Dieta a base de carne

Probada científicamente

entra y comienza hoy mismo a perder peso

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Dieta a base de carne Los resultados de este estudio ponen de relieve la importancia

de comer una dieta bien equilibrada en calorías, y unas metas

óptimas de salud y control de peso. Todas las calorías no son

iguales, y no tienen el mismo impacto sobre el metabolismo y la

capacidad de almacenar o liberar la grasa para su uso como

energía. La carne contiene muchas calorías y proteínas, lo que

altera la forma en que nuestro cuerpo regula el apetito.

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Dieta a base de carne Pérdida de peso saludable y el mantenimiento son el resultado

de una combinación de modificaciones de estilo de vida que

influyen sobre nuestros genes y la forma en que utilizamos la

energía. La reducción de calorías de fuentes de carne en favor

de los vegetales ricos en fibra es un paso hacia adelante

alterando el equilibrio metabólico. Se tendrá que establecer un

enfoque de múltiples pasos para alcanzar su meta de reducción

de peso permanente.

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Dieta a base de carne Paso 1: Enfoque en el equilibrio adecuado de Alimentos.

Las personas que intentan perder peso deben ser conscientes de

la cantidad de alimentos ingeridos, pero la investigación de la

Escuela de Salud Pública de Harvard sugiere que el consumo de

una variedad bien equilibrada de diferentes alimentos puede ser

la clave para controlar el peso. Han desarrollado su propia

"Pirámide de Alimentación Saludable", que permite una gran

cantidad de verduras frescas, grasas saludables, aceites y granos.

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Dieta a base de carne La pirámide minimiza los alimentos como los lácteos, las carnes rojas, los carbohidratos refinados como el arroz, el pan y las pastas, patatas, bebidas azucaradas, dulces y sal. Muchas personas encuentran que cuando siguen un plan de dieta bien equilibrada que consiste en la combinación adecuada de los grupos de alimentos, comer en casa con regularidad y utilizar platos de menor tamaño para las comidas, esto les ayuda a perder peso de forma natural sin necesidad de contar las caloría.

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