Didáctica Del Entrenamiento
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8/17/2019 Didáctica Del Entrenamiento
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DIDÁCTICA DELDIDÁCTICA DEL
ENTRENAMIENTOENTRENAMIENTO
PROFESORADO DE EDUCACIÓNPROFESORADO DE EDUCACIÓNFÍSICAFÍSICA
4º AÑO4º AÑO
PROF. CECILIA SALTOPROF. CECILIA SALTO
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UNIDAD 1UNIDAD 1
FUNDAMENTOS DE LAFUNDAMENTOS DE LATEORIA DELTEORIA DEL
ENTRENAMIENTOENTRENAMIENTO
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ENTRENAMIENTOENTRENAMIENTO
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Se entiende por entren!ientodeporti"o # prepr$i%n &'(i$)
t*$ni$o+t,$ti$) inte#e$t-#)p('-i$ / !or# de# deporti(t
$on # /-d de e0er$i$io( &'(i$o(.
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A(') e# entren!iento deporti"o en #
e($-e# / e# deporte pr # (#-d tienen$o!o o0eti"o # !e0or p#ni&i$d /
(e#e$ti" de # $p$idd de rendi!iento
$orpor#) pero no (e p#nten) $o!o #o2$e e# deporte de e#ite) $on(e3-ir e#rendi!iento !,i!o indi"id-# en -n
pro$e(o #r3o p#5o) deter!indo porre3-#ridde( e(tri$t(.
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6E# entren!iento deporti"o e( -n
pro$e(o de $$ione( $o!p#e0( $-/oprop%(ito e( in$idir de &or! p#ni&i$d/ o0eti" (ore
e# e(tdo de rendi!iento deporti"o /(ore # $p$idd
de pre(entr de &or! %pti! #o(rendi!iento( en
(it-$ione( de &ir!$i%n per(on#7.Cr# 819:9;
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Éxito deportivo
Rendimiento deportivo
Condición física (&-er5) re(i(ten$i) "e#o$idd) !o"i#idd rti$-#r; Técnica motora (De(tre5( !otor() Cp$idde( de $oordin$i%n;
Táctica deportiva (Cp$idde( pr re(o#"er (it-$ione( pro#e!,ti$(;
Condiciones personales internas directas del rendimiento
Con(tit-$i%n de# $-erpo) $p$idde( or3,ni$o+&'(i$() !otor() e!o$ion#e()$o3niti"(
Si(te! !-($-#r) re(pirtorio) $rdio$ir$-#torio) 2or!on#
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De $-erdo $on #( di&erente(
!et( / ni"e#e( de de(rro##o)e# entren!iento (e p-ede ##e"r
# pr,$ti$ dentrode di&erente( tipos) $o!o pore0e!p#o e# entren!iento de
#to rendi!iento) de fitness) dere2i#it$i%n) de t*$ni$) 0-"eni# o in&nti#
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Entrenabilidad
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Ree0 e# 3rdo de # dpt$i%n #($r3( de entren!iento. Se trt de
-n !3nit-d din,!i$)-e depende de -n (erie de &$tore(
endógenos 8$on(tit-$i%n $orpor#)edd) et$.; / exógenos 8n-tri$i%n)$ondi$ione( !ient#e() et$.;
Dentro de -n !i(! per(on p-ede"rir en #o( di(tinto( (i(te!(
or3,ni$o( / &-n$ion#e(.
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“FASES SENSIBLES”
Son #o( per'odo( de# de(rro##oe(pe$i#!ente &"or#e( pr e#(ent!iento de deter!indo(
&$tore( de rendi!iento deporti"o+
!otor> e(to e() #( etp( en #(-e # entreni#idd e(
e(pe$i#!ente e#e"d
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“Lo que Juanito noarendi!" no lo
arender# Juan”
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E# de($-ido de e(t( &(e((en(iti"( p-ede re(trin3ir &$tore( de rendi!iento -e
(- "e5 portr'n t(( de$re$i!iento !-/ e#e"d( (i (e
#e( &o!entr en !o!ento(deter!indo(.
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C APACIDAD DERENDIMIENTO
DEPORTIVO
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Epre( e# 3rdo de(ent!iento de -n deter!indorendi!iento deporti"o+ !otor /
e(t, !r$d) dd (- $o!p#e0e(tr-$t-r de $ondi$ionnte()
por -n !p#io ni$o de&$tore( e(pe$'&i$o(.
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E# d0eti"o 6deporti"o7 re(-#tne$e(rio (ie!pre -e
de#i!ite!o( # $p$idd de
rendi!iento &rente otro(,!ito( "it#e( 8# $p$idd
de rendi!iento pro&e(ion#)inte#e$t-#) et$.;
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FACTORES DE LAFACTORES DE LACA$ACIDAD DECA$ACIDAD DE
ENTRENAMIENTOENTRENAMIENTODE$ORTI%ODE$ORTI%O
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L $p$idd de rendi!iento deporti"o)
deido (- $o!po(i$i%n !-#ti&$tori#)(%#o (e p-ede entrenr de(de -n
per(pe$ti" de &en%!eno $o!p#e0o.S%#o e# de(rro##o
r!%ni$o de todo( #o( &$tore( -e
deter!inn e# rendi!iento) per!ite$on(e3-ir e# rendi!iento !,i!oindi"id-#.8&i3 ?;
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DESARROLLO DE LADESARROLLO DE LACA$ACIDAD DECA$ACIDAD DERENDIMIENTORENDIMIENTO
DE$ORTI%ODE$ORTI%O
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ObjetivosObjetivos
Lo( o0eti"o( de# pro$e(o(i(te!,ti$o deentren!ientop-eden (er #(
$p$idde() de(tre5()$-#idde() $tit-de() et$.
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@ O0eti"o( de prendi50e p(i$o!otor
In$#-/en) por -n prte) #o( &$tore( de$ondi$i%n &'(i$$o!o # re(i(ten$i) &-er5) "e#o$idd /
(-( $te3or'( (-ordind()/ por otr prte) #( $p$idde( /
de(tre5( $oordinti"( 8t*$ni$(;) -e$on(tit-/en e# n$#eo de#
pro$e(o de prendi50e !otor.
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@ O0eti"o( de prendi50e$o3niti"oIn$#-/en (ore todo #o(
$ono$i!iento( de tipo t,$ti$o /t*$ni$o) pero t!i*n #o(
&-nd!ento( 3ener#e( pr #opti!i5$i%n de# entren!iento.
O0 i d di 0
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@ O0eti"o( de prendi50e&e$ti"o (onB # &-er5 de
"o#-ntd) # (-per$i%n / e#do!inio de -no !i(!o) #
$p$idd pr i!poner(e) et$.>(e en$-entrn en $on(tnteinter$$i%n $on #o( &$tore( de
rendi!iento &'(i$o() o ien(-ponen -n #i!it$i%n pr
*(to(
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ContenidosContenidos
8(in%ni!oB e0er$i$io(de entren!iento;
(on # e(tr-$t-r$i%n$on$ret de# entren!iento
en&o$d 2$i e# o0eti"op#ntedo.
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Ejercicios para el desarrollo
general:
$on(i(te en $rer -n (e !p#i
pr # po(terior e(pe$i#i5$i%n.Lo( o0eti"o( $on(tit-/en # !e0or
de #o( &$tore( de rendi!ientop(i$o&'(i$o( / de #( $p$idde( /de(tre5( t*$ni$o+ t,$ti$(.
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Ejercicios específicos:
(e (n en #o( e0er$i$io(pr e# de(rro##o 3ener# /
(ir"en pr $o!p#etr de&or! e(pe$'&i$ (pe$to(
pr$i#e( de # $p$idd derendi!iento deporti"o.
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Ejercicios de competición:
!e0orn # tot#iddde #o( $o!ponente( de#
rendi!iento) de &or!$o!p#e0 / e(tri$t!ente
re#$iond $on #!od#idd deporti".
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MediosMedios
in$#-/en todo( #o(in(tr-!ento( / !edid(
ti#e( pr de(rro##r e#pro3r! de
entren!iento.
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MétodosMétodos
(-e#en (er pro$edi!iento((i(te!,ti$o() de(rro##do( en #
pr,$ti$ deporti"pr #$n5r #o( o0eti"o(
p#ntedo(8$ontin-o) inter",#i$o) derepeti$ione() de $o!peti$i%n;
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Atención:
En # pr,$ti$ de#entren!iento) #o( !*todo(
,(i$o( de# tr0o de
re(i(ten$i (e p#i$n tod(#( $p$idde( &'(i$() $o!o
por e0e!p#o # &-er5) #"e#o$idd) # !o"i#idd / (-($te3or'( (-ordind(.
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E0e!p#o de # e(tre$2 re#$i%n
entre e(t( $-tro no$ione( pr #or3ni5$i%n de# entren!ientoB e#objetivo 6&-er5 !,i! de #o(
eten(ore( de # rodi##7 (e p#nte tr"*( de# contenido 6ei%n
de rodi##7) $on /-d de# medio 62#ter $on di($o(7 / -ti#i5ndo e#método de repeticiones.
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Pr !e0orr # $p$idd derendi!iento deporti"o (e ne$e(itn #o($orre(pondiente( e(t'!-#o( de $r3.
(to( $tn en e# (i3-iente orden$-(#BCr3 A#ter$i%n de # 2o!eo(t(i(
+Adpt$i%n +Me0or de# e(tdo &-n$ion#.
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COM$ONENTESCOM$ONENTESDE LA CAR&ADE LA CAR&A
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@ Intensidad del estímulo.
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@ Densidad del estímulo:
Re#$i%n te!por# entre #(&(e( de $r3 / de
re$-per$i%n.
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@ Duración del estímulo:
d-r$i%n de -n ni$o e(t'!-#o ode -n (erie de e(t'!-#o(.
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@ Volumen del estímulo:
d-r$i%n / n!ero de e(t'!-#o(por (e(i%n de entren!iento.
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@ Frecuencia de entrenamiento:
n!ero de (e(ione( deentren!iento por d' o por(e!n.
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