Dieta baja en calorías

Probada científicamente

entra y comienza hoy mismo a perder peso

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Dieta baja en calorías El concepto detrás de este tipo de plan es muy simple. Su

cuerpo requiere calorías para hacer todas las funciones básicas

y las actividades del día a día. Si se corta el consumo de calorías

seguidamente, su cuerpo solo utilizará la grasa almacenada para

generar energía y, por lo tanto, perderá algunos quilos.

Lo bueno de la dieta baja en calorías es que se puede comer

cualquier cosa, siempre y cuando no se exceda del límite diario

de calorías.

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Dieta baja en calorías Sin embargo, si cambiamos a un plan muy bajo en calorías, por

lo general menos de 800 o 1000 calorías es complicado.

Siguiendo este sistema su cuerpo puede comenzar a utilizar la

energía de los músculos en lugar de la grasa para generar

potencia. Y cuando se deja de seguir este tipo de dieta lo más

seguro es que recupere rápidamente el peso perdido. Esto

sucede porque su cuerpo reconoce fácilmente el final de este

ciclo bajo en calorías y comienza a almacenar todo lo que come

en forma de grasa para su uso posterior.

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Dieta baja en calorías Si desea seguir una dieta basada en la limitación de calorías,

entonces lo primero es decidir sobre las calorías mínimas que se

requieren para el funcionamiento diario de nuestro cuerpo.

Para las mujeres que suelen llevar un estilo de vida más

sedentario estas pueden ser de 1800 a 2000 calorías y para los

hombres sería de 2000 a 2400 calorías. Sin embargo, si usted es

una persona más activa, entonces es posible que necesite 500

calorías adicionales por día.

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Dieta baja en caloríasEl segundo paso sería la de mantener un seguimiento de la

ingesta calórica. Tendrá que leer las etiquetas de los alimentos

y mantener una lista actualizada para realizar un seguimiento

de lo que come. Esto es esencial si usted es serio siguiendo un

plan de dieta baja en calorías. No se puede tener un punto

exacto de referencia para poder seguir este plan. Usted tendrá

que saber la cantidad exacta de calorías que se consumen.

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