proteína neutra

Vaso de agua con vitaminasVaso de agua con Neoalcalín

ALMUERZO 12:20hGalleta de Jamón y Queso

COMIDA 14:30hSopa de Patata y espárragosVaso de agua con Omega3

Vaso de agua con NeoAlcalín

MERIENDA 16:20hBatido de Vainilla y Plátano

MERIENDA 18:10hGalleta de Canela

PRE-CENA 20:00hGalleta de jengibre

CENA 22:00hSopa de Tomate y champiñón

He llegado a todas las comidas sin nada de hambre y realmente tras estos 10 días ya tengo el cuerpo completamente habituado a comer cada dos horas.

VIERNES 16 DE NOVIEMBRE (ÚLTIMO PESAJE)

Tras ir al baño he realizado mi último pesaje (106,2Kg) en total he perdido 7,2Kg con la dieta, lo que en un total de 10 días supone más de 700g diarios.

En estos últimos días he visto como la bajada de peso de un día para otro no era tan exagerada, sin embargo, la pérdida de volumen si ha sido más pronunciada y ya todo el

mundo me lo nota.

He tenido que hacer un nuevo agujero en mi cinturón, de a penas un mes, y unos pantalones que compré hace 15 días para una feria en la que estuve ya no me los puedo

poner porque me quedan muy grandes. En talla de pantalón he pasado de la 52 a la 48 y en la parte de arriba, de quedarme justa la talla XXL a valerme perfectamente camisetas de la XL

que tenía en casa de hace ni se sabe.

Físicamente me encuentro muy activo, descansado y sobre todo, la hora de después de comer, que antes pasaba adormilado en el sofá, ahora la suelo usar para hacer cosas en casa

o la compra o estar jugando con el enano.

Del mismo modo, por la noche, me acuesto mucho antes ya que antes me costaba conciliar el sueño y las noches las he dormido del tirón prácticamente todas, algo muy raro antes de

comenzar a hacer la dieta.

La tensión también me ha bajado de (133 – 85) a (127 – 78)

En definitiva, me siento muchísimo mejor y he aprendido muchas cosas que quiero incorporar en mi rutina diaria (comer cada pocas horas, minimizar las cantidades por

comida, cenar muy suave...)

Evolución del peso y tensión durante estos 10 días

EVOLUCIÓN DEL PESO TENSIÓN

DÍA FECHA PESO ALTA BAJA

1 06/11/12 113,4Kg 133 852 07/11/12 112,8Kg3 08/11/12 111,9Kg 132 814 09/11/12 110,5Kg5 10/11/12 109,8Kg 129 796 11/11/12 109Kg7 12/11/12 108,2Kg 129 798 13/11/12 107,4Kg9 14/11/12 107Kg 128 7810 15/11/12 106,7Kg11 106,2Kg 127 78

PÉRDIDA TOTAL -7,2Kg -6 -7